Bagaimana untuk menghilangkan sikap tidak peduli

Kehidupan kita adalah kotak emosi yang sentiasa berkembang. Hari demi hari kita mempunyai perasaan positif dan negatif. Ia mengisi kami dengan teraan, membantu melihat kontras dan bergerak di sepanjang jalan kehidupan. Masa apabila perbezaan di antara semua yang berlaku dipadamkan disebut apathy.

Apakah keghairahan

Apathy adalah keadaan mental ketidakpedulian, detasmen dan tenang. Istilah ini datang kepada kita dari zaman dahulu kala, apabila keadaan sedemikian dipanggil pergerakan jiwa yang tidak munasabah. Dalam psikologi dan psikiatri, gangguan ini dianggap sebagai patologi yang memerlukan diagnosis tepat pada masanya dan rawatan yang tepat. Apathy boleh mengiringi pelbagai gangguan mental, salah satunya adalah skizofrenia.

Punca Apathy

Penyebab penyakit boleh menjadi faktor luaran dan dalaman. Ia agak mungkin penampilan keadaan yang sama di latar belakang kesihatan fizikal yang lengkap, tetapi disebabkan prestasi beban yang beberapa kali lebih tinggi daripada keupayaan tubuh. Orang yang jantina, status, dan umur yang sama sekali berbeza mungkin menderita sikap tidak peduli. Dengan pertemuan keadaan tertentu dalam kehidupan, penyebabnya boleh:

1. Kelesuan - akibat kerja keras yang panjang. Dalam kes ini, adalah kebiasaan untuk bercakap tentang "pembakaran".
2. Kegagalan hormon - kehamilan, selepas bersalin, menopaus, kerosakan sistem endokrin.
3. Kerosakan otak - walaupun selepas tempoh yang agak lama selepas neuroinfeksi, kecederaan kepala atau sebarang penyakit lain yang melibatkan penglibatan tisu otak, apati dapat terjadi. Dalam kes ini, keadaan apatis mungkin menunjukkan penyakit yang lebih serius - penyakit Alzheimer atau demensia yang sengaja.
4. Penyalahgunaan alkohol atau penyalahgunaan bahan.
5. Mengambil pil, seperti kontraseptif berasaskan hormon, ubat jantung, serta penggunaan antidepresan yang tidak terkawal.
6. Tekanan jangka panjang - ahli keluarga yang asosiasi, bos yang despotik dan banyak lagi boleh membawa kepada penolakan lengkap keadaan dan, akibatnya, kepada sikap tidak peduli.
7. Kekurangan nutrien dan vitamin dalam badan.
8. Penyakit dan gangguan mental.

Apathy dalam bentuk ringan yang paling mungkin terjejas oleh kita masing-masing. Blues musim luruh, kekurangan vitamin musim bunga, keletihan, penyakit berpanjangan atau krisis kehidupan adalah punca penurunan emosi jangka pendek dan sikap acuh tak acuh. Kegelisahan dan kebimbangan akan menyebabkan kes-kes di mana pelanggaran ingatan, kecerdasan atau fungsi mental yang lain, sikap acuh tak acuh yang berpanjangan, pasif, pengabaian penampilan dan kebersihan peribadi jelas kelihatan. Jika anda melihat sesuatu yang serupa dengan orang dekat anda, segera hubungi pakar untuk mendapatkan bantuan.

Gejala keghairahan

Tanda-tanda apati boleh digabungkan menjadi dua perkataan - ini adalah sikap acuh tak acuh dan detasmen. Di antara semua manifestasi keadaan apatis, yang paling kerap dan penting ialah:

1. Penolakan untuk melaksanakan tugas atau kerja - dapat mencapai titik ekstrim, ketika pasien tidak dapat memaksa dirinya untuk melakukan prosedur higienis, keluar dari tempat tidur, makan.
2. Pengasingan sosial.Ia berlaku bahawa seorang lelaki "jiwa-syarikat" tiba-tiba enggan pergi ke acara, mengurangkan bilangan kawan, atau sepenuhnya menghapuskan mereka dari hidupnya.
3. Mood buruk yang berterusan. Kurang minat dalam hobi masa lalu. Hobi - salah satu sumber utama emosi positif. Seseorang dalam keadaan apatis kehilangan sedikit minat dalam kerja tercintanya.
4. Pusing, mual, kelemahan umum, ingatan yang merosot - gejala simpati yang jelas.
5. Rasa ketinggalan dan kesepian akut. Tidak munasabah ketakutan dan kecemasan.

Daripada senarai di atas, kebimbangan dan akses segera kepada pakar harus menyebabkan pening, pemecahan masalah, ketakutan dan kebimbangan. Walaupun orang yang dikasihi memberi jaminan bahawa dia merasa hebat, dapatkan peluang untuk mendapatkan doktor untuk mendapatkan nasihat. Ia juga penting untuk tidak mengelirukan sikap tidak peduli dan kemurungan. Kemurungan dicirikan oleh kekurangan kekuatan fizikal dan moral untuk melakukan sesuatu, apathy adalah, pertama sekali, ketiadaan sebarang keinginan untuk terus bekerja, berkomunikasi, hidup.

Jenis apathy

Terdapat hanya tiga jenis sikap apatis. Yang pertama - dan dia adalah yang paling berbahaya - aktif sikap tidak peduli.Ia dicirikan oleh sikap acuh tak acuh yang lengkap untuk kerja, hiburan, komunikasi. Pesakit enggan meninggalkan tempat tidur, makan makanan, menjaga dirinya. Secara luar, seseorang mungkin kelihatan normal dan tidak memberikan tanda-tanda pemusnahan diri dalaman. Mereka yang menderita penyakit jenis ini paling mudah terdedah kepada bunuh diri.

Jenis kedua adalah sikap apatis pasif. Sikap acuh tak acuh yang jelas kepada kehidupan, kerja, orang. Kekurangan tumpuan pada hasil, dan pencapaiannya sangat tidak acuh. Jenis ketiga adalah sikap pedati traumatik. Takrif itu sendiri bercakap mengenai sebab kejadiannya. Kecederaan kepala boleh membawa kepada pencerobohan yang tidak adil, kegelisahan, dan histeria. Selepas penghapusan penyakit otak, keadaan apathy hilang.

Bagaimana untuk melawan dan menghindari sikap tidak peduli

Setiap daripada kita berisiko jatuh ke dalam keadaan apatis. Tetapi pecahan jangka pendek lebih mudah dan mudah diatasi daripada yang diabaikan dan dalam. Apa yang perlu dilakukan jika tiba-tiba anda merasa ditangkap oleh penyakit?

1. Laraskan diet. Pelbagai produk boleh membantu anda mengatasi keadaan yang tidak diingini.Coklat, pisang, tinja berwarna rosehip, teh laut buckthorn, madu lebah, ais krim, susu adalah produk yang meningkatkan penghasilan hormon kebahagiaan, endorphin.
2. Langkah seterusnya di jalan menuju pemulihan adalah tidur. Sentiasa dan di mana-mana rehat yang baik, dan tidur yang sihat yang sihat adalah kunci kepada suasana yang hebat dan semangat yang baik. Sebelum anda tidur, pastikan untuk menghidupkan bilik tidur. Dan pada waktu tidur, biarkan tingkap sedikit terbuka - tepu darah dengan oksigen pada waktu malam akan membuat anda berasa hebat sepanjang hari bekerja.
3. Aktiviti fizikal juga merupakan salah satu kaedah utama menangani sikap tidak peduli. Sukan, pergerakan adalah kehidupan. Sekiranya anda sudah melawati gim, maka di samping itu anda boleh menukar laluan pergerakan harian. Dapatkan bekerja dengan cara lain, berikan pengangkutan awam, pergi untuk berjalan kaki tambahan.
4. Kaedah seterusnya untuk mengatasi apathy boleh menjadi komunikasi. Jangan menghalang daripada saudara-mara dan orang yang dekat dengan anda. Jika anda mahu menangis, dan ini juga boleh membantu, jangan menghalang diri anda. "Rompi" orang yang disayangi, simpati, keinginan untuk mendengar dan membantu boleh memberi kesan yang sangat positif terhadap keadaan anda.
5. Selanjutnya, ia adalah mudah, tetapi sangat berkesan untuk membersihkan rumah, membersihkan rumah dari habuk, membuang sampah yang tidak diingini, barang-barang lama, membongkar penyumbatan kekal di balkoni. Malah pada tahap psikologi, mereka berkata, seseorang tidak boleh menyimpan sampah lama - ia adalah sumber pemikiran negatif. Turun dengan negatif. Dan dengan itu sampah dari rumah!
6. Lawatan sauna, perjumpaan dengan rakan-rakan, menganjurkan cuti "Saya tidak mahu melalui" adalah kaedah untuk menghapuskan sikap tidak peduli, yang telah terbukti berkesan dan cekap.
7. Anda juga boleh melihat belanja lama, salun kecantikan atau spa yang baik. Tidak perlu mengubah keadaan apatis secara drastik! Anda sentiasa boleh mencelupkan rambut anda atau memotong rambut, tetapi gaya rambut yang tidak berjaya, dan lebih banyak warna rambut yang tidak berjaya, boleh memandu walaupun orang yang paling seimbang menjadi air mata dan histeria.

Ubat untuk keghairahan

Dalam kes pengabaian melampau keadaan mental, bantuan daripada pakar tidak dapat dielakkan. Dalam keadaan sedemikian, anda mesti melawat pengamal am. Mengikut keputusan peperiksaan dan ujian, dia boleh merujuk anda kepada ahli endokrinologi, ahli kardiologi, pakar onkologi, ahli sakit ginekologi, konsultasi dengan psikiatri atau psikoterapis.Rawatan ubat harus ditetapkan secara eksklusif oleh doktor. Bergantung kepada keparahan penyakit dan kekhususannya, kedua-dua vitamin dan adaptogen ditetapkan, serta ubat kuat dari kumpulan nootropik. Untuk penyakit mental yang serius, psikiatri boleh menetapkan sedatif dan antipsikotik.

Pencegahan keadaan apatis

Agar tidak jatuh ke dalam keadaan apatis, anda harus mengikuti beberapa peraturan mudah. Oleh itu, lebih banyak udara segar, pergerakan, makanan yang sihat, kurang tekanan dan bimbang dengan tipis, alkohol. Sehingga kehidupan tidak berubah menjadi siri kerja rumah yang tidak berkesudahan, mencari hobi dan hobi baru. Mulakan berjalan pada waktu pagi, rentetan selekoh, scrabbooking, mendaftar untuk yoga. Tetapi jangan lupa bahawa tubuh bukanlah zat besi dan sangat menghargai kekuatan anda.

Dalam erti kata lain, jangan membebankan diri dengan senaman fizikal yang berlebihan, jangan biarkan keletihan emosi dan keletihan saraf. Rehat lebih kerap, dan terutamanya selepas melakukan apa-apa kerja. Jangan terpedaya sekiranya berlaku kegagalan atau kerugian.Seseorang harus selalu ingat bahawa dalam kehidupan seseorang, kita tidak boleh melepaskan diri dari kekecewaan pahit dan mengambil semua pukulan dengan maruah. Cuba cepat beralih dari negatif ke positif, dan kemudian keadaan dekaden tidak akan membawa anda terkejut dan tidak akan membuat anda menderita.

Ketepusan badan dengan vitamin, oksigen dan emosi positif akan sentiasa memelihara anda dalam bentuk fizikal yang baik, dan, seperti yang anda ketahui, dalam badan yang sihat - minda yang sihat! Suka diri dan sihat!

Video: bagaimana mengatasi kemurungan, sikap tidak peduli dan kemalasan