Cara berhenti minum bir: 8 cara berkesan

Beberapa orang memahami bahawa ketagihan terhadap bir boleh menjejaskan bukan sahaja keadaan umum kesihatan, tetapi juga taraf hidup. Sering kali anda boleh bertemu wanita yang mengadu tentang lelaki mereka. Mereka, sebaliknya, menafikan bahawa minuman berbulu itu menjejaskan kesejahteraan keluarga. Satu cara atau yang lain, selepas rundingan panjang, orang membuat kesimpulan bahawa sudah waktunya untuk menyingkirkan kebiasaan berbahaya.

Akibat minum bir

1. Dunia moden meninggalkan kesannya kepada masyarakat. Hari ini, aktiviti pengiklanan dikembangkan secara meluas. Di TV, tatal melalui penggelek di mana orang muda menghilangkan dahaga dan menikmati penampilan yang sempurna. Akibatnya, isu keengganan untuk minum menjadi semakin relevan. Ciri ini disokong oleh hakikat bahawa pemasar sebulat suara menyatakan bahawa produk itu benar-benar tidak berbahaya.Sudah tentu, perbandingan itu berlaku bersama dengan vodka atau brendi, tetapi intipati tetap sama.
2. Ramai yang memilih untuk mengambil salah faham ini untuk kebenaran: "Saya lebih suka minum sebotol bir daripada 50 gram. vodka! " Bukan semua orang berfikir tentang hakikat bahawa dalam 2 liter. minuman berbuih (dos purata seorang lelaki yang besar) mengandungi alkohol etil sebanyak 0.5 l. vodka. Pada mulanya, seseorang tidak menyedarkan kepentingan ketagihannya, oleh itu jumlah bir yang digunakan setiap kali meningkat dengan ketara.
3. Pakar yang berpengalaman menjalankan kajian dan mendapati bahawa ketagihan kepada bir berkembang 5 kali lebih cepat daripada vodka dan minuman keras yang lain. Oleh kerana itu, buih dicapai dengan menanam komponen, bir itu kehilangan semua sifatnya yang bermanfaat. Ya, ia mengandungi vitamin B, tetapi untuk mendapatkan dos harian, anda perlu minum kira-kira 8 liter. dadah alkohol dalam satu langkah.
4. Akibat minum bir kerap, otot jantung habis, dan kekurangan nutrien, khususnya kalium, berkembang. Akhirnya, seseorang mula tidak berfungsi sistem kardiovaskular, selalunya otak menderita, memori semakin merosot.Pengeluaran estrogen yang berlebihan menjejaskan bukan sahaja wanita tetapi juga kesihatan lelaki.
5. Gangguan latar belakang hormon memberi kesan kepada potensi lelaki, dan ramai wanita mengalami ketidaksuburan. Ciri ini dicapai disebabkan oleh fakta bahawa tubuh berhenti menyintesis hormon, mendapatkannya dari luar. Oleh kerana terdapatnya bir dari segi harga, orang dari pelbagai segmen penduduk terbiasa dengan minuman itu, tanpa mengira jantina, umur, jantina.

Bagaimana untuk menghilangkan ketagihan terhadap bir

Pakar mengatakan bahawa yang paling penting dalam penghapusan kecanduan ialah keinginan. Kemudian proses itu berjalan dengan cepat dan tanpa kejutan emosi.

Nombor langkah 1. Belajar bahaya alkohol pada badan
Pertama sekali, sedar betapa buruknya penggunaan bir mempengaruhi kesihatan anda. Pada lelaki, perut mula tumbuh, payudara tumbuh, tumbuh-tumbuhan yang berlebihan muncul di badan. Selain itu, terdapat kegagalan dalam sistem saraf, membangunkan kegagalan buah pinggang dan hati.

Selalunya dari peminat bir anda dapat mendengar bahawa minuman itu menjejaskan aktiviti otot jantung dan tekanan darah.Sama pentingnya untuk lelaki adalah fungsi melahirkan anak, khususnya, potensi dan keupayaan melakukan hubungan seks. Bagi orang yang menggunakan buih dalam kuantiti yang banyak, seks berlaku setiap bulan kurang dan kurang.

Nombor langkah 2. Kurangkan penggunaan bir
Tidak semua orang boleh berbangga dengan kekuatan yang sangat baik. Jika anda menganggap diri anda sebagai orang yang sama, mengurangkan dos secara beransur-ansur. Pertama, minum tidak 3, tetapi 2 botol pada satu masa, bidang ini tidak pergi ke satu. Tidak perlu meletakkan diri anda dalam keadaan tekanan, enggan bir dengan kekerasan. Cuba bertindak secara logik untuk menghapuskan kepala dari pemikiran yang berterusan "Saya mahu bir!".

