Bagaimana untuk menghilangkan kompleks rendah diri

Apa yang membuatkan anda berasa seperti orang yang rendah diri? Kecederaan kanak-kanak atau penampilan mereka sendiri? Mungkin anda mengalami ketidakpastian yang berterusan dan duduk dengan tenang di luar sementara yang lain menikmati kemenangan? Untuk mencari penyelesaian yang tepat, anda perlu mengenal pasti gejala utama kompleks rendah diri. Jadi mari kita mulakan.

Sebelum mengenal pasti gejala, penting untuk memahami bahawa keraguan diri tidak mencirikan gangguan ini. Ya, ini adalah salah satu komponen, tetapi kompleks itu termasuk beberapa aspek psikologis yang bekerja sama. Hilangkan satu gejala, maka yang lain akan hilang.

Persepsi yang peka terhadap pujian

Dalam kebanyakan kes, orang yang terkenal terkenal dengan merujuk kepada kata-kata pujian.Mereka mencari penangkapan dalam segala-galanya, hasilnya kredibiliti mereka hilang. Tingkah laku kerana hakikat bahawa seseorang menganggap dirinya tidak layak mendapat perkataan yang baik, walaupun pada saat-saat ketika ia benar-benar layak. Sesetengah percaya bahawa ada senyuman jahat di belakang pujian, yang lain membantah tentang pembohongan di pihak pembicara, yang lain masih berfikir bahawa mereka hanya tersanjung.

1. Pujian tidak boleh mempengaruhi penghakiman mengenai pencapaian mereka sendiri dan harga diri secara keseluruhan. Jika anda mengesyaki pengantara ketulusan, ucapkan sopan "Terima kasih" dan lupakannya selama-lamanya. Dengar hanya kepada saudara-mara dan orang dekat, mereka tidak masuk akal untuk berbohong.
2. Tingkatkan peluang anda sendiri. Jika anda pandai memasak atau melakukan tugas dari pengurus, mengapa tidak membualkannya? Tidak perlu menganggap diri anda tidak layak, belajar menerima pujian, tidak menganggap silap mata itu. Percayalah kepada diri sendiri, anda tidak seperti yang anda fikirkan.
3. Mengendalikan latihan psikologi, ini akan membantu untuk mengatasi penilaian yang salah terhadap kekuatan mereka sendiri. Lukiskan helaian album dalam dua lajur, tandakan ciri negatif pada yang pertama, dan tuliskan yang positif pada kedua.Potong helai separuh, membakar bahagian dengan ulasan negatif dan hantar abu ke tingkap, dan gantung yang positif di dalam peti sejuk.

Kepekaan yang berlebihan

Seseorang yang menderita kompleks rendah diri lebih bimbang kerana penghinaan dan pengalaman yang tidak berjaya. Sebagai peraturan, tindak balas pertahanan menunjukkan dirinya dalam bentuk kasar, akibatnya orang-orang seperti itu menjadi orang pahit dan pengantara yang tidak menyenangkan.

1. Jika anda sering bimbang tentang perkara kecil, menyalahkan diri anda untuk semua dosa fana, berhenti. Kenal pasti kekuatan, dapatkan buku nota dan tulis pencapaian anda sendiri.
2. Jangan bertindak balas terhadap ucapan yang ditikam rakan sekerja, sahabat atau saudara-mara, apabila anda tahu dengan pasti bahawa mereka ingin meletakkan anda dalam terang yang tidak baik dengan orang yang tidak dikenali. Orang yang dibesarkan dengan baik tidak akan menampakkan secara terbuka kepada kesilapan pihak lawan. Senyum, ambil situasi untuk kebodohan para pengulas.
3. Sekiranya lawan anda cuba menyalahkan anda atas kesilapannya, jangan teragak-agak untuk menunjukkan pesalah itu pada nada yang tidak baik. Mempertahankan diri sendiri, berbicara dengan tenang dan perlahan, jangan merendahkan, jelaskan setiap kata.

Penutupan

Orang yang mengalami kompleks rendah diri takut untuk kelihatan tidak masuk akal. Mereka rapat dan duduk di luar, bersendirian dengan diri mereka sendiri. Jangan menjadi seperti mereka, tidak perlu menjadi pertapa.

