Bagaimana untuk merawat cervrosis serviks di rumah

Tulang tulang belakang serviks disambungkan kepada satu sama lain terima kasih kepada cakera. Kain yang lembut dan kenyal bertanggungjawab untuk kusyen apabila membongkok dan menghidupkan kepala. Oleh kerana perubahan yang berkaitan dengan usia, tabiat buruk dan postur yang salah, cakera menjadi padat dan kasar, menyerupai struktur tulang dalam struktur. Mereka mencincang saraf di kawasan serviks, dan menyebabkan chondrosis dengan semua gejala yang disertakan: kebas, migrain, tinnitus dan serangan pening.

Senaman dari kesakitan

Latihan fizikal terapeutik membantu mengembalikan keanjalan dan pergerakan tisu penghubung intervertebral. Jika seseorang melakukan senaman mudah setiap hari, peredaran darah dalam otot akan bertambah baik. Cakera intervertebral akan meningkatkan tahap oksigen dan vitamin yang diperlukan untuk penghasilan serat kolagen.

Sebelum memilih satu set latihan terapeutik, anda perlu berunding dengan doktor anda dan menjalani pemeriksaan menyeluruh. Kebisingan di telinga dan kebas pada anggota atas mungkin menunjukkan tidak hanya chondrosis. Sekiranya pesakit tidak dicucuk oleh ujung saraf, tetapi penyakit yang lebih serius, gimnastik hanya akan membahayakan.

Latihan dilakukan pada waktu pagi untuk meregangkan otot yang sengit. Terapi fizikal dijalankan di bilik yang hangat. Lantai ditutup dengan tikar getah tebal yang direka untuk yoga.

Pengisian bermula dengan kelonggaran otot yang lengkap:

• Pesakit menganggap kedudukan mendatar.
• Kaki meluruskan, stoking sedikit membentang ke hadapan.
• Meletakkan tangan kanannya ke dada, bergerak kedua ke pusar.
• Meliputi matanya, dia perlahan menghirup udara, mengisi paru-paru dengan oksigen.
• Dengan pernafasan, ia mewakili bagaimana ototnya beransur-ansur berehat.
• Keletihan ringan menyebar ke atas dahi dan pipi, jatuh ke bahu, perut, paha dan kaki.
• Lay dalam kedudukan santai selama 10 - 15 saat. Keluar secara beransur-ansur.

Sekiranya anda melompat terlalu tiba-tiba, anda boleh menarik otot leher dan mengukuhkan hujung saraf.

Pesakit, yang tinggal dalam kedudukan mendatar, lancar menyala di perutnya. Latihan kedua bermula:

• Tempat tangan bersebelahan dengan sangkar tulang rusuk atau tarik di sepanjang badan.
• Hanya kerja kepala. Lelaki itu dengan lembut melukis ke kanan, menekan telinganya ke lantai.
• Tertunda untuk 3-4 nafas, kembali ke kedudukan asalnya.
• Beralih ke kiri dan menekan pipinya ke karpet.

Sekiranya ketidakselesaan berlaku, anda perlu berhenti. Rasa sakit adalah isyarat bahawa otot-otot tidak berkembang. Sekiranya anda bertahan dan teruskan kepala anda, keadaan kesihatan akan bertambah buruk. Otot dan cakera intervertebral meregangkan secara beransur-ansur.

Pesakit melakukan latihan ketiga dari kedudukan mendatar. Dia terus berbaring di belakangnya, berehat dahinya di lantai:

1. Lengan melengkung dalam siku, menarik ke dada.
2. Melatih otot-otot belakang dan serviks, menaikkan bahagian atas badan.
3. Tangan melaksanakan fungsi sokongan. Mereka tidak berfungsi, tetapi hanya menyokong badan.
4. Naikkan badan perlu kembali.
5. Pesakit melegakan bahu dan menurunkan sedikit. Tidak mustahil mereka ditekan terhadap lehernya.
6. Dalam kedudukan ini, pesakit membeku selama 1-1.5 minit.
7. Adalah penting untuk mengikuti nafas agar ia mendalam dan diukur. Dada itu diluaskan secara maksimum kerana udara yang mengisi paru-paru.
8. Turunkan badan atas ke lantai sangat perlahan, dengan bantuan tangan anda.

