Bagaimana untuk bertahan berpisah dengan seorang lelaki: 11 langkah

Hubungan mempunyai ciri yang tidak menyenangkan untuk berakhir, dan kesakitan dan ketidakseimbangan mental sering muncul dari sini. Malah, ia tidak begitu penting yang betul-betul memecahkan sambungan. Adalah lebih penting untuk mempelajari keupayaan untuk bertahan hidup, untuk secara beransur-ansur kembali kepada perkara-perkara kecil. Hari ini kita akan mengkaji semula cadangan utama yang diberikan psikolog kepada pelanggan mereka. Jadi mari kita mulakan.

Nombor langkah 1. Jangan bercakap dengan seorang lelaki

1. Apabila hubungan berakhir, tidak ada gunanya untuk terus berkomunikasi dalam bentuk "seperti kawan". Kecualikan lelaki itu dari kehidupan anda sepenuhnya, beritahu dia mengenainya. Tidak bersetuju dengan tawaran untuk berteman, tidak ada yang baik akan datang.
2. Sekiranya anda membuat keputusan untuk menamatkan sambungan sepenuhnya, elakkan ungkapan-ungkapan samar-samar dan ungkapan samar-samar seperti "nampaknya saya tidak semua yang baik di sini." Bertindak tegas dan tegas.
3. Menghapuskan semua yang mengingatkan anda tentang seorang lelaki. Letakkan surat dan poskad, berikan teddy bear atau keluarkan benda-benda ini di loteng. Keluarkan SMS dan e-mel agar tidak dibaca semula pada waktu malam.
4. Jika lelaki itu memberi anda hiasan yang mempunyai nilai material tertentu, kembalikan perhiasan kepada pemilik sebelumnya. Jika dia enggan, lulus hadiah itu sebagai pertukaran atau mencairkan.

Nombor langkah 2. Jangan bersilang dengannya

1. Selalunya, pasangan yang menanggung jurang mempunyai rakan bersama. Anda mungkin tahu rakan sekelas, rakan sekerja, teman lelaki. Dalam kes ini, anda harus mengecualikan semua kenalan dengan mereka untuk kali pertama.
2. Tanya rakan-rakan anda untuk tidak lagi membincangkan topik yang bertajuk "Saya dan Dia." Katakan soalan ini akhirnya ditutup. Tukar rutin harian anda agar tidak bertindih dengan kekasih anda.
3. Berhati-hati dengan akaun media sosial anda. Padam semua gambar bersama, ubah avatar, menyeberang lelaki dari kategori Kawan.
4. Keluarkan semua hashteg dari foto, yang anda perhatikan kawan-kawan.Tukar statut itu kepada pernyataan ceria, letakkan foto baru di halaman utama.
5. Jika selepas rehat kawan-kawan anda berada di pihak anda, mintalah mereka untuk perkhidmatan. Jika boleh, biarkan mereka berhenti memuat naik gambar dengan bekas lelaki itu ke rangkaian sosial atau mengeluarkan anak lelaki itu dari rakan-rakannya sama sekali.
6. Sekiranya rakan-rakan tidak memihak kepada anda, jangan sekali-kali melawat laman mereka. Kosongkan senarai kenalan anda, biarkan hanya orang sayang di dalamnya.
7. Berhenti pergi ke lelaki atau rakannya di halaman. Oleh itu, anda akan sentiasa menemui gambar dengannya, tidak perlu pada masa ini.

Langkah nombor 3. Tukar jadual anda sendiri

1. Guru di sekolah dan majikan tidak akan menerima alasan seperti "Saya berpecah dengan lelaki itu, jadi saya tidak boleh datang." Cari kekuatan untuk melawat tempat yang diperlukan, walaupun ada risiko risiko menghadapi bekas teman lelaki.
2. Untuk mengurangkan keadaan, tukar jadual. Walau apa pun, anda perlu ke bilik darjah untuk pekerjaan atau tempat kerja. Mencari jalan keluar.
3. Sebagai contoh, jika anda belajar bersama di universiti, pergi ke khalayak terakhir beberapa minit sebelum permulaan kelas.Oleh itu, anda mengelakkan perbualan yang tidak perlu dan melirik.
4. Jika oleh sifat perkhidmatan yang anda terpaksa sentiasa berjumpa di ruang makan, mulailah makan tengah hari dengan anda. Makan di tempat kerja, agar tidak makan pada saraf.
5. Dalam kes-kes apabila perlu membuat salinan atau jatuh ke pejabat di mana dia akan menjadi, diketepikan semua manipulasi pada akhir hari. Jadi anda tidak akan bertemu dan menyelamatkan jiwa anda.
6. Bagi aktiviti ekstrakurikuler, pertimbangkan semula tempat bagi pihak. Jangan melawat bar dan kelab, yang sering "menggantung" bekas lelaki itu. Perjalanan dengan rakan-rakan anda ke penubuhan selesa yang baru dibuka.

