Feijoa semasa kehamilan - faedah dan bahaya

Keperluan utama untuk diet wanita hamil adalah keseimbangan dan keselamatan. Dan apabila ia datang kepada vitamin dan mineral, doktor mencadangkan memberi tumpuan kepada buah-buahan dan sayuran segar. Secara optimum, jika mereka tumbuh dalam iklim yang sama di mana wanita itu hidup. Tetapi walaupun mereka tidak mempunyai ciri-ciri zon iklim tertentu, ini bukan sebab untuk meninggalkan penggunaan mereka. Dan contoh yang terang adalah feijoa. Apakah perbezaan buah beri ini, bolehkah ia dimakan hamil dan apa yang harus saya perhatikan semasa pembelian?

Ciri-ciri khusus

Feijoa adalah berry hijau yang bujur, yang mula-mula ditanam di Amerika Selatan. Hari ini ia tersebar luas di banyak kawasan di dunia dengan iklim subtropika dan tropika. Feijoa sangat popular di Sicily, Sepanyol, Itali dan Georgia.Secara luaran, ia samar-samar menyerupai walnut hijau.

Kilang itu mula-mula ditemui di Brazil pada penghujung abad ke-19 oleh penjelajah Portugis João de Silva Feujo, yang kemudiannya dinamakan buah-buahan. Kemudian feijoa dibawa ke Perancis, dan dari sana berpindah ke Caucasus. Musim luruh ini adalah tumbuhan yang menyukai haba, dan frosts maksimum yang dapat bertahan adalah hingga -10 ° C.

Perkara yang paling lazat dalam buah feijoa ialah pulpa. Ia sangat berair dan berkhasiat dan tidak setanding dengan sebarang buah beri, khas untuk iklim kontinental. Kulit buah juga boleh dimakan, tetapi sedikit tuang ke rasa, begitu banyak yang memilih untuk mengeluarkannya. Tetapi ia mengandungi lebih banyak vitamin dan mikroelemen daripada pulpa.

Komposisi dan sifat unik feijoa

Feijoa, seperti banyak buah lain, penuh dengan vitamin dan bahan-bahan yang berguna. Ia mengandungi asid malik dan folik. Pulpa didominasi oleh lemak mudah dicerna dan protein, kerana yang berry dianggap diet. Doktor mengesyorkan bahawa wanita hamil menggunakan feijoa sebagai makanan ringan, menggantikan makanan berkalori tinggi dengannya.Ini bukan sahaja memperkaya badan dengan nutrien, tetapi juga asas untuk memuaskan kelaparan.

Perkara pertama yang feijoa terkenal ialah kepekatan tertinggi yodium yang hanya boleh didapati dalam produk sayuran - dari 8 hingga 30 mg setiap 100 g buah. Ini adalah kali lebih tinggi daripada persembahan makanan laut. Disebabkan hakikat bahawa iodin dalam bentuk larut air, ia diserap hampir 100%. Menurut statistik, lebih daripada 80% wanita hamil mengalami kekurangan iodine, jadi penambahan feijoa untuk diet akan membantu mencegah perkembangan patologi thyroid. Berry sangat berguna pada 12 minggu kehamilan, kerana pada masa ini kelenjar tiroid janin sedang dibuang. Tetapi tidak kurang berbahaya dan berlebihan yodium, jadi apabila membawa anak tidak boleh makan feijoa dalam kuantiti yang tidak terkawal. Secara optimum - 1-2 pcs. setiap hari.

Apa lagi feijoa kaya dengan:

1. Dikandung dalam kulit leukoanthotsinom dan kakhetin, dianggap sebagai antioksidan yang kuat. Ia bertanggungjawab untuk menghalang perkembangan penyakit onkologi, tetapi bagi wanita hamil mereka perlu menguatkan sistem imun.
2. Serat sayur-sayuran yang meningkatkan peristaltik usus semulajadi.Mereka mengelakkan sembelit, yang menjejaskan kebanyakan wanita dalam kedudukannya.
3. Vitamin C, yang juga perlu untuk penentangan tubuh terhadap jangkitan bakteria dan virus.
4. Kalsium, bertanggungjawab untuk perkembangan normal kehamilan. Fetus yang semakin meningkat diperlukan untuk pertumbuhan gigi dan tulang, untuk pembentukan sistem saraf dan kardiovaskular yang sihat.
5. Vitamin B1, yang memainkan peranan utama dalam proses metabolik. Thiamine mengambil bahagian dalam kerja sistem saraf, meningkatkan peredaran darah, menormalkan otak.

