Bagaimana membersihkan badan selepas merokok

Merokok - ini adalah kesan serius ke atas badan, terutamanya jika perokok dengan pengalaman. Dengan setiap sedutan, sejumlah besar racun, toksin dan karsinogen memasuki tubuh manusia. Sekiranya seseorang merosakkan dirinya selama bertahun-tahun, tubuhnya habis, dia menjadi lemah, tidak mampu melakukan senaman fizikal. Penampilan perokok juga berubah - kulit memperoleh warna kuning dan kelabu, gigi tidak muncul dalam cahaya terbaik. Jika anda telah memutuskan untuk berhenti merokok atau hanya akan melakukannya - ini adalah satu langkah yang serius. Walau bagaimanapun, selepas anda membuang rokok, anda perlu menjaga sesuatu yang lain - bagaimana untuk membersihkan badan dari pendedahan yang lama terhadap nikotin? Lagipun, semua organ tersumbat, berfungsi dengan buruk, mereka ditindas oleh begitu banyak toksin. Kita boleh mengatakan bahawa organisma adalah sebuah apartmen yang ditumbuhi debu dan sarang labah-labah.Untuk membawa tubuh kembali normal, anda perlu mencuba, dan bagaimana memulihkan keadaan.

Bagaimana untuk membersihkan paru-paru selepas merokok

Sistem pernafasan selepas merokok lama mengalami yang paling banyak. Pada dinding membran mukus laring, trakea dan paru-paru sejumlah besar racun berbahaya berkumpul, yang tahun demi tahun mengerut badan. Itulah sebabnya kita perhatikan batuk yang berterusan perokok - jadi tubuh menimbulkan masalah. Jika anda sudah berhenti merokok, pertama sekali, anda perlu membersihkan sistem pernafasan, sebagai yang paling terjejas selepas gangguan nikotin.

1. Keadaan yang paling penting untuk membersihkan paru-paru adalah untuk menyediakan udara segar. Jika boleh, pergi ke kampung, di luar bandar - iaitu, di mana udara bersih. Anda boleh pergi ke laut.
2. Jika tidak ada peluang untuk pergi, anda hanya boleh meningkatkan kualiti hidup anda. Ventilasi bilik dengan kerap - sekurang-kurangnya 5 kali sehari. Pastikan anda membuka tingkap sebelum tidur. Pada musim panas, pastikan tingkap anda dibuka.
3. Adakah pembersihan basah sering - udara kering dan berdebu berbahaya kepada paru-paru.
4. Di tempat kerja, jika boleh, cuba untuk bergerak lebih dekat ke tetingkap; di pejabat, anda juga perlu menyiarkan bilik lebih kerap.
5. Lebih banyak masa anda berhampiran air - berjalan berhampiran mata air, kolam, pergi ke alam semula jadi, berehat di sekitar sungai dan tasik. Mandi lebih kerap, letakkan akuarium di dalam rumah. Lagipun, udara lembap dan segar adalah asas paru-paru bersih. Untuk tujuan yang sama, anda boleh menggunakan humidifier. Ia mengawal kelembapan dan, jika perlu, membawa ke tahap yang diingini. Jika musim sejuk di halaman, anda perlu memantau sistem pemanasan - bateri yang sering panas membawa kepada kekeringan udara yang berlebihan.
6. Sangat penting untuk memulakan sukan. Lagipun, senaman aktif - ini sering bernafas dan pengudaraan semula jadi paru-paru. Ia adalah yang terbaik untuk melakukan senaman kardiovaskular - melompat tali, berlari, aerobik. Sekiranya pelajaran ini tidak mudah untuk anda, anda boleh bermula dengan berjalan kaki. Berjalan dengan sempurna menguatkan jantung, membersihkan paru-paru, mengetatkan semua kumpulan otot. Dan jika anda menggabungkan berjalan dengan berjalan kaki di udara segar - anda akan mendapat senaman yang tidak ternilai untuk membersihkan paru-paru.
7. Ia juga mungkin untuk membersihkan paru-paru melalui penyedutan. Lebih baik menggunakan peranti khas untuk ini - inhaler (nebulizer). Dia menyemburkan bahan tertentu pada zarah terkecil yang menggunakan ultrasound.Semasa penyedutan, zarah ini jatuh pada dinding paru-paru, yang mempunyai kesan perubatan. Sebagai penyelesaian, anda boleh menggunakan formulasi perubatan khas yang ditetapkan doktor anda. Air mineral boleh digunakan tanpa preskripsi. Ia amat berguna untuk merangsang merebus chamomile dan calendula. Chamomile lembut melembutkan membran mukus, dan calendula membasmi permukaannya. Sekiranya anda menambah sup wort St. John, anda boleh mendapatkan penyedutan pembersihan, yang akan mengeluarkan semua toksin dan racun dari badan, diselesaikan di paru-paru. Untuk mendapatkan kesan yang baik, anda perlu melakukan penyedutan dua kali sehari.
8. Ia sangat berguna dan berkesan untuk membersihkan paru-paru dengan bantuan mandi Rusia. Lebih baik jika mandi dibina dari spesies pokok semulajadi - oak, birch, pain. Apabila terdedah kepada udara lembap, kayu melepaskan bahan khas yang memasuki paru-paru dan menenangkan membran mukus. Ini terutama berlaku kepada pokok-pokok konifer.

