Bagaimana untuk menghilangkan ketakutan pesawat terbang

Apabila orang bermimpi terbang di langit seperti burung. Realiti moden memberi kita peluang ini - untuk bayaran yang relatif kecil, anda boleh berada di mana saja di dunia dalam waktu sesingkat mungkin. Tetapi masalah lain timbul yang mengganggu pemotongan bebas ruang udara - aerophobia.

Ketakutan untuk terbang di kapal terbang bukanlah fiksyen atau keinginan. Ini adalah penyakit yang sangat spesifik, oleh sebab itu orang harus melepaskan cara pengangkutan yang mudah dan cepat. Setiap orang mengalami sedikit keseronokan sebelum penerbangan. Tetapi jika ia menghampiri semua tepi, ia adalah penyakit. Seseorang yang mempunyai aerophobia berasa kecemasan dan kebimbangan yang sedang dalam perjalanan ke lapangan terbang. Denyutan jantungnya cepat, berpeluh bertambah, ucapannya tidak masuk akal, tangan dan kakinya lemah. Wajahnya menjadi merah dan pucat, kepalanya berputar, kepekatan hilang, semua bunyi bergema.Wanita mungkin menjadi histeris, mula menangis dan menjerit. Sekiranya seseorang terpaksa meninggalkan ketakutan penerbangan, maka ini adalah fobia yang serius, yang mesti dilakukan dengan bantuan ahli psikologi yang berkelayakan.

Di mana ketakutan pesawat terbang berasal

Ketakutan adalah tindak balas semula jadi tubuh terhadap bahaya tertentu. Naluri pemeliharaan diri memberi amaran kepada kami terhadap kemungkinan risiko terhadap kehidupan dan kesihatan. Tetapi mengapa seseorang dengan tenang menahan penerbangan, sementara yang lain bergoyang seperti daun aspen sepanjang perjalanan? Siapa yang tertakluk kepada aerophobia?

1. Sebagai saintis telah ditubuhkan, aerophobia, seperti ketakutan lain, diwarisi. Iaitu, terdapat kemungkinan peratusan tertentu, mengikut mana, adik-beradik, ibu bapa dan anak-anak anda akan menderita ketakutan terbang di pesawat jika anda sendiri takut terbang. Telah didapati bahawa kembar identik dalam 70% kes menderita fobia yang sama.
2. Keadaan hidup, pendidikan dan asas persepsi dunia yang diletakkan di zaman kanak-kanak juga merupakan faktor penting berhubung dengan pelbagai subjek. Sebagai contoh, jika dalam zaman kanak-kanak ibu bapa anda pernah menurunkan frasa bahawa pesawat itu berbahaya, anda boleh jatuh dan pecah, dan sebagainya, maka sikap ini terhadap burung besi ini mula terbentuk.
3. Keresahan sedia ada boleh diburukkan lagi oleh kesan media. Selalunya dalam berita mereka bercakap tentang kemalangan pesawat tragis, kita mengambil segala-galanya, kita menguatkan dan tidak sengaja meletakkan diri kita di tempat orang-orang ini. Kami tidak menganggap bahawa terdapat satu juta penerbangan lain yang berjaya pada liner lain setiap hari, kami hanya berfikir tentang keberangkatan tragis ini. Dan dalam pesawat sekali lagi, kami percaya bahawa tragedi itu boleh berlaku dengan kami. Orang yang mudah dipengaruhi sedemikian tidak dapat menonton berita mengenai kemalangan.

Jika ketakutan terbang di kapal terbang cukup kuat, jika ia tidak berlalu lama, menyerang saraf anda, ia harus dirawat. Biasanya, dalam rawatan aerophobia, pengaturcaraan neuro-linguistik (NLP), ubat-ubatan (sedatif) dan cadangan hipnosis digunakan. Tetapi sesi dengan ahli psikoterapi dan ahli psikologi adalah keberkesanan tertentu, yang akan membantu mengenal pasti punca sebenar ketakutan dan menghapuskan fobia dengan bantuan perbualan selamanya. Untuk memastikan perbualan berjaya, beberapa klinik psikologi mempunyai kabinet yang mensimulasikan kabin, berlepas, pendaratan, dan sebagainya.