Buat pertama kalinya, pesakit melakukan sehingga 5 angkat, tetapi secara beransur-ansur meningkat menjadi 10. Pastikan leher anda lurus semasa latihan. Menjadi titik paling atas, anda perlu berehat sedikit otot. Oleh kerana itu, mereka akan meregangkan dan mengembangkan, menyembuhkan kawasan serviks dengan oksigen dan nutrien.

Untuk melakukan latihan keempat, pesakit perlu mengambil kedudukan menegak. Anda boleh duduk di kerusi atau berdiri keras. Perkara utama adalah bahawa anggota atas perlu dilonggarkan, dan bahu harus diturunkan sedikit. Tangan bergantung di sepanjang badan, belakang lurus, seperti batang besi dimasukkan ke dalam tulang belakang. Lelaki itu perlahan-lahan mengalihkan kepalanya ke kanan dan ke kiri, cuba menaruh dagunya di bahunya. Sekiranya otot-otot tidak cukup berkembang, dan rasa sakit timbul, tidak perlu untuk mencapai tulang selangka.

Pesakit tetap tegak dengan lengan dilanjutkan. Kini dia tidak menghidupkan kepalanya, tetapi perlahan-lahan menurunkan.Chin terbentang ke fossa antara tulang selangka. Dia melegakan otot-otot leher dan membuat selekoh yang rapi, berusaha untuk menjaga kepalanya serendah mungkin. Senaman memudahkan migrain, menyelamatkan diri apabila kebas kaki atas.

Versi terakhir kompleks ini bertujuan untuk membetulkan postur. Disyorkan untuk orang yang duduk di komputer selama 4-6 jam. Untuk memulihkan mobiliti cakera intervertebral, anda perlu menarik kembali kepalanya. Lehernya tetap lurus, dan dagu kedua terbentuk dari lipatan kulit.

Gimnastik dari osteochondrosis kronik

Terdapat pilihan kedua untuk pengecasan terapeutik. Ia membantu pesakit yang didiagnosis dengan chondrosis kronik. Gimnastik meningkatkan keanjalan tisu penghubung, tetapi ia boleh dilakukan dalam pengampunan. Dengan pemutihan penyakit, ia adalah kontraindikasi. Sebarang beban pada tulang belakang serviks hanya meningkatkan kesakitan dan menyebabkan komplikasi.

Pesakit melakukan pemanasan di belakang dan perut, dan kemudian melakukan tiga latihan mudah:

1. Duduk di atas kerusi atau lantai keras, meletakkan telapak tangannya di dahi. Dia cuba menarik kepala ke hadapan dan sedikit menurunkannya, tetapi tangannya menentang.Terima kasih kepada latihan, tulang belakang mengambil kedudukan yang betul, gejala chondrosis hilang.
2. Pesakit masih dalam kedudukan duduk, tetapi menekan tangan tidak ke dahi, tetapi ke kuil. Kepala menghirup ke sisi, cuba mengatasi rintangan anggota atas. Latihan melatih otot leher dan meningkatkan keanjalan cakera intervertebral.
3. Pesakit duduk, tangannya tergantung di sisi. Lancar mengangkat bahu, cuba menutup telinga mereka, dan membekukan selama 10 saat. Kemudian dia menurunkan dan melonggarkan seluruh badan atas. Leher kekal lurus.

Latihan terapeutik boleh dilakukan semasa rehat makan tengah hari di tempat kerja. Ia tidak mengambil banyak masa, tetapi menyegarkan dan menghilangkan sensasi yang menyakitkan. Jangan enggan berulang selepas kehilangan gejala chondrosis, kerana tidak mustahil untuk memulihkan cakera intervertebral sepenuhnya. Dan fisioterapi memanjangkan remisi dan melambatkan kemusnahan tisu penghubung.

Kuasa daripada mencubit saraf

Chondroprotectors perlu hadir dalam diet pesakit dengan cakera intervertebral yang ditiup. Ini termasuk vitamin, asid amino dan mineral yang merangsang pertumbuhan semula tisu tulang rawan.

Perubahan patologi dalam cakera berlaku kerana kekurangan cecair dalam badan dan proses metabolik yang perlahan. Pesakit dengan chondrosis serviks dianjurkan untuk minum dari 1.5 hingga 2 liter air tulen setiap hari, dan mengurangkan jumlah garam yang dimakan hingga 9 g. Spice melambatkan metabolisme, mengekalkan cecair dalam tisu lembut, dan meningkatkan tekanan pada ujung saraf.