Nombor langkah 4. Cari pengajaran baru

1. Mengelakkan perbualan dan pertemuan, anda tidak akan menyelamatkan diri daripada pengalaman rohani. Kadang-kadang momen putus asa akan menutup kepala, memecah keharmonian di dalam.
2. Untuk mengelakkan ini, anda mesti melibatkan diri dalam pekerjaan baru. Cari diri anda hobi yang anda boleh menghabiskan masa yang cukup. Jadi anda mengalihkan perhatian dari pemikiran luaran dan bertemu dengan orang baru.
3. Pernahkah anda mahu menari? Pergi ke sekolah! Adakah anda bermimpi untuk mendapatkan lesen memandu? Selesaikan sekolah memandu! Bergerak ke kemenangan baru dan sedar diri anda dalam perkara kegemaran anda.
4. Bertahanlah pemisahan dari lelaki itu akan membantu aktiviti sukarela.Cari organisasi yang melakukannya, sertainya. Membantu haiwan, rumah kejururawatan, anak yatim. Bernafas di dalamnya dan diri sendiri!

Langkah 5. Terima kesedihan

1. Adalah penting untuk menyedari bahawa kesedihan adalah perasaan semula jadi yang wujud dalam setiap orang. Berputar dengan seorang lelaki tidak bermakna anda perlu menamatkan diri anda. Anda boleh sedih, sedih, dan bahkan menangis, tetapi jika perlu.
2. Ahli psikologi yang berpengalaman mengatakan bahawa seseorang melalui 5 peringkat asas kesedihan. Mereka termasuk penafian apa yang sedang berlaku, kemarahan pada diri mereka dan objek tertentu, cuba membuat perjanjian dengan "I", kemurungan yang berpanjangan dan penerimaan keadaan.
3. Tidak perlu mengikuti semua langkah ini. Anda perlu memahami dengan tepat apa yang menanti anda pada masa akan datang, ikut serta dengannya. Proses ini agak semula jadi, jadi anda akan beransur-ansur kembali ke kehidupan yang penuh.
4. Penderitaan boleh didapati dalam perasaan bersalah, kesepian, keraguan diri, kebimbangan, dan banyak lagi tanda-tanda lain.
5. Semua ini akan memberi kesan kepada persekitaran psiko-emosi dan kesihatan umum. Selalunya dalam tempoh kesedihan, seseorang mengalami kegelisahan dan kesedihan, sakit kepala, kehilangan selera makan, insomnia, mual.

Langkah nombor 6. Buangkan emosi

1. Semakin lama anda menahan emosi, semakin banyak mereka akan mengatasi anda pada saat yang paling tidak menyenangkan. Percikan semua penderitaan terkumpul, bagikan mereka dengan teman wanita atau saudara terdekat.
2. Orang yang tidak suka bercakap dan mendengar arahan, harus memulakan blog diari atau peribadi. Kongsi emosi dengan selembar kertas, menangis.
3. Sekiranya perlu, rujuk ahli psikologi, tidak ada yang salah dengannya. Seorang pakar boleh memberitahu segala-galanya, dia akan memandu anda di jalan yang betul dan membantu anda mengatasi trauma.
4. Bercakap dengan bekas kekasih anda dalam fikiran anda. Beri dia semua yang telah terkumpul. Anda boleh menulis surat kepada lelaki ini, kemudian membakarnya dan melupakan segala-galanya.

Langkah nombor 7. Memahami diri sendiri

1. Hasil kajian banyak menunjukkan bahawa orang yang percaya pada sesuatu mengalami hal-hal negatif lebih mudah daripada mereka yang memimpin kewujudan sengsara tanpa tujuan.
2. Dalam kes ini, tidak ada yang memaksa anda untuk masuk ke dalam agama dan menjadi fanatik. Kita hidup di dunia moden, adalah wajar memahami bahawa setiap orang mempunyai pendapat. Oleh itu, anda boleh menggunakan kajian meditasi terlebih dahulu.
3. Dalam setiap agama dunia ada teknik yang sama. Terokai dan pilih apa yang anda suka. Cuba diri anda dalam yoga klasik, pertimbangkan Buddhisme, teknik Ki-Kong dan Tai Chi. Perkara sedemikian membantu memahami dunia dalaman.
4. Jika atas apa jua sebab teknik ini tidak sesuai dengan anda, anda boleh pergi ke ahli psikologi. Sekiranya anda tidak dapat mengatasi emosi yang berpengalaman sepanjang tahun, lawatan ke pakar tidak dapat dielakkan.
5. Jika tidak, anda menghadapi risiko menghadapi sejumlah masalah yang serius. Untuk jangka masa yang panjang, aktiviti otak mula berfungsi dengan berbeza. Lekukan yang berpanjangan menjejaskan anda, yang mendorong ketidakupayaan untuk berkumpul dan menumpukan perhatian.

