Tarikh - ciri dan kontraindikasi yang berguna

Tarikh dianggap sebagai kemanisan oriental, yang telah kita kenal lama. Pada masa ini, buah kering boleh dibeli dengan mudah di pasaran dan di kedai-kedai. Buahnya tertumpu kepada komposisi yang agak menarik dan berharga. Tarikh diberi nilai dalam diet yang sihat, kerana mereka dapat menggantikan gula-gula dengan sempurna.

Komposisi dan sifat tarikh

Secara semulajadi, kategori buah kering ini mempunyai banyak protein, karbohidrat, asid lemak. Dalam komposisi, terdapat banyak ascorbinka, sekumpulan vitamin B, vitamin A.

Buah-buahan manis dikurniakan dengan besi, kalium, magnesium, selenium, fosforus, zink, mangan, kobalt.

Semua pencinta bahan mentah yang dibentangkan tahu bagaimana tarikh kalori tinggi. Dalam bahagian seberat 100 gram. lebih daripada 280 Kcal. Oleh itu, bagi orang yang menghidap diabetes, adalah wajar untuk meninggalkan buah kering.

Mungkin elemen paling penting dari senarai bahan kimia adalah asid amino. Terdapat lebih daripada dua puluh dari mereka. Tiada jumlah sayur-sayuran, buah-buahan atau buah bermusim diberkati dengan jumlah ini.

Disebabkan fakta bahawa dalam kandungan manis timur terdapat banyak vitamin B3 dan belerang, keadaan kulit dan rambut seseorang bertambah baik, hati dan ginjal serta pundi kencing berfungsi dengan baik.

Kelazatan dalam jumlah satu perkara dikurniakan dengan 30% daripada keperluan harian dalam karotenoid. Elemen-elemen ini penting untuk meningkatkan kesihatan mata. Tetapi kebanyakannya dalam tarikh silikon, norma harian melebihi sebanyak 6 kali (dengan 100 gram setiap hidangan).

Buah kering mempunyai banyak besi, yang menghalang anemia kekurangan zat besi. Semua enzim berguna bertindak serentak sebagai pengawet. Terima kasih kepada mereka, ramuan oriental disimpan untuk masa yang lama dan tidak kehilangan ciri utama mereka.

Buah kering jenis ini jarang tertakluk kepada penggunaan asid sulfurik dalam proses pengeringan. Ini tidak boleh dikatakan tentang "saudara" (aprikot kering, kismis, dan sebagainya). Oleh itu, penunjuk utiliti meningkat, untuk meletakkannya sedikit, ke tahap yang tidak pernah berlaku sebelum ini.

Adalah lebih terperinci untuk mempertimbangkan pengumpulan vitamin dan kesannya terhadap manusia. Sebagai contoh, retinol dianggap sebagai vitamin kecantikan, ia adalah penting untuk garis rambut, epidermis, kuku.Vitamin C (askorbik) diperlukan untuk meningkatkan imuniti.

Thiamine dengan vitamin B12 meningkatkan aktiviti otak, melegakan kerengsaan dan membuat orang tahan tekanan. Vitamin B5 bertanggungjawab untuk proses hematopoietik, riboflavin merangsang pengeluaran tenaga, dan pyridoxine menguatkan jiwa dan melawan insomnia.

Penggunaan tarikh

1. Sekiranya anda sering memasukkan produk dalam diet harian, komposisi unik akan membolehkan tubuh menentang perkembangan mikrob patogen dan berbahaya. Ia juga mendapati bahawa sifat antioksida yang baik adalah wujud dalam buah-buahan. Tarikh menentang perkembangan kanser.
2. Untuk mencegah pembentukan sebarang patologi, disyorkan untuk mengambil beberapa buah buah pada perut kosong. Enzim yang bernilai dengan cepat memulihkan tubuh selepas aktiviti mental dan fizikal yang teruk. Hanya beberapa buah yang dimakan sebelum kerja akan meningkatkan aktiviti otak sebanyak 15-20%.
3. Tarikh kaya dengan magnesium dan kalium. Bersama-sama, mineral ini mengeluarkan semua cecair berlebihan dari badan. Buah-buahan juga ditetapkan untuk menguatkan dan menyembuhkan badan.Dalam masa yang singkat, fungsi perlindungan tubuh meningkat. Seseorang menjadi lebih tahan tekanan dan tidak terdedah kepada kemurungan.
4. Produk ini disyorkan untuk makan sekiranya pedih ulu hati. Enzim khas mengawal keasidan perut. Buah-buahan juga menormalkan tahap kolesterol dalam darah, mengeluarkan produk kerosakan yang berbahaya. Pada zaman dahulu, pengamal perubatan memberi jaminan bahawa tarikh menyumbang kepada umur panjang dan merupakan ubat untuk hampir semua penyakit.
5. Malangnya, di dunia moden, buah-buahan tidak begitu popular. Tetapi ini tidak bermakna bahawa produk tidak mempunyai sifat penyembuhan yang sama seperti sebelumnya. Pemakanan bahan baku yang sistematik akan membolehkan anda menangani pelbagai patologi yang berkaitan dengan saluran pernafasan. Sistem peredaran darah juga diperkuat.
6. Pakar mengesyorkan makan secara berkala untuk mengekalkan kesihatan gusi pada tahap yang sesuai. Gigi juga diperkuat. Buah mengandungi banyak fluorin, seperti bahan menguatkan enamel gigi. Pertimbangkan, dalam buah kering terdapat sejumlah besar gula semulajadi, jadi anda perlu bilas mulut anda setiap masa.
7. Bahan mentah kaya serat, yang mempunyai kesan positif terhadap proses penghadaman. Selain itu, buah-buahan digunakan secara aktif untuk memerangi obesiti, dengan pentadbiran yang betul, anda boleh mencapai hasil yang baik. Untuk melakukan ini, anda perlu makan setiap hari untuk 11 salinan.
8. Sekiranya anda memasukkan bahan mentah dalam diet harian, anda akan mengekalkan kesihatan otot jantung selama bertahun-tahun. Kesan ini dicapai oleh magnesium dan potassium yang telah disebutkan sebelumnya. Tarikh meningkatkan pembentukan darah dan jumlah hemoglobin dalam darah.
9. Selain rasa yang menyenangkan dan kualiti ubat-ubatan, buah-buahan kering membantu untuk memulihkan kualiti tidur, anda tidak akan lagi mengalami insomnia. Juga mempunyai kualiti dan tulang yang baik. Dari mereka disediakan broths. Alat ini menormalkan aktiviti pundi kencing dan buah pinggang. Komposisi menyumbang kepada penghapusan batu.
10. Buah kering dibenarkan untuk memberi kanak-kanak dari 2 tahun. Pengambilan buah-buahan yang terhad hanya akan memberi manfaat kepada badan yang semakin meningkat. Tarikh selamat untuk kanak-kanak. Memperkenalkan produk baru ke dalam diet secara beransur-ansur, tubuh anak itu perlu digunakan untuknya.

Resipi untuk merawat penyakit

Adalah mudah difahami bahawa terapi oriental yang paling berharga juga penyembuh yang sangat baik. Terdapat jumlah resipi yang baik yang melegakan penyakit. Berikut adalah sebahagian daripada mereka.

