Bagaimana untuk menghilangkan selulit di rumah

Badan olahraga elastik tanpa lipatan dan benjolan selulit - impian jutaan gadis. Tetapi jika anda mengetatkan otot agak sukar, maka dengan kelancaran hal-hal yang sedikit lebih teruk. Adalah lebih sukar untuk menyingkirkan selulit daripada sekadar kehilangan berat badan atau menguatkan badan. Adakah kaedah yang berkesan untuk menghapuskan masalah ini?

Konsep dan penampilan selulit

Bukan sahaja kanak-kanak perempuan biasa dengan selulit. Beberapa orang tidak tahu apa yang lebam dan keriput yang kelihatan seperti kulit oren - nama kedua untuk fenomena ini.

Sikap terhadap selulitis adalah samar-samar di kalangan doktor dan orang lain. Sesetengah menganggapnya variasi norma, menjelaskan ini dengan keunikan fisiologi wanita dan latar belakang hormon, kerana ia boleh muncul walaupun pada gadis-gadis yang kurus dan muda.Orang lain percaya bahawa selulit adalah tanda gaya hidup yang buruk: pemakanan tidak seimbang, nada otot yang rendah, dan lain-lain

Sekiranya anda mendekati definisi dari sudut pandangan perubatan, maka selulit adalah perubahan dalam struktur lapisan lemak yang berkaitan dengan proses metabolik terjejas dan peredaran mikro limfa.

Dalam erti kata lain, ia adalah penyumbatan saluran darah dalam tisu lemak, akibatnya jumlah makanan dan oksigen yang tidak mencukupi dibekalkan kepada tisu tempatan. Pada masa yang sama, air, toksin dan lain-lain produk aktiviti sel tidak dikeluarkan dari badan. Kerana ini, tisu yang menghubungkan sel-sel lemak antara satu sama lain mengeras, membentuk ciri-ciri keriput dan benjolan. Yang lebih tua wanita menjadi, selulit yang lebih jelas muncul, kerana perubahan dalam struktur tisu lemak dan menekankan kehilangan keanjalan kulit.

Selalunya, tanda-tanda selulit muncul di paha dan punggung, kurang kerap - di permukaan abdomen dan di bahagian atas lengan.

Keterukan selulit

Di sesetengah wanita, kulit jeruk sangat diluahkan, sementara di sisi lain kelihatan jelas walaupun melalui pakaian yang nipis dan ketat.Alasan perbezaan ini ialah selulit dalam perkembangannya melalui pelbagai peringkat:

Pertama: dicirikan oleh ketiadaan sebarang manifestasi luar - dalam keadaan tenang, kulit masih lancar. Tetapi ia berbaloi untuk memerah atau menarik lipatan kulit, kerana tubercles kecil menjadi ketara. Pada peringkat ini, jumlah badan boleh meningkat sebanyak 1-2 cm, yang dikaitkan dengan edema dan genangan cecair di tempat yang sesuai;

Yang kedua: aliran keluar cecair dari sel menjadi lebih buruk, deposit lemak dipadatkan, tisu penghubung menjadi lebih sukar. Keabsahan pada permukaan kulit boleh dirasakan dengan mudah;

Ketiga: Kulit jeruk boleh dilihat di mana-mana kedudukan badan, disebabkan oleh peredaran darah yang merosot dan pelanggaran saraf oleh deposit berlemak, kulit di tempat-tempat ini menjadi kurang sensitif;

Keempat: kulit paha dan punggung ditutup dengan tubercles, lubang dan bulges. Rasanya padat dan sejuk kepada sentuhan. Oleh kerana peredaran darah tidak mencukupi, permukaannya menjadi kebiruan.

Punca Pembentukan Peel Jeruk

Seperti yang dinyatakan sebelum ini, penting, tetapi bukan satu-satunya peranan dalam pembentukan selulit milik hormon seks wanita -estrogen.

Apakah faktor lain yang menyumbang kepada penampilan dan perkembangan kulit jeruk pada wanita?

