Cara menyediakan badan untuk mengandung

Semasa kehamilan, beban badan wanita meningkat sebanyak 2 kali. Ibu-ibu masa depan semakin teruk penyakit lama dan yang baru muncul. Kerja saluran pencernaan rosak, perubahan latar belakang hormon. Ekstrem yang membengkak, perut dan tekanan adalah berkenaan. Gigi runtuh, dan rambut dan kuku menjadi rapuh dan nipis. Kesan negatif kehamilan boleh dikurangkan jika tubuh dan minda disediakan terlebih dahulu untuk mengandung dan menjalani kehidupan baru.

Peperiksaan penuh

Pakar sakit ginekologi adalah pakar yang semuanya bermula. Seorang doktor wanita menjalankan pemeriksaan visual organ-organ kemaluan, mengambil swab untuk menghapuskan keradangan, oleh itu patensi dalam tiub fallopian terganggu. Dia menetapkan imbasan ultrasound, menghantar pesakit ke ujian darah untuk menentukan tahap hormon dan memastikan bahawa gadis itu tidak mempunyai penyakit kelamin. Banyak jangkitan menular seksual menyumbang kepada pembentukan adhesi.Mereka meningkatkan risiko kehamilan ektopik dan mengurangkan peluang konsepsi secara semulajadi.

Jangkitan seksual boleh menyebabkan mutasi janin, jadi ibu mengandung wajib menderma darah untuk sifilis, gonorea, HIV, klamidia, herpes genital dan trichomonas. Adalah lebih baik untuk mendapat peperiksaan serupa yang diluluskan oleh seorang lelaki yang akan menjadi bapa.

Sekiranya seekor kucing tinggal di rumah, seorang wanita perlu diuji untuk toksoplasmosis dan semak jika haiwan tersebut adalah pembawa penyakit ini. Dalam kes keputusan yang positif, haiwan kesayangan semasa tempoh kehamilan dihantar kepada ibu bapa atau rakan-rakan.

Pakar sakit puan akan membuat rancangan untuk tindakan lanjut dan senarai doktor yang akan dikunjungi. Sebelum pemeriksaan kehamilan:

• kelenjar tiroid;
• saluran penghadaman;
• hati;
• sistem urogenital.

Pastikan anda membuat temu janji dengan doktor gigi dan merawat semua gigi yang terjejas oleh karies. Pada wanita yang membawa anak, komposisi perubahan air liur. Bakteria yang memasuki rongga mulut tidak mati, tetapi membiak, menyebabkan penuaan semua penyakit pergigian. Gigi manggah disebabkan oleh jangkitan dan kekurangan kalsium adalah penipisan dan pecah.

Peringkat seterusnya adalah lawatan ke pakar mata.Doktor mengesahkan fundus mata dan memutuskan bagaimana seorang wanita akan melahirkan: secara semula jadi atau dengan bahagian caesar.

Rakan kongsi yang merancang untuk hamil memerlukan kaunseling genetik. Tidak kira betapa sihat ibu bapa menganggap diri mereka sendiri. Kanak-kanak dengan patologi dilahirkan pada orang yang tiada penyimpangan, jadi lebih baik tidak untuk membahayakannya. Pakar akan menjalankan kajian terperinci dan menentukan betapa tinggi kemungkinan mutasi genetik. Dan juga memberi cadangan bagaimana untuk hamil anak yang sihat dan lengkap.

Jika seorang gadis tidak ingat sama ada dia mempunyai rubella atau tidak, dia menyumbangkan darah untuk antibodi untuk jangkitan ini, serta kepada sitomegalovirus dan herpes. Seorang wanita yang tidak mempunyai imuniti terhadap penyakit berbahaya akan diberi vaksin 3-4 bulan sebelum pembuahan.

Pesakit kencing manis dan masalah serius lain perlu berunding dengan pakar khusus. Doktor akan menilai keadaan ibu hamil, memberitahu jika dia boleh menanggung anak, dan menasihatkan bagaimana untuk mempersiapkan badan untuk konsepsi dan melahirkan anak.

Diet Vitamin

Puasa membawa tubuh seorang wanita tidak kurang berbahaya daripada penyalahgunaan alkohol atau nikotin.Diet rendah kalori - sebab kekurangan ovulasi. Tetapi tanpa telur, konsep tidak akan berlaku.

Tubuh ibu masa depan memerlukan mikronutrien dan vitamin:

• asid folik;
• kalium;
• besi;
• asid askorbik;
• omega-3;
• kalsium;
• tocopherol;
• beta karotena;
• yodium;
• vitamin K dan D.

Mineral mengurangkan beban ke jantung, menguatkan sistem saraf dan mencegah kecacatan pada kanak-kanak. Vitamin meningkatkan imuniti, memulihkan fungsi pembiakan dan menindas jangkitan tersembunyi dan proses keradangan.

Untuk tubuh wanita mendapatkan bahan-bahan yang cukup sihat, harus ada banyak buah-buahan, minuman susu masam, sayuran mentah dan rebus, kacang-kacangan dan pelbagai bijirin: gandum, soba, madu, dan oat dalam dietnya.

Asid folik, salah satu unsur yang paling penting, terdapat dalam brokoli, kacang, lentil, Brussels dan kembang kol, jagung dan saderi. Dalam bit terdapat vitamin B9, serta besi, yang menormalkan tahap hemoglobin. Lobak dan labu akan menyerap badan wanita dengan kedua-dua asid folik dan beta-karoten. Dan ikan laut akan menjadi sumber omega-3 yang berguna.