1. Sekiranya anda sering mengalami masalah kembung, gas teruk, dan gangguan najis umum, berbuat demikian. Tuangkan buah, buang tulang. Campurkan pulpa dengan lada hitam segar dan masak.
2. Sekiranya kanak-kanak enggan makan dan kehilangan berat badan dengan ketara, anda perlu membuat rebusan. Campurkan beras dengan tarikh, mengambil jumlah yang sama setiap komponen. Isikan air, rebus. Terikan dan merawat kanak-kanak itu.
3. Dengan keletihan yang melampau, keletihan moral, kemurungan, dan gangguan tidur, anda harus menggunakan tarikh bubur dengan walnut dan madu.
4. Jika anda ingin menyingkirkan overstrain saraf, kira-kira 40 minit sebelum tidur, gunakan segelas susu panas dengan tarikh.
5. Kerana makanan oriental adalah afrodisiak semula jadi, ia dimakan untuk meningkatkan keinginan seksual. Campurkan tarikh yang digosok dengan susu panas dan kayu manis. Sekat 2 jam, ambil.

Contra menunjukkan tarikh

1. Terdapat banyak gula dalam komposisi, ia boleh menjejaskan kesihatan golongan kategori yang didiagnosis dengan diabetes. Sekiranya anda menganggap diri anda dalam kategori ini, lebih baik menjauhkan dari gula timur, supaya tidak membahayakan. Atau kurangkan jumlah tarikh yang dikonsumsi hingga dua keping sehari.
2. Doktor sangat dinasihatkan untuk tidak menggunakan buah-buahan mereka yang sering mengalami reaksi alergi, tumor di buah pinggang dan pundi kencing, asma, masalah organ pencernaan.
3. Namun, sedar bahawa spesimen tarikh adalah kalori tinggi. Mereka tidak perlu dimakan sebaik sebelum tidur, kerana makanan berat akan mula berkeliaran di usus, menyebabkan ketidakselesaan.
4. Pastikan anda mengikuti dos, jangan menyerap tarikh dalam bahagian besar. Jika tidak, ia boleh menyebabkan sakit kepala, gangguan tidur.

Memilih tarikh

1. Untuk mengukuhkan kesihatan buah kelapa sawit, mereka mesti dipilih dengan betul. Contohnya, spesimen berkualiti tinggi dikeringkan dengan sederhana, mempunyai warna coklat gelap, kusam, permukaan kering, berkedut.
2. Jika anda melihat bahawa produk terlalu ringan, ia menunjukkan potensi kematangannya. Permukaan buah yang baik tidak mempunyai acuan dan gula.
3. Sekiranya produk berkualiti tinggi, kulitnya tidak akan rosak. Sesuai untuk salinan penggunaan tidak melekat bersama, mereka kering dan homogen. Nilai mempunyai tarikh, di dalamnya terdapat tulang.
4. Pengeluar yang rajin kering bahan mentah dalam cahaya matahari langsung. Tetapi yang lain, syarikat yang tidak jujur ​​menggantikan proses semulajadi dengan penggunaan kimia. Jika ya, buah akan bergemerlapan. Harus difahami bahawa jenis bahan mentah ini tidak membawa sifat positif kepada manusia.
5. Tarikh-tarikh yang kering, terutama yang dirawat dengan gula, menarik banyak debu dan serpihan asing. Di samping itu, dalam proses pembungkusan serangga tertarik. Pastikan anda mencuci makanan sebelum anda memakannya.
6. Perhatian khusus dibayar untuk penyimpanan; produk boleh disimpan dalam bekas hermetik selama tidak lebih dari 60 hari. Tarikh menyerap bau dalam masa yang singkat, jadi berikan hidangan yang sangat berbau.
7. Jika anda lebih suka mengambil bahan mentah kering, ia disimpan pada suhu suhu bilik,dan kegelapan relatif. Kadang-kadang terdapat sajian segar yang dijual, mereka boleh dibekukan dan disimpan selama 2 tahun.

Kecantikan Timur telah memenangi hati kita untuk masa yang lama. Buah kering tidak hanya mempunyai rasa yang menyenangkan, tetapi juga beberapa sifat penyembuhan. Pemakanan tetap produk tidak akan menyakiti pelbagai penyakit. Tarikh dianggap sebagai pencegahan dan pemulihan yang sangat baik.

Video: faedah dan bahaya tarikh untuk badan