Bagaimana untuk menghilangkan kecurian: 5 langkah untuk berjaya

Irama moden mengenakan jejak pada setiap orang. Untuk mengejar pertumbuhan kerjaya, pendapatan yang baik dan manfaat tamadun lain, kami melupakan kesihatan. Pendedahan yang kerap terhadap negatif, keadaan yang teruk, insomnia adalah punca banyak penyakit. Dari masa ke masa, kecurigaan berkembang, yang disertai oleh kebimbangan, rendah diri, ketakutan. Agar tidak memandu diri ke dalam lubang psikologi, seseorang mesti segera menyingkirkan sindrom tersebut.

Apa yang mencurigakan

Orang sia-sia adalah orang yang secara kerap terdedah kepada ketakutan yang serius tentang dan tanpa dia.Seseorang yang mempunyai sindrom ini sentiasa takut bahawa sesuatu yang buruk akan berlaku tidak lama lagi.

Kerentanan disertai oleh pemikiran negatif yang besar. Di samping itu, tidak ada kesan positif di kepala. Orang itu sangat letih bahawa dia secara literal membawa dirinya ke tangan.

Oleh itu, keadaan tidak masuk akal timbul di mana walaupun jerawat kecil kelihatan seperti malapetaka penuh. Orang yang ragu-ragu, kerana wataknya, terlalu sensitif, cemas, dan terkenal.

Apa yang mencurigakan berbahaya

Setiap orang curiga dengan caranya sendiri. Tetapi bagi sesetengah keadaan, keadaan tidak mencapai titik kritikal, sementara yang lain sudah benar-benar terperosok dalam ketakutan mereka. Mengapa timbul kecurigaan?

Seperti yang disebutkan sebelumnya, orang yang mencurigakan sentiasa berfikir tentang negatif dan ketidaksuburannya. Tidak lama kemudian, pemikiran sedemikian berkembang menjadi rasa azab, yang tercermin dalam semua kehidupan.

Pesakit mula mengalami masalah dengan komunikasi interpersonal, kerana rasa tidak selamat semakin kuat setiap hari. Seseorang mula bimbang tentang kesihatannya, hubungan dengan keluarga, kawan dan separuh kedua, kerjaya.

Tekanan ini bukan semua orang boleh bertahan.Selalunya, kecurigaan menyebabkan pengasingan, kehilangan kawan dan komunikasi kecil.

Kerentanan dapat mewujudkan dirinya dalam semua orang, tanpa mengira jantina, kaum, kumpulan umur. Dia sama terjejas oleh kanak-kanak dan orang dewasa, lelaki dan wanita.

Apabila keadaan mencurigakan berkembang dengan cepat dan tidak dirawat, orang itu menjadi sensitif, emosional, dan mudah tersinggung walaupun dengan masalah kecil. Zakompleksovannost muncul, perasaan takut dan kebimbangan tidak pernah hilang. Orang-orang dengan sindrom ini tersilap percaya bahawa setiap orang di sekeliling mereka mahu membahayakan mereka.

Selalunya, kecurigaan muncul pada zaman kanak-kanak, apabila kanak-kanak itu tidak diberi pendidikan yang sepatutnya. Juga, sebab itu mungkin kesukaran dan kesusahan hidup yang harus dihadapi lebih awal. Sering kali sindrom berlaku akibat gangguan mental yang ada.

Sekiranya orang yang mencurigakan tidak mahu mengatasi keadaan ini, sindrom ini menjadi penyakit penuh. Pelancaran kes membawa kepada penganiayaan dan paranoia, yang menjejaskan kesihatan fizikal dan psikologi.

Nombor langkah 1. Mengakui bahawa terdapat masalah.

Pertama sekali, anda perlu memahami apa masalahnya. Anda adalah orang yang mencurigakan. Selanjutnya, analisa tingkah laku anda sendiri. Untuk melakukan ini, jawab soalan berikut:

• Adakah anda mencari makna yang tersembunyi dalam segalanya?
• Seringkali nampaknya orang cuba menipu kamu?
• Kadang-kadang mengesyaki orang yang dikasihi dalam pengkhianatan?
• Envy kemenangan kawan-kawan dan orang yang tidak dikenali?
• Tidak dapat memaafkan walaupun penghinaan kecil?
• Rasa bahawa anda adalah orang yang tidak selamat?

