Pistachios semasa mengandung - faedah dan bahaya

Sesetengah memilih untuk menyerahkan kacang semasa hamil kerana ketakutan alahan, kenaikan berat badan dan tindak balas yang tidak menyenangkan, walaupun dalam beberapa kes, tindakan sedemikian adalah tidak wajar. Jika anda mematuhi peraturan tertentu, pistachios boleh menjadi tambahan yang bermanfaat untuk diet, mengisi defisit banyak yang berharga untuk sebatian badan.

Ciri-ciri berguna pistachios

Kesan positif buah pistachio diketahui di seluruh dunia. Kacang popular dalam memasak, digunakan untuk pencuci mulut, makanan ringan, serta untuk tujuan kosmetik dan perubatan. Penggunaan produk dalam pelbagai aplikasi adalah disebabkan oleh komposisi unik dan rasa khusus yang menyenangkan, dikenali di antara jenis kacang lain. Memandangkan sebatian asas yang membentuk sifat bermanfaat pistachios, bahan berikut boleh dibezakan:

1. Vitamin.Kebanyakan wakil-wakil vitamin B, termasuk tiamin, choline, riboflavin, PP, biotin (H), E, ​​dan beberapa yang lain, tetapi dalam jumlah minimum.
2. Bahan-bahan mineral. Pistachios mengandungi beberapa makronutrien penting, yang mana potassium, magnesium, fosforus, kalsium, sodium dianggap sangat penting. Komposisi ini mengandungi unsur surih, terdapat lebih daripada 16 item, termasuk iodin, selenium, besi, mangan, dan sebagainya.
3. Asid, termasuk linoleik, oleik, lutein, asid lemak, antioksidan.
4. Protein, kanji, serat, choline, phytosterols, minyak pati.

Kesan gabungan bahan-bahan semulajadi yang membentuk pistachios boleh menjadi tambahan yang luar biasa untuk pemakanan ibu masa depan.

Apakah kegunaan pistachio semasa kehamilan?

Sekiranya pistachios dimasukkan ke dalam diet dengan betul, mereka boleh menjadi tambahan yang luar biasa kepada diet utama ibu masa depan. Oleh kerana komposisinya yang unik, kacang boleh mempunyai kesan berikut:

1. Mengurangkan kolesterol, yang sangat mengurangkan risiko trombosis, perkembangan masalah dengan saluran darah dan saluran darah.Reaksi sedemikian berlaku kerana kehadiran phytosterols dan asid lemak dalam pistachios.
2. Membersihkan badan, mengeluarkan racun, sebatian berbahaya.
3. Normalisasi usus, rangsangan semula jadi peristalsis, pencegahan sembelit.
4. Kesan anti-radang. Pistachios, pada tahap tertentu, dapat mengurangkan bengkak dan keradangan tisu.
5. Pengurangan ketoksikan. Ia cukup untuk makan beberapa kacang dan rasa mual dapat dikurangkan, kelaparan boleh dipadamkan sedikit, kerana pistachios mempunyai kandungan kalori yang agak tinggi dan nilai pemakanan.
6. Penyelenggaraan sistem kardiovaskular.
7. Memperbaiki aktiviti otak, ingatan.
8. Pencegahan kekurangan vitamin penting bagi tubuh wanita, yang bertanggungjawab untuk fungsi umum organ-organ dalaman, kulit, rambut, penglihatan.
9. Kesan positif komposisi kacang pada perkembangan janin. Oleh kerana penerimaan sebatian berharga dalam bayi biasanya membina sistem saraf, organ.
10. Peraturan paras hemoglobin, pencegahan anemia, hipoksia janin berikutnya.

Penggunaan pistachios tidak sepenuhnya menghilangkan masalah dengan kesihatan dan kesejahteraan semasa kehamilan, tetapi akan sangat membantu mengurangkan risiko banyak masalah.Untuk melakukan ini, perlu mematuhi syarat-syarat tertentu supaya kacang-kacangan menjadi berguna, maka hanya mungkin untuk mencegah timbulnya kesan-kesan berbahaya yang jarang, tetapi masih mungkin.

Kerosakan pistachios semasa kehamilan

Penampilan reaksi negatif terhadap pistachios boleh berlaku dalam beberapa kes - intolerans individu atau jumlah kacang yang dimakan dengan ketara melebihi norma harian. Memandangkan keadaan seperti itu boleh membahayakan semasa kehamilan, adalah penting untuk menentukan ketiadaan alahan sebelum memakannya.

Untuk keselamatan tambahan, anda boleh berunding dengan doktor, terutamanya jika terdapat penyakit kronik yang serius, tahap disfungsi dalam peringkat akut. Produk yang berkualiti rendah, misalnya, rosak, dijangkiti bakteria, boleh menjejaskan kesejahteraan seseorang dan boleh menyebabkan keracunan.

Mengenai pematuhan norma harian, kesan berbahaya mungkin terjadi jika lebih banyak daripada potongan pistachio dimakan, jumlah optimumnya tidak lebih dari 20 kacang.

Cara makan pistachios untuk digunakan

Agar pistachios dimakan mempunyai kesan positif pada ibu dan bayi masa depan, peraturan berikut untuk makan kacang perlu diikuti:

1. Anda perlu membeli pistachios mengikut berat atau dalam pembungkusan telus untuk menilai kualiti produk secara visual. Anda perlu memilih buah yang tidak diguna. Beri perhatian kepada warna kulit, ia harus menjadi cahaya, warna kuning air. Tiada acuan, serbuan, bau yang tidak wajar tidak boleh. Ajar kacang dianggap sebagai yang terbaik, yang bermaksud bahawa buah-buahan masak.
2. Pistachios masin perlu dikecualikan. Walaupun mereka rasa lebih menarik untuk wanita hamil, produk sebegini boleh menyebabkan bengkak.
3. Kemasukan dalam diet perlu dilakukan secara beransur-ansur untuk mencegah tindak balas alahan. Anda boleh mulakan dengan 2-3 kacang, dan kemudian makan 20-25, tetapi tidak lebih.
4. Adalah penting untuk menyimpan kacang dengan betul. Tempat gelap sesuai, seberapa kerap mungkin, ada yang menggunakan peti sejuk untuk ini. Ia adalah perlu untuk menghapuskan kelembapan kelembapan, kerana kacang-kacangan akan cepat reput, terdapat risiko acuan.

Jika anda memilih produk yang berkualiti, simpan dengan betul, makan tanpa melebihi kadar harian, maka pistachios semasa kehamilan akan membantu wanita mengatasi toxemia dan menyokong badannya dalam tempoh yang sukar ini. Perkara utama bukan untuk mencuba kesihatan anda,Jika anda mengesyaki ketidak toleransi kacang, segera dapatkan nasihat doktor.

Video: pistachios berguna