Bagaimana dengan cepat meningkatkan potensi di rumah

Kerja sistem genitourinary lelaki bergantung pada gaya hidup, diet dan aktiviti fizikal. Merokok, penyalahgunaan makanan mudah dan alkohol, pakaian ketat dan seluar dalam menjejaskan peredaran dalam zakar dan prostat. Dalam lelaki yang membelanjakan 8-10 jam dalam kedudukan duduk, fungsi ereksi terganggu. Meningkatkan potensi dan memulihkan libido membantu diet, latihan untuk organ panggul dan resipi rakyat.

Vitamin dan kekuatan lelaki

Vegetarian dan pencinta makanan cepat saji lebih cenderung untuk mengalami disfungsi seksual. Kategori pertama lelaki secara sukarela merosakkan diri daripada protein dan asid amino, yang hanya terdapat dalam makanan laut dan daging. Dalam kumpulan kedua, kerana penggunaan sosej biasa, makanan mudah dan daging salai, paras kolesterol meningkat. Lemak berbahaya disimpan di dinding saluran darah, merosakkan peredaran darah.Sistem kencing menderita terlebih dahulu.

Keupayaan akan bertambah jika seseorang menerima setiap hari:

1. Vitamin A. Beta-karoten bertanggungjawab untuk fungsi pembiakan, keanjalan vaskular dan kesihatan prostat. Banyak vitamin dalam labu dan wortel segar, hati ikan kod dan kuning ayam. Sayuran untuk penyerapan retinol yang terbaik dicurahkan ke atas minyak sayuran atau krim masam.
2. Vitamin C. Asid askorbik bukan sahaja menyokong imuniti, tetapi juga menyediakan aliran darah ke alat kelamin dan pendirian yang stabil. Komponen ini meningkatkan kecerobohan mineral dan asid amino, meningkatkan keinginan seksual. Badan menerima asid askorbik dari currants segar, viburnum, buah-buahan sitrus, bayam, lada bel, sayur-sayuran dan kaldu rosehip.
3. Vitamin D. Calciferol terlibat dalam pembangunan sperma dan hormon lelaki yang bertanggungjawab untuk rangsangan. Potensi akan meningkatkan hidangan dari produk tenusu, telur ayam dan puyuh, serta minyak ikan.
4. Selenium. Gula mengurangkan keradangan dalam prostat, bertanggungjawab untuk fungsi pembiakan. Komponen ini digabungkan dengan vitamin E untuk meningkatkan pencernaannya. Seorang lelaki dengan potensi yang lemah harus makan gandum, cendawan tiram dan cendawan porcini, ikan laut dan mentega, kacang Brazil, tiram dan udang.
5. Zink Unsur ini bertanggungjawab untuk penghasilan testosteron, meningkatkan libido, melindungi terhadap keradangan prostat dan mati pucuk. Zink ditelan bersama daging lembu dan daging babi, biji labu, bijirin, makanan laut, keju keras dan daging ayam.

Masalah dengan pendirian adalah disebabkan oleh tekanan kronik. Lelaki yang sentiasa gugup adalah produk disyorkan yang mengandungi magnesium. Ini termasuk kacang hijau, kacang polong, kacang hijau dan jagung, raspberi, blackberry, aprikot kering dan grapefruits. Banyak mineral dalam pisang, udang, fillet hati ikan kod, bass laut dan ikan hering. Magnesium meningkatkan rintangan tekanan, menormalkan fungsi jantung, nada saluran darah dan menyediakan aliran darah ke alat kelamin.

Dengan potensi yang lemah, lelaki dinasihatkan untuk minum secawan kopi semulajadi dan makan 4-5 keping coklat gelap, di mana lebih daripada 65% biji koko. Makanan kaya dengan kafein dan mineral yang merangsang peredaran darah dan mempunyai kesan positif terhadap aktiviti seksual. Kopi dan coklat dikontraindikasikan untuk penyakit jantung, hipertensi dan adenoma prostat.

Memberi semangat dan merawat masalah dengan akar saderi ereksi.Produk ini dibakar dan dibakar, ditambah kepada stews dan sup, tetapi lebih baik memasak jus segar dari itu. Batang saderi adalah tanah bersama dengan epal, wortel atau kubis. Kilang itu menghalang prostatitis, meningkatkan libido dan pendirian.