Selepas menerima jawapan, berunding dengan orang yang tersayang. Adakah mereka juga mengira? Jika ya, masalah ini adalah benar-benar penting, ia adalah perlu untuk menyelesaikannya.

Ramai orang tersilap percaya bahawa ketidakpercayaan adalah setanding dengan kemurungan, fobia, serangan panik, kesan sampingan daripada mengambil ubat, gangguan bipolar. Jangan mengelirukan konsep ini.

Jika anda sudah mempunyai lawatan psikologi salah satu daripada masalah-masalah ini, beritahu dia tentang kebimbangan yang berterusan dan pemikiran negatif, dan kesangsian beliau. Jangan malu.

Nombor langkah 2. Simpan buku harian

Jadikan ia satu tabiat untuk menulis dalam semua diarinya yang membimbangkan anda.Walaupun kelihatannya ia adalah perkara kecil. Adalah penting untuk mengambil perhatian bukan sahaja kebimbangan atau pengalaman, tetapi juga tindakan anda dengan emosi pada masa itu.

Sekali atau dua kali sehari, bacalah semula secara ringkas, ringkaskan. Menganalisis apa yang sedang berlaku, mungkin anda terlalu dramatis. Analisis berterusan akan menjelaskan bahawa pengalaman itu tidak berasas.

Terapkan cadangan di atas setiap hari, kerana amalan adalah psikologi yang cemerlang. Oleh itu, anda akan membuat pemikiran rasional, logik, untuk memadankan situasi. Lama kelamaan, ketakutan anda akan dihapuskan dan berhenti mengganggu anda.

Langkah nombor 3. Tukar sikap anda kepada orang lain

Pertama, anda perlu memahami mengapa tidak ada kepercayaan kepada orang. Catat perasaan awak. Dapatkan buku nota, buat nota di dalamnya setiap kali seseorang menghina anda, tersinggung, mengkhianati anda.

Pastikan untuk mencari sebab-sebab tingkah laku. Dengan cara ini, anda akan dengan cepat dapat memahami deria anda dan menyedari apa yang menyebabkan emosi tersebut.

Cuba lihat orang lain dari sisi lain. Adalah penting untuk memahami bahawa mereka wujud dalam keadaan yang hampir sama dengan anda. Sentiasa letakkan diri anda di tempat orang lain untuk melihat kehidupan dengan mata orang lain.

Jika seseorang telah menyinggung perasaan anda kerana sebab-sebab yang tidak disengajakan, cuba memahaminya. Anda tidak harus memberi tumpuan kepada situasi kecil, lebih mudah untuk memahami kesilapan orang lain.

Hentikan berfikir bahawa setiap orang yang anda temui adalah berbahaya. Belajarlah untuk mempercayai orang lain dan diri sendiri. Jika anda menolak orang lain kerana kecurigaan anda, ketidakpercayaan, kecurigaan, anda akan dibiarkan bersendirian. Lingkaran ganas mesti dipecahkan.

Nombor langkah 4. Ketawa ketakutan

Cari humor dalam setiap hari. Menggalakkan diri sendiri, bersenang-senang dengan kawan dan keluarga. Pada mulanya ia seolah-olah semuanya sukar, tetapi sebenarnya lebih mudah.

Sekiranya anda telah memulakan buku harian, tuliskan pengalaman anda, ketakutan pada satu atau satu peristiwa lain, ketakutan yang tidak berasas (yang kelihatannya bencana sebenar anda).

Setiap petang, baca semula nota untuk membiasakan diri dengan perkara-perkara seperti itu dengan lebih cepat. Selepas masa tertentu tidak akan ada kesan ketakutan, mereka akan menjadi lambat. Tetapi sudah tentu akan memudar.

