Bagaimana dengan cepat mengeluarkan perut selepas seksyen cesarean

Seksyen caesarean adalah prosedur pembedahan yang serius yang sering diperlukan ketika melahirkan anak. Di samping itu, ia sangat mencemarkan latar belakang hormon, jadi angka seorang wanita boleh berubah tanpa pengiktirafan. Dan masalah membengkak perut selepas pembedahan membimbangkan sejumlah besar wanita yang hanya tidak memahami bagaimana mereka dapat memulihkan angka mereka lagi.

Lemak atau kulit

Untuk memahami apa yang sebenarnya boleh membantu dalam menyingkirkan abdomen kendur, anda perlu mengetahui apa yang berada di atas jahitan pasca operasi. Ia boleh menjadi lipatan lemak, dan kulit kendur. Untuk menentukan keperluan untuk mengambil lipatan keperluan untuk jahitan dan sentuhan. Sekiranya ia sangat nipis, maka ia hanya kulit, tetapi jika terdapat sesuatu di dalamnya, ia hanya lemak. Perbezaannya adalah lebih mudah untuk melawan lemak berlebihan daripada mengembalikan kulit. Sering kali ini memerlukan bantuan pakar bedah plastik.

Bagaimana untuk membuang perut

Selepas seksyen cesarean, tidak sukar untuk memulihkan angka bekas, tetapi anda perlu tahu beberapa peraturan. Dan kemudian keseluruhan proses kehilangan berat badan akan menjadi selamat dan mudah.

1. Selepas penghantaran, anda mesti memakai pembalut khas. Dengan bantuannya untuk mengeluarkan perut hodoh lebih mudah, kerana reka bentuk mengetatkan otot-otot.
2. Adalah perlu untuk memulakan sukan hanya 6 bulan selepas kelahiran kanak-kanak. Dan lebih baik menunggu setahun. Sepanjang masa ini, terutama beberapa bulan pertama, anda perlu diperiksa oleh pakar. Dia mesti memberi pendapat tentang pembedahan yang dilakukan dan menilai keadaan organ kelamin. Dia boleh dan berunding mengenai beban yang sengit. Perkara utama ialah jumlah beban meningkat secara beransur-ansur.
3. Cara paling mudah untuk menjalani kehidupan yang aktif selepas melahirkan adalah berjalan dengan bayi anda. Ini akan membantu memulihkan otot sedikit dan membiasakan diri dengan aktiviti fizikal tertentu. Dari masa ke masa, tempoh berjalan boleh meningkat secara beransur-ansur, serta laju berjalan. Semakin tua bayi mendapat, semakin banyak masa yang anda boleh habiskan di jalanan.
4. Seorang kanak-kanak juga boleh menjadi teman bermain yang hebat.Sekali dia mencapai usia 5-6 bulan, banyak latihan boleh dilakukan dengannya. Bayi itu akan gembira kerana mempunyai hubungan rapat dengan ibunya, dan dia akan dapat membetulkan angka itu sedikit.
5. Sudah tentu, tiada siapa yang membatalkan pemakanan yang betul. Duduk pada diet yang ketat tidak perlu, tetapi penting untuk cuba mengecualikan daripada gula diet, produk roti dan makanan berlemak. Dan bersama dengan berat badan yang berlebihan, perut kendur akan diketatkan. Sekiranya anda tidak mahu mengehadkan diri dalam produk kegemaran anda, maka anda perlu memastikan bahawa tidak ada makan berlebihan yang berlebihan. Dan jangan makan pada waktu malam.
6. Sering kali, ibu-ibu muda selepas seksyen caesar menggunakan sistem bodyflex. Dengan bantuannya, anda dapat dengan cepat membina, yang paling penting, melakukan semuanya dengan betul. Dan perkara yang paling menakjubkan ialah sistem tidak memerlukan beban atau masa yang besar. Ia cukup untuk melakukan beberapa latihan peregangan khas semasa memantau pernafasan. Kaedah ini sangat sesuai untuk wanita buat kali pertama selepas bersalin, ketika beban sengit masih dilarang.
7. Anda secara bebas boleh membuat urut ringan, di mana semua pergerakan harus ringan dan mengusap. Dalam keadaan tidak boleh tidak banyak menguli perut dan jahitan.10 minit sehari seperti urut ringan sudah cukup untuk perut mula mendapat bentuk asalnya.
8. Sekiranya tiada kaedah membantu, anda boleh menggunakan bantuan pakar bedah plastik. Prosedur ini dipanggil abdominoplasty. Terima kasih kepadanya, anda dapat dengan cepat mengeluarkan abdomen dan menyembunyikan jahitan pasca operasi. Tetapi kaedah ini bukan untuk semua orang. Pertama, ini adalah satu lagi campur tangan pembedahan, membayangkan pemulihan jangka panjang. Kedua, kos abdominoplasty untuk keluarga dengan anak kecil mungkin tidak selalu berpatutan.

Pelangsingan dan menyusu

Sayangnya, tetapi penyusuan bayi yang baru lahir sangat membantu wanita dalam memulihkan angka mereka. Hakikatnya ialah apabila memberi makan bayi dengan susu ibu, ibu dipaksa mematuhi peraturan pemakanan tertentu, jika tidak, bayi mula mengalami kolik dan kembung.