1. Mengambil bahagian dalam hiburan dan jangan takut untuk ditertawakan. Ia sering berlaku bahawa seseorang datang ke disko dan duduk bersendirian dengan sebotol air mineral, sementara yang lain berseronok. Adakah anda ingin minum, menari, bersosial dan bersenang-senang? Berani! Sekatkan suara di dalam bisikan yang anda kelihatan tidak masuk akal dan tidak masuk akal. Tingkah laku sedemikian mengganggu komunikasi penuh dengan orang yang menarik. Katakan firma "Tidak!" Pengasingan diri dan pengasingan!
2. Jangan terlepas peluang untuk menyebarkan beberapa frasa dengan rakan sekerja, keluarga, rakan-rakan. Jadikan kebiasaan untuk berbual dengan penjual ketika anda datang ke kedai roti. Hilang jalan anda? Berhenti dan minta orang yang lewat. Bercakap di telefon, menjadi ahli hubungan aktif. Luangkan lebih banyak masa di syarikat-syarikat besar, membuat kemunculan ke alam dengan kawan-kawan.
3. Jika anda tergolong dalam kategori yang mempunyai ketakutan panik untuk berkomunikasi dengan orang lain, berlatih di cermin, bercakap dengan kerusi atau bunga. Buat dialog bertulis antara anda dan orang lain.Dalam kes-kes yang teruk, dapatkan haiwan kesayangan untuk berkomunikasi dengan makhluk hidup. Segala-galanya datang dengan pengalaman, melihat ketakutan di muka.

Ragu diri

Sebab yang paling kerap dan berat untuk pembangunan kompleks. Seseorang yang tidak pasti terhadap potensi peribadinya pasti akan gagal. Adakah anda berfikir bahawa Fedka dari kerja sempurna mengatasi tugas itu, dan apakah Anka mempunyai kereta lebih mahal? Mungkin, tetapi ini tidak bermakna mereka lebih baik daripada anda. Setiap mempunyai kekuatan tersendiri, satu adalah kuat dalam matematik, yang lain adalah ahli filologi pada tulang.

1. Hentikan membandingkan diri anda dengan semua orang, anda adalah orang pertama dan terpenting, orang istimewa dengan ups dan down anda. Membandingkan diri dengan orang lain, anda pasti akan mula mencari kelemahan dalam penampilan, watak, dan juga kebolehan mental anda sendiri. Adakah anda memerlukannya?
2. Ingat, jika anda ingin mencuba diri dalam profesion baru, tetapi anda enggan, kerana kawan mengatakan ia tidak akan berfungsi, jangan percaya. Jangan rujuk temuduga, bincang dengan penyelia dan dapatkan kerja. Persaingan besar? Nah, mari marilah! Persaingan memberi semangat semangat, tidak perlu takut.Malah kemenangan kecil akan membawa kesenangan tanpa had. Tidak lama lagi anda akan mahu mengalami perasaan ini, yang memberikan keamanan selepas pencapaian peribadi.
3. Untuk bersabar diri, anda perlu sentiasa memperbaiki diri. Lama mahu belajar Bahasa Inggeris, tetapi tidak berani? Sekarang adalah masa untuk bermula! Sebagai tambahan kepada kursus pelajar, terdapat beberapa hobi menarik yang memberi manfaat kepada keadaan keseluruhan. Daftar di gym dan tetapkan matlamat untuk mengepam akhbar selama enam bulan. Mengambil banyak tenis atau mula pergi ke kolam renang, terlibat dalam arah yang sama. Pencapaian sukan akan memberi kekuatan untuk menakluk puncak kehidupan.

Cari kelemahan dalam rupa, watak, tingkah laku

Berhenti sentiasa menganalisis tindakan anda sendiri, jangan cari kelemahan dalam penampilan dan jangan melihat ke belakang. Tingkah laku semacam itu adalah yang terbaik mencirikan seorang yang terkenal.

1. Bersantai, ini tidak bermakna anda perlu mengurutkan karut secara tidak sengaja, tetapi anda tidak boleh memilih satu perkataan dalam setiap frasa. Anda adalah orang yang hidup, bukan muka umum atau pengarang laris,Oleh itu, kesilapan gaya dalam ucapan agak semula jadi. Jika anda berdiam diri atau menyatakan diri anda dengan cara yang pelik, maka tunjukkan diri anda kepada orang sebagai penyokong yang membosankan dan membosankan.
2. Daripada mencuba sifat negatif, beralih tumpuan kepada yang positif. Adakah anda fikir anda mempunyai kaki penuh atau perut? Tetapi anda mungkin bercakap mengenai suara yang indah atau tersenyum yang mengasyikkan, tolak dari ini apabila kompleks inferioriti bangun. Tunjukkan ketabahan, berjuang dengan fikiran anda sendiri.
3. Tiada siapa yang menyukai whiners, mengikut cara yang positif. Jangan membincangkan secara terbuka apa yang anda tidak suka dalam diri anda. Senyum lagi, walaupun hatimu sedih.

