Bagaimana untuk membantu seorang lelaki keluar dari kemurungan: 9 cara

Masyarakat menerapkan konsep-konsep sedemikian rupa sehingga lelaki tidak seharusnya menangis. Tekanan berterusan di tempat kerja, pertengkaran dengan rakan-rakan, perselisihan di kalangan keluarga dan masalah lain dapat menggagalkan walaupun wakil yang paling gigih dari separuh kuat manusia.

Punca kemurungan pada lelaki

• Pemecatan, demam;
• gaji rendah;
• percanggahan pendapat dengan rakan sekerja, atasan;
• kerja yang tidak menyeronokkan;
• kesukaran dengan seks bertentangan;
• perceraian;
• umur pra-persaraan;
• keadaan psiko-emosi yang tidak stabil;
• potensi yang belum diterokai;
• perubahan kediaman tetap;
• kehilangan orang yang dikasihi atau orang yang dikasihi;
• aktiviti prestasi berisiko;
• bekerja pada waktu petang dan pada waktu malam;
• perjalanan berterusan (termasuk yang tidak dirancang);
• menunggu kanak-kanak;
• perkhidmatan ketenteraan.

Kami telah menyebutkan sebab-sebab yang paling biasa mengapa lelaki tertekan. Dengan keadaan psikoemosi yang tidak stabil punca-punca itu tidak mungkin.

Perhatian penting harus dibayar kepada genetik. Ada orang yang sentiasa berada dalam keadaan tertekan. Pada manifestasi kegembiraan yang sedikit, mereka menutup diri dan sekali lagi terhenti menikmati kehidupan.

Ketegangan yang berterusan membawa kepada kerosakan saraf dan gangguan mental, yang agak sukar untuk kembali ke arah yang positif.

Gejala kemurungan pada lelaki

Ia adalah rahsia lagi bahawa tanggungjawab lebih banyak dikenakan terhadap lelaki daripada wanita. Terdapat masalah keluarga, tempoh umur, dan faktor sosial yang sama. Untuk menilai keadaan orang yang setia dengan betul, perlu mengawasi perilakunya dengan teliti.

Kami menyenaraikan simptom yang paling popular yang mencirikan kemurungan lelaki:

• pencerobohan tidak wajar;
• kesengsaraan yang berlebihan;
• benci kemarahan tanpa sebab;
• rendah diri;
• ketidakpastian;
• kemalasan, sikap tidak peduli;
• mood yang tidak stabil;
• melompat tekanan darah;
• insomnia;
• gangguan selera makan;
• libido rendah;
• perubahan berat badan;
• peningkatan kecemasan;
• reaksi yang lambat;
• ucapan slurred;
• keresahan berterusan, keletihan;
• dahaga untuk alkohol;
• keghairahan untuk perjudian;
• keinginan untuk melakukan sukan yang melampau;
• sakit dada;
• sakit kepala, migrain.

9 cara untuk membantu seorang lelaki keluar dari kemurungan

Selalunya keadaan apabila seorang wanita cuba menyokong temannya dalam kehidupan dalam segala cara yang mungkin. Pada masa yang sama dia meraih kepalanya, tidak tahu apa yang perlu dilakukan. Kami telah mengumpulkan koleksi berkesan "antidepresan yang paling berkesan". Jadi mari kita mulakan.

Kaedah nombor 1. Pastikan positif
Cuba dapatkan kebaikan dalam situasi ini. Pasangan keluar dari kerja? Meyakinkan dia bahawa dia sedang menunggu kerjaya di firma lain. Cuba untuk merawat situasi dengan humor, mengatasi kesulitan bersama.

Jangan cuba menyalahkan seorang lelaki untuk semua dosa fana, jangan panggil pasangan anda yang kalah, yang kalah dan kata-kata yang menyinggung perasaan yang lain. Jangan berikan kata-kata seperti "Saya memberitahu anda begitu," "adalah perlu untuk mendengar saya," "Saya betul, seperti biasa." Sebaliknya, ulangi "kami akan terus hidup bersama-sama," "anda akan mengurus," "anda adalah orang terbaik di dunia."

Kaedah nombor 2.Menjadi muse untuk pasangan
Bantu pasangan anda untuk mendapatkan kekuatan untuk menampung semua masalah. Menjadi sokongan, semangat, sokongannya. Jika seorang lelaki dikunjungi oleh idea-idea yang tidak masuk akal pada pendapat anda, sokongan mereka. Sebagai peraturan, idea-idea yang paling tidak masuk akal menjadi permulaan sesuatu yang hebat. Mungkin, setelah mendapati muzinya, satelit akan bertambah dan melihat keadaan dengan cara yang baru.

Jangan biarkan pasangan anda melangkah mundur dan tutup diri, jika tidak pada masa akan datang, anda tidak akan dapat melakukan apa-apa. Kemurungan lekukan akan menutupi dia dengan lekang, ia akan menjadi lebih sukar bagi anda untuk menyokong seorang lelaki. Pada tahap ini, buat semua keadaan supaya satelit merasa selesa, biarkan ia terungkap, simpan positif, walaupun ia memutuskan untuk memecah atau kasar.

