Bagaimana dengan cepat mengeluarkan nikotin dari badan

Merokok tembakau adalah ketagihan yang serius, akibatnya tidak lulus tanpa jejak untuk seseorang. Penuaan awal, penyakit kerap saluran pernafasan, gangguan metabolik, masalah kulit, kuku kuning dan gigi, bau busuk - ini hanya separuh masalah. Lebih teruk - penyakit ganas, yang paling biasa ialah kanser paru-paru.

Adakah mungkin untuk membersihkan badan nikotin

Walaupun seseorang berhenti merokok, itu tidak bermakna dia benar-benar menyingkirkan kebiasaan itu. Perkara yang paling penting ialah membersihkan badan nikotin berbahaya. Proses ini panjang, tidak terhad kepada dua atau tiga hari. Tidak mustahil untuk mengatakan berapa lama organ-organ itu akan dibersihkan dan dibaiki sepenuhnya.Ia bergantung kepada berapa kerap dan berapa lama seseorang merokok, serta kekuatan rokok merokok.

Hati adalah organ yang bertanggungjawab untuk proses mengeluarkan nikotin dari badan. Produk reput (cotinine) dihapuskan melalui buah pinggang dengan cepat, hanya mengambil masa dua hari. Ia tidak begitu mudah untuk menghilangkan bahan toksik, tar dan jelaga yang didepositkan ke organ dan dalam darah. Ia akan mengambil sekurang-kurangnya tiga bulan. Ia akan mengambil masa lebih lama untuk membawa semula saluran pernafasan semula kepada normal - sehingga 9 bulan. Otot jantung, usang semasa merokok, akan pulih dalam 5 tahun, dalam tempoh 10 tahun kemungkinan kanser paru-paru berkurang dan hanya selepas 15 tahun badan itu kembali ke keadaan asalnya.

Adakah mungkin untuk menyingkirkan kesan ketagihan? Ya, tentu saja, tetapi seseorang mesti sekali dan untuk semua membuat keputusan untuk berhenti merokok. Jika dari semasa ke semasa untuk "memanjakan" diri anda dengan rokok atau dua, ia tidak akan berfungsi, anda perlu bermula sekali lagi.

Proses ini harus difokuskan, kompleks dan berdasarkan elemen-elemen berikut:

• pemakanan yang betul;
• beban sukan;
• senam pernafasan;
• rejim minum;
• prosedur kesihatan;
• vitaminisasi badan;
• persediaan perubatan;
• kaedah perubatan tradisional.

Pertimbangkan secara terperinci setiap mata ini.

Menu yang betul

Sebaik sahaja seseorang memutuskan untuk mengambil bahagian dengan rokok, perkara pertama yang perlu dia lakukan adalah mula makan dengan betul. Di dalam diet perlu diperkenalkan buah-buahan dan sayur-sayuran, serta jus semulajadi.

Menu mesti termasuk: saderi, bit, wortel, artichokes, bawang, tomato, kubis, bawang putih, epal, buckthorn laut, sitrus, delima, kismis, cranberry, buah-buahan kering. Mereka menggalakkan metabolisme, racun toksin dan toksin daripada badan, berguna untuk saluran pernafasan, membersihkan darah, mempunyai kesan diuretik, menenun badan dengan vitamin dan unsur-unsur penting.

Dari masa dahulu, susu telah digunakan dalam kes keracunan makanan, jadi ia mesti dimasukkan ke dalam diet. Di samping itu, produk tenusu mempercepat metabolisme, yang penting untuk proses mengeluarkan nikotin dari badan. Makan lebih banyak susu, yogurt, krim masam dan keju kotej.

Teh hijau adalah antioksidan asal semulajadi, yang bermaksud menghilangkan bahan berbahaya dari tubuh. Koko dan wain merah juga mempunyai kesan yang sama, tetapi pada tahap yang lebih rendah.

Minuman yang berlimpah

Setiap orang perlu minum air yang mencukupi setiap hari (satu gelas sejam). Malangnya, tidak semua orang mengikuti peraturan yang tidak dapat dikalahkan ini, dan selepas semua, air boleh melakukan keajaiban. Ini terutama berlaku bagi mereka yang ingin membersihkan badan nikotin. Minum lebih banyak air - bahan berbahaya akan dikeluarkan melalui air kencing. Pesakit hipertensi perlu dihadkan kepada satu liter air.

Di bawah takrif "minuman berlebihan" merujuk hanya untuk membersihkan air minuman dan tidak ada lagi. Teh, kopi, koko dan minuman lain tidak termasuk dalam kategori ini. Pada waktu malam, minum air tidak boleh mengelakkan penampilan edema.

Vitaminisasi badan

Salah satu syarat yang perlu bagi penghapusan nikotin adalah membentengi badan. Adalah dinasihatkan untuk berunding dengan doktor yang akan memilih kompleks vitamin dan mineral yang perlu mengandungi semua elemen yang diperlukan untuk berfungsi normal organ-organ penting, khususnya, memperkuat otot jantung.

