Kandungan artikel
Setiap daripada kita sekurang-kurangnya sekali dalam hidupnya berhadapan dengan keadaan sedemikian seperti sakit mental. Ia boleh berlaku selepas kematian orang yang dikasihi, orang yang dikasihi dan orang yang dikasihinya. Juga, sakit hati menemui kita ketika berpisah atau berpisah daripada seseorang yang sangat sayang kepada kita. Sakit hati muncul apabila kesedaran diri kita sendiri menderita, kita berasa buruk dan fikiran kita sedang mencari jalan keluar dari situasi ini.
Apa yang sakit hati
Adakah terdapat organ dalam tubuh kita yang dipanggil jiwa? Mana-mana ubat akan menjawab tidak. Tetapi mengapa kemudian ia menyakiti? Sebenarnya, sakit mental menampakkan diri dalam ketidakselesaan kesedaran, yang melanggar "I" holistik. Apabila sukar untuk anda, ia menyakitkan, anda tidak mahu menerima keadaan hidup dan bersabar dengannya, jiwa anda menyangkal maklumat dari luar.
Dengan rasa sakit mental, jantung anda mengecut, seolah-olah dalam keadaan naif, menjadi sukar bagi anda untuk bernafas, matamu tersembunyi, dan pemikiran anda hanya tertumpu pada satu keadaan dalam hidup anda. Sakit hati tidak membenarkan hidup normal, bekerja, belajar.Dengan kesakitan emosi yang kuat, seseorang berhenti apa-apa kehidupan sosial, dia menutup dalam empat dinding dan berfikir tanpa henti, berfikir, berfikir ... Mungkin dia tertanya-tanya jika ia mungkin berbeza, jika dia dapat menghalang keadaan.
Jiwa seseorang adalah seperti makhluk hidup yang menyakitkan semasa tempoh kegawatan emosi yang serius. Dan jiwa ini, tidak diragukan lagi, mesti dirawat supaya tidak mati. Lagipun, jika jiwa mati, orang itu menjadi sejuk, acuh tak acuh dan marah di seluruh dunia. Ini tidak boleh dibenarkan.
Punca rasa sakit
Kesakitan mental boleh melawat kita dalam situasi kehidupan yang berbeza.
- Kehilangan seseorang yang tersayang menyebabkan kesakitan mental yang teruk. Pada mulanya, seseorang tidak boleh memahami apa yang telah berlaku. Dia tegas menyangkal apa yang berlaku dan tidak mahu menerimanya. Secara beransur-ansur, kesedarannya menerima dan menepati apa yang berlaku - ini adalah peringkat berikutnya untuk mengalami apa yang berlaku. Seorang lelaki belajar hidup tanpa orang mati, membina hidupnya tanpa dia. Semua peringkat penderitaan yang teruk mesti beransur-ansur dan konsisten supaya seseorang dapat menyingkirkan rasa sakit pada waktu yang diperlukan.
Biasanya kesedihan berlalu pada tahun ketiadaan orang yang disayangi dan dikasihi. Selepas itu, kerendahan hati kekal. Malah dalam agama ada peraturan yang menurutnya tidak mungkin untuk menangis untuk orang mati untuk waktu yang lama, karena "dia menjadi sakit di dunia berikutnya". Sama ada ini benar, tiada siapa yang boleh mengesahkan, tetapi penderitaan lama, sebenarnya, tidak akan membawa kepada apa-apa yang baik. - Berpisah dengan orang yang anda sayangi. Ini juga merupakan pengalaman paling kuat. Apabila daun yang sangat disayangi daun, dunia runtuh, serta semua rancangan untuk hidup bersama. Adalah penting untuk tidak melupakan sebab pemisahan itu. Adakah dia meninggalkan kamu? Kemudian mengapa anda memerlukannya? Jika seseorang tidak dapat mempertimbangkan semua kebaikan anda, anda tidak boleh mengejarnya dan dihina. Ada yang akan menghargai anda. Dan jika anda meninggalkannya, maka jangan lupa tentang sebab-sebab mengapa anda membuat keputusan sedemikian. Setiap kali anda berfikir tentang "mata yang cantik", ingat mengapa anda memutuskan untuk pergi.
