Bagaimana untuk merawat kembali di rumah

Berapa kerap dalam kehidupan terdapat situasi apabila kecuaian terhadap kesihatan mereka sendiri menjadi sakit belakang. Myositis adalah keradangan otot tulang belakang yang disebabkan oleh penurunan suhu yang tajam. Orang hanya mengatakan bahawa mereka telah ditiup kembali. Ini adalah ciri khas pada musim panas, apabila kita pergi dari jalan panas ke bilik sejuk dengan penghawa dingin bekerja. Tidur dengan tingkap yang terbuka, angin semasa menunggang motosikal atau di dalam kereta, tidak konsisten pakaian dengan keadaan cuaca - semua ini boleh menyebabkan sakit belakang.

Bagaimana mengenali myositis

Sebelum anda memulakan rawatan, sangat penting untuk membuat diagnosis yang betul. Lagipun, sakit belakang tidak selalu menjadi otot yang sejuk. Kadangkala sumber kesakitan dapat menjadi masalah dengan tulang belakang, serta kecederaan.

1. Jika bahagian belakangnya benar-benar meniup, rasa sakit semasa sakit, berterusan, tidak lulus selepas berehat dan tidur.
2. Sensasi menyakitkan terutama disebut semasa pergerakan, apabila lenturan. Kesakitan kadang-kadang menjadi menusuk dan tajam bahawa seseorang terpaksa membekukan dalam kedudukan tertentu. Selalunya sukar untuk dia meluruskan.
3. Sekiranya belakang telah meniup, seringkali kesakitan diselaraskan di satu sisi belakang.
4. Palpasi otot belakang boleh mengesan meterai kecil. Kulit di tempat sakit mungkin membengkak.
5. Kadangkala sakit belakang disertai dengan pembakaran, kemerahan, gatal-gatal.
6. Sekiranya tulang belakang serviks mempunyai selesema, sakit boleh diberikan kepada bahu atau kepala. Dengan keradangan otot sakit belakang bawah boleh menembusi punggung atau kaki.
7. Kadangkala keradangan yang teruk mungkin disertai demam tinggi.

Dengan simptom ini, anda boleh merawat myositis dengan selamat.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya belakang awak meletup

Sekiranya anda tiba-tiba merasakan kesakitan di belakang anda, anda perlu meminta seseorang dari keluarga anda untuk menggunakan salap pemanasan di kawasan yang menyakitkan - Fastum Gel, Finalgon, Kapsikam. Sudah tentu, dana sedemikian akan ditemui di setiap rumah. Selepas itu, bungkus punggung bawah dengan selendang hangat yang diperbuat daripada bulu asli. Untuk mengeluarkan kesakitan, anda perlu mengambil pil mana-mana analgesik yang ada di tangan. Selepas mengambil langkah-langkah ini, anda boleh pergi ke pakar yang akan menilai keadaan anda dan menetapkan rawatan yang lebih serius.

Rawatan myositis

Sekiranya punggung ditiup keras, maka rawatan kompleks diperlukan.

1. Sekurang-kurangnya beberapa hari pertama harus cuba tidur di tempat tidur - tidak ada usaha fisik.
2. Anda perlu tidur di atas katil yang keras, dengan idealnya - tilam nipis di lantai.
3. Anda perlu mula mengambil ubat anti-radang - Diclofenac, Dikloberl, Nimesil, Movalis. Mereka bukan sahaja melawan keradangan, tetapi juga melegakan kesakitan.
4. Sekiranya anda masih mengalami kesakitan, anda perlu mengambil analgesik - Ketonal, Beralgin, Spazmalgon.
5. Sapukan salap pemanasan secara kerap ke kawasan yang menyakitkan. Semasa mengandung dan menyusu, selaras dengan penggunaan salap tersebut dengan doktor anda.
6. Selepas menggunakan salap dan gel, anda perlu membalut belakang dengan selendang pemanasan. Ciri-ciri cemerlang mempunyai tali pinggang yang diperbuat daripada rambut anjing.
7. Anda boleh memanaskan punggung anda, bukan sahaja dengan bantuan salap dan gel. Garam panas atau pasir dalam kuali, letakkan di dalam kain dan letakkan di kawasan yang menyakitkan. Haba kering memanaskan otot dengan sempurna dan mengurangkan keradangan.
8. Anda boleh memanaskan badan anda dua kali sehari dengan seterika. Untuk melakukan ini, anda memerlukan pembantu, kerana hampir mustahil untuk memanaskan badan anda kepada diri sendiri. Ia perlu meletakkan beberapa lapisan tuala pada bahagian bawah dan menghidupkan seterika untuk mod penyeterika halus. Suhu boleh diubah menggunakan pengawal selia pada besi atau mengubah bilangan lapisan tuala. Segala-galanya ditentukan oleh sensasi - jika suhu boleh ditanggung, panaskan lagi otot.
9. Anda boleh melampirkan plaster lada atau plaster sawi ke punggung anda. Mereka merengsa pengakhiran saraf kulit dan meningkatkan peredaran darah di kawasan ini. Ia mempercepat proses penyembuhan.
10. Alkohol mempunyai kesan pemanasan yang sangat baik. Anda boleh membuat kompres berdasarkannya, yang akan dengan cepat meletakkan anda pada kaki anda.