Reaksi bukan standard terhadap kritikan

Orang yang rumit menganggap kritikan secara peribadi, dari mana terdapat perasaan rendah diri. Selepas kata-kata yang diucapkan oleh pihak lawan, orang itu duduk dan makan dirinya dari dalam.

1. Apabila anda dikritik secara tidak adil, melangkah mundur dari keadaan, punca kompleks itu bukan di luar atau tindakannya, itu ada di kepala anda. Kritikan tidak boleh menjejaskan harga diri, ia hanya pendapat orang lain.Adakah anda fikir perkataan itu benar? Dengar frasa selektif, janganlah secara membuta tuli percaya apa yang mereka katakan.
2. Berkomunikasi dengan ibu bapa atau saudara terdekat anda, mintalah mereka untuk menerangkan anda di sisi positif. Mereka akan mendapati banyak kelebihan yang anda perlukan.
3. Seorang rakan meminta pertolongan dengan langkah itu, anda enggan, dan dia menuduh awak mementingkan diri sendiri? Jangan memperlihatkan segala-galanya pada diri anda, ada sebab tertentu untuk keengganan. Tatal ke arah situasi apabila anda membantunya. Mungkin ini berlaku selalunya bahawa seseorang mula mengambil bantuan untuk diberikan.

10 cadangan penting

1. Suruh diri anda dengan orang yang ikhlas dan baik supaya komunikasi akan mengenakan tenaga kepada anda. Jangan berkomunikasi dengan orang munafik, jangan biarkan orang lain menggunakan anda, mempunyai harga diri.
2. Membangunkan secara material, memperkayakan diri anda secara rohani, dan bersenam. Ambil tabiat setiap hari untuk mempelajari sesuatu yang baru, misalnya, belajar 10 perkataan asing setiap hari.
3. Luangkan masa lapang pada hobi, mula pakar dalam satu pelajaran dan meningkatkan kemahiran anda.
4. Sentiasa menonton pemikiran, mereka tidak seharusnya negatif. Fikirkan diri anda dengan cara yang baik.
5. Jangan takut terhadap kelemahan, lihatlah mereka dari sisi yang lain. Hilangkan satu negatif, pada pendapat anda, kualiti secara beransur-ansur. Jangan teruskan tentang emosi, ramai yang meragukan diri, ini adalah perkara biasa. Secara aktif bekerja pada diri anda, anda hanya boleh mengubah apa-apa.
6. Cari orang yang memberi inspirasi kepada anda. Ini mungkin personaliti media atau atlet terkenal. Beri perhatian kepada orang yang telah mencapai banyak, mengetahui rahsia kejayaan mereka dan maju ke cabaran baru!
7. Dapatkan insentif untuk hidup dengan gembira. Setiap negeri-negeri ini ada dalam beberapa perkara: seseorang mahu kereta baru, memberikan makanan yang enak, dan yang lain pula ingin menjadi kaya. Apa yang mendorong anda bertindak?
8. Perjalanan lebih banyak. Tidak perlu membeli perjalanan mahal, melawat tempat-tempat indah di bandar asal anda atau terbang ke luar negara untuk hujung minggu. Pergi berkhemah dengan khemah, lawati rakan-rakan yang tinggal di negara anda.
9. Mula menyimpan catatan harian, ia tidak memerlukan banyak masa, hanya 20 minit sehari.Catat pencapaian peribadi, peristiwa positif, lebih bergurau. Pada sekeping kertas lebih mudah untuk menyatakan pemikiran, gunakan ini.
10. Baca kesusasteraan inspirasi, tonton wawancara orang yang berjaya.

Rasa seperti orang yang rendah diri? Berkomunikasi lebih banyak dengan orang yang positif, jangan mengasingkan diri dari orang lain, biarkan diri anda hidup bahagia. Adil merespon pujian, hanya memberi tumpuan kepada kritikan yang membina. Berhenti mencari kelemahan dalam penampilan, gaya dan watak, berehat. Percayalah kepada diri sendiri!

Video: bagaimana untuk menghilangkan kompleks