- Penyakit seorang ahli keluarga atau rakan. Juga perasaan yang kuat dan menyakitkan. Terutama apabila penyakit itu serius. Rasa nyeri mental di mana-mana peringkat penyakit, terutamanya jika kanak-kanak sakit.Ibu bapa mempunyai rasa bersalah yang luar biasa. Nampaknya mereka dapat menyelamatkan, selamat, perhatikan gejala-gejala kecil tadi. Bersalah kerana tidak menjaga anak itu, menggeliat di dalam. Dalam kes ini, anda perlu cuba menarik diri sendiri dan beritahu diri anda bahawa anda tidak perlu dipersalahkan untuk apa-apa. Ia boleh berlaku kepada sesiapa sahaja. Dan pada umumnya, anda mempunyai semua peluang untuk mengembalikan orang yang sakit kepada bekas kehidupannya. Jadilah kuat walaupun demi dia. Dan jangan berhenti berperang.
- Pengkhianatan. Apabila pengkhianatan orang yang dikasihi dan dekat berlaku - sakit hati mengikat semua entrails. Sangat sukar untuk bertahan. Ia bukan sahaja mengenai pengkhianatan cinta, walaupun juga tidak pasti lagi pengkhianatan air tulen. Rakan yang rapat, saudara, boleh juga mengkhianati. Selepas pengkhianatan, perkara utama bukan untuk marah di seluruh dunia dan tidak mengeras. Anda perlu menerima orang yang berbeza dan anda tidak mendapat contoh terbaik.
- Penghinaan Bagi seorang lelaki, perasaan ini merupakan pemangkin lagi untuk kesakitan mental yang kuat. Kanak-kanak menderita apabila ibu bapa tidak adil dan tidak adil menghukum mereka, isteri menderita suami yang kejam, orang bawahan terus berjejer di hadapan bos setan kerana takut kehilangan kerja mereka. Kemusnahan keperibadian sedemikian boleh dipenuhi dengan kerap, ia sangat mempengaruhi jiwa.Pengalaman emosi terkuat mengalami wanita yang diperkosa - sakit hati tetap dengannya hampir sampai akhir hayat. Tidak mudah untuk menghilangkan pengalaman semacam itu, kerana setiap kali kita tatal di hadapan kita peristiwa-peristiwa hari yang malang dan teringat semuanya secara terperinci. Apa-apa ingatan seperti pisau menembusi hati kita. Dalam kes ini, anda perlu memahami bahawa anda tidak bersalah dalam keadaan ini, anda hanya menjadi mangsa dalam kes ini. Cari kekuatan untuk mengambil kes ini dan langkah ke atasnya. Menjadi lebih kuat dan mencegah apa yang berlaku di kemudian hari.
Ini adalah utama, tetapi jauh dari semua, sebab-sebab yang mana seseorang mungkin mengalami rasa sakit hati. Segala-galanya boleh berlaku dalam hidup, kerana hidup adalah satu siri momen yang baik dan buruk, dan anda harus dapat mengatasi negatif.
Bagaimana untuk mengatasi sakit hati
- Pertama dan terpenting. Sebaik sahaja anda menderita, menerima dan mengalami keadaan, anda tidak boleh dibiarkan bersendirian dengannya. Anda tidak boleh menarik diri dan menderita, menderita, menderita. Ini sepatutnya membantu anda yang dikasihi, saudara mara, rakan-rakan. Mereka perlu memastikan anda menarik dan menghiburkan sepanjang masa.Cuba jangan duduk di rumah, pergi berjalan-jalan, hanya berjalan-jalan di sekitar bandar. Empat dinding tidak akan menyembuhkan anda daripada sakit hati.
- Sekiranya rasa sakit anda bercampur dengan kemarahan, ia perlu dituangkan. Adakah anda marah pada orang tertentu, keadaan, hayat atau takdir? Beli beg meninju di rumah dan paun padanya seberapa banyak yang anda suka. Jadi, anda boleh mencurahkan emosi dan pengalaman anda.