Ini mudah, tetapi cadangan yang tidak dapat digantikan itu akan membuat penyakit jangka pendek.

Pemulihan rakyat untuk rawatan belakang

Dalam perbendaharaan kebijaksanaan rakyat terdapat banyak resipi yang akan membantu dalam masa yang paling cepat untuk memulihkan kesihatan otot tulang belakang.

1. Badyaga. Alat ini direka untuk merawat lebam, anda boleh membeli di mana-mana farmasi. Apabila digunakan pada kulit, badyaga menjengkelkan ujung saraf, yang membolehkan untuk meningkatkan peredaran darah dalam tisu.
2. Salo. Di kampung-kampung, sejak zaman purba, pelbagai sakit otot telah dikendalikan dengan bantuan bacon. Ia perlu dicampur dengan separuh dengan mentega dan digunakan untuk bahagian belakang yang menyakitkan.
3. Kentang mashed. Kentang perlu direbus, dihancurkan dan dimasukkan ke dalam bungkusan. Sebarkan kentang dalam beg supaya ia terletak sama rata. Letakkan beberapa lapisan tuala di punggung anda, dan letakkan kentang panas di atas. Apabila pemampat sejuk, anda boleh mengeluarkan fabrik. Kemudian bungkus punggung anda di selendang panas dan tidur.
4. Berwarna pada dandelions. Sekiranya masalah punggung mencederakan anda cukup kerap, maka anda harus selalu mempunyai warna dandelion di hujung jari anda. Isikan mangkuk kaca dengan bunga dandelion dan isikan dengan alkohol.Biarkan selama beberapa minggu, sesekali berjabat botol. Simpan produk di tempat gelap yang sejuk. Selepas dua minggu, ketatkan komposisi dan sapukan sembuh di belakang anda beberapa kali sehari. Ia akan melegakan walaupun kesakitan yang paling teruk.
5. Garam, mustard, lobak dan madu. Ini adalah pemampatan yang sangat berkesan yang tidak hanya memanaskan badan, tetapi juga mempunyai ciri-ciri anti-radang. Campurkan semua bahan dalam bahagian yang sama (lobak perlu dihancurkan). Campuran yang disediakan mesti terlebih dahulu digunakan pada pergelangan tangan untuk memeriksa kulit untuk tindak balas alergi. Jika anda merasa hangat, tidak membakar, anda boleh memohon ubat yang disediakan di belakang anda.

Sebaik sahaja kesakitan merosot sedikit, adalah penting untuk melakukan gimnastik ringan, yang akan membantu menguatkan kerangka otot belakang. Salah satu latihan yang paling berkesan adalah seperti berikut. Berbaring di lantai yang keras, bengkokkan lutut anda. Lepaskan lutut dari sebelah ke tepi, menyentuh pinggul ke lantai di sebelah kanan dan kiri. Pelvis harus tetap berada di tempat. Sangat penting untuk melakukan senaman dengan selesa. Jika ada kesakitan ketika bergerak - sisihkan beban sehingga pemulihan penuh.

Dengan masalah belakang yang kerap, berenang sangat berkesan. Dengan beban lembut pada tulang belakang, ia dapat menguatkan otot-otot belakang. Urut secara urut kawasan yang menyakitkan untuk meregangkan otot dan meningkatkan peredaran darah di kawasan ini.

Jika anda mempunyai pekerjaan yang tidak aktif, berat badan yang berlebihan dan gaya hidup yang tidak aktif, otot secara beransur-ansur menjadi lemah dan lemah. Untuk membuat pendarinya kurang berdarah, anda perlu menguatkan sistem imun anda, bermain sukan dan berpakaian mengikut cuaca. Jaga kesihatan anda, anda mempunyai satu!

Video: bagaimana mengubati sakit belakang dalam 1 minit