Bagaimana untuk menghilangkan rasa malu dan rasa malu

Setiap daripada kita pernah merasakan rasa malu di sebuah syarikat yang tidak dikenali atau di pekerjaan baru, tetapi dari masa ke masa ia berlalu, dan kami menjadi seperti kami. Tetapi ada orang yang, walaupun terbiasa dengan suasana baru, tidak berhenti menjadi malu oleh orang lain, bertindak dengan senyap sehingga mereka tidak dapat melihat dan menghindari komunikasi.

Jika anda tergolong dalam keperibadian sedemikian, anda mungkin mengalami rasa malu. Anda mempunyai banyak rancangan dan idea, tetapi kerana kebencian anda, anda tidak boleh menerjemahkannya menjadi kenyataan. Untuk memulakan kehidupan baru dan berhenti menjadi malu orang, anda perlu pergi jauh dan menghabiskan banyak tenaga, tetapi ia berbaloi. Anda akan menyukai anda yang baru sehingga anda tidak akan memahami bagaimana anda digunakan untuk hidup dalam ketakutan dan ketakutan.

Apa rasa malu?

Rasa malu adalah perasaan kekakuan dan malu dalam masyarakat masyarakat, ketakutan yang berterusan untuk menyebabkan kemarahan dan kemarahan. Orang yang bimbang tentang pendapat orang lain tertutup dan tidak boleh bergaul, mereka jarang mempunyai kawan, mereka tidak mempunyai rancangan untuk masa depan. Mereka tidak suka bertindak, takut tidak memenuhi jangkaan orang lain, jadi mereka lebih suka duduk.

Sekiranya anda ingin mengubah kewujudan anda, jangan hidup tanpa apa-apa dan mencapai ketinggian dalam kerjaya atau bidang lain, maka sudah tiba masanya untuk mula melakukannya sekarang. Walaupun anda berfikir tentang bagaimana untuk mengelakkan kesilapan dan censure, yang lain bertindak bukannya anda.

Di mana rasa malu datang

Kenapa sesetengah orang santai dan ramah, sementara yang lain ditutup dan tidak pasti diri mereka sendiri, kerana kita semua diberi peluang yang sama ketika lahir. Berapa banyak contoh yang kita tahu tentang orang-orang luar biasa yang telah mencapai segala-galanya dalam kehidupan melalui kerja dan ketekunan mereka. Tetapi ramai orang berfikir bahawa mereka tidak boleh melakukan ini, kerana mereka tidak cukup pintar, cantik, kaya, dan sebagainya.

Seperti yang kita katakan, jika kita mempunyai penampilan yang berbeza, banyak wang atau sambungan, kita akan mencapai segala yang kita inginkan. Tetapi selepas itu ia tidak akan melepaskan rasa malu.Anda akan sentiasa mencari sesuatu yang tidak sesuai dengan diri anda untuk membenarkan tindakan dan pengecut anda. Dan sifat watak ini tidak akan membolehkan anda bergerak maju ke arah matlamat yang dihargai anda.

Penyebab sebenar rasa malu tidak dalam keadaan luaran, tetapi di dalamnya. Mereka yang telah mengalami trauma diri anda pada zaman kanak-kanak atau lebih dewasa. Oleh itu, cari jawapan dalam diri anda. Ingat bagaimana ibu bapa merawat anda, memuji atau memarahi, tidak membiarkan kebolehan kreatif anda terungkap. Lagipun, rasa malu mula berkembang sejak usia muda.

Pada usia yang lebih tua, penyebabnya boleh menjadi satu keadaan yang membuat anda mendapati diri anda berada dalam kedudukan yang janggal. Orang sering sangat kejam dan menghina orang lain kerana kebodohan dan kedekatan. Dan, jika anda seorang yang mudah dipengaruhi, ini pasti akan meninggalkan tanda pada harga diri anda.

Bagaimana untuk mengatasi rasa malu

Apabila anda memahami sebab mengapa anda telah menjadi pemalu, anda boleh menyelesaikan masalah tersebut. Untuk melakukan ini, anda perlu melepaskan keadaan, hentikan menatalinya tentang diri anda, fikirkannya. Setiap daripada kita dapat membuat kesilapan, perkara utama adalah untuk dapat membuat kesimpulan yang tepat dari mereka.

Ahli psikologi tahu bagaimana untuk menangani rasa malu.Mereka menasihati beberapa waktu untuk mematuhi peraturan tingkah laku yang baru, membantu mengubah dunia dalaman dan memusnahkan dinding antara mereka dan orang lain.

Nasihat psikologi:

1. Terima diri untuk siapa anda. Ungkapan ini mempunyai arti mendalam. Sehingga anda berhenti mengutuk kekurangan anda, anda tidak akan melihat kualiti positif yang anda miliki. Dan setiap orang mempunyai mereka, mereka hanya perlu dijumpai.
2. Jangan berfikir tentang pendapat orang lain. Jangan sekali-kali. Anda adalah contoh anda sendiri dan tahu bagaimana bertindak terbaik dalam keadaan tertentu. Anda mempunyai prinsip dan pandangan anda sendiri mengenai kehidupan. Sekiranya seseorang tidak bersetuju dengannya, hendaklah dia bertindak sebagaimana yang dia fikirkan patut. Peraturan ini akan membantu untuk tidak membungkuk orang dan tidak membenarkan diri mereka dimanipulasi.
3. Menghilangkan kebiasaan melihat hanya yang buruk dalam segala-galanya. Pemikiran-pemikiran negatif menghalang jiwa, masuk ke dalam kegelapan dan tidak cukup menanggapi keadaan. Lihat betapa indahnya dunia dan orang-orang di dalamnya. Mulakan setiap hari untuk mencari kualiti yang positif di dalam rakan-rakan dan rakan-rakan anda, dan tidak lama lagi anda akan berhenti menjadi takut kepada mereka.
4. Jangan bimbang tentang kegagalan, terutama yang berlaku bukan kerana kesalahan anda, tetapi berkaitan dengan keadaan.Rasa bersalah dan tanggungjawab terhadap segala yang berlaku di sekeliling akan membawa kepada kerosakan saraf.
5. Datang dengan makna kewujudan. Tetapkan matlamat tertentu dan mencapai mereka. Kesalahan ramai orang, yang membawa kepada keraguan diri, adalah ketidakupayaan untuk memilih mimpi secukupnya. Mereka mahu semuanya sekaligus dan, tentu saja, tidak mencapai apa-apa. Jika matlamat anda adalah kekayaan (mempunyai sebuah rumah, sebuah pondok, kereta, sebuah apartmen), kemudian bagilah ia ke beberapa bahagian dan secara beransur-ansur pergi ke arah yang diberikan. Pertama, beli sebuah kereta, kemudian simpan untuk sebuah apartmen. Anda tidak akan menyedari bagaimana anda datang kepada apa yang anda impikan untuk perkara-perkara ini.
6. Terlihat rapi dan sentiasa menonton penampilan anda. Jadi, awak naik mata sendiri. Ia tidak perlu untuk berpakaian kaya, hari ini semua orang mampu memilih perkara-perkara yang bergaya tetapi tidak mahal.
7. Gunakan teknik hipnosis diri. Ini termasuk latihan auto dan pengesahan. Ulangi sendiri setiap hari, seperti heroin Irina Muravyova: "Saya yang paling menarik dan menarik!". Apa-apa perkataan atau kehendak diri akan dirasakan oleh minda bawah sedar untuk realiti.
8. Menghilangkan tabiat tiruan.Sesungguhnya anda mempunyai ideal orang yang anda mahu menjadi seperti. Jalan ini membawa tempat. Memahami bahawa anda tidak boleh menjadi satu salinan idola anda dan hanya mendapat kompleks tambahan. Sebaliknya, terlibat dalam pembangunan diri untuk mengembangkan dunia dalaman anda dan menjadi lebih baik daripada anda sekarang.
9. Daftar untuk latihan oratorical. Di sana anda akan bertemu orang-orang pemalu yang sama, seperti anda, mencari rakan-rakan untuk diri sendiri, dan juga mempelajari banyak maklumat berguna dan menerapkannya pada pengalaman.
10. Fikirkan situasi yang paling membingungkan anda. Mainkan mereka di hadapan cermin, fikirkan bagaimana anda akan bertindak balas atau bertindak. Ini akan membantu anda untuk tidak ditangkap.
11. Sesetengah pakar psikologi menasihati sengaja membuat situasi yang membuat anda malu. Seperti yang mereka katakan, baji menjatuhkan baji. Tetapi kaedah ini sesuai untuk mereka yang tidak mengalami gangguan mental (gangguan obsesif-kompulsif, kemurungan), jika tidak, ia hanya akan memperburuk keadaan.

Setelah berhenti memberi perhatian kepada ketakutan dan emosi anda, anda tidak akan hanya menghilangkan rasa malu, tetapi juga memahami bagaimana ia menghalang anda daripada mencapai matlamat yang dihargai anda. Hidup di bawah pengaruh pendapat dari sisi, kita kehilangan diri kita sendiri dan berhenti menjadi diri kita sendiri. Untuk mengelakkan ini, selalu ikuti panggilan hati, jangan takut akan kesilapan dan jangan biarkan diri direndahkan.Kemudian kehidupan seolah-olah tidak seburuk yang anda fikirkan.

Video: menghilangkan rasa malu