Proses keradangan dalam cakera intervertebral mengurangkan makanan kaya omega-3 dan omega-6. Tubuh menerima asid amino dari ikan laut, walnut dan minyak biji rami, serta hati ikan kod. Parsley, batang saderi, buah sitrus dan epal mengeluarkan sensasi yang menyakitkan. Hijau dan buah-buahan nipis darah, membersihkan tubuh racun dan meningkatkan imuniti.

Pesakit dengan osteochondrosis dinasihatkan untuk menggunakan ikan aspic atau ikan aspak buatan sendiri beberapa kali seminggu. Hidangan sedemikian kaya dengan gelatin, yang tergolong dalam kumpulan chondroprotectors. Merangsang pertumbuhan semula tisu tulang rawan dan urat daging lembu rebus. Aspic digantikan dengan jeli buah dan beri yang diperbuat daripada bahan-bahan segar. Dalam pencuci mulut, stevia atau pemanis pemakanan lain ditambah daripada gula.

Dengan chondrosis tulang belakang serviks, anda boleh mengambil gelatin tulen. Aditif dicampur dengan air panas, dan selepas bengkak, 1-2 sudu teh dimakan. chondroprotector.

Produk tenusu dan daging berguna untuk penipisan tisu penghubung:

• keju kotej;
• ayam;
• kefir;
• arnab;
• yogurt biasa;
• ayam belanda;
• keju keras;
• daging lembu

Pesakit dinasihatkan untuk menggantikan roti putih dengan bran, rai atau kelabu, dan kemudian beralih kepada roti pemakanan. Masuk ke dalam diet telur ayam, kaya dengan calciferol, dan mentega, tetapi dalam kuantiti yang kecil.

Orang dengan osteochondrosis perlu memantau berat badan dengan teliti. Setiap kilogram tambahan mencipta beban tambahan di kawasan tulang belakang dan serviks, yang membawa kepada kecacatan tisu penghubung yang cepat.

Remedi rakyat

Osteochondrosis dibersihkan dengan tincture buatan sendiri dan memampatkan. Mereka membantu dengan pemancaran penyakit ini dan dalam pengampunan. Hentikan pemusnahan tisu penghubung dan pulihkannya. Sebelum menggunakan sebarang preskripsi, anda harus berunding dengan doktor anda.

Memampatkan
Teh herba dari chamomile, willow dan kulit birch, daun burdock mengeluarkan keradangan di kawasan serviks.Satu gelas minuman air panas 1 sudu besar. l tumbuhan kering. Dengan ubat ini, kawasan masalah digosok, dan ubat diambil secara lisan dengan 50-100 ml sehari.

Penyakit ini dirawat dengan kompres capsicum merah. Rempah meningkatkan aliran darah ke cakera intervertebral, mengurangkan rasa sakit dan keradangan. Sediakan ubat untuk osteochondrosis dari madu, aloe dan vodka. Alkohol disebat dengan komponen sayuran, dipenuhi dengan produk lebah dan dicurahkan ke dalam balang. Ambil kira-kira 100 ml setiap bahan, dan kemudian masukkan 2-3 lada cincang halus yang dicincang bersama dengan benih. Berwarna digunakan dalam 7-8 hari. Pembakaran kain kasa membasuh segmen kasa dengan ubat yang terbakar dan memohon kepada leher selama 20-40 minit.

Membantu dengan campuran osteochondrosis kronik, yang merangkumi:

• propolis - 50 g;
• vodka - 1 l;
• jus aloe - 500 ml;
• serbuk mustard - 60 g

Produk bercampur dan segera diresapi dengan komposisi pembalut itu. Sapukan ke kawasan yang meradang, di atas tutup leher dengan selendang bulu. Selepas prosedur pemanasan, rasa sakit hilang dan pergerakan sendi semakin bertambah.

Sapukan daun lobak segar ke leher.Billet dicelup dalam air mendidih selama 5 minit, dan kemudian, tanpa penyejukan, dibalut di sekitar kawasan masalah. Tutup dengan selendang bulu dan biarkan selama beberapa jam.

Apabila kesakitan dan rasa pusing menjimatkan dari kentang rebus. Sayuran akar digulung dengan kulit, dicampur dengan madu dalam perkadaran yang sama dan dicurahkan ke dalam beg kain kasa. Biarkan losyen panas sejuk. Selepas memampatkan panas, gosokkan salai rumah atau farmasi ke rawan yang meradang.