Terutamanya berharga dalam kes ini, vitamin A, E, C, serta koenzim Q10, yang merupakan antioksidan.

Beban sukan

Apakah hubungan antara nikotin dan sukan? Semasa latihan sengit, paru-paru tepu dengan oksigen, metabolisme dan peredaran darah diperbaiki. Lebih baik melakukan kelas di udara segar. Ia boleh menjadi Pilates dan gimnastik biasa. Berenang, kecergasan, menari, serta berjalan dan berjalan sesuai.

Latihan sistematik bukan sahaja meningkatkan metabolisme, tetapi juga meningkatkan peluh, di mana bahan-bahan berbahaya dihapuskan.

Kadar latihan perlu ditingkatkan secara beransur-ansur, tidak harus segera diambil sebagai beban yang sengit. Ini boleh menyebabkan keletihan, baik secara fizikal dan moral, sementara itu badan itu sudah mengalami tekanan. Pakar mengesyorkan kelas yoga, dengan arah ini anda boleh meletakkan bukan sahaja badan, tetapi juga pemikiran.

Mandi, sauna, bilik wap

Semasa lawatan ke sauna atau mandian, liang-liang membuka pada kulit melalui mana toksin dan gelangsar meninggalkan.

Adalah disyorkan untuk menggunakan pelbagai minyak pati.Kayu dan kayu putih membersihkan saluran udara, minyak cendana dan oren membersihkan kulit dan menenuninya dengan vitamin. Tetapi anda boleh menggunakan mana-mana minyak yang ada.

Di dalam mandi Rusia, ia perlu mengepam dengan penyapu, penggunaannya bukan sekadar atribut, tetapi jenis urut yang mempercepatkan genangan, meningkatkan peredaran darah dan menghilangkan keretakan.

Lawatan ke sauna dan sauna ditunjukkan hanya untuk orang yang bertolak ansur dengan pendedahan kepada suhu tinggi.

Pemulihan pernafasan

Berjalan lebih kerap dan berada di udara segar, adalah mustahil untuk membantu sistem pernafasan pulih. Prosedur ini akan dilengkapi dengan latihan khas, sebagai contoh, flex tubuh.

Terutama berguna berjalan di hutan konifer, di mana udara dipenuhi dengan phytonicides yang membersihkan paru-paru. Sekiranya tidak mungkin menyedut aroma rempah yang sebenar, anda boleh membuat penyedut menggunakan inhaler atau periuk merebus biasa atau aromatize bilik dengan minyak pinus yang penting.

Pastikan anda melakukan senaman pernafasan yang menyerap paru-paru dengan oksigen. Pernafasan aktif menyumbang kepada rembesan lendir, yang menghilangkan bahan berbahaya yang didepositkan pada bronkus.

Ubat-ubatan

Tanpa itu, tidak boleh buat. Ia perlu mengambil ubat-ubatan yang membantu membersihkan saluran darah, hati dan buah pinggang, tetapi hanya doktor yang dapat meresepkannya, anda tidak boleh mengubat sendiri.

Kaedah rakyat

Kaedah tradisional membersihkan hati dan paru-paru dapat membantu menghilangkan nikotin dari badan:

1. Pada waktu pagi pada perut kosong untuk minum segelas air dengan jus limau dan sudu madu.
2. Cincang bawang dan bawang putih yang halus, tambah sendok madu. Pindahan ke bekas dan tutup rapat dengan tudung. Selepas beberapa ketika, campuran akan mengeluarkan cecair, yang mesti diambil sebelum setiap hidangan, satu sudu teh.
3. Campurkan likuid dan bunga linden, tuangkan air mendidih, ketuhar dan minum setengah atau tiga kali merebus.
4. Tuangkan susu yang dibasuh dengan gandum, rebus. Masak di atas api yang rendah sehingga campuran separuh sebanyak. Ambil sebelum makan malam selama 3 sudu besar (sekali sehari).

Pengeluaran nikotin sebelum kehamilan

Kebanyakan wanita bertanggungjawab untuk kehamilan masa depan, jadi sebelum mengandung, mereka cuba membersihkan badan nikotin. Untuk mempercepat proses dan meningkatkan keberkesanannya, anda mesti:

• menolak makanan berlemak yang akan memperlahankan proses penyingkiran bahan berbahaya;
• dua minggu pertama anda perlu mengambil rebusan herba;
• isi menu dengan buah-buahan dan sayur-sayuran;
• berjalan lebih jauh dan bergerak.

Itulah cara utama untuk mengeluarkan nikotin dari badan. Sekarang mudah untuk menyingkirkan ketagihan. Ini memerlukan kemahuan yang luar biasa, dan tiada alat baru yang akan menyelesaikan masalah ini untuk anda. Hanya keputusan yang tegas. Walau bagaimanapun, hasilnya berbaloi - hasil usaha anda akan menjadi keadaan kesihatan yang baik dan rupa yang menarik.

Video: apa yang akan berlaku jika anda berhenti merokok sekarang