1. Nutrisi yang tidak betul. Untuk mengekalkan proses metabolik adalah sangat penting untuk menyediakan tubuh anda dengan nutrien penting. Kebiasaan makan makan secara serentak membawa kepada fakta bahawa kita makan protein dan serat yang sangat sedikit, tetapi kita makan karbohidrat (terutama cepat) dan lemak yang berlebihan. Akibatnya, tisu otot terancam kerana kekurangan protein, dan tisu lemak berkembang. Tubuh menjadi tersumbat, pencernaan merosot, dan terdapat ketergantungan pada makanan tertentu, misalnya, pada gula-gula.
2. Hypodynamia. Kekurangan pergerakan terutama mempengaruhi nada otot, yang menentukan kontur tubuh yang indah. Di samping itu, latihan biasa meningkatkan tahap metabolisme, meningkatkan peredaran darah, membantu menahan tekanan, meningkatkan kecekapan.
3. Tabiat yang tidak sihat. Ini termasuk merokok, yang menjejaskan kerja keseluruhan sistem peredaran darah dan mengganggu metabolisme oksigen. Hasilnya, tisu penghubung menjadi kasar, yang menyumbang kepada penampilan kulit oren.Juga tidak memberi manfaat kepada badan dan penggunaan minuman beralkohol. Mereka adalah kalori, menyumbat badan dengan produk pengoksidaan, menghalang sambungan saraf di dalam otak.
4. Diet Keghairahan untuk diet kelaparan dan pelbagai ekspres menyebabkan berat badan berlebihan. Dengan pemeliharaan mereka, tubuh kehilangan glikogen, air dan tisu otot, tidak gemuk. Lapar, kita memulakan mekanisme pemuliharaan tenaga, yang dengan ketara memperlahankan metabolisme. Sekiranya selepas pemakanan itu kembali kepada diet biasa, maka kalori yang dihasilkan akan mula disimpan dalam lemak. Mengambil kira otot lambat dan metabolisme yang berkurang, selulit tidak akan perlahan untuk muncul.
5. Keturunan. Jika ibu anda mempunyai selulit, maka anda harus berusaha dengan lebih sedikit berbanding wanita lain untuk menjaga agar tubuh anda teratur.
6. Terapi hormon meningkatkan risiko edema dan, sebagai akibatnya, menghalang peredaran darah, yang menyumbang kepada pembentukan selulit.
7. Tabiat yang menghalang peredaran darah. Ini termasuklah postur yang lemah, memakai pakaian dan kasut yang ketat, suka kasut tumit tinggi, tabiat duduk, melemparkan satu kaki ke atas yang lain.

Bagaimana untuk menghilangkan kulit jeruk

Permintaan mewujudkan bekalan, dan dengan itu terdapat banyak kaedah untuk menyingkirkan selulit. Ada yang boleh digunakan di rumah, yang lain - di salon kecantikan atau pertubuhan yang serupa. Tetapi hanya satu cara untuk mencapai kemenangan tidak akan berfungsi: selulit hanya boleh dibetulkan dengan pendekatan bersepadu terhadap masalah ini. Dasar kejayaan adalah nutrisi dan sukan yang tepat. Kaedah lain harus melengkapi mereka, tetapi tidak menggantikannya. Jika tidak, secara asasnya menyelesaikan masalah itu tidak akan berfungsi.

Pemakanan yang betul
Pemakanan - komponen yang paling penting dalam memerangi selulit. Kira-kira 60% kejayaan bergantung kepada apa yang ada pada plat anda. Catering mesti memenuhi keperluan berikut:

