Pear semasa mengandung - faedah dan bahaya

Menu ibu masa depan harus selalu mengandungi makanan yang sihat dan sihat, yang menyumbang kehamilan yang baik. Terutamanya pakar pemakanan mengesyorkan makan sayur-sayuran dan buah-buahan, yang mengandungi banyak vitamin dan mikro, serta serat yang berharga untuk pencernaan.

Semasa kehamilan, pir tidak boleh menjadi pencuci mulut yang lazat, tetapi juga hidangan penyembuhan yang menyuburkan badan dengan asid folik dan besi. Adalah penting untuk mengetahui varieti dan jumlah yang digunakan, supaya buahnya membawa manfaat secara eksklusif kepada tubuh.

Komposisi kimia pir

Di China kuno, buah pir dianggap simbol kesihatan dan panjang umur. Pada masa kini, pakar pemakanan dan saintis menghargai buah-buahan untuk komposisi kimianya yang luar biasa:

• Mono - dan disakarida (fruktosa, glukosa, sukrosa);
• Vitamin PP, kumpulan B (asid folik, B1, B2), asid askorbik, PP;
• Vitamin kecantikan - A dan E;
• karotena;
• pektin;
• catechin;
• minyak pati;
• mikro dan makronutrien (iodin, besi, kalsium, tembaga, mangan, molibdenum, kalium, magnesium dan lain-lain);
• komponen penyamakan.

Apakah pear yang berguna semasa kehamilan?

Banyak pakar pemakanan percaya bahawa pear sangat sesuai untuk wanita hamil, terutamanya pada trimester pertama. Ia tidak menghairankan bahawa ibu-ibu masa depan sering dihantui oleh keinginan yang tidak dapat diterangkan untuk makan pir - sifat menjaga pembentukan normal dan perkembangan bayi. Buah-buahan pokok mengandungi sejumlah besar asid folik (kira-kira 12 μg setiap 100 g produk), yang bertanggungjawab untuk pembentukan saraf janin janin dan sistem saraf pusat secara keseluruhannya, mengurangkan risiko kecacatan.

Juga dalam pir adalah vitamin A dan E, yang bertanggungjawab untuk nada dan keanjalan vaskular.

Pir juga terkejut dengan kandungan asid askorbik, yang memberikan imuniti kepada ibu dan bayi, dan memungkinkan untuk mencegah penyakit selsema dan penyakit lain. Hanya 1 buah mengandungi sehingga 7 mg vitamin C, yang oleh 10% memastikan keperluan harian ibu masa depan.

Perlu difahami bahawa pir bukanlah sumber utama asid folik dan vitamin, tidak sepenuhnya memenuhi keperluan harian seorang wanita hamil.Itulah sebabnya penggunaan buah tidak menggantikan pengambilan multivitamin dan mineral dalam persediaan khusus.

Pektin adalah komponen penting yang mengikat dan membuang bahan-bahan berbahaya dari sel-sel: logam berat, radionuklid, slag, garam, toksin, dan sebagainya.

Fruktosa dalam komposisi pir mempunyai kesan positif terhadap kerja kelenjar endokrin, iaitu pankreas, yang membolehkan ibu mengandung menyesuaikan pencernaan dan menghapuskan masalah dengan usus. Juga peristalsis yang baik menggalakkan serat tumbuhan.

Buah serat pemakanan sempurna membersihkan usus daripada toksin, meningkatkan kebolehtelapannya. Untuk tujuan ini, pir dimakan dengan kulit. Telah diketahui bahawa buah rata-rata mengandungi hampir 5 g serat tumbuhan. Sapukan buah sebagai julap semula jadi, supaya anda boleh sembuh sembelit. Juga, buah mempunyai kesan diuretik yang sedikit, memudahkan pembuangan air pada pyelonephritis, yang sering berkembang pada wanita hamil di peringkat kemudian.

Apabila mengandung sangat penting untuk menggunakan besi, yang akan menyelamatkan seorang wanita dari penyakit biasa - anemia. Pir mengandungi zat besi yang cukup, serta unsur surih yang menyumbang kepada penyerapannya.Ramai doktor mencadangkan memperkenalkan buah-buahan ke dalam diet jika hemoglobin telah jatuh di bawah normal.

Magnesium, pada gilirannya, mengekalkan keadaan fisiologi rahim, menghalang hipertonianya.

Kalium menstabilkan kerja jantung, membantunya dengan betul mengepam darah melalui peredaran baru (placental).

Kalsium dalam pir bertanggungjawab untuk pembentukan alat tulang anak itu. Ia juga menguatkan gigi seorang wanita, yang sangat penting semasa kehamilan, apabila enamel secara aktif dipakai dan mikroelem mengalir ke pembentukan sistem dalaman bayi.

