Cara menangani kemalasan: 10 cara untuk memenangi kemalasan

Lazimnya juga dikenali sebagai kemalasan, intipati tidak berubah. Seseorang tidak mampu tindakan global, kerana dia hanya malas. Semua ini membawa kepada kemerosotan separa, apathy bermula, keinginan untuk mencapai ketinggian menghilang. Oleh itu persoalan bagaimana untuk menghilangkan keadaan sedemikian menjadi relevan. Pakar psikologi mempunyai pendapat mereka sendiri mengenai perkara ini, mari kita bercakap mengenainya dengan lebih terperinci.

Memahami masalah

Kenal pasti sebab sebenar kemalasan. Jadi anda boleh memahami akar masalah dan membetulkan keadaan. Pikirkan aspek penting.

1. Jika kemalasan disebabkan oleh keletihan, yang mendedahkan anda untuk bekerja, mengambil masa untuk berehat. Setiap orang memerlukan tidur yang selesa dan panjang. Jika tidak, terdapat gangguan latar belakang psiko-emosi.Selepas kerja rehat akan pergi lebih cekap.
2. Dalam kes-kes di mana kemalasan timbul terhadap latar belakang sejumlah besar perkara penting, belajar untuk memberi keutamaan. Fikirkan perkara yang paling penting, tulis tugas ini sebagai "1". Kemudian tatal ke seluruh kes itu dan senaraikan senarai. Jadi anda boleh menyesuaikan diri untuk bekerja dan melaksanakannya dengan cekap.
3. Sekiranya kemalasan muncul terhadap latar belakang kekurangan matlamat, lebih cenderung untuk menjadi lebih cita-cita. Pilih apa yang anda suka. Fikirkan pertumbuhan kerjaya, sebuah rumah yang indah dengan tingkap besar, kereta asing yang baik. Cuba untuk memotivasi diri anda dengan wang untuk berusaha untuk sesuatu.
4. Dalam sesetengah kes, kemalasan muncul untuk alasan yang tidak diketahui. Hanya masa akan membantu di sini, jadi tunggu. Mungkin pada masa akan datang anda akan digerakkan oleh sesuatu untuk maju dan mencapai matlamat anda.
5. Dalam ketiadaan inspirasi, adalah wajar untuk mengubah aktiviti. Ia berlaku bahawa kerja itu berhenti membawa keseronokan, bos enggan menaikkan gaji, akibatnya orang itu "ditiup" sebelum matanya. Jika anda menemui ini, lari! Cari kerja baru dan naik tangga kerjaya.

Letakkan tempat kerja dengan teratur

1. Ramai orang biasa memanggil huru hara di tempat kerja sebagai keadaan huru-hara yang kreatif. Walau bagaimanapun, lebih mudah untuk mengatakan bahawa semua ini adalah kemalasan yang suci. Ambil sendiri, bersihkan meja, katil, dapur dan bilik lain yang memerlukan perhatian.
2. Anda juga harus mencuci kereta, menyumbat kabin, bersihkan di garaj. Jangan cari alasan, jangan tunda tindakan sedemikian untuk esok. Dari saat ini bermula perjuangan dengan kemalasan.

Buat senarai tugas penting.

1. Buat senarai matlamat yang anda ingin capai pada bulan depan, tahun, lima tahun. Sebagai pelaksanaan tugas, hapuskannya, teruskan.
2. Semua orang yang berjaya melakukan ini dan mencapai hasil yang mengagumkan. Jangan berhenti di sana. Sebaik sahaja matlamat berakhir, letakkan yang baru dan yang baru lagi. Lelaki mencederakan tidak melakukan apa-apa.
3. Catat tugas anda di mana-mana: di dapur, di bilik mandi, di bilik tidur dan di dalam tandas, jika keadaan memerlukannya. Baca lebih banyak kesusasteraan pendidikan, berkembang.
4. Pernahkah anda bermimpi untuk membeli sebuah kereta baru? Tambahnya ke senarai dan mula menyimpan untuk merealisasikan hasrat! Tiada lesen pemandu? Jangan risau, pergi ke sekolah memandu.
5. Sebaik sahaja anda berhenti membuat senarai, kemalasan akan melindungi anda dengan kepala anda. Kehidupan akan kehilangan makna, sikap tidak peduli, perasaan tidak enak, masalah dengan rakan dan saudara mara.

Masuk untuk bersukan

1. Latihan fizikal menggalakkan tindakan baru, fakta ini telah terbukti lebih dari sekali. Apabila seseorang masuk untuk bersukan, dia melihat perubahan dalam penampilannya. Aspek ini sangat penting untuk suasana hati yang baik dan meningkatkan moral.
2. Pada masa yang sama, semua proses metabolik diselaraskan, dan neuron otak yang bertanggungjawab untuk aktiviti dirangsang. Sama ada anda suka atau tidak, anda sendiri akan melakukan sesuatu, kemalasan akan berlalu.
3. Sukan juga mengganggu watak apabila perlu melewati 7 pusingan neraka untuk mencapai hasil yang diinginkan. Latihan fizikal adalah baik untuk semua orang, kerana kita hidup dalam masyarakat yang agak sihat.
4. Tidak perlu mengganggu diri anda selama 2 jam di gym. Alihkan sekurang-kurangnya 30 minit sehari untuk berlari, squats, push-up, bekerja dengan "besi", melompat tali dan sebagainya.
5. Bersama ini, makanan harus seimbang, ini adalah asas segala-galanya. Tanpa diet yang baik tidak boleh menjadi kewujudan penuh. Seketika terdapat sikap tidak peduli, kemalasan, kerengsaan, keletihan.

