Hazelnut semasa hamil - sifat dan bahaya yang bermanfaat

Setiap wanita hamil sangat prihatin terhadap kesihatan bayi masa depan. Produk yang menyusun diet ibu adalah asas untuk pembangunan penuh kanak-kanak. Sudah tentu, semasa hamil, perlu mengambil pendekatan yang lebih bertanggungjawab terhadap pembentukan diet. Tetapi, kerana keutamaan citarasa ibu-ibu masa depan berubah dengan kelajuan kosmik, persoalan kegunaan produk tertentu timbul dengan sendirinya. Sebagai contoh, apa yang harus dilakukan jika anda benar-benar mahu memakan hazelnut? Betapa berguna atau berbahaya adalah produk ini untuk seorang wanita dalam kedudukan yang menarik?

Nama popular untuk hazelnut adalah hazelnut. Untuk tepat, ini adalah hazel liar yang ditanam. Ciri-ciri berguna produk diketahui oleh manusia sejak zaman purba - ia digunakan untuk tujuan perubatan oleh doktor Greece dan Rom.Pada ketika itu, setelah mengetahui tentang sifat penyembuhan, orang memutuskan untuk memupuk hazel dan menyesuaikannya dengan keadaan rumah yang semakin meningkat.

Komposisi Hazelnut

Produk popular mempunyai komposisi seimbang yang sangat luar biasa dari vitamin:

1. Vitamin A (retinol) adalah antioksidan larut lemak. Menormalkan metabolisme, mengawal sintesis protein, menyumbang kepada pembentukan gigi dan tulang.
2. Vitamin kumpulan B (B1, B2, B3, B6, B9) secara aktif terlibat dalam pembentukan kesihatan mental dan emosi, mengambil bahagian dalam pernafasan yang betul tisu dan keseimbangan tenaga.
3. Vitamin PP (nikotinamida) - menggalakkan biosintesis protein, asid lemak dan amino, menormalkan kolesterol, meningkatkan peredaran darah peredaran darah, melegakan mabuk badan.
4. Vitamin C (asid askorbik) adalah penting untuk fungsi tulang dan tisu penghubung, antioksidan semulajadi.
5. Vitamin E (tocopherol) - melindungi tubuh daripada tindakan radikal bebas yang boleh mengubah struktur sel biokimia.

Menurut kandungan unsur surih, hazelnut memimpin antara pelbagai produk kacang - ia terdiri daripada besi, kalium, magnesium, sulfur, kalsium, natrium, iodin, fosforus, tembaga, fluorin dan zink.

Persamaan protein hazel terdiri daripada 18 asid amino, yang kebanyakannya tidak diperlukan. Mereka tidak dihasilkan oleh tubuh manusia, tetapi ia perlu setiap hari berfungsi normal. Komposisi asid amino ini sama dengan protein telur ayam, yang merupakan alternatif terbaik untuk produk daging.

Hazelnut mengandungi nisbah unik asid lemak tepu. Imbangan ini memberi kesan yang sangat baik kepada perkembangan badan.

Kalori Hazelnut
Terdapat 704 kcal setiap 100 gram hazelnut. Kandungan dalam protein yang sama - 16.1 gram, lemak - 66.9 gram dan karbohidrat - 9.9 gram.

Ciri-ciri berguna hazelnut untuk wanita hamil

Oleh kerana kehadiran berbagai macam unsur surih, hazelnut adalah sumber vitamin yang bermanfaat bagi perkembangan bayi janin. Bahan semulajadi hazel secara aktif berinteraksi dengan metabolisme tulang dan terlibat dalam pembentukan sistem muskuloskeletal, menguatkan tulang, gigi, kuku dan rambut ibu masa depan.

Hazelnut berkhasiat adalah sangat membantu dalam meningkatkan kualiti susu ibu, pada masa yang sama mengisinya dengan bahan berguna dan merangsang proses penyusuan.

Kehadiran dalam kacang seperti antioksidan yang kuat menyediakan ibu masa depan dengan perlindungan yang baik terhadap penyakit berjangkit dan virus, menguatkan kekebalannya. Kalsium dan kalium menenangkan sistem saraf dan menggalakkan pemulihan psikologi pesat. B-vitamins melakukan kerja yang sangat baik dengan membangun dan mengekalkan nada otot. Asid lemak terlibat dalam pembentukan sistem tulang janin. Zink merangsang perkembangan seksual bayi masa depan, dan besi menormalkan hemoglobin. Vitamin E menyumbang kepada penyingkiran toksin organik, merangsang dan menyokong fungsi pencernaan.

Penerimaan hazelnut pada awal mengandung memberikan wanita dengan perkembangan intrauterin normal janin pada masa akan datang - pembentukan sistem muskuloskeletal, jantung dan usus yang kuat dan kuat. Penggunaan produk dalam tempoh matang kehamilan menguatkan badan wanita hamil.

Selepas kelahiran, anda juga boleh makan kacang - mereka merangsang proses penyusuan, memperkayakan susu dengan bahan yang sihat dan memberi lemak.

Berbahaya hazelnut untuk ibu masa depan

Apa yang perlu anda ketahui apabila anda makan hazelnut
Produk itu sendiri adalah hyperallergenic, jadi sebelum anda memasuki penggunaan harian walnut dalam diet, anda mesti menjalani ujian alergi.

Dos biasa seseorang dewasa tidak melebihi 50 gram sehari. Bagi wanita hamil, dos perlu dikurangkan kepada tidak lebih daripada 35-40 gram. Makan berlebihan boleh menyebabkan berat badan perut. Di samping itu, harus diingat bahawa hazelnut mempunyai kadar lemak tinggi. Fakta ini sangat tidak diingini untuk wanita dalam keadaan di peringkat terakhir kehamilan.

Kontra untuk mengkonsumsi hazelnut semasa kehamilan adalah patologi hati dan saluran gastrousus.

Rahsia kecil penyimpanan dan penggunaan hazelnut

1. Kernel dari hazel yang haram adalah yang paling berguna - mereka mempunyai sifat yang paling penyembuhan.
2. Kesegaran walnut ditentukan oleh bau, mereka tidak boleh mencium masam.
3. Hazel boleh disimpan sehingga 6 bulan. Pada masa tamat tempoh, kacang-kacangan akan kehilangan harta benda mereka yang bermanfaat, walaupun mereka berada di dalam cangkang.

Jadi, jika anda benar-benar mahu memakan hazelnut, kami menyimpulkan bahawa ibu hamil perlu mengetahui ciri-ciri tubuhnya. Oleh kerana kandungan lemak produk, kegilaan berlebihan untuk kacang akan menyebabkan pound tambahan selepas bersalin. Pada masa lalu, terdapat masalah dengan hati atau perut - berunding dengan doktor sebelum digunakan. Nah, jika tidak ada contraindications - hazelnuts akan membantu bayi dilahirkan dengan sihat dan kuat, dan ibu dapat dengan mudah menahan tempoh sukar hamil dan melahirkan anak.

Video: hazelnuts berguna