Kaedah nombor 3. Tukar keadaan
Irama berterusan hidup dalam gaya kerja "kerja rumah" memancar saraf, akibatnya, walaupun orang yang paling berkuasa tidak akan menanggung beban seperti itu. Untuk tujuan ini, adalah disyorkan untuk mengubah keadaan. Anda boleh mengambil tabiat "berjalan" pasangan anda beberapa kali seminggu, atau lebih baik setiap hari. Tidak perlu mencipta sesuatu yang hebat, hanya pergi ke pawagam atau bowling, berjalan di taman, melawat sauna (mandi, kolam).

Minta orang yang setia pergi berkelah dengan seluruh keluarga, kebab goreng, berenang di tasik / sungai. Sekiranya ada perasa bahawa seorang lelaki bosan dengan kehidupan, hantar dia untuk memancing dengan kawan-kawan. Anda juga boleh mengumpul rakan di rumah, memesan pizza, membeli bir dan menonton bola sepak. Tolak dari hobi-hobi yang menarik kepada kekasih anda.

Kaedah nombor 4. Ikuti diet lelaki
Tidak ramai yang memberi tumpuan kepada diet yang betul, tetapi sia-sia. Oleh kerana nisbah optimum karbohidrat yang perlahan dan cepat, protein dan lemak, badan berfungsi dalam mod penuh. Dari sini terdapat lebih banyak kuasa untuk membuat keputusan penting, serta berperang semangat untuk menaklukkan ketinggian.

Oleh kerana satelit tertekan, sangat penting bahawa makanannya manis. Bukan rahsia lagi bahawa gula secara konvensional dipanggil "hormon kebahagiaan," menolaknya. Bawa sarapan rakan kongsi anda di katil, bersama-sama dengan kopi, pastikan anda berkhidmat pancake dengan jem, croissant yang lazat atau sekeping kek.

Lelaki suka daging, fakta ini telah dibuktikan berulang kali. Masak masak, panggang ayam dalam ketuhar, masak daging babi dalam bahasa Perancis.Pada masa yang sama, jangan lupa tentang semua jenis dan jenis ikan, makanan laut menyumbang untuk meningkatkan mood. Pastikan peti sejuk sentiasa penuh dengan makanan yang lazat.

Kaedah nombor 5. Berurusan dengan hal-hal biasa
Mana-mana gangguan psiko-emosi menunjukkan dirinya berkali-kali lebih kuat jika anda duduk terbiar. Cuba ambil seorang lelaki dengan tugas-tugas yang tidak memerlukan sumber fizikal dan mental yang tinggi. Ia boleh menonton filem yang menarik atau berjalan kaki di bawah langit malam, dalam mana-mana - pasangan akan sibuk.

Bagi kerja rumah, ia tidak sepatutnya membosankan. Tanya pesaing untuk membantu anda membersihkan atau memasak, sambil menghidupkan muzik kegemarannya sepenuhnya. Ketawa, masak lempeng bersama-sama atau masak hidangan lain yang menarik.

Semasa hobi bersama, cuba bawa seorang lelaki ke dialog. Cuba untuk mencari punca sebenar kemurungan. Beritahu pasangan anda bahawa tidak ada rasa malu untuk berkongsi kebimbangan anda dengan wanita anda. Jelas sekali bahawa masalah apa pun boleh diselesaikan.

Kaedah nombor 6. Pergi bercuti bersama
Antidepresan yang hebat akan menjadi perjalanan ke laut atau di luar negara.Pergi bercuti bersama, meludahkan semua masalah, beli tiket pembakaran dan teruskan untuk mengumpul beg pakaian. Sudah tentu, tidak semua orang berpeluang melakukan perbuatan sedemikian. Walau bagaimanapun, untuk berehat seorang lelaki tidak menyakitkan.

Anda tidak perlu membeli pelancongan selama 10-14 hari, anda boleh mendapatkan percutian tiga hari. Tinggalkan pada petang Jumaat, tiba pada pagi Isnin. Bagi arahan anggaran, ini termasuk Turki, Mesir, Cyprus, Greece. Dasar harga yang lebih tinggi untuk lawatan ke Eropah dan Amerika.

Jika anda tidak boleh pergi ke luar negara, pergi ke negara anda. Lawati saudara-mara atau rakan-rakan yang tinggal di bandar-bandar besar, belajar seni bina, mengumpul gambar, menghabiskan masa jauh dari kebimbangan harian.

Kaedah nombor 7. Jangan biarkan seorang lelaki mengunci
Ramai yang percaya bahawa mereka boleh hidup tanpa persetubuhan sosial, tetapi kesalahpahaman ini salah. Seseorang melawat kedai, bertukar beberapa frasa dengan kerani, pergi bekerja setiap hari, berkomunikasi dengan rