Bagaimana untuk mencintai diri sendiri dan meningkatkan harga diri

Penilaian diri mencirikan pendapat seseorang tentang dirinya sendiri. Sesetengah orang agak kritikal terhadap "I" mereka sendiri, akibatnya mereka sentiasa berada dalam keadaan yang tidak menentu. Yang lain, sebaliknya, memuji diri mereka untuk pencapaian mereka, merasakan peningkatan yang lebih besar dalam kekuatan. Seperti yang dapat difahami dari yang tersebut di atas, hasil akhirnya bergantung kepada persepsi peribadi. Untuk menjadi orang yang yakin, sudah cukup untuk mengikuti nasihat ahli psikologi. Marilah kita menganalisis aspek penting, kami membentangkan cara yang berkesan untuk menyelesaikan masalah ini.

Kaedah nombor 1. Jangan menyesuaikan diri dengan orang lain

1. Penting untuk diingat selamanya bahawa anda tidak boleh menjadi baik untuk semua orang.Keluarkan senyuman manis ini dari wajah anda apabila anda berkomunikasi dengan orang yang tidak menyukai anda. Sekiranya anda tidak boleh mengikuti nasihat, berpegang teguh kepada berkecuali. Jangan "bersatu" di bawah orang lain, jadi anda menekan "I" anda.
2. Sudah tentu, masuk akal untuk mendengar pengantara dan bersikap sopan, tetapi tidak lebih. Sekiranya anda menghabiskan seluruh hidup anda dalam topeng, keyakinan tidak mungkin. Jangan cuba untuk memenuhi jangkaan, anda adalah orang dengan kemenangan dan kekalahan anda.
3. Untuk memahami bagaimana menuntut orang lain, tuliskan harapan mereka dalam buku nota. Sebagai contoh, hari ini anda harus "memanggil rakan anda, walaupun tidak ada persetujuan. Pada waktu petang, bacalah semula entri dan hapus semua yang tidak logik.
4. Jika anda bersetuju dengan keperluan saudara, rakan, rakan sekerja, meninggalkan nota. Pada masa akan datang, berbuat demikian supaya anda boleh bergantung pada. Jika "tuntutan" adalah tidak seimbang, lekatkannya dan lupakannya.
5. Supaya lawan anda tidak menyimpan ilusi di akaun anda, cuba bercakap secara langsung tentang apa yang sebenarnya tidak sesuai dengan anda. Belajar untuk mempertahankan pendapat anda sendiri dan pada masa yang sama mengikuti rasa bijak, jangan biadap.

Kaedah nombor 2. Mencari hobi

1. Jika anda boleh menjadi pakar dalam satu bidang, keyakinan diri akan datang secara automatik. Orang-orang sekitar akan mula meminta nasihat, menaikkan harga diri anda. Atas sebab ini, berhenti hidup di rumah dan bekerja, menghabiskan lebih banyak masa dalam lingkaran minat.
2. Adalah penting untuk mencari hobi di mana anda akan terlibat setiap minit percuma. Jika anda ingin mencipta sesuatu yang indah, menguasai teknik memotong dan menjahit, mula bekerja di rumah dan mengambil pesanan.
3. Lelaki lebih sesuai bekerja di bidang automotif, bidang teknologi kejuruteraan, kursus komputer. Terdapat banyak bahagian yang akan membantu merealisasikan potensi kreatif. Ini termasuk sekolah jurugambar, kursus ukiran kayu, pemodelan.
4. Terdapat kategori sukan yang dipanggil orang yang berpuas hati selepas latihan fizikal. Jika anda tergolong dalam jenis ini, mendaftar untuk aerobik atau gim, lawati pelajaran dalam berenang, gimnastik, akrobatik, pilates, yoga, dll.
5. Jika anda tidak boleh menggunakan salah satu daripada kaedah di atas, pergi memanjangkan buku.Bacalah fiksyen atau kesusasteraan sejarah, novel moden, buku panduan. Jangan menghabiskan waktu petang di komputer atau TV, nilai masa anda.

Kaedah nombor 3. Jangan bandingkan diri dengan orang lain

1. Untuk mendapatkan keyakinan, anda perlu mencintai diri sendiri. Ingat, anda seorang individu, seorang yang mempunyai masa lalu dan sekarang. Tidak perlu membandingkan kesejahteraan anda dengan rakan sekerja. Anda mempunyai asal-usul, matlamat, pemikiran yang berlainan.
2. Sebaik sahaja anda mula membandingkan diri anda, kemurungan akan mengatasi kepala anda. Jika anda benar-benar mahu melukis garis, keluar dari pertempuran pemenang. Mencari kebajikan dalam penampilan anda sendiri, organisasi kerohanian, dan sebagainya.
3. Anda mungkin tidak pernah mendengar pujian mengenai senyuman, suara, warna mata anda. Ambil kesempatan ini, fokus pada aspek positif penampilan dan watak.
4. Menjadi tertumpu pada lelaki merit anda sendiri. Ini bukan egoisme, tetapi trik psikologi. Sebaik sahaja anda mendapat idea untuk membandingkan diri anda dengan seseorang, batalkan dia. Penting untuk diingat selamanya bahawa setiap orang adalah individu.

Kaedah nombor 4. Tonton sendiri

1. Mengenai betapa kelihatannya seseorang, keseimbangan emosinya dan, tentu saja, harga diri bergantung. Untuk mencintai diri sendiri, anda perlu mengikuti pola penampilan dan tingkah laku.Juga, cadangan itu adalah relevan dalam hal pengayaan material dan spiritual. Wang dan pendidikan memainkan peranan penting dalam masyarakat moden.
2. Wanita akan bersetuju bahawa keadaan dalaman (iaitu, cinta diri) bergantung kepada beberapa faktor. Sekiranya anda bertemu teman wanita dari sekolah, berada dalam gaun berpakaian, keyakinan akan turun secara dramatik. Dalam kes-kes di mana seorang wanita berpakaian dan keluar ke dalam cahaya, pandangan yang iri dan bersemangat meningkatkan bar ke syurga.
3. Atas alasan ini, adalah disyorkan untuk menjaga diri sendiri, apa yang dipanggil, siang dan malam. Lawati pendandan rambut dengan kerap, potong rambut pecah dan tint akar. Pergi ke tuan manicure dan pedikur, menonton keadaan kulit.
4. Jika anda mempunyai jerawat atau jerawat di muka anda, topengnya sebelum anda keluar. Tentukan semula almari pakaian anda, buang barang lama, pergi membeli-belah dan beli yang baru. Tonton gaya hidup anda apabila anda melangkah ke belakang. Pergerakan anda tidak sepadan dengan melompat belalang.
5. Sekiranya terdapat masalah dengan berat badan berlebihan, perangi penyakit ini. Anda tidak boleh membantah kecacatan tersebut dengan tulang yang luas atau mencari alasan lain.Dapatkan langganan ke bilik aerobik, kerja pada diri sendiri sekurang-kurangnya 4 hari seminggu.

Kaedah nombor 5. Menghilangkan ketagihan

1. Tidak pasti orang menyifatkan kelakuan dalam masyarakat. Sekiranya anda terus meluruskan rambut anda, menarik pakaian, takut mengucapkan kata-kata tambahan semasa di syarikat, berhenti.
2. Anda tidak boleh menganalisis tindakan dan tindakan ke butiran terkecil. Sudah tentu, anda perlu mengikut bahasa, perhatikan kebijaksanaan, kesopanan dan sebagainya. Walau bagaimanapun, jangan tutup, berfikir tentang apa yang hendak dikatakan.
3. Pada peringkat ini adalah penting untuk membasmi pergantungan pada pendapat orang lain. Setuju, walaupun orang terdekat terkadang membuat kesilapan. Hari ini, mereka boleh mengenakan sekumpulan ide yang tidak berguna kepada anda, dan esok mereka dapat melupakan kata-kata mereka.

Kaedah nombor 6. Dengar keinginan anda

1. Ia tidak biasa bagi seorang wanita kehilangan keyakinan dalam keadaan tertentu. Salah satu aspek tersebut adalah ketidakpuasan terhadap keperluan sendiri, iaitu kekurangan wang. Wanita cantik itu menghadkan dirinya kepada segala-galanya, memberikan yang terbaik kepada keluarganya atau suaminya. Jika anda tergolong dalam kategori orang ini, sudah tiba masanya untuk membetulkan keadaan.
2. Perlu diingat bahawa pendapatan mesti ditingkatkan mengikut kos. Jika, bagaimanapun, mengurangkan yang terakhir, setiap hari anda mampu kurang dan kurang. Cari cara tambahan untuk mendapatkan wang untuk memenuhi keinginan mereka sendiri.
3. Cuba untuk masa yang tertentu untuk membawa "I" ke hadapan. Ini tidak akan menjadi tindakan egoisme, kerana sebelum ini anda telah memberikan saudara-saudara dan sahabat anda secara penuh. Fikirkan tentang diri anda, beli pakaian bagus. Lakukan apa yang telah lama anda impikan.
4. Kami memberi contoh mudah untuk menjelaskan intipati. Anda dan rakan anda bersetuju untuk melawat pawagam, dia menegaskan filem tindakan, anda - pada komedi. Mempertahankan sudut pandangan anda sendiri, dengan alasan bahawa kali terakhir bukanlah jalan anda.

Kaedah nombor 7. Betul merasakan kekalahan.

1. Adalah diketahui bahawa kegagalan membuat seseorang menjadi lebih kuat. Tetapi patut dijelaskan: kuasa datang kepada mereka yang pergi ke akhir. Fikirkan kekalahan anda sendiri sebagai pertumbuhan peribadi. Jangan menghina diri, menganalisis kesilapan dengan tepat, jangan mengulanginya pada masa akan datang.
2. Buatlah peraturan untuk menetapkan matlamat dan mencapai mereka tanpa berputus asa. Lama bermimpi kereta baru? Cari kerja dan impikan impian itu! Langkah semacam itu bukan sahaja mencintai diri sendiri dan meningkatkan harga diri, tetapi juga berusaha untuk lebih banyak.
3. Ramai orang mahu duduk di pejabat mereka sendiri dan menguruskan syarikat besar. Untuk mencapai ini, anda perlu mencari orang yang percaya kepada anda. Dapatkan pendidikan, dapatkan pengalaman, cari rakan kongsi. Turun untuk membangunkan pelan dan merealisasikan potensi.
4. Ingat bahawa kekalahan diperlukan, tanpa mereka seseorang tidak akan diperkaya, tidak akan menjadi lebih kuat. Fikiran terbesar dunia ditolak 1,000 kali sebelum mereka menubuhkan sebab di mana mereka memperoleh berjuta-juta. Jangan berhenti, sentiasa bergerak ke depan, walaupun dalam langkah kecil.

Kaedah nombor 8. Perjalanan

1. Apa yang boleh lebih baik daripada gunung-gunung mulia atau lautan biru? Hanya seni bina yang menakjubkan Zaman Pertengahan, jalan-jalan kecil dan Menara Eiffel. Untuk mencintai diri sendiri, anda perlu meninggalkan zon selesa dan masukkannya lagi, tetapi di sisi lain.
2. Mulakan perjalanan! Daftar di sekolah bahasa asing, belajar bahasa Inggeris, belajar negara-negara baru. Ambil gambar pada "Polaroid", tandatangan mereka dan lampirkan ke dinding. Beritahu rakan anda mengenai petualangan anda, kongsi jejak anda.
3. Tidak perlu membeli pelancongan mahal, lihatlah perjalanan bebas.Duduk di forum, berbual dengan pakar, membuat laluan. Di setiap negara, sewa kereta untuk melihat seberapa banyak tempat yang indah mungkin.
4. Jangan tinggalkan masa untuk refleksi dan pembongkaran diri, muat turun sepenuhnya. Terokai monumen seni bina, berenang dengan aqualung, berjumpa dengan orang tempatan. Letakkan gambar di rangkaian, ucapkan halo ke sisi lain monitor.
5. Anda juga boleh menguasai negara anda. Pergi hujung minggu di bandar berdekatan dengan rakan-rakan anda, jangan duduk di rumah, teruskan lawatan. Lawati saudara jauh, pergi semalaman ke tebing sungai.

Kaedah nombor 9. Betul menilai kemampuan anda.

1. Belajar untuk mengawal keinginan dan mimpi. Tidak perlu menetapkan tugas-tugas yang mustahil, maka berduka cuma segala-galanya hilang. Menilai sumber yang ada (wang, keupayaan mental, dan lain-lain).
2. Dapatkan buku nota. Tuliskan matlamat anda dan alasan yang mustahil untuk merealisasikan rancangan anda. Cuba untuk menghilangkan akar masalah, jangan menyalahkan orang lain kerana kegagalan, menjadi masuk akal.
3. Pilih satu matlamat global dan memecahkannya ke beberapa mata.Lakukan masing-masing secara bergantian, sehingga anda mencapai hasil. Sebagai contoh, anda mahukan sebuah rumah yang indah. Pertama anda perlu membeli plot, kemudian tuangkan asas, dan kemudian memulakan pembinaan.

Mempertahankan pendapat anda sendiri. Cuba bersikap semulajadi mungkin, terutamanya jika anda berada dalam masyarakat yang tidak dikenali. Jika anda tidak menyukai seseorang, anda tidak perlu menyesuaikan diri dan mengatakan ya. Dengan lelaki ini, jangan membaptis anak-anak, hormati dan sayangi diri sendiri.

Video: bagaimana untuk mencintai diri sendiri