Tinctures
Penjanaan semula rawan bermula dengan warna akar saderi. Sediakan ubat dari 4 g tumbuhan dan 1 liter air mendidih. Biarkan dalam termos sepanjang malam. Pada waktu pagi, makan tengahari dan pada waktu petang minum 1 sudu teh. minuman tegang.

Osteochondrosis kronik dirawat dengan tangkai akasia. Billet dikeringkan di dalam ketuhar, dihancurkan dengan pisau dan dituangkan ke dalam botol. Tuangkan vodka atau dicairkan dengan alkohol. Pada 3 sudu besar. l Acacia mengambil 0.5 liter alkohol. Berwarna disediakan selama seminggu, dan ubat yang ditapis digosok ke belakang leher sebelum tidur. Pakai selendang dan biarkan sampai pagi.

• akar burdock dan dandelion;
• cawangan Hypericum;
• bunga chamomile.

Selepas prosedur madu, anda boleh memohon kain kasa yang dibasahi dalam penyerapan tumbuhan ubat ke leher. Mereka mengandungi bahan anti-radang yang mengurangkan bengkak dan kesakitan.

Osteochondrosis serviks dirawat dengan berry elderberry merah. Dalam mortar, 100 g buah-buahan adalah tanah, buburan dicurahkan dengan 0.5 liter vodka. Bermakna bersungguh-sungguh minggu, setiap hari berjabat. Vodka ditapis ke bahagian belakang leher dan bahu sebelum tidur. Mereka membungkus dengan beg plastik dan selendang, dan pada waktu pagi cuci dari tincture dengan merebus herba.

Kekakuan dalam pergerakan membuang campuran jus lobak dan vodka yang baru diperah. Cecair digabungkan dalam nisbah 1 hingga 1, disimpan dalam botol. Disedari dengan serangan chondrosis dan untuk memanjangkan pengampunan.

Salap dan produk untuk kegunaan dalaman
Hentikan pemusnahan rumput bunga matahari rawan. Segelas bahan mentah hancur dituangkan ke dalam mangkuk enamel, dicampur dengan 3 liter air sulingan.Teh rebus dalam mandi air selama 4-6 minit. Ambil 1 liter minuman setiap hari selama sebulan. Perubatan dari minuman bunga matahari selepas makan. Kilang ini mengeluarkan toksin dan garam yang memusnahkan cakera intervertebral. Memadatkan rebusan boleh digunakan di kawasan yang meradang untuk mempercepat pemulihan.

Membantu dengan osteochondrosis campuran jus cranberry dan bawang putih. Setiap 100 g beri 2-3 ulas. Dalam minuman, larut 30 ml madu, berkeras 24 jam. Perubatan Cranberry diambil tiga kali sehari, 20 ml.

Salap anti-radang disediakan dari:

• daging babi atau lemak badger - 150 g;
• lebah - 60 g;
• ammonia - 25 ml.

Pada air mandi mencairkan lemak. Dalam jisim cecair ditambahkan cip lilin, membawa salap ke homogen. Sejukkan dan suntikan ammonia. Ubat ini disimpan di dalam peti sejuk, disapu ke leher dengan serangan sakit akut dan mati rasa pada kaki atas.

Komposisi salap yang mengembalikan tisu rawan termasuk:

• turpentin;
• lemak babi;
• minyak cemara.

Produk digabungkan, dipanaskan di dalam tab mandi air, dan selepas menyejuk mereka digosok dengan pergerakan urut ke tulang belakang. Sebelum memohon kawasan meradang dipanaskan dengan beg garam panas atau soba.

Satu tali pinggang yang diperbuat daripada bulu semulajadi dikenakan pada leher sekiranya berlaku chondrosis:

• unta;
• domba;
• anjing.

Aksesori merengsa pengakhiran saraf kulit dan merangsang peredaran darah. Hangat dan kurangkan ketidakselesaan. Belt yang diperbuat daripada bulu semulajadi melengkapkan urut bergetar. Otot-otot leher dan bahu boleh ditekuk dengan jari-jari anda. Adalah disyorkan untuk mengurut pangkal tengkorak, kerana terdapat banyak penahan saraf dan saluran darah di dalamnya.

Gimnastik dan kaedah rakyat mengeluarkan gejala cervical serviks. Diet berhenti pemusnahan rawan dan memulakan pemulihan cakera intervertebral. Dan bermain sukan, mengelakkan tabiat buruk dan gaya hidup yang aktif melindungi terhadap keterpurukan penyakit dan memanjangkan remisi.

Video: rawatan osteochondrosis serviks dalam 1 minit