Bagaimana untuk menghilangkan rasa cemburu: nasihat ahli psikologi

Berapa kerap kita cemburu terhadap orang yang disayangi dan mengganggunya dengan soal siasat dan syak wasangka yang tetap tanpa menyedarinya. Pada mulanya, ini pasti bagus, nampaknya anda seolah-olah menjadi acuh tak acuh, anda dijaga dan "ada perjuangan" untuk anda. Bagaimanapun, dari masa ke masa, ini tidak lagi menjadi keseronokan. Pencurian dan konjaan yang berterusan bersedia untuk memandu ke sudut mana-mana orang dan kemudian dia mula berfikir tentang pengkhianatan sebenar, kerana itulah dia sentiasa disyaki?

Apa cemburu

Kecemburuan adalah keadaan emosi, apabila anda cuba melindungi pasangan anda dari kenalan yang berpotensi dan komunikasi yang lain dengan jantina yang bertentangan. Walau bagaimanapun, kebanyakan orang tidak mahu mengakui kepada diri mereka bahawa mereka benar-benar cemburu. Sering cemburu datang dari zaman kanak-kanak, di mana sebelum mata adalah model hubungan induk.

Apakah sifat cemburu? Kenapa seorang lelaki cuba untuk menjadi milik seorang rakan kongsi? Ini adalah yang paling asing kepada kebanyakan haiwan.perasaan itu. Walau bagaimanapun, orang juga mempunyai situasi di mana beberapa wanita berkongsi lelaki yang sama - harem timur. Wanita poligami adalah hak yang sama dan menerima jumlah kekayaan dan perhatian yang sama dari pasangan. Dan tidak sama sekali cemburu terhadap saingannya (atau kita tidak tahu banyak?).

Tetapi kita tidak berhasrat untuk membiak harem, dan bahagian kita, mengetahui ini, bersikap sopan, tetapi atas sebab tertentu ini tidak cukup untuk kita. Pemeriksaan berterusan telefon, surat-menyurat dalam rangkaian sosial, memeriksa semua rakan-rakan seks yang bertentangan - hidup menjadi seperti penganiayaan maniacal. Kecemburuan, seperti garam, menyenangkan hanya dalam kuantiti yang sedikit. Perasaan ini, dari mana anda pasti perlu menyingkirkan.

Sebab-sebab kecemburuan

Mengapa kita cemburu? Berikut adalah beberapa masalah biasa dan biasa.

1. Keadaan yang belum selesai berkaitan dengan pengkhianatan atau pengkhianatan pada masa lalu. Malah, terdapat garis yang sangat halus di sini. Jika terdapat kes dalam hidup anda apabila rakan kongsi berubah (atau hampir melakukannya), cemburu meningkat dengan pesat. Begitu juga bahawa anda seolah-olah telah mengampunkan seseorang dalam kata-kata, biarkan mereka ke dalam hidup anda sekali lagi, supaya tidak kehilangan hubungan, tidak menghancurkan keluarga, dsb. Walau bagaimanapun, jiwa tidak direndahkan, tetapi hati tidak diampuni, kerana anda tidak dapat memerintahkan mereka.Dan setiap kali seseorang yang tersayang ditangguhkan dari kerja, pemikiran selalu kembali ke keadaan yang sangat.
2. Rasa rendah diri. Selalunya ini berlaku di kalangan masyarakat yang tidak sama rata. Sekiranya dia adalah jiwa syarikat itu, adalah yang pertama kacak di kelas, dan dia adalah tikus kelabu, yang tiada siapa yang memberi perhatian, wanita itu membangun konflik rohani yang kuat. Dia tidak faham mengapa dia memilihnya, kenapa dia mencintainya (adakah dia mempunyai sesuatu untuk dicintai?). Dan seumur hidup, rasa tidak selamat dan rendah diri ini menggerutu padanya, mendorong perasaan cemburu yang berterusan.
3. Satu lagi sebab kemunculan kecemburuan adalah persepsi yang salah terhadap perasaan cinta. Sesetengah orang yang cenderung patologis percaya bahawa semakin mereka cemburu terhadap pasangan, semakin banyak cintanya akan menunjukkan kepadanya. Model pemahaman cemburu juga sering datang dari zaman kanak-kanak.

Jenis cemburu

Kecemburuan, sebagai perasaan semulajadi, boleh menjadi normal dan patologi. Cemburu biasa - terdapat tempat yang tidak diragukan untuk wujud, selalunya ketiadaannya juga merupakan masalah besar.Lagipun, jika seseorang benar-benar tidak peduli kepada anda, jika dia tidak bertanya di mana anda telah berlama-lama, di mana sejambak bunga ini berasal - ia tidak baik. Tetapi di mana garis ini? Bagaimana untuk menentukan "kadar cemburu yang sihat"? Untuk setiap hubungan itu sendiri. Jenaka jarang dalam bentuk "kenapa dia melihat anda seperti itu?" Dan sejenisnya sesuai. Walau bagaimanapun, jika cemburu mencekik rakan kongsi dan berhenti memberikan hidup yang normal - anda perlu memerangi dengan segera.

Kecemburuan tidak hanya antara lelaki dan perempuan. Seringkali cemburu ditunjukkan dalam hubungan "adik-beradik" apabila terdapat perjuangan untuk perhatian ibu bapa. Kecemburuan sangat dekat dengan konsep "iri hati."