Gimnastik

Peredaran darah di organ panggul semakin merosot kerana gaya hidup yang tidak aktif. Latihan pemulihan potongan yang direka untuk melatih otot-otot pubis. Ia adalah dia yang bertanggungjawab untuk pendirian dan daya tahan yang berterusan.

Gimnastik menghabiskan waktu petang untuk meregangkan organ pelvis selepas kerja tidak aktif. Terlibat dalam bilik yang hangat, tidak membenarkan otot hipotermia dan saluran darah.

Pengecasan bermula dengan putaran pelvis mengikut arah jam dan ke arah yang bertentangan. Seorang lelaki berlutut di bahagian bawah, menghangatkan organ dan otot dalaman. Latihan seterusnya adalah untuk meningkatkan kaki yang bengkok di lutut dari posisi berdiri. Sock terbentang. Sendi lutut cuba menyentuh perut atau dada. Anda boleh merebut betis anda dan tarik kaki anda. Sensasi menarik sedikit perlu muncul di paha.

Otot lobko-coccygeal membina senaman "Basikal".Lelaki itu, berbaring di belakangnya, secara aktif menghidupkan pedal yang tidak kelihatan selama 1.5-2 minit. Kemudian dia crouches, setengah membungkuk lututnya dan meniup pantatnya.

Potensi meningkatkan tiruan hubungan seksual. Pesakit menganggap kedudukan mendatar. Tangan dilanjutkan sepanjang badan, terletak di atas lantai. Stoking dan tumit ditekan ke lantai, seperti bahu. Seorang lelaki mengambil tailbone dari tanah dan mengangkatnya, lalu menurunkannya. Secara beransur-ansur, pergerakan mempercepatkan.

Putaran pelvis dan "Basikal" memanaskan badan. Selepas sedikit pemanasan, lelaki itu berjongkok, menyebarkan kakinya ke lebar pinggulnya, dan meletakkan tangannya di atas lututnya. Tubuh sedikit condong ke depan, dan dagu menekan ke dada. Dia cuba merasakan otot yang terletak di perineum antara anus dan buah zakar. Selepas berasa dia, anda perlu menyerang kawasan ini selama 30-60 saat. Dengan setiap pelajaran tempoh bertambah. Relaksasi licin dan perlahan.

Lelaki itu melakukan latihan kedua apabila tiada seorang pun di rumah. Pesakit mengambil seluar dan seluar dalamnya, berjongkok dan cuba menarik balik skrotum. Gimnastik dilakukan tanpa pakaian, jadi lebih mudah untuk mengikuti pergerakan buah zakar.

Punggung apabila melakukan latihan pertama dan kedua tidak boleh tegang. Hanya otot-otot tulang yang berfungsi.

Lelaki yang mahu mengekalkan libido dan potensi untuk usia yang besar, mengesyorkan jogging, berenang dan roller-skating. kakitangan pejabat adalah membantu untuk bangun dari kerusinya setiap 1,5-2 jam dan melaksanakan dalam jarak berjalan kaki atau senaman untuk meningkatkan peredaran.

Di dalam bas dalam perjalanan pulang, seorang lelaki berkenaan, yang skrotum beliau tergantung batu yang berat, yang dia mesti menyimpan. Semasa melakukan senaman, anda perlu berdiri.

Herba untuk potensi

Daya tahan seksual dirawat dengan merebus kerang. tangkai segar tuangkan air mendidih, dicincang halus dan dicampur dengan pasli cincang dan telur rebus. Salad berpengalaman dengan minyak zaitun, tambah sedikit bawang putih dan biji rami. Makan untuk makan malam atau sebelum tarikh. Komponen snek merangsang peredaran darah di dalam zakar, meningkatkan keinginan seksual, dan memberikan ereksi penuh.

Masalah dengan potensi menghapuskan wain merah. Satu gelas minuman anggur dicampur dengan 1 sudu besar. l benih nettle dan 30 ml madu cair. Alkohol diambil 2 jam sebelum waktu tidur.Kursus rawatan berlangsung tidak melebihi 14 hari, supaya wain tidak menyebabkan ketagihan.

Akar calamus menyegarkan dan merawat disfungsi seksual. Seorang lelaki setiap hari mengunyah 10-20 g produk segar tiga kali sehari. Pesakit yang tidak menyukai rasa tumbuhan, menyediakan arak berwarna alkohol dari akar. 50 g calamus parut dituangkan ke dalam botol wain dan 300 ml vodka berkualiti tinggi ditambah. Tapis dalam 14 hari. Minum harian 30 titis dadah dari calamus selama 2.5 bulan.