1. Baki Makanan harus termasuk karbohidrat (sumber tenaga), protein (bahan binaan) dan lemak. Pada masa yang sama untuk sarapan pagi perlu mengambil kira sebahagian besar karbohidrat, dan untuk makan tengah hari - gabungan karbohidrat dan protein dengan sedikit lemak. Pada waktu petang, lebih baik untuk menyekat protein dan jumlah karbohidrat yang sangat kecil. Sekiranya saya mengingatkan anda bahawa memasak lebih baik dilakukan dengan memasak (termasukkukus), baking, stewing and grilling? Juga, jangan mengabaikan pengambilan persediaan vitamin.
2. Kesederhanaan Secara purata, seorang wanita yang tidak terlibat dalam sukan memerlukan sekitar 1,500-1,300 kk setiap hari untuk menurunkan berat badan dengan selamat. Bagi perempuan yang aktif secara fizikal, angka ini lebih tinggi - sekitar 1600-1800 Kk. Mengurangkan had ini tidak akan mempercepatkan proses kehilangan berat badan, tetapi akan menyebabkan keletihan jisim otot, kehilangan air dan melambatkan metabolisme. Akibatnya, setiap gram makanan yang dimakan akan disimpan secara aktif dalam lemak sekiranya berlaku serangan kelaparan.
3. Penolakan dari diet. Setiap diet menyerang pada keadaan badan. Apabila kita mengalami rasa lapar, minda bawah sedar kita memutuskan bahawa ada sedikit makanan yang tersisa dan kita perlu menjimatkan tenaga dan menyimpan semua makanan yang sedikit menjadi lemak. Dan jika dalam 20 tahun badan masih muda dan mudah mengembalikan proses metabolik pada akhir diet, maka ini tidak berlaku dengan usia.
4. Pendekatan yang munasabah. Sekiranya anda tidak dapat membayangkan hidup tanpa manis, maka anda tidak boleh mengecualikannya daripada diet. Jika tidak, anda akan mendapati diri anda di dalam peti sejuk makan makanan istimewa yang sama dalam kuantiti yang banyak. Bagaimana untuk mencari tempat dalam diet kek kegemaran anda atau roti? Pertama, cuba makan mereka pada waktu pagi.Kedua, makan sesuatu yang tinggi pada waktu pagi, hitung makan tengah hari atau makan malam sedemikian rupa sehingga jumlah kalori sesuai dengan norma. Ketiga, jangan penyalahgunaan. 1-2 hari seminggu cukup apabila anda membiarkan diri anda sesuatu yang dicintai tetapi tidak dalam definisi makanan yang sihat.
5. Pengambilan air yang mencukupi. Untuk mengekalkan proses metabolisme tubuh memerlukan air bersih (kira-kira 8 gelas setiap hari). Pada masa yang sama, minuman berkarbonat, pengkompaunan dan cecair lain tidak termasuk dalam jumlah ini.

Aktiviti fizikal
Sukan adalah prasyarat seterusnya untuk menyingkirkan selulit. Tanpa senaman, otot-otot longgar dan luntur. Akibatnya, walaupun sedikit lemak subkutaneus kelihatan naestetik. Dan, sebaliknya, dengan lapisan tisu berlemak yang sama, tubuh seorang gadis olahraga akan kelihatan lebih kencang dan elastik.

Latihan juga meningkatkan penggunaan kalori asas, kerana untuk mengekalkan otot terlatih yang kuat, tubuh memerlukan lebih banyak tenaga, membantu melawan tekanan, meningkatkan keyakinan diri, menggalakkan suasana hati yang baik.

Bagaimana hendak memulakan kelas? Jika ada kemungkinan, maka ia akan berguna untuk membeli langganan di gym, di mana anda boleh mencari pelatih peribadi. Dia akan memilih program latihan yang optimum dan membantu menguasai teknik yang betul untuk melakukan latihan.

Jika tidak ada peluang untuk melawat kelab kecergasan, maka sukan yang efektif juga boleh dianjurkan di rumah: cukup untuk membeli sepatu dan sepasang dumbbells 3 kg setiap satu. Sebelum memulakan kelas, anda perlu belajar sedikit teori, tetapi ini tidak akan menjadi masalah - di Internet anda dapat mencari sejumlah besar manual dan cadangan untuk pemula, serta kompleks latihan yang siap untuk pelbagai peringkat latihan.

Bagaimana untuk menghilangkan selulit di rumah

Mengurut masalah masalah adalah prosedur rumah yang popular, kerana Apa yang anda perlu lakukan adalah krim urut dan kira-kira 30 minit masa lapang. Adalah lebih baik untuk memegangnya selepas mandi, menggunakan produk anti-selulit khas (krim atau minyak).

Urut meningkatkan aliran getah bening, meningkatkan metabolisme selsema, meningkatkan peredaran darah dan menghilangkan cecair berlebihan dari tisu.Adalah disyorkan untuk menjalankannya dalam kursus 10-15 prosedur dengan berkala setiap hari. Sebelum urut anda perlu memanaskan otot. Untuk melakukan ini, teliti menggosok kawasan masalah dengan cucian atau gosok yang keras semasa mandi. Kemudian krim digunakan pada badan, selepas itu prosedur itu boleh dimulakan.

Adalah penting bahawa urutan dilakukan dari bawah ke bawah! Sekiranya anda mengurut pinggang, maka pergerakan anda harus bermula dari lutut dan bergerak ke arah sendi pinggul dan punggung.

