Bagaimana untuk menurunkan berat badan dengan cepat dengan teh hijau

Terdapat beberapa orang yang tidak cuba menurunkan berat badan sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka. Alasan untuk ini mungkin berbeza, terdapat juga banyak kaedah untuk merealisasikan hasrat tersebut. Salah satunya adalah penggunaan teh hijau. Ya, betul, ia dapat menjaga tubuh dalam bentuk yang baik dan membetulkan angka itu. Tetapi anda perlu mengikuti peraturan diet sedemikian dan membuatnya dengan betul.

Teh hijau bukan sejenis tumbuhan lain, ia dibuat dari tumbuhan teh yang sama seperti hitam. Hanya kaedah memproses lembaran yang dikumpul adalah berbeza. Sebab itulah tumbuhan yang sama boleh menghasilkan kesan yang berbeza. Kerana ia berlaku dengan pelbagai jenis teh. Hijau mengandungi kafein dalam komposisinya, jadi ia tidak boleh disalahgunakan, dan juga tidak meminumnya pada waktu malam.

Jenis teh ini diperoleh dengan penapaian yang minimum dan pengoksidaan.Apabila daun teh masuk ke dalam pengeluaran, penapaian bermula. Tetapi, sebaik sahaja ini berlaku, ia dengan cepat dihentikan oleh pemanasan, dan suhu yang tinggi. Teh hijau berasal dari China, walaupun banyak perhatian diberikan kepada minum teh dan dibesarkan di kultus di Jepun.

Faedah teh hijau

Orang-orang Cina telah lama mengetahui bahawa teh hijau dapat berfungsi dengan keajaiban dengan tubuh dan angka. Untuk bermula dengan - ia kaya dengan antioksidan dan mineral, dan ia membantu kelihatan muda dan kekal dalam bentuk.

Seluruh rahsia adalah bahawa daun-daun ini dan apa yang ada dalam komposisi mereka. Ini bukan hanya secubit daun kering, tetapi gudang unsur surih dan vitamin. Termasuk kumpulan B, K, PP, asid askorbik. Juga banyak fluorida, yang memberi kesan yang sangat positif terhadap keadaan gigi. Dan juga tembaga, mangan, zink.

Antioksidan yang telah disebutkan mengandungi sebatian aromatik polifenolik. Apa yang mereka boleh lakukan adalah melindungi sel-sel dari penuaan, mereka yang mengaktifkan metabolisme, dan ini membantu menghilangkan lemak yang hanya dibakar.

Bagaimana teh hijau membantu mengurangkan berat badan

Proses kehilangan berat badan bukan sahaja membakar lemak di dalam sel badan, tetapi juga beberapa faktor, seperti:

1. Kesan diuretik. Seperti yang kadang-kadang orang berkata, orang semakin gemuk walaupun dari air. Sudah tentu, ini tidak berlaku, mereka hanya mempunyai kelembapan terlalu banyak di dalam badan, dan inilah sebabnya mengapa mereka berlebihan berat badan. Teh hijau boleh mengeluarkan kelembapan lembut, yang sia-sia hanya "longgar". Terdapat rahsia kecil: jika anda menambah beberapa susu skim dengan secawan teh, ini akan meningkatkan kesannya. Antara lain, ia akan membantu menghilangkan bengkak kaki.
2. Peningkatan pemindahan haba. Dalam kes ini, polyphenols dimasukkan dalam kerja. Ini sangat berguna untuk kehilangan berat badan, kerana pertukaran haba secara literal akan mencairkan lemak tambahan.
3. Menurunkan tahap gula darah. Ini dapat mengurangkan rasa lapar, yang, tentu saja, akan membantu menurunkan berat badan. Jika setengah jam sebelum makan anda minum secawan teh, maka makan tengah hari, makan malam atau sarapan pagi, makan lebih sedikit.

Pembuatan teh yang betul

Agar kesannya muncul, anda perlu mencubanya dengan betul. Ia tidak begitu sukar, tetapi perlu untuk memerhatikan perkara seperti itu:

• Jangan biarkan teh hijau dengan air mendidih.
• Suhu air optimum ialah 80 darjah.
• Untuk setiap 100 ml anda perlu mengambil sekurang-kurangnya satu sudu teh.
• Ia perlu dimasukkan ke dalam dua minit, masa yang tepat ditunjukkan pada pakej.

Kaedah Berat Badan Green Tea

Untuk kesempurnaan, penting untuk mematuhi beberapa peraturan penting, di antaranya:

1. Anda hanya perlu minum teh sebelum makan, selama setengah jam. Pilihan terbaik adalah penggunaan biasa sebelum setiap hidangan. Satu dos - 300 gram, anda perlu meminumnya tanpa gula. Ini akan memungkinkan untuk mempercepatkan proses mencerna makanan. Anda akan kagum dengan gabungannya dengan cara lain yang serupa, misalnya, teh karkade atau hawthorn. Cubalah untuk menggabungkannya dengan kayu manis - kecuali rasa dan aroma yang menyenangkan, anda boleh mempercepat metabolisme pada masa-masa. Dan jika anda suka makan dengan baik, kemudian tambah teh hijau dengan biji rami, yang perlu dikunyah - kombinasi ini dapat menghilangkan selera yang paling ganas.
2. Anda tidak boleh minum teh sahaja, tetapi juga menambahnya kepada makanan. Untuk melakukan ini, gulung daun dan tambah satu sudu teh kepada hidangan, seperti salad. Perasa ini tidak sesuai untuk sup atau produk lain di mana terdapat banyak cecair. Juga, teh boleh dimasak bubur, untuk ini anda harus menggunakannya dalam bentuk yang disahkan.
3. Ia disyorkan untuk digunakan dalam kombinasi dengan cara lain. Dengan diet apa saja, anda boleh menggabungkan penggunaan teh hijau. Sekiranya hasilnya perlu dicapai dengan cepat, maka ia layak memakan buah-buahan, tidak termasuk tepung dan goreng. Garam dan gula juga harus digunakan dengan teliti.

Kaedah penurunan berat badan

Kaedah utama yang dapat mengurangkan berat badan menggunakan teh hijau adalah diet dan hari puasa. Sekarang mengenai mereka dengan lebih terperinci.

Diet tidak melebihi 10 hari. Ia termasuk makanan rendah kalori, komposisi yang boleh diambil dari mana-mana dan bahkan dibuat secara bebas dan, tentu saja, teh. Dalam perwujudan ini, mabuk sebelum makan biasa, iaitu sarapan, makan tengahari dan makan malam. Di antara mereka, anda perlu mengambil teh 3 kali lebih banyak, iaitu enam kali jumlahnya. Jangan minum selepas enam petang, seperti yang kita ingini, mengandungi kafein.

Program pemunggahan, atau sebaliknya sehari.Diet 24 jam anda adalah teh hijau yang dibancuh dengan susu. Sekiranya anda tidak suka susu, anda boleh mencurahkannya ke dalam air, dan kemudian tambah produk ini. Akibatnya, tolak 2 kg, yang dicapai kerana kesan diuretik dan pembuangan usus. Untuk memindahkan kekurangan tersebut adalah mudah, kerana kedua-dua komponen memberi kenyang.

Teh hijau memberikan manfaat, tidak kira betapa sejuknya. Dan memandangkan manfaatnya juga dapat membantu kehilangan terlalu banyak, ia menjadi minuman sejagat, selain rasa itu dapat memuaskan gourmet yang paling canggih.