Pomegranat, buah sitrus, daging tanpa lemak dan jus buah segar yang disegar adalah disyorkan untuk merancang konsep wanita.Roti dan dedak roti, daging lembu, ayam dan daging babi, alpukat, minyak sayuran, keju kotej dan buah-buahan kering berguna.

Ibu mengandung dengan teliti memantau diet dan kandungan kalori setiap produk. Anda tidak boleh kelaparan, tetapi makan terlalu banyak. Berat kelebihan - penyebab gangguan hormon, masalah pada bahagian belakang dan kaki, serta komplikasi semasa bersalin. Untuk mengekalkan berat badan yang normal, kanak-kanak perempuan mengambil banyak sayur-sayuran dan bijirin, menolak makanan goreng, makanan segera, soda, gula-gula dan makanan mudah.

Aktiviti fizikal

Sukan meningkatkan stamina badan wanita dan membantu memindahkan kehamilan dengan lebih mudah. Tetapi ibu hamil tidak dinasihatkan untuk membebankan badan. Barbells, dumbbells berat, larian yang kuat dan senaman yang mempengaruhi abdomen dan paha adalah kontraindikasi.

Berguna:

• Pilates;
• yoga
• bodyflex;
• berenang;
• skating roller dan skating;
• berjalan kaki

Kanak-kanak perempuan yang tidak boleh hamil dalam apa-apa cara dinasihatkan untuk mencuba kompleks yoga khas untuk konsepsi. Dan bagi wanita yang takut air mata dan kecederaan semasa bersalin, senaman yang sesuai untuk pecahan. Mereka meningkatkan keanjalan otot femoral dan pelvis.

Kompleks Kegel juga berguna. Latihan direka untuk melatih otot faraj. Mereka memudahkan kelahiran dan membantu pulih lebih cepat. Tetapi dalam tempoh membawa kanak-kanak, kompleks Kegel boleh dilakukan hanya selepas kebenaran pakar ginekologi, kerana latihan merangsang kontraksi dinding rahim.

Sukan sebelum mengandung dan dalam tempoh menjalankan 2-4 kali seminggu. Sekiranya seorang wanita tidak hanya mempunyai berat badan yang berlebihan, tetapi juga bekerja dengan tekanan yang teratur, dia harus menggantikan Skandinavia berjalan atau berenang dengan yoga atau meditasi. Kemudian badan dan sistem saraf akan kembali normal.

Tabiat buruk

Seorang gadis yang mimpi bayi yang sihat adalah dinasihatkan untuk menyerahkan rokok 3-4 bulan sebelum kehamilan yang dimaksudkan. Gusi nikotin menjejaskan peredaran darah di organ panggul. Dinding tiub fallopian menjadi kurang aktif, jadi telur matang bergerak ke arah sperma terlalu perlahan, dan peluang untuk pembuahan berkurang dengan faktor 2-3.

Jika seorang wanita hamil merokok, kanak-kanak menerima nutrien dan oksigen yang tidak mencukupi kerana peredaran darah yang lemah. Hasilnya akan menjadi hipoksia.Kelaparan oksigen tetap adalah penyebab patologi sistem saraf janin dan kelewatan dalam pembangunan.

Risiko penyimpangan meningkat dengan penyalahgunaan roh biasa. Mereka mengandungi etil alkohol, yang merosakkan badan wanita, menghalang konsepsi. Alkohol dan rokok juga dikontraindikasikan untuk bapa masa depan, kerana kesihatan kanak-kanak bergantung kepada kualiti spermatozoa.

Wanita yang berhenti merokok atau penyalahgunaan roh adalah dinasihatkan untuk membersihkan badan sebelum hamil. Decoctions herba, jeli dari beras dan oat, serta jus buah, kaya dengan vitamin dan serat, mampu mengeluarkan racun.

Aspek psikologi

Si gadis sebelum kehamilan dinasihatkan supaya berehat. Semak semula tidur anda dan jadwal terjaga. Berhenti bersiap pada waktu pagi di komputer. Melatih diri anda untuk tidur pada pukul 10-11 malam

Ia juga bernilai bercuti dan pergi ke laut. Luangkan sepanjang hari di tempat tidur dengan buku, rancangan TV dan makanan yang lazat. Lawati teater dan muzium di mana dia telah lama bermimpi melawat. Banyak berjalan dan berbual dengan rakan-rakan.

Kehamilan tidak seperti kisah dongeng.Ini adalah pemeriksaan berterusan, toksikosis, bengkak, berat badan berlebihan, melompat hormon dan perubahan mood yang tiba-tiba. Dan pada tahun pertama selepas melahirkan, seorang ibu muda ditinggalkan bersendirian dengan bayi yang menangis. Kenangan yang menyenangkan dan kesedaran bahawa dia melakukan segala yang dia impikan akan membantu melawan kemurungan dan mood yang tidak baik.

Ibu bapa yang baik pendekatan untuk hamil anak secara bertanggungjawab. Mereka tidak mengabaikan nasihat doktor, mereka melatih badan dan memantau dengan teliti apa yang mereka makan. Ibu dan bapa masa depan berhenti merokok dan alkohol, berunding dengan ahli genetik dan ahli botani. Lagipun, ibu bapa muda sehingga meningkatkan peluang untuk mempunyai bayi yang sihat dan kuat, serta mudah hamil dan bebas masalah.

Video: bagaimana untuk mempersiapkan kehamilan