Kemas kini almari pakaian anda

1. Dalam kebanyakan kes, kemalasan berlaku apabila seseorang mula pudar. Matlamat global, secara besar-besaran, tidak lagi wujud, tiada apa pun untuk berusaha. Dalam kes ini, anda perlu mencari kekuatan dan motivasi.
2. Ia sering berlaku bahawa jika anda menimbang segala yang telah anda capai, ia tidak memberi inspirasi. Anda mempunyai pekerjaan yang baik, keluarga yang dikasihi, kekayaan dan semua keperluan yang diperlukan. Dalam kes ini, lambat laun timbul persoalan mengenai bagaimana untuk berkembang lagi.
3. Dari sini datang keadaan apatis dan kemalasan. Untuk mengatasi ini, adalah disyorkan untuk menukar imej. Pakaian seperti anda tidak pernah berpakaian. Tukar almari pakaian anda. Kursus psikologi semacam itu akan membantu mengubah dunia dan persepsi mereka secara radikal.
4. Jika teknik ini memberi anda sebarang keraguan, fikirkan sejenak. Bagaimanakah anda di jalan itu berpaling kepada lelaki yang berpakaian dalam perniagaan. Orang lain juga akan merawat berkenaan dengan orang tersebut. Jadi teruskanlah.

Memotivasi diri anda

1. Ingat, anda bukan orang yang lemah, memotivasi dan mentor diri anda. Jangan mengharapkan keajaiban, jadi ia tidak wujud. Cari sumber inspirasi.Dalam kes ini, anda perlu memaksa diri untuk melakukan sesuatu. Tiada siapa yang memerlukan ini, kecuali anda.
2. Tebak diri dan terus mengulangi bahawa tiada apa yang mustahil, anda boleh melakukan segala-galanya. Perkara utama adalah mencari diri anda dalam perniagaan kegemaran anda, jika anda belum melakukannya sebelum ini. Bekerja, bercakap tentang hasil anda kepada semua orang hanya apabila anda mencapai sesuatu.
3. Psikologi telah membuktikan bahawa motivator terbaik untuk seseorang adalah suara dalamannya sendiri. Dia boleh membimbing anda dan memberikan arahan yang betul. Dengarkan diri anda dan anda akan dapat mendedahkan bakat tersembunyi. Man mempunyai kemungkinan yang tidak terhad.
4. Ambil diri anda beberapa frasa motivasi, dan sering mengulangi mereka. Membentangkan perniagaan baru sudah selesai dan berjaya. Fikirkan tentang apa yang anda telah mencapai apa yang anda mahu, tetapi masih ada ruang untuk berkembang. Kembali ke realiti dan terus bekerja keras.

Berehat semasa rehat

1. Anda tidak boleh mengambil dan berehat semasa aliran kerja. Tidak dalam kes ini, apabila anda bercita-cita untuk matlamatnya. Ambil disiplin diri, maka jalan menuju kesuksesan dipastikan. Tidak peduli apa yang anda mahu, lupakan Lena dan keinginan sederhana.
2. Perlu difahami bahawa pembangunan disiplin diri dianggap sebagai langkah paling sukar dan baru dalam kehidupan. Tetapi jika anda mencapai matlamat ini, tidak akan ada masalah dengan mencapai matlamat. Cari talian yang sempurna antara perniagaan penting dan rehat.
3. Anda tidak boleh menganggap bahawa dengan mengambil perniagaan selama setengah jam, dan setelah itu anda memutuskan untuk meluangkan waktu, akhirnya anda terjebak di depan TV atau komputer selama 2-3 jam, anda tidak akan dapat mencapai kejayaan yang diinginkan. Ini tidak akan berlaku, jangan harap.

Pujian peribadi

1. Jangan keterlaluan dengan nasihat sedemikian, anda harus memahami dengan jelas bahawa kadang-kadang anda perlu memuji diri anda setelah kerja selesai. Lihat hasilnya supaya anda dapat mengekalkan motivasi.
2. Buat kaedah anda sendiri, puji diri sendiri untuk mencapai hasil yang kecil. Dapatkan buku nota, tulis tujuan dan capai mereka. Selepas itu, ia boleh memuji dan menggalakkan dirinya sendiri. Kejayaan terakhir dicapai melalui kemenangan kecil, jangan lupa.

Buat usaha

1. Untuk mencapai hasil dan matlamat yang diinginkan, adalah perlu untuk membuat usaha yang maksimum. Dalam kes ini, bakat tidak membantu. Kejayaan dicapai melalui ketekunan.Ingatlah disiplin, tanpa halangan.
2. Anda akan mencapai matlamat hanya selepas usaha yang hebat. Pertimbangkan, pada akhirnya, anda akan habis, baik dari segi moral dan fizikal. Apabila kesedaran datang, anda akan memahami bahawa ia berbaloi. Ingat, kesilapan mengeras.

Untuk mengatasi kemalasan, anda perlu membuat usaha yang luar biasa. Jangan percaya orang-orang dan psikologi yang mendakwa bahawa segala-galanya agak mudah. Tidak, ini jauh dari kes itu. Tetapkan matlamat baru dalam hidup, cuba ubah sesuatu. Memotivasikan diri anda dan bekerja pada kesedaran. Langkah sedemikian akan membantu bukan sahaja untuk menghilangkan kemalasan, tetapi juga untuk mencapai sesuatu yang berfaedah.

Video: 10 cara untuk mengatasi kemalasan