Teh hitam atau hijau biasa boleh meningkatkan potensi, tetapi secubit herba perlu ditambah kepadanya:

• thyme;
• kunyit;
• carnations;
• lemongrass;
• Dubrovnik.

Peppermint dikontraindikasikan. Ia melegakan dan menghilangkan ujung saraf, menyebabkan mengantuk. Dengan penggunaan rumput secara berkala mengurangkan kepekaan zakar, mengurangkan libido.

Potensi akan dipulihkan jika seorang lelaki meminum rebus hop cones tiga kali sehari. Bahan mentah kering dihancurkan dalam mortar. Harian menyediakan minuman segar dari 1 sudu besar. l serbuk herba dan secawan air mendidih. Rebus dibawa ke mendidih dalam mandi air dan merana selama 5 minit. Perubatan selesai dibahagikan kepada 3 bahagian 90-100 ml.

Kembalikan ereksi selama 2 hari boleh hawthorn buah-buahan. Dalam periuk 150 g bahan mentah dicampur dengan 1 l air, rebus dalam tab mandi air selama 10 minit. 500 ml sup penyembuh mabuk setiap hari, membahagikan kadar harian ke dalam 4-5 hidangan.

Salah satu perangsang kuat yang kuat adalah akar ginseng. Kilang ini disyorkan untuk lelaki dengan jantung yang sihat dan tekanan normal. Dengan takikardia, hipertensi, aritmia dan ketidakcukupan injap, tidak mungkin mengambil ginseng.

Ubat ini mengandungi 1 sudu teh. akar cincang dan 350 g madu. Produk dialihkan ke balang, bercampur dan tersembunyi di bawah sofa. Ambil dalam masa 10 hari. Diterima mengikut skema: hari pertama - 1 drop, kedua - 2 dan seterusnya. Bawa ke 28, dan kemudian mengurangkan dos dengan cara yang sama meningkat.

Perangsang rumah

Dengan potensi yang lemah, tidak perlu mengambil pil atau membeli semburan yang diiklankan. Herba dan produk semula jadi menghadapi disfungsi seksual tidak lebih buruk daripada dadah farmasi.

Koktel wain putih mempunyai ciri-ciri tonik:

• Haba 1 l alkohol di dalam air mandi hingga 50 darjah.
• Masukkan secarik kapulaga, 2-3 asteris cengkih dan 10 g serbuk kayu manis.
• Tambah 30 ml sebarang minuman keras dan 60 g madu.

Keluarkan wain putih dari pinggan, tuangkan 1 jus oren atau jus jeruk ke dalam minuman. Isi semula dengan 100 ml lemon yang baru dimasak.

Jika disfungsi seksual timbul akibat stres, keradangan prostat atau kekebalan yang berkurang, disyorkan untuk mengambil campuran kacang walnut dan kacang pain. Campurkan 250 g produk, dihancurkan dan diisi dengan segelas madu. Tuangkan jisim 100 ml jus aloe segar. 50 g ubat dimakan setiap hari selepas setiap hidangan. Potensi akan sembuh dalam sebulan.

10 jam sebelum hubungan seks, seorang lelaki disyorkan untuk menggunakan 50 g lobak merah lobak dan lobak. 30 g sayur-sayuran akar rebus dicampur dengan 15 g komponen oren mentah. Banyak isi dengan 10 ml madu.

Kaedah tambahan

Peredaran darah di organ pelvis meningkatkan mandi kontras. Punggung dan pangkal paha yang direndam di dalam air panas atau dalam air sejuk. Anda boleh mengambil douche dan letakkan plaster sabun pada tumit anda selama 10-15 minit sebelum tidur.

Daya lelaki kembali mandi dengan daun bay, cawangan pain dan tunas chamomile. Herba alternatif, tetapi jangan campurkan. Prosedur ini berlangsung tidak lebih daripada 20 minit.

Potensi teruk oleh berat badan berlebihan, merokok dan alkohol, keradangan prostat, hipotiroidisme dan kencing manis. Seorang lelaki akan menyimpan pendirian jika dia kerap melawat doktor, untuk memantau berat badan dan pemakanan. Untuk meningkatkan libido, perlu menanggalkan minuman beralkohol dan rokok, memperkenalkan makanan yang kaya dengan vitamin, dan teh herba untuk merangsang potensi ke dalam diet.

Video: bagaimana dengan cepat meningkatkan potensi lelaki