Bagaimana untuk menenangkan semasa penerbangan

1. Semasa pendaftaran, mintalah untuk meletakkan anda di tempat di mana tapak belakang tidak dapat dilihat, kerana jika anda melihat di luar, ia akan meningkatkan ketakutan anda. Tempat di tengah-tengah pesawat akan membantu anda menjauhkan diri dari masalah. Sesetengah menenangkan apabila mereka duduk dekat dengan pintu kecemasan - mungkin lebih mudah untuk anda.
2. Semasa penerbangan, cuba melarikan diri. Baca buku, menonton filem, makan. Malah coklat mudah boleh meningkatkan tahap endorfin, yang akan meningkatkan keadaan psiko-emosi anda.
3. Apabila membeli tiket, beri perhatian kepada pilihan syarikat penerbangan, belajar mengenai reputasinya. Jika dalam keseluruhan sejarah pasukan ini "tidak menjatuhkan" pesawat tunggal, ia bernilai sesuatu. Pemikiran kebolehpercayaan perjalanan udara akan meyakinkan anda.
4. Jika semasa penerbangan anda terhalang oleh ketakutan, cuba berkomunikasi dengan orang yang duduk di sebelah anda. Sekiranya anda tidak terbang bersendirian, tidak mengapa. Bercakap dengan orang asing lebih menarik. Mungkin anda akan dapat mengamalkan pembelajaran bahasa asing?
5. Pada masa lepas, banyak ketakutan menyelubungi kerana bunyi enjin. Untuk membuat enjin berjalan tidak lagi mengelirukan anda, gunakan fon kepala.Hidupkan lagu kegemaran anda untuk tidak mendengar bunyi yang menakutkan.
6. Cuba berehat di kerusi anda. Buka butang teratas pada baju dan lepaskan tali leher. Bayangkan anda berada di rumah di sofa kegemaran anda selepas hari bekerja yang panjang dan keras.
7. Satu lagi alat hebat untuk penerbangan yang santai adalah pil tidur. Minum pil yang dikehendaki sebelum penerbangan, dan ia akan lulus untuk anda tanpa disedari. Hanya menyimpan wang dan dokumen dengan anda.
8. Biasanya, saat yang paling membimbangkan dalam penerbangan ialah masa ketika anda telah duduk, selesa selesa dan menunggu pesawat itu bermula dan berlepas. Untuk mempercepat menunggu cemas, anda boleh melihat foto, bermain permainan pada telefon, tablet atau komputer riba anda. Jika tiada alat tidak ada, anda hanya dapat mengira. Berikan kepada seratus, seribu, ini sangat menenangkan saraf.
9. Bawa permen karet atau gula-gula ke pesawat. Mereka akan mengganggu anda dari apa yang berlaku.
10. Jika anda takut berjabat dan pergolakan, maka anda perlu memberi perhatian kepada pilihan tempat duduk di atas kapal terbang. Duduk dekat dengan hidung - di ekor, sebagai peraturan, shake lebih keras.
11. Untuk menghilangkan perasaan yang menyakitkan,sebelum penerbangan anda perlu melakukan sesuatu yang bagus. Bertemu rakan-rakan, membuat pembelian, dedikkan masa anda untuk hobi kegemaran anda, bermain dengan haiwan kesayangan anda. Dan kemudian anda tidak akan mempunyai masa untuk mengalami dan keseronokan - emosi positif lebih kuat daripada yang negatif.
12. Sekiranya tidak ada ubat-ubatan yang dicadangkan, cuba bersantai dengan alkohol. Lagipun, dos alkohol yang kecil benar-benar mampu melegakan ketegangan, melegakan kebimbangan dan ketakutan. Hanya tidak keterlaluan - ia boleh dipenuhi dengan akibat yang tidak menyenangkan.
13. Untuk akhirnya menghilangkan aerophobia, anda perlu terbang sebanyak mungkin. Ia disimpan dalam fikiran anda sebagai pengalaman positif. Anda faham bahawa tiada apa yang berlaku kepada anda, terbang itu selamat dan sangat selesa.

Dan yang terakhir. Fikirkan tentang apa yang boleh anda lakukan jika penerbangan tidak mengikut pelan? Adakah anda seorang juruterbang? Adakah anda akan dapat mengubah keadaan ini? Sudah tentu tidak. Selepas anda menaiki kapal terbang, anda perlu memahami bahawa tiada apa lagi yang bergantung kepada anda. Oleh itu, anda perlu dengan tenang mengambil situasi - pengalaman anda adalah sia-sia.

Mengapa anda tidak perlu takut perjalanan udara

Pesawat itu adalah mesin pelbagai ton besar yang mampu naik ke angkasa dan mengangkut seratus orang dalam jarak jauh. Ingatlah bahawa pesawat itu dibina oleh saintis dan jurutera yang cemerlang. Semasa reka bentuk, perhimpunan dan pembinaan enjin-enjin besar ini, pengiraan dibuat seribu kali dengan stok besar dan beban. Semasa operasi, dikira semua pilihan untuk tingkah laku mesin. Operasi pesawat membolehkan anda mendarat kereta ini, walaupun ia gagal enjin utama dan ganti.

Tetapi selepas semua, malapetaka berlaku, anda katakan. Benar-benar berlaku. Bagaimanapun, dengan berlatarbelikan penerbangan berjaya berjuta-juta dolar, tragedi di langit sangat jarang berlaku. Dari 45 juta penerbangan, hanya satu yang tragis. Dengan cara ini, lebih ramai orang mati dalam kemalangan kereta, tetapi anda tidak takut untuk berada di belakang roda. Ingat bahawa semua ketakutan di kepala anda, anda hanya perlu mengatasinya.

Sering kali, orang ramai takut dengan bunyi enjin yang luar biasa, beberapa mengetuk dan berhenti. Mereka berfikir bahawa mekanisme pesawat gagal dan mereka merasakan panik. Malah, ia benar-benar normal, kerana pesawat tidak selalu berfungsi dalam mod berterusan. Kadang-kadang enjin "melambai", rumbles dan berhenti.Jangan perhatikan ini, kerana di atas kapal ada orang yang bertanggungjawab untuk kerja-kerja pesawat itu, untuk mereka sendiri dan nyawa anda. Jadilah optimis dan tenang - semuanya akan baik-baik saja!

Video: bagaimana hendak berhenti takut terbang di kapal terbang