Sekiranya anda mempunyai ketakutan, tengok wajah anda. Jangan cuba bersembunyi di sebalik pemikiran lain atau melakukan perkara lain.Contohnya, orang yang takut berenang perlu mengunjungi kolam renang, laut dan lain-lain sumber berenang.

Langkah 5. Tinggal positif

Secara beransur-ansur berpindah dari pemikiran negatif, cuba memberi tumpuan kepada perkara-perkara yang baik. Fikirkan diri anda dan persekitaran anda dengan cara yang positif. Jangan biarkan walaupun pemikiran kecil untuk berkelip, jika dinyatakan dalam negatif berhubung dengan "I."

Tandakan ciri-ciri positif anda, tuliskannya di atas selembar kertas dan gantungnya di dalam peti sejuk. Setiap hari, tambahkan ke senarai. Kenal pasti kekuatan yang membolehkan anda menang dalam situasi tertentu.

Jangan sekali-kali meletakkan diri anda dalam cahaya negatif, walaupun dikatakan dalam jenaka. Jika tidak, anda tidak akan dapat menghilangkan kecurigaan dan ketidakpastian yang dibawa olehnya.

Beberapa tip lagi ...

1. Pastikan akal sentiasa dan dalam segala-galanya. Membangunkan pemikiran logik yang membolehkan anda tetap tenang, tanpa mengira keadaan. Sekiranya tidak ada sebab, anda tidak seharusnya membuat anggapan yang menyalahi undang-undang.
2. Jangan memproyeksikan kesilapan lalu pada masa kini dan masa depan.Jika anda mengalami kegagalan dalam kerjaya anda (hubungan peribadi, persahabatan, dan lain-lain), anda tidak boleh memindahkan drama ini ke kehidupan sekarang. Belajar untuk melepaskan masa lalu, menjadi seorang yang bijak yang tidak menarik beban berat.
3. Berhenti berfikir tentang yang buruk. Dalam kebanyakan kes, orang tidak berminat dengan orang anda, masalah yang ada dan aspek kehidupan yang lain. Tiada siapa yang peduli. Jadi hentikan berfikir bahawa mereka cuba mengganggu anda.
4. Cari hobi yang akan mengambil semua masa lapang anda. Apabila seseorang sibuk dengan perniagaan, ketika berkomunikasi dengan orang yang berbeza, ketidakpastiannya hilang.

Bagaimana untuk menghilangkan pemikiran negatif

1. Walaupun anda tidak menganggap diri anda sebagai orang yang mencurigakan, dan tidak ada orang seperti di sekeliling anda, masih ada pemikiran negatif. Mereka adalah pelik kepada setiap orang. Negatif merosakkan suasana hati dan kehidupan secara umum, menjadikannya sukar untuk memberi tumpuan kepada perkara utama, jadi anda perlu menyingkirkannya.
2. Sebaik sahaja pemikiran yang buruk merayap, potong dan buangnya dari kepala anda. Gantikan ruang kosong dengan kenangan yang menyenangkan atau peristiwa gembira. Jangan berdebat, jangan menganalisis, memotong pemikiran selama-lamanya.
3. Terdapat satu lagi teknik - bergerak ke belakang.Apabila idea obsesif yang mengganggu kehidupan datang ke kepala anda, seolah-olah menolaknya dan menonton dari sisi. Jangan biarkan penjahat itu menangkap fikiran anda.
4. Sesetengah pakar psikologi menasihati pesakit mereka untuk membesar-besarkan pemikiran negatif yang datang ke keadaan yang tidak masuk akal. Tugas anda adalah untuk membuat idea itu lucu, tidak nyata.

Untuk menghilangkan rasa curiga, anda mesti mengenali masalah itu dan melihat wajahnya. Juga tidak termasuk dari orang persekitaran anda dengan psikotip curiga yang mencurigakan, jika tidak, mereka akan menarik anda ke bawah. Sentiasa berfikir hanya tentang perkara yang baik, jangan menabur negatif, meningkatkan harga diri. Apabila mengendalikan kes-kes, rujuk ahli psikologi.

Video: bagaimana mengatasi kecurigaan