Pada trimester pertama, ibu-ibu masa depan sering mengadu toksemia, mual, intoleransi bau dan kehilangan selera makan. Normalkan pencernaan akan membolehkan madu pear, mabuk 30 minit sebelum sarapan pagi. Minuman keajaiban yang sama akan menyelamatkan seorang wanita hamil dari selesema yang telah mula - menyejukkan badan, membawa suhu ke bawah dan menenuninya dengan vitamin C.

Pig bonus lain adalah kalori yang rendah. Buah ini mengandungi purata 100 kalori, jadi tidak menjejaskan angka ibu masa depan. Pada masa yang sama, walaupun satu pir sempurna memenuhi kelaparan dan menyuburkan dengan tenaga kerana kandungan karbohidratnya yang tinggi.

Cara menggunakan pir

Orang biasa pergi ke pasar raya, mengambil apa-apa jenis pir dari kaunter, mencuci di rumah dan makan sebanyak yang dia mahu. Wanita hamil tidak mampu membazir sedemikian kerana penyalahgunaan pear penuh dengan akibat yang tidak menyenangkan untuk kesejahteraan anda.

Memperkenalkan pir dalam diet, ibu mengandung harus mengikuti saranan berikut:

1. Jenis buah pir berikut adalah yang paling berharga untuk ibu dan bayi: Red Bartlet, Comis, Anjou, Bosc dan lain-lain.
2. Manfaat membawa buah mentah dan matang, dimakan dengan kulit. Itulah bagaimana tubuh menerima maksimum vitamin dan serat makanan, dan kemungkinan kembung perut dan cirit-birit menurun. Walau bagaimanapun, dengan kulit yang digunakan hanya pear tempatan tumbuh secara semula jadi. Pilihan yang diimport atau rumah hijau mesti diandalkan dan pastikan untuk mengeluarkan teras.
3. Dalam kes rawatan haba, lebih suka memanggang atau memanggang pendek. Oleh itu dalam buah-buahan masih sehingga 90% komponen berguna.
4. Kadar pemakanan pear semasa hamil adalah 3 keping kecil, jika tidak terdapat cirit-birit yang teruk dan kencing yang kerap.
5. Untuk penyerapan asid folik, zat besi dan elemen penting lain, pear digabungkan dengan produk susu yang ditapai (keju, keju cottage), lemak sayuran (zaitun, biji rami, minyak bijan), sayur-sayuran dan karbohidrat (beras). Tetapi penggunaan bersama daging dan asin adalah tidak diingini.
6. Pir dan pinggan mangkuk tidak dicuci dengan air.
7. Ia tidak disyorkan untuk memakan buah pada perut kosong atau untuk menggabungkan dengan hidangan utama. Masa istirahat yang optimum antara snek adalah 1 jam. Juga, pir tidak dimakan pada waktu malam - buah diserap dengan cepat dan boleh menyebabkan penapaian.

Harm dan kontraindikasi

Mana-mana produk mempunyai batasan untuk digunakan, terutamanya apabila ia berkaitan dengan kesihatan wanita hamil.

Apa yang boleh disebabkan oleh peh bahaya:

1. Banyaknya serat makanan, yang boleh menyebabkan perut kembung dan cirit-birit, memperburuk masalah yang ada dengan pencernaan.
2. Kandungan minyak pati dan asid askorbik, yang dianggap sebagai alergen yang kuat.
3. Asid organik dalam komposisi meningkatkan persekitaran asid semulajadi perut dan memburukkan lagi penyakit (ulser, gastritis, enterocolitis, pedih ulu hati, dan sebagainya).
4. Kepekatan tinggi gula meningkatkan glukosa darah dan rembesan insulin.
5. Sebilangan besar karbohidrat mudah tidak diserap dan membawa kepada penambahan berat badan, merosakkan kesejahteraan umum wanita hamil dan meningkatkan risiko gangguan endokrin.

Oleh sebab kesan-kesan negatif buah-buahan, pakar pemakanan dan pakar ginekologi telah mengenal pasti kontraindikasi yang jelas untuk kegunaan mereka oleh wanita hamil:

• kepekaan individu terhadap komponen, alahan terhadap buah atau buah lain;
• gula atau diabetes gestasi;
• peningkatan keasidan perut;
• gangguan pencernaan (toksikosis teruk atau preeklampsia, cirit-birit kronik, pedih ulu hati, kembung perut);
• penyakit buah pinggang dan hati dalam bentuk akut;
• tonus uterus.

Secara umum, pir adalah buah yang biasa dan berpatutan, yang memungkinkan untuk mengisi kekurangan vitamin mudah pada harga yang sangat berpatutan. Dengar dengan teliti kepada cadangan doktor, jangan menyalahgunakan buah-buahan, dan kemudian mereka hanya akan memberi manfaat kepada anda dan bayi.

Video: sifat perubatan pir