Gunakan resipi ini untuk membersihkan paru-paru untuk bernafas lagi!

Pembersihan ubat badan selepas merokok

Untuk membersihkan badan selepas pendedahan berpanjangan kepada nikotin, anda boleh menggunakan dan ubat. Pertama sekali, ini adalah sorben. Senyum paling popular diaktifkan karbon, walaupun anda boleh menggunakan Polysorb, Enterosgel, dan sebagainya. Minum satu tablet karbon aktif setiap kilogram berat badan. Iaitu, jika berat badan anda 70 kg, anda perlu minum 7 tablet sekali gus. Anda perlu minum arang batu setiap hari selama sebulan. Adsorben, masuk ke dalam badan, menyerap semua toksin dan keretakan dari usus.

Di samping itu, anda boleh menggunakan ubat expectorant yang merangsang kerja silia pada membran mukus bronkus dan mengambil sputum keluar. Antaranya ialah ACC, Lasolvan, Mucoltin, dll. Dalam amalan sukan, ubat ini digunakan Kalia Orota. Ia bertujuan untuk pembaikan tisu, pembentukan lebih banyak darah. Alat metabolik ini digunakan secara aktif dalam tempoh pemulihan dan pembersihan badan selepas merokok.

Perokok sering mengalami avitaminosis, kerana badan mereka, di bawah pengaruh nikotin, kehilangan kemampuan mereka untuk menyerap nutrien dari makanan. Oleh itu, dalam kompleks anda perlu memasukkan vitamin untuk menyokong kesihatan.Mereka boleh diambil dalam bentuk tablet, atau dalam bentuk suntikan atau dropper. Farmasi mempunyai kompleks vitamin khas yang mengandungi jumlah bahan yang tertentu. Mereka ditetapkan untuk keletihan yang teruk, dalam tempoh pemulihan selepas penyakit yang serius.

Untuk memicu sputum, memudahkan pembuangannya dari paru-paru, serta aliran darah ke kawasan bronkial, zon ini perlu dipanaskan. Untuk melakukan ini, anda boleh mencubit payudara dengan lemak haiwan, contohnya, badger; letakkan pada malam madu mustard madu ke dada. Anda boleh merapikan dada dan belakang dengan gel pemanasan khas, semangat camphor.

Jika terdapat masalah dengan pembuluh darah, anda perlu mengambil setengah tablet aspirin setiap hari. Narkoba mencairkan darah, menghalang pembentukan gumpalan darah dan meningkatkan keanjalan saluran darah.

Pemulihan rakyat untuk membersihkan badan

Sejak orang tahu bagaimana membersihkan tubuh dan menggunakan teh herba, tincture dan jus yang baru dibuat. Kami telah mengumpulkan untuk anda resipi yang paling berkesan dan selamat yang akan membantu anda menghilangkan nikotin dalam badan.