Contraindications

Walaupun komposisi terkaya, feijoa mempunyai sifat berbahaya yang perlu dipertimbangkan:

1. Berry dikontraindikasikan pada wanita yang mengalami hiperkfungsi kelenjar tiroid (hipertensi). Ini disebabkan kepekatan yodium yang tinggi dalam komposisinya.
2. Oleh kerana kandungan gula yang tinggi, tidak perlu makan wanita hamil dengan berat badan berlebihan dan diabetes.
3. Feijoa tidak boleh digabungkan dengan susu lembu, kerana ia akan menyebabkan kecacatan usus.

Adalah dinasihatkan untuk mencuba berry eksotik ini sebelum mengandung. Ini akan membolehkan untuk menjejaki tindak balas individu dan kemungkinan tidak bertoleransi produk. Jika anda alah kepada feijoa, lebih baik menolak.Kanak-kanak perlu memberi beri dengan berhati-hati, bermula dengan seperempat sudu teh.

Feijoa dalam masakan

Daripada buah beri yang lazat sering dipakai kesesakan, kesesakan, pengambilan dan digunakan sebagai salah satu ramuan salad. Salah satu resipi yang paling mudah adalah gabungan feijoa dan madu. Untuk melakukan ini, anda perlu membasuh buahnya, keluarkan kulitnya, dan campurkan pulpa yang tinggal dengan satu sudu madu. Hidangan yang dihasilkan boleh dimakan dengan serta-merta, atau boleh dilipat dalam balang dan digabungkan dengan buah kering. Untuk wanita hamil, ini adalah alternatif yang sangat baik untuk membeli gula-gula, di mana peratusan gula yang sangat halus.

Dalam salad feijoa, ia berjalan lancar dengan epal, buah sitrus, alpukat, serta lobak merah dan rebus. Lebih baik untuk mengisi salad dengan yoghurt buatan sendiri.

Kulit buah berminyak boleh dibersihkan dan dikeringkan dengan teliti, kemudian menambahkan pada bru teh. Ia akan memperkayakan rasa minuman itu, menjadikannya kaya.

Penggunaan feijoa dalam kosmetologi

Dengan bantuan feijoa, anda boleh menolak untuk membeli produk penjagaan mahal kerana ia mempunyai kesan berkhasiat dan meremajakan. Cara paling mudah untuk membuat topeng daripada itu.Ini memerlukan separuh buah, satu sendok makan kelapa asli atau minyak sayur-sayuran, kuning telur dan 2 sudu kopi tanah untuk pasta. Kami membersihkan buah dan mengisar pulpa ke dalam serbuk. Kami menambah semua bahan-bahan lain ke dalamnya dan mengedarkan campuran secara merata ke atas kulit muka. Biarkan topeng pada kulit selama 15-20 minit, kemudian perlahan-lahan membasuhnya dengan pad air atau basah.

Pemilihan dan penyimpanan feijoa

Pastikan feijoa masak, anda hanya boleh memotongnya. Jika pulpa mempunyai warna berpasir, ia bermakna ia telah masak atau pun rosak. Sekiranya ia berwarna putih, maka buahnya masih hijau, masing-masing, ia tidak perlu dimakan.Dalam buah masak, ia harus telus dan halus.

Adalah lebih baik untuk menyimpan feijoa di dalam peti sejuk di jabatan untuk sayur-sayuran dan buah-buahan. Tempoh maksimum yang dia boleh berbohong - 14 hari. Ia semua bergantung pada tahap buah masak. Sebaiknya, buah beri itu perlu disimpan tidak lebih daripada 7 hari, terutama jika ia masak pada masa pembelian. Apabila feijoa kehilangan kelembapan, ia menjadi lebih manis.

Feijoa yang lazat dan masak adalah produk yang hebat untuk mana-mana wanita hamil. Ia dianggap sebagai pengganti yang sangat baik untuk pencuci mulut tinggi kalori, penggunaannya yang mempengaruhi angka itu. Hanya beberapa buah buah sehari akan memberikan jumlah yodium yang diperlukan dan hanya memperkayakan diet.

Video: faedah dan bahaya feijoa