Urut boleh dilakukan dengan cara yang berbeza:

1. Tangan: memohon minyak urut atau krim pada kawasan masalah dan mula menguli;
2. Tin vakum: "menghisap" kaleng pada peh minyak atau krim di atas lutut harus diambil. Kemudian lepaskan dan ulangi sepanjang jalan berhampiran tempat yang sama. Urut ini berkesan, tetapi kontraindikasi bagi orang yang mempunyai masalah dengan urat dan vesel;
3. Dengan bantuan madu: kaedah rakyat yang popular. Ia adalah perlu untuk memohon lapisan madu yang nipis di kawasan masalah, kemudian tekan telapak tangan ke permukaannya dan meruntuhkannya dari jauh. Selepas kira-kira 5 minit proses akan menjadi lebih sukar, kerana palma akan "melekat" lebih banyak lagi, dan madu itu sendiri akan mula memperoleh kelabu abu-abu, dan kemudian menjilid menjadi serpihan. Urut satu zon (contohnya, pinggul) mengambil masa 10 minit;
4. Dengan menggunakan peranti khas: pemijat bergetar, tukang urut roller tangan, dll.

Wraps
Wraps membantu mengetatkan kulit dan mengeluarkan cecair yang berlebihan dari tisu, kerana jumlah badan yang dikurangkan dengan cepat. Lebih baik memulakannya selepas mandi dan rawatan kulit dengan gosok.

Prosedur ini mudah: ejen pembalut digunakan untuk badan, dan kemudian kawasan masalah dibalut dengan filem berpaut. Anda boleh menggunakan alat siap sedia yang dijual di kedai, dan dibuat sendiri. Adalah disyorkan untuk melakukan pembungkus dengan prosedur 10-15 setiap hari. Sangat disyorkan semasa prosedur untuk bermain sukan!

Bungkus yang paling popular dan berpatutan:

1. Dari madu dan mustard: campurkan bahan-bahan tertentu (madu harus dua kali lebih banyak daripada mustard), memohon pada kulit dan balut semua filem. Selepas 30-40 minit, basuh di bilik mandi. Jika semasa bungkus anda merasa sensasi terbakar, maka anda tidak boleh bertolak ansur - ada risiko mendapat pembakaran kecil. Adalah lebih baik untuk mencuci campuran dari badan, dan seterusnya mengurangkan jumlah mustard;
2. Dari koko: serbuk koko biasa mesti dicairkan dalam air mendidih kepada konsistensi krim tebal.Apabila campuran sedikit disejukkan, ia digunakan untuk kawasan masalah dan dibalut dengan filem berpaut. Selepas 40 minit, komposisi perlu dibersihkan, dan krim anti selulit hendaklah digunakan pada kulit;
3. Dari tanah liat: prosedur kosmetik yang sangat berkesan dan murah. Untuk memerangi selulit adalah lebih baik memilih tanah liat biru. Serbuk mesti dicairkan dengan air suam dengan konsisten krim masam dan segera digunakan untuk badan. Menyediakannya terlebih dahulu tidak berbaloi, kerana tanah liat mengeras dengan cepat. Selepas menggunakan campuran, anda perlu menghidupkan tawanan dan memakai pakaian hangat atau berbaring di bawah selimut. Selepas 30-40 minit, anda boleh mencuci tanah liat, dan gunakan krim atau minyak pada badan.

Aromaterapi
Penggunaan minyak pati akan membantu mengimbangi latar belakang emosi, untuk menubuhkan kerja sistem limfa dan untuk menghapuskan cecair yang berlebihan daripada tisu. Selalunya mereka digunakan sebagai tambahan kepada campuran untuk pembalut, semasa mengurut diri, serta semasa mandi, sebagai penggunaannya meningkatkan kecekapan prosedur beberapa kali.

Minyak pati tumbuhan berikut mempunyai kesan anti-selulit paling ketara:

• Patchouli
• Rosemary.
• Juniper beri.
• Oregano.
• Orange
• Nutmeg.
• Grapefruit

Untuk menganjurkan sesi aromaterapi di rumah, sudah cukup untuk menambah 2-3 titis minyak penting kepada komposisi untuk pembalut, dan kemudian melaksanakan prosedur seperti biasa.

Untuk aromabath, resipi sesuai, berdasarkan madu (2 sudu besar) dan minyak pati juniper berry, oregano, nilam dan limau gedang (5 titisan). Jisim yang terhasil mesti ditambah ke dalam air. Ambil mandi ini harus 15-20 minit. Di masa depan, anda boleh mencuba dengan minyak, menggantikannya dengan orang lain dengan citarasa anda.