Bagaimana untuk menghilangkan cemburu

1. Pertama, cuba untuk memahami apa yang anda takut? Kehilangan orang yang disayangi? Dan anda boleh memegangnya secara paksa sekiranya berlaku? Fahami bahawa lelaki anda tidak akan terlepas dari anda. Dan jika dia pergi, ia bermakna dia tidak pernah asal anda. Cepat atau lambat ia akan berlaku. Jadi adakah perlu untuk mengganggu diri anda dengan spekulasi dan meneka?
2. Jika anda ingin menyimpan seseorang, biarlah dia pergi. Peraturan ini berfungsi seratus peratus. Berikan masalah ini, menjaga diri sendiri. Tidak perlu berfikir tentang pasangan anda setiap saat.Main sukan, mendaftar untuk kelas lukisan, memandu, manik atau memasak. Masa percuma menimbulkan pemikiran yang tidak perlu dalam keadaan ini. Tunjukkan orang bahawa dia bukan seluruh hidup anda. Bahawa anda mempunyai banyak minat dan hobi yang lain. Dan dia akan menarik arah anda.

1. Dapatkan lebih baik. Mengapa anda memandang rendah diri? Mengapa anda berfikir bahawa tidak mustahil untuk mencintai anda? Setiap orang adalah unik dan anda tidak terkecuali. Anda perlu membawakan diri anda dalam makna literal dan kiasan. Ubah gaya rambut anda, kemas kini almari pakaian anda, pergi ke rawatan spa - semua ini boleh berfungsi dengan baik.
2. Jangan cemburu, marilah mereka cemburu. Tergesa-gesa dalam pasangan yang cemburu sedikit. Ini tidak bermakna anda harus pulang dengan bunga bunga (wanita) dan gincu pada kolar (lelaki). Benarkan diri anda bermain-main dengan orang yang tidak dikenali di hadapan pasangan anda. Ia mungkin hanya senyuman dan perkataan sopan, tetapi ia tidak akan disedari. Jangan bengkok, jika tidak, risiko anda menjadi sasaran kecemburuan yang tidak terkawal.
3. Jika kecemburuan anda tidak berasas, jangan cuba menyakiti orang yang anda sayangi. Anda perlu berjuang dengan diri sendiri dan perasaan anda sendiri.Memahami bahawa orang yang dikasihi adalah orang yang penuh dengan kehidupan peribadi, tetapi juga pekerjaan, hobi. Jangan menghalangnya dalam semua bidang. Tidak perlu memanggilnya setiap lima minit, menjengkelkan dan menjadikannya sukar untuk bekerja. Tidak perlu menuntut laporan setiap minit, di mana dan dengan siapa dia. Jika anda menyukai seseorang, percayalah kepadanya.
4. Berhenti membuatnya. Di sini, suami anda membantu wanita itu untuk mengumpul kertas yang jatuh dan dengan senyuman yang sopan pergi. Jangan dekat dengan saya, anda fikir, dia pasti akan membawa dia ke rumah. Tidak perlu berfikir dan memikirkan kemungkinan situasi. Anda memikirkan apa yang anda fikirkan. Bersyukurlah bahawa anda mempunyai seorang suami yang gagah yang dapat membantu wanita. Lagipun, untuk ini anda pernah menyayanginya. Fikirkan tentang fakta bahawa wanita ini mungkin berfikir di dalam hatinya, "apa lelaki cerdas." Tetapi ini suami anda! Biarkan dia iri hati!
5. Jangan bandingkan diri dengan orang lain. Selalu ada atau yang lebih cantik, lebih ramping, lebih bijak atau lebih kaya daripada anda. Tetapi pasangan anda memilih anda. Dengan kekuatan dan kelemahan anda. Adakah anda benar-benar berfikir bahawa jika dia bertemu seorang wanita yang lebih sesuai untuk beberapa parameter, dia akan bertukar anda untuknya.Sesungguhnya terdapat beberapa sifat rohani yang anda kasihi oleh lelaki anda.
6. Memahami bahawa cemburu yang berterusan boleh menyeksa sesiapa pun. Dan dia mungkin mempunyai idea "mengapa tidak berubah, bagaimanapun, saya mendengar setiap hari untuk pengkhianatan, yang tidak." Dan dia mula memberi perhatian kepada rakan yang lebih seimbang dan tenang dari jantina yang bertentangan. Jadi awak sendiri menolaknya untuk mengkhianati.
7. Cuba berjumpa dengan kawan lebih kerap. Hanya jangan pilih iri hati. Cari seseorang di persekitaran anda yang akan menyemai dan membawa anda kembali ke kehidupan. Tidak perlu berkomunikasi dengan orang-orang yang "menggulung" anda.
8. Panggil orang yang anda sayangi dengan perbualan yang jujur. Cuba memahami motif satu atau yang lain dari tindakannya. Dengan menjaga senyap dan memikirkannya, anda boleh dengan mudah membuat gambar yang tidak adil di kepala anda. Sekiranya suami anda terlambat bekerja, cuba bercakap secara terbuka dengannya tentang kecurigaan anda. Mungkin dia mendapati kerja sambilan untuk membelikan hadiah mahal untuk ulang tahun itu, dan anda sudah pun mengira perempuan simpanannya secara mental.

Kecemburuan adalah perasaan negatif yang tidak perlu berkembang dan menyerap semua pemikiran dan perasaan anda.Sekiranya kecembungan menjadi tidak terkawal dan tidak dapat dikawal, anda perlu menghubungi ahli psikologi. Walau bagaimanapun, dalam kebanyakan kes anda dapat mengatasi masalah ini sendiri, kerana anda adalah orang yang kuat, mandiri, bukan?

Video: bagaimana hendak berhenti cemburu (perundingan psikologi)