1. Air Ini adalah keadaan pertama untuk pembersihan lengkap badan dari nikotin. Pada hari anda perlu minum sekurang-kurangnya dua liter air tulen.
2. Daun telur rebus. Ia bukan sahaja akan membersihkan paru-paru, usus dan saluran pencernaan, tetapi juga menguatkan sistem imun. Semua orang tahu bahawa asap dan bau laurel menyahbisikan udara. Oleh itu, ubat ini juga pencegahan yang sangat baik terhadap selsema. Sejumlah daun teluk perlu mencurahkan air mendidih dan tutup dalam termos, biarkan ia dibancuh sehingga pagi. Minum setengah gelas di pagi dan petang 10 minit sebelum makan. Ubat ini dikontraindikasikan untuk wanita hamil.
3. Lemon dan madu. Tuangkan limau menggunakan penggiling daging atau pengisar. Campurkan ia dalam perkadaran yang sama dengan madu. Beri campuran beberapa jam untuk menjadikannya benar. Kemudian ambil satu sudu pada perut kosong pada waktu pagi selama sebulan. Pelepasan dahak boleh meningkat pada masa ini - ini adalah perkara biasa. Jadi semua bahan-bahan agresif dikeluarkan.
4. Maltese dan licorice. Penyerapan ini akan membantu menghilangkan perokok batuk. Ia amat berkesan sekiranya tidak ada kuman yang dikeluarkan atau ia sangat rendah. Ambil satu sudu besar akar kekalahan Althea dan licorice. Campurkan bahan dan isi dengan dua cawan air mendidih.Tutup bekas dengan tudung dan biarkan ia dibakar sehingga kuah telah disejukkan. Kemudian ia perlu ditapis dan minum satu sudu tiga kali sehari.
5. Oat, beras, flaxseed. Setiap bahan ini mempunyai komponen kanji, jadi apabila dimasak, anda mendapat cecair seperti lendir dan melekit. Malah, cecair ini sangat berguna untuk membersihkan usus daripada kesan keracunan nikotin. Sekali di dalam badan, gluten menyerap semua toksin dan terkecil tidak lebih buruk daripada sorben. Biji biji oat, beras atau biji rami hendaklah dicurahkan dengan air dalam nisbah 3 sudu bijir per cawan cecair. Rebus selama kira-kira setengah jam, dan tutup penutup selama sejam. Terikan dan kemudian minum pada perut kosong dalam bentuk haba.
6. Jus kentang. Resipi ini berguna kepada anda jika kapal mengalami nikotin. Biasanya, selepas merokok lama, tekanan darah tinggi, aterosklerosis dan penyakit jantung lain muncul. Untuk membuat saluran darah lebih kenyal, anda perlu minum jus kentang mentah setiap hari. Beberapa kentang perlu mengisar parut, dan kemudian memerah melalui sekeping kain kasa. Minum separuh segelas jus dengan satu sudu teh minyak sayuran.Berhati-hati semasa memilih kentang untuk resipi ini - ubi hijau mengandungi solanine, yang boleh berbahaya.
7. Lingonberry dan cranberry. Resipi ini digunakan jika sistem ginjal dan kencing dipengaruhi oleh merokok. Untuk melakukan ini, cranberry dan lingonberry perlu diulik, lemon dan madu perlu ditambah kepada mereka dan air mendidih perlu ditambah kepada jisim penyembuhan. Minum segelas cecair segar setiap hari pada waktu pagi dengan perut kosong.

Secara berasingan saya ingin mengatakan tentang kulit, yang dipulihkan paling lama. Ini terutama berlaku untuk wanita yang berhenti merokok. Anda boleh menghilangkan kelabu dan yellowness epidermis dengan mengupas. Ia boleh dilakukan di pejabat kecantikan atau di rumah. Campurkan gula, jus lemon dan madu - dapatkan kulit semula jadi yang mengelupas. Mengeluarkan dari kulit stratum korneum atas, anda merangsang epidermis untuk memperbaharui dan menjana semula. Anda juga boleh membuat topeng dengan madu, telur, timun, kefir dan vitamin A dan E.

Tubuh manusia dapat menahan beban yang besar dan kesan toksin dan racun yang sangat kuat. Semua ini menjejaskan kesihatannya dan, sedih, memotong tahun-tahun kehidupan kita. Sekiranya anda membuat keputusan yang tegas untuk berhenti merokok - ini adalah pilihan yang tepat. Sekarang anda perlu membersihkan badan. Jangan tergesa-gesa - ia akan mengambil masa lebih daripada satu hari untuk pembersihan umum. Dan, terutamanya, jangan mencemarkannya lagi dengan rokok. Ingat - tidak ada jalan balik, anda telah mengambil jalan pemulihan!

Video: bagaimana membersihkan paru-paru selepas merokok