Langkah nombor 8. Mencari keharmonian

1. Jangan lupa tentang kawan-kawan, mereka akan sentiasa berada di sana, tidak kira apa pun. Jadi sekarang adalah masa untuk mula menghabiskan lebih banyak masa dengan mereka. Lawati tempat hiburan atau berkumpul bersama dengan syarikat yang ramah di rumah anda. Dapatkan lebih banyak gangguan.
2. Jika anda suka mendengar muzik, buat senarai main yang sama sekali baru. Ia tidak sepatutnya mempunyai lagu-lagu sedih tentang cinta yang tidak berakhlak dan sebagainya.Sebaliknya, dengarkan muzik yang positif, tidak digantungkan pada pemikiran. Lagu-lagu yang menyeronokkan - keselamatan anda.
3. Mula hidup penuh hidup, nyanyi dan bersenang-senang. Berikan lagu kegemaran anda dengan kuat, jangan malu oleh orang lain. Biarkan sekurang-kurangnya seseorang tersenyum di sekeliling anda. Menjadi pusat perhatian, jangan teragak-agak. Orang sepatutnya terpulang kepada kamu, tidak mengutuk.

Langkah nombor 9. Dapatkan haiwan peliharaan

1. Sekiranya anda masih tidak mempunyai haiwan, sebaliknya mulakannya. Ramai orang tahu berapa banyak haiwan membantu dalam situasi seperti itu. Tidak kira siapa itu, anjing atau kucing, ular atau kadal.
2. Berjalan di jalan dengan haiwan kesayangan, anda boleh terganggu dan dapat bertemu dengan orang yang menarik. Oleh itu, personaliti baru akan membantu mengembangkan horizon anda. Mungkin anda akan menemui banyak perkara baru dan menarik. Mencari orang yang berfikiran sama.
3. Jangan lupa, haiwan dapat memberi cinta, dan mereka tidak mungkin menyinggung perasaan anda. Oleh itu, ambil sebagai asas, anda tidak boleh mencari dari setiap lelaki cinta bersama. Tidak seperti haiwan peliharaan, yang akan sentiasa setia kepada anda.

Langkah 10. Masuk untuk bersukan

1. Sekiranya anda memulakan sedikit diri anda dan sebelum ini tidak dapat mencari masa untuk melawat gim, kini adalah masa yang tepat.Latihan fizikal akan membantu anda melarikan diri sebanyak muzik. Terutama baik untuk menggabungkan hobi ini. Hentikan merengek dan nikmatilah diri anda.
2. Tidak lama lagi anda akan melupakan masalah segera. Juga, anda akan bangkit harga diri, jangan sombong. Ia juga bernilai pemahaman, tetap dalam realiti. Di samping itu, anda boleh membuat diet biasa dan tidur yang sihat.
3. Selepas berehat dalam hubungan, seseorang memusnahkan sistem saraf, tetapi anda boleh menghentikan segala-galanya pada awalnya. Lebih mudah dikaitkan dengan keadaan. Sebab seolah-olah ia dalam susunan perkara. Memahami, anda bukan satu-satunya, keadaan seperti ini sering berlaku. Jangan memandu.

Langkah 11. Berhati-hati dengan penampilan

1. Jangan ambil nasihat secara literal, anda tidak perlu menukar sepenuhnya imej dan almari pakaian. Walau bagaimanapun, langkah sedemikian tidak akan berlebihan. Jika anda betul menjaga penampilan anda, ketekunan akan membawa buah-buah yang kelihatan.
2. Anda akan menjadi lebih menarik dan menarik untuk jantina yang bertentangan. Jangan mengelirukan kecantikan halus dengan kekasaran. Sedang seksi, pilih pakaian dan solek yang betul. Gaya rambut juga memainkan peranan penting.
3. Perhatikan perubahan dalam penampilan kebanyakan selebriti selepas rehat. Banyak bintang telah berubah secara radikal untuk menjadi lebih baik, menjadi lebih menawan. Mulakan perubahan penampilan dengan lebih kecil, tonton hasilnya.

Apabila berpisah dengan seorang lelaki, anda tidak perlu putus asa di akar. Tarik diri bersama dan berfikir dengan teliti. Letakkan semua pemikiran anda di rak. Timbanglah situasi itu dengan sungguh-sungguh dan secara beransur-ansur mula membiarkannya pergi. Ambil langkah-langkah baru dalam hidup.

Video: bagaimana untuk bertahan istirahat hubungan