Bagaimana untuk menghilangkan ketagihan kafein

Kopi adalah minuman kedua paling popular di dunia, ia hanya sedikit lebih rendah daripada teh. Walau bagaimanapun, walaupun kelazimannya, penggunaan kopi secara kerap dalam kuantiti tanpa had boleh menjejaskan kesihatan. Di samping itu, mungkin terdapat ketagihan kafein, apabila sukar untuk anda hidup sehari tanpa meminum secawan minuman yang menyegarkan. Sudah tentu, ketagihan kopi adalah sukar untuk dibandingkan dengan alkohol atau nikotin, tetapi ada yang sukar untuk berhenti menggunakan kopi dalam kehidupan seharian. Berapa cepat dan mudah untuk menghilangkan ketagihan kafein? Ini akan membantu anda nasihat kami.

Bagaimana untuk mengenali jika ada ketagihan kopi

Ketagihan kopi yang berkekalan tidak mungkin berlaku kepada semua orang - ia boleh menjejaskan kedua-dua keturunan dan kecenderungan untuk ketagihan cepat.Bagaimana untuk memeriksa sama ada terdapat pergantungan atau tidak? Jika anda menjawab kebanyakan soalan "Ya" yang dibentangkan, ini bermakna anda harus membaca petua kami untuk menyingkirkan kopi tanpa gagal!

• Pada waktu pagi anda merasa tidak tidur jika anda tidak minum secawan kopi (walaupun anda tidur selama 8 jam)
• Di tempat kerja, anda sentiasa mengadakan rehat kopi, tanpa mana-mana yang ada kuasa untuk berfungsi
• Setiap hari anda minum lebih daripada 6 cawan kopi
• Memilih antara teh dan kopi anda pastinya akan memilih pilihan terakhir.
• Anda mula sedar bahawa semasa tekanan anda pasti perlu minum cawan kopi segar

Jika anda tidak menyedari apa-apa seperti ini dalam diri anda, dilakukan dengan baik! Jika tidak, berikut tip untuk membantu anda dengan cepat menghapuskan ketagihan yang berbahaya.

Petua berguna, atau bagaimana untuk menghilangkan ketagihan kafein

Kopi dapat sepenuhnya keluar dari badan dalam masa 24 jam. Sekiranya anda menghabiskan sehari tanpa minuman kegemaran anda, maka tidak akan ada lagi kesulitan. Walau bagaimanapun, untuk menyatukan keputusan dan proses penolakan kopi menjadi lebih lancar, perhatikan butiran berikut:

1. Adalah diketahui bahawa kebanyakan orang minum cangkir kopi di luar rumah: di tempat kerja, semasa mesyuarat, konferensi - di mana tumpuan perhatian tinggi diperlukan. Oleh itu, jika anda memutuskan untuk memindahkan kopi dari peranan jam penggera kepada minuman yang lazat, lazat, mengambil masa tiga hari atau membuat percubaan pada hujung minggu.
2. Telah diperhatikan bahawa kopi memberikan peluang untuk cepat merasakan perasaan selepas malam yang tidak dapat tidur. Agar tidak memberi anda alasan untuk memecahkan, cuba berbaring jatuh 1-1.5 jam awal. Anda sendiri tidak akan melihat bagaimana anda bangun sebelum jam penggera, kepala anda akan segar, dan mood sangat baik!
3. Dalam banyak kes, kopi dari keperluan berkembang menjadi kebiasaan biasa. Mungkin badan tidak semestinya memerlukan kafein, tetapi kebiasaan yang mantap menjadikannya dirasakan. Agar tidak diketuai oleh fenomena ini, ubah gaya kerja sedikit dan cuba menghindari diri anda dari kopi dengan kekuatan anda selama 21 hari. Telah diperhatikan bahawa dalam tempoh ini kebiasaan itu terbentuk. Sekiranya anda menghadapi ujian sedemikian, dari minuman kopi biasa yang membosankan, anda akan menjadi lazat dan aromatik, yang boleh anda rasa dengan rakan-rakan pada mesyuarat, dan bukannya dalam jangka masa, semasa hari bekerja.
4. Sekiranya anda masih bangun dengan kesukaran pada waktu pagi, kami menasihati anda untuk menyediakan minuman yang sihat pada waktu petang. Oleh kerana kopi menyumbang kepada metabolisme pesat (metabolisme), anda kehilangan berat badan. Untuk memelihara dan membangunkan proses ini, serta menyerap tubuh dengan nutrien, campurkan madu, halia dan limau yang dicincang (memusnahkan segalanya dalam bekas penggiling daging). Di waktu pagi, segera setelah bangun, letakkan sesudu campuran madu-halia-lemon di dalam gelas dan tuangkan air mendidih ke atasnya. Minuman lazat dan sihat ini akan membantu anda menghabiskan sepanjang hari dalam suasana yang ceria dan ceria.
5. Jika anda tidak boleh hidup tanpa kopi sama sekali, cubalah menggantikannya dengan analog semula jadi - rasa tart dan wangi yang sama masih tidak memberi sebarang kesan negatif kepada kesihatan. Kopi melemahkan reseptor yang memberi isyarat keletihan, sementara orang itu bekerja dalam irama yang sama, dengan kekurangan tenaga. Chicory tidak menjejaskan apa-apa, tetapi menjadikan vitamin dan mineral penting.
6. Jika anda peduli dengan penampilan anda, item seterusnya akan menjadi satu lagi insentif untuk berhenti minum kopi yang tidak terhingga.Akibat banyak eksperimen, telah dibuktikan bahawa kopi meninggalkan patina kuat pada gigi, itulah sebabnya enamel mendapat naungan gelap, dan senyuman menjadi biasa.

Jika anda telah membaca semua kaedah yang disenaraikan untuk menghapuskan ketagihan kafein, maka anda pasti akan mendapati diri anda tepat apa yang sesuai untuk anda. Ingat, di dunia tidak ada yang lebih mahal daripada kesihatan mereka sendiri.

Video: pengganti kopi berguna