Wanita di negeri ini cuba untuk melepaskan tepung dan manis, termasuk dalam diet mereka sebanyak mungkin, sayur-sayuran, dan sebagainya. Terima kasih kepada penyusuan, semua lemak tambahan akan mencairkan di hadapan mata anda. Dan tentunya, dalam keadaan tidak dalam tempoh ini, anda boleh menggunakan pelbagai ubat untuk penurunan berat badan.

Pembalut

Ramai wanita menggunakan kaedah ini untuk mengurangkan berat badan, termasuk selepas bersalin. Prosedur ini sangat popular dengan wanita yang tidak mempunyai banyak masa lapang untuk pergi ke kolam renang atau gim. Untuk membungkus anda memerlukan filem makanan, rumput laut kering dan tanah liat biru.

Alga perlu menyerap selama 20 minit dalam air mendidih, selepas itu mereka masih hangat untuk diedarkan di kawasan masalah, iaitu pada perut. Kemudian di atas semua alga perlu berhati-hati membungkus filem. Alga boleh digantikan dengan tanah liat biru biasa, yang telah dicairkan dengan konsisten krim masam. Pastikan pemampatan sedemikian selama kira-kira satu jam. Kesan prosedur boleh digandakan dengan melakukan latihan sederhana pada masa ini atau berjalan dengan anak.

Latihan untuk badan selepas bersalin

Kolam renang dan terutama aqua aerobik membantu dengan cepat mengembalikan bentuk selepas bersalin. Tetapi berenang boleh dilakukan hanya apabila jahitan selepas operasi ini sembuh sepenuhnya. Di pelbagai kelab kecergasan, kelas khas diadakan khusus untuk ibu selepas kelahiran bayi. Di bawah bimbingan jurulatih yang berpengalaman dan dengan wanita lain untuk menurunkan berat badan adalah lebih mudah daripada mereka sendiri.

Ia penting dalam tempoh ini untuk menjaga kulit, yang juga berubah selepas kehamilan dan melahirkan anak. Ia adalah mungkin untuk mengembalikan nada dengan bantuan mandi kontras. Sekiranya terdapat masalah selulit, maka urutan khas akan membantu. Untuk melakukan ini, anda memerlukan berus atau tukang urut, serta sedikit masa.

Tetapi jika kaedah ini tidak sesuai, anda boleh mengurangkan berat badan dan mengeluarkan kelonggaran perut selepas operasi dan di rumah. Sekiranya tiada kontraindikasi ke kelas, maka anda secara beransur-ansur dapat mengayunkan akhbar. Untuk menguatkan akhbar yang lebih rendah adalah perlu untuk melakukan senaman mudah - berbaring di lantai dan bengkokkan lutut anda.

Tangan perlu dilanjutkan sepanjang badan. Kemudian anda perlu perlahan-lahan menaikkan pinggul, cuba menaikkannya setinggi mungkin. Mencapai ketinggian maksimum, anda perlu mengunci kedudukan ini selama beberapa saat, dan kemudian kembali perlahan ke kedudukan asalnya juga. Mulakan untuk melakukan senaman ini adalah lebih baik dengan 10 kali.

Pam tekan akhbar, tanpa memuatkan otot abdomen dan anda boleh dengan bantuan latihan lain. Ia perlu untuk berbaring di lantai, tangan harus dilampirkan di belakang kepala. Kemudian anda perlu mengangkat bahagian atas dan pinggul anda secara serentak, adalah penting untuk mengetatkan lutut anda sedekat mungkin ke dada anda. Perut perlu ditarik dan diluruskan satu kaki, meninggalkannya selama 5-10 saat dengan berat badan.Kemudian perkara yang sama harus dilakukan dengan kaki yang lain. Untuk permulaan, anda boleh melakukan 7-10 pendekatan.

Untuk melakukan latihan ini memerlukan kerusi atau meja. Ini akan membantu mengekalkan keseimbangan. Anda mesti berdiri tegak dan bersandar di belakang kerusi dengan tangan kiri anda. Telapak tangan yang lain hendaklah diletakkan pada tali pinggang. Kemudian anda perlu meningkatkan kaki kanan anda, cuba menyentuh dada dengan lutut anda. Dalam kedudukan ini, anda boleh mengunci secara literal 10-15 saat. Untuk setiap kaki bermula, anda harus melakukan senaman sebanyak 20 kali.

Untuk memulihkan otot abdomen serong, anda perlu berbaring dan bengkok dengan lutut anda. Tangan harus berada di belakang kepala. Kemudian anda perlu menaikkan bahagian atas badan, cuba menyentuh lutut kanan dengan siku kiri dan sebaliknya. Ulangi 20 kali untuk kedua-dua kaki.

Pembantu yang sangat baik untuk berjuang untuk perut taut boleh menjadi gelung gimnastik biasa. Untuk melihat keputusan pertama secepat mungkin, disyorkan untuk memutar gelang selama 20 minit 2 kali sehari. Nah, jika kelas dengan gelung akan disertai dengan latihan untuk akhbar.

Sebelum anda memulakan senaman yang sengit, anda perlu mengetahui sama ada ia tidak akan membawa komplikasi kesihatan tambahan. Adalah perlu bahawa semua aktiviti membawa kesenangan di tempat pertama.Dan perkara utama yang dicadangkan oleh pakar adalah untuk bersabar selama penurunan berat badan setelah sekresi cesarean, karena seringkali merupakan proses yang sangat panjang.

Video: cara paling mudah untuk membuang perut cesarean