- Haiwan dianggap ubat terbaik untuk merawat sakit mental. Mereka sangat mudah untuk melegakan kebimbangan, perasaan, tekanan. Daripada kucing melankol lebih baik memilih anjing kecil yang gagah yang tidak akan meninggalkan anda duduk diam. Terdapat juga perjalanan yang berkesan ke dolphinarium. Lumba-lumba mempunyai keupayaan unik untuk mengenakan tenaga dan memberikan keinginan untuk hidup.
- Ampun dan minta ampun. Sekiranya penyebab sakit hatimu bersalah - bertobat. Mintalah pengampunan dari orang yang tersinggung. Sebaliknya, jika anda marah kepada seseorang, hentikan melakukannya. Mementingkan diri sendiri dan bersedialah untuk keadaan ini. Sebagai contoh, jika anda dikhianati, faham, apa yang berlaku sekarang, dan bukan selepas bertahun-tahun. Sekiranya anda tersinggung dengan tidak adil dan sangat teruk - biarkanlah dan percaya bahawa nasib akan memberi pahala kepada pesalah itu menurut merit dan membalas dendam untuk anda.
- Dapatkan kreatif.Lagipun, sakit hati mencipta jurang dan kekosongan yang perlu dipenuhi dengan sesuatu. Lukisan, menari, muzik, nyanyian, sulaman membantu mengatasi pengalaman emosi. Anda akan dapat membuang semua kesakitan anda dalam aktiviti ini dan secara kekal menghapuskannya.
- Pemusnahan diri yang berterusan boleh membawa kepada penyakit sebenar badan. Jadi hentikan menyalahkan diri anda kerana apa yang berlaku. Cuba menghilangkan rasa sakit hati melalui latihan fizikal. Pilihan yang hebat sedang berjalan. Semasa berjalan di lorong-lorong, taman atau hutan, anda boleh bersendirian dengan diri sendiri, mendengar muzik dan akhirnya memahami apa yang sebenarnya menggembirakan anda. Cara lain untuk melegakan tekanan adalah berenang. Air akan membawa anda semua keseronokan anda. Aktiviti fizikal menghasilkan hormon positif yang akan membantu anda menghadapi tekanan emosi.
- Terdapat satu lagi cara untuk menghilangkan perasaan dan kesakitan. Tulis semua yang anda ambil perhatian di atas kertas. Semua air mata, kecemasan, kebimbangan anda - semua yang membuat anda menderita. Dan kemudian membakar surat anda dan mengembangkan abu dalam angin. Teknik psikologi ini akan memaksa anda untuk melepaskan perasaan emosi anda secara mental.
Bagaimana untuk mencegah kembali sakit jantung
Sesetengah orang suka menderita. Mereka tidak lagi mengalami perasaan, tetapi mereka berpuas hati dengan peranan mangsa. Tetapi kita tahu bahawa anda tidak. Oleh itu, dengan segala cara cuba menghilangkan rasa sakit selama-lamanya.
Jangan buat ikon kehilangan awak. Sekiranya anda berhadapan dengan situasi yang begitu dahsyat seperti kematian seseorang yang dikasihi, pengalaman dengan maruah. Agar tidak kembali ke masa lalu setiap masa, mengedarkan semua perkara si mati, menyimpan sesuatu untuk diri anda sendiri. Jangan tinggalkan bilik dalam bentuk yang sama kerana ia "bersamanya." Ia akan membuat anda mengalami lebih banyak lagi.
Jika anda berpisah dengan cinta anda, anda tidak perlu meninggalkan bilik di tempat yang paling menonjol semua foto anda bersama-sama. Ini membawa anda kembali kepada pengalaman dan kebimbangan, hingga ke hari-hari kehidupan yang lalu. Sekiranya anda benar-benar mahu menyingkirkan sakit hati, segera sembuh dari pengorbanan ini.
Kesakitan jiwa adalah biasa bagi semua orang, kerana kita hidup orang dengan perasaan dan emosi kita sendiri. Sekiranya jiwa anda menyakitkan, ia bermakna anda memilikinya. Jangan mengejutkan kejutan anda, cuba pergi lebih jauh ke hadapan.Segala sesuatu yang tidak membunuh kita menjadikan kita lebih kuat, ingatlah ini.
Video: bagaimana untuk mengalahkan sakit hati
Untuk menghantar