Perhatikan konsistensi dalam segalanya. Jika anda digunakan untuk minum bir selepas bekerja, simpan tradisi ini, tetapi, sekali lagi, mengurangkan jumlahnya. Selepas masa tertentu, anda akan melihat bahawa daya tarikan hilang. Pada masa ini adalah perlu untuk meninggalkan ketagihan sepenuhnya. Jika frasa "berhenti minum sepenuhnya" adalah menakutkan, menggantikan minuman beralkohol dengan bersamaan bukan alkohol.

Langkah nombor 3. Mencari hobi
Ramai orang, terutamanya lelaki, minum bir kerana banyak masa lapang pada sebelah petang.Daripada merasa selesa dengan sebotol buih, ambil hari dengan betul. Anda boleh mendaftar untuk seksyen tinju atau melakukan jog berjam sebelum tidur.

Sesetengah lelaki lebih suka menghabiskan masa di kalangan teman-teman bukan minum, cadangan ini juga berguna. Jika anda tidak boleh berehat dengan cara yang sama, cari cara lain. Sebagai contoh, menjadikannya tabiat untuk pergi ke sauna atau menggoreng kebab dalam alam semula jadi.

Pertimbangkan aktiviti luaran sebagai alternatif. Benar-benar segala-galanya akan dilakukan: ski, kereta salji, skating, snowboarding, berbasikal, dan sebagainya. Mengambil pendakian, ukiran kayu, berenang. Secara beransur-ansur, hobi akan mula menguasai semua pemikiran, dengan hasil bahawa keinginan untuk minum akan memudar ke latar belakang.

Nombor langkah 4. Gantikan bir dengan produk lain.
Sudah tentu, terdapat banyak minuman lain yang lebih unggul dalam rasa bir. Cuba ubah "diet" biasa, contohnya, jus segar, smoothie strawberi, secawan kopi sebenar, koko, teh daun premium dan keseronokan kehidupan yang lain. Milkshake dan yogurt dianggap sama lezat.

Ramai lelaki menyingkirkan ketagihan kepada bir membantu mengklik benih, kacang, buah-buahan kering. Ia perlu bersandar pada produk tersebut dengan berhati-hati, kerana mereka cukup tinggi dalam kalori. Tetapkan peraturan: jika anda mahukan bir - adakah anda makan atau diganti berbuih dengan minuman lain.

Langkah 5. Buat rancangan
Anda tidak boleh menyingkirkan ketagihan ke minuman berbusa tanpa tarikh tertentu. Tetapkan matlamat untuk berhenti minum bir dalam 2-3 bulan. Sekiranya pergantungan itu terlalu banyak, simpan diari, tuliskan fikiran dan pencapaian anda di dalamnya. Tanya saudara-saudara anda untuk sokongan, bersetuju bahawa mereka tidak akan minum bir di hadapan anda. Anda boleh memilih tempoh kira-kira enam bulan, selagi anda sentiasa berada dalam keadaan terkumpul. Jika tidak, pemikiran akan mula muncul di kepala saya. "Saya masih mempunyai banyak masa, saya akan mempunyai masa untuk berhenti. Hari ini, mungkin, saya akan minum dua botol, tetapi bukan satu! ".

Memecahkan tempoh yang dipilih menjadi empat masa selang. Yang pertama mengatakan bahawa anda boleh minum bir tidak lebih dari 4 kali seminggu. Yang kedua mengurangkan jumlahnya menjadi 2 kali seminggu, yang ketiga - sekali seminggu dan sebagainya. Pada akhirnya, anda harus membuat kesimpulan bahawa keengganan bir berlaku sepenuhnya. Jelas mengikut jadual, jangan melanggar masa dan jumlah buih buas, tidak kira apa.

Langkah nombor 6. Ganti diri anda dari segi kewangan
Penyebab utama kecanduan alkohol dianggap sebagai keadaan emosi yang tertekan, masalah kewangan, gangguan dalam keluarga dan di tempat kerja. Adalah penting untuk ingat selamanya bahawa masalah dengan minum bir tidak hilang di mana-mana sahaja. Pada akhirnya, anda menjadi sedar dan menyedari intipati yang sangat menyedihkan. Untuk menggalakkan diri anda dalam semua peringkat pemberian alkohol, mulakan tradisi ganjaran kewangan.

Dapatkan sebuah bank piggy besar, lebih baik telus. Harian hantar jumlah yang anda belanjakan pada bir. Pada akhir bulan, buka bank babi dan hitung simpanan. Jumlahnya akan mengagumkan, kerana anda akan menjadi insentif tambahan. Anda terkejut dengan angka yang anda habiskan untuk alkohol yang berbahaya. Begitu juga, anda boleh lakukan semasa berhenti merokok atau minuman beralkohol lain.

Sebaik sahaja bank babi penuh, ambil penjimatan dan belanjakannya dengan sesuatu yang berbaloi. Ini boleh menjadi motosikal latihan, perjalanan ke luar negara, kot bulu kepada isterinya, dan sebagainya. Perkara utama adalah untuk meletakkan wang dalam saluran "berguna".

Langkah nombor 7. Fikirkan masa depan
Bukan rahsia lagi bahawa keinginan untuk alkohol berbahaya kepada kesihatan.Fikirkan masa depan, anda mungkin mahu mempunyai anak (jika belum). Dengan penggunaan bir secara kerap terdapat risiko ketidaksuburan bagi kedua-dua lelaki dan wanita.

Ahli psikologi telah sampai pada kesimpulan bahawa 45% keluarga telah hancur berikutan penagihan satu pasangan kepada alkohol. Orang seperti ini tidak berminat dengan kerjaya dan pertumbuhan peribadi, mereka mengalami kesihatan mental, seseorang kehilangan keinginan untuk lebih.

Dari orang yang minum bir secara teratur, bau yang tidak menyenangkan, ia dirasakan oleh rakan sekerja dan rakan kerja khususnya. Cuba analisa apa yang sedang berlaku, buat sendiri masa depan yang bahagia dengan banyak kemenangan. Berusahalah untuk menjadi lebih baik setiap hari, membangunkan secara material dan rohani.

Langkah nombor 8. Jangan berikan bir pada hari cuti
Ahli psikologi telah memperoleh fakta menarik yang membuktikan hubungan antara keengganan alkohol dan keinginan untuk menggunakannya lebih. Jika anda secara kerap menyangkal diri anda "kegembiraan" biasa, ini akan membawa kepada fakta bahawa suatu hari kelajuan pengatup akan jatuh ke "tidak." Atas sebab ini, menjadikannya kebiasaan untuk memanjakan diri anda pada hari cuti.Ia tidak perlu untuk mabuk "dalam insole", satu botol cukup untuk kepuasan lengkap.

Pada masa yang sama adalah penting untuk memerhati budaya minum: pada mulanya mereka makan, kemudian perlahan-lahan minum (merasakan) berbusa. Sekiranya selepas perayaan anda sampai pada kesimpulan bahawa kebiasaan itu menjijikkan, sama sekali. Fakta ini menunjukkan bahawa otak telah dibina semula di bawah asas lain.

Cadangan praktikal

1. Pertama anda perlu mencintai diri sendiri. Sebagai persembahan amalan, anda tidak akan dapat berhenti minum bir atas permintaan isteri atau kenalan anda. Adalah penting untuk melakukan ini untuk kebaikan anda sendiri.
2. Mula bermain sukan. Aktiviti fizikal aktif menghilangkan keinginan untuk merokok atau minum. Pada akhirnya, anda akan merasai kekuatan dan kebanggaan dalam pencapaian anda sendiri.
3. Untuk memperkuat semangat pertempuran anda, pujilah dirimu walaupun untuk kemenangan kecil. Ambil tabiat makan di restoran kegemaran anda selepas 5-7 hari tanpa bir.
4. Mendaftar sokongan orang tersayang. Mintalah mereka untuk tidak minum bir di hadapan anda, menghadiri aktiviti rekreasi bersama-sama. Ambil rehat dari pemikiran obsesif untuk minum dengan cara yang mudah.
5. Cari syarikat orang yang suka berfikir yang juga cuba berhenti minum. Sokong satu sama lain, habiskan malam dengan teh dan kek, dan bukan dengan sebotol bir.

Adalah mudah untuk berhenti minum bir, jika anda mengikuti urutan tertentu. Agar tidak memecahkan hidup anda dan membawa keadaan kewangan anda teratur, anda perlu membuat perancangan dan mengambil pandangan yang berbeza pada perkara yang biasa. Suka diri sendiri, dapatkan sokongan saudara-mara, cari hobi.

Video: Top 10 Alasan Menghentikan Minum Alkohol