Krim, losyen dan minyak
Biasanya, alat ini digunakan selepas mandi dengan gerakan urut sehingga sepenuhnya diserap. Lebih baik menggunakannya dua kali sehari dan digabungkan dengan kaedah lain. Hanya krim (losyen) tidak akan memberi kesan yang signifikan ke selulit, tetapi akan membantu menguatkan dan melembapkan kulit, yang akan mengurangkan manifestasi yang kelihatan.

Bagaimana untuk menghilangkan selulit di salun

Apabila tidak ada keinginan atau keupayaan untuk menangani kulit jeruk di rumah, kaedah perkakasan mempengaruhi selulit, serta prosedur lain yang ditawarkan di salon kecantikan akan datang untuk menyelamatkannya.

Saliran limfatik
Istilah ini menggabungkan semua jenis prosedur, tujuannya adalah untuk membawa cecair limfa stagnan ke dalam pergerakan aktif, akibatnya ruang intercellular dilepaskan, metabolisme dinormalisasi, dan peredaran darah diperbaiki. Ini membawa kepada penghapusan edema, menghaluskan permukaan kulit, mengurangkan jumlah badan dan penghapusan selulit secara beransur-ansur.

Saliran limfatik dijalankan dengan cara yang berbeza:

1. Terapi mampatan (terapi tekanan) - pendedahan dilakukan menggunakan peralatan khas, yang terdiri daripada guaman dan peranti yang disambungkan kepadanya. Udara disuntik ke dalam saman, menyebabkan ia membengkak dan mula memampatkan permukaan badan. Pressotherapy membantu menghilangkan air yang berlebihan, mengaktifkan peredaran limfa dan peredaran darah, mengurangkan penampilan selulit.
2. Myostimulation adalah kesan ke atas otot-otot badan oleh mikro melalui sensor khas dipasang pada badan. Hasil daripada prosedur, otot secara aktif dikurangkan, dan kelajuan pergerakan limfa meningkat 15-20 kali.
3. Urut vakum - ia menggunakan muncung khas, menyerupai saiz dan bentuk balang kaca untuk selesema.Ia digunakan untuk kawasan masalah, selepas itu vakum diwujudkan dalam rongga dan permukaan badan seolah-olah diserap di dalamnya. Kemudian pakar mula memacu muncung pada kawasan masalah badan. Prosedur ini berkesan, tetapi ramai wanita menyedari kesakitannya.
4. Saliran lymphatic manual adalah urutan manual menggunakan teknik khas, yang menghasilkan kesan pada pusat limfatik.

Bungkam anti selulit
Intipati prosedur ini tidak berbeza dari analogi rumahnya: komposisi khas digunakan untuk permukaan yang dibersihkan dari kawasan masalah, dan selepas itu badan itu dibalut dengan filem selama tempoh penyediaan. Walau bagaimanapun, balutan salun memberikan kesan yang lebih ketara, sejak Bagi mereka, alat profesional yang dibangunkan khusus digunakan: alga atau serbuk alga, minyak khas, coklat, pelbagai kotoran.

Satu lagi kelebihan bungkusan profesional adalah pelbagai perkhidmatan di kawasan ini. Sekiranya anda mahu, anda boleh melakukan pembungkusan jenis berikut:

• isothermal (suhu komposisi adalah dekat dengan suhu badan);
• sejuk
• panas;
• ais sejuk

Keputusan prosedur pembungkus sangat mengagumkan: kulit diperketat dan diperkuat, jumlahnya berkurangan, edema melewati dan selulit dan bintik-bintik dipulas.

Mesoterapi
Mesoterapi adalah pengenalan di bawah kulit microdoses koktel ubat menggunakan jarum pendek nipis. Koktel sendiri terdiri daripada pelbagai persiapan (vitamin, asid amino, dan lain-lain), kombinasi yang bergantung kepada masalah yang akan diselesaikan. Terima kasih kepada kaedah pentadbiran ini, nutrien mencapai lapisan-lapisan yang krim atau losyen konvensional tidak dapat dicapai.

Mesotherapy untuk masa yang lama digunakan dalam rawatan selulit. Koktail untuk suntikan dipilih sedemikian rupa untuk mengurangkan bengkak, menghilangkan kesesakan, meningkatkan metabolisme antara sel.

Mesotherapy anti-selulit dilakukan dengan kursus 10-15 prosedur, frekuensi mereka ditentukan oleh doktor. Biasanya menjalankan 1-2 prosedur seminggu. Untuk mengekalkan kesannya, adalah disyorkan untuk mengulangi prosedur ini sekali setiap dua bulan.

Alternatif kepada mesoterapi salun di rumah boleh menjadi mezoroller - alat khas dalam bentuk roller, disemat dengan jarum nipis.Peranti ini dilengkapi dengan pemegang kecil, memegang yang mudah untuk memandu roller di permukaan kulit. Walau bagaimanapun, untuk penggunaan yang selamat, diperlukan untuk membersihkan mezoroller dengan betul, ada juga risiko membeli palsu yang berkualiti rendah.

Terapi ozon
Cara yang agak baru untuk mempengaruhi selulit adalah terapi ozon. Ia mewakili pengenalan di bawah kulit kawasan masalah campuran ozon oksigen melalui muncung khas dengan jarum nipis pelbagai panjang (dari 0.4 hingga 1.3 cm). Pada masa yang sama, sensasi agak menyakitkan, dan selepas pengenalan campuran gas, ada perasaan kepenuhan, kadang-kadang tapak tusuk menyakitkan. Walau bagaimanapun, selepas 2-3 minit semuanya berlalu.

Seperti kaedah lain, terapi ozon meningkatkan metabolisme sel-ke-sel, menghilangkan cecair yang berlebihan, mempercepatkan aliran limfa, dan menyumbang untuk menyingkirkan selulit.

Kursus terapi ozon memerlukan 8-14 sesi dengan selang 3-4 hari antara mereka. Jumlah prosedur ditentukan oleh doktor dan ia bergantung kepada peringkat selulit dan badan pesakit.

Cryotherapy
Perkhidmatan salun kecantikan ini, seperti pendedahan badan dan muka kepada suhu yang sangat rendah (sehingga -160 ° C), sangat banyak permintaan.Dengan bantuan cryotherapy, anda boleh menghapuskan manifestasi selulit yang kelihatan, menurunkan berat badan, mengeluarkan air yang berlebihan, membawa otot ke nada, memperbaiki ketidaksempurnaan kecil muka dan badan: jerawat, keradangan, kerutan kecil, warna kusam.

Bergantung kepada masalah, anda boleh memilih jenis cryotherapy yang paling sesuai:

1. Cryosauna - mempunyai kesan sejuk pada seluruh badan sekaligus. Tempohnya hanya 2 minit, tetapi kali ini sudah cukup untuk merasakan kesan prosedur;
2. Cryomassage - digunakan apabila anda memerlukan kesan tempatan pada bahagian tertentu badan;
3. Cryoelectrophoresis adalah suntikan subkutaneus persediaan ubat beku di bawah arus berdenyut, selepas itu mereka mula cair di bawah tindakan suhu badan.

Pencegahan Selulit

Langkah-langkah untuk pencegahan selulit hampir tidak berbeza daripada cara untuk menanganinya. Ini adalah pemakanan yang betul, aktiviti fizikal dan penjagaan badan kosmetik yang sesuai.

Apa sebenarnya yang perlu dilakukan agar tidak melihat kulit jeruk pada paha dan punggung anda?

• Kawalan nutrisi: ia mesti lengkap, sederhana dan seimbang.
• Minum banyak air.
• Cuba jangan mendapatkan pound tambahan.
• Memimpin gaya hidup aktif.
• Selalunya berada di udara segar dan cuba berehat secara aktif.
• Berikan tabiat buruk.
• Dua kali setahun untuk menjalankan kursus urut atau bungkus.
• Penggunaan pelembap harian atau krim badan pengukuh.
• Elakkan kerap memakai kasut atau pakaian yang tidak selesa.

Lebih sukar untuk menyingkirkan selulit daripada deposit lemak biasa. Agar tubuh dapat menyenangkan anda dengan kelancarannya, anda perlu menyelesaikan masalah ini dari semua pihak. Setelah diperbetulkan pemakanan dan memulakan senaman fizikal, jangan lupa tentang kaedah seperti urut, balut, aromaterapi, mesoterapi dan banyak lagi. Ketabahan yang sedikit dan matlamat yang diinginkan pasti akan dicapai!

Video: bagaimana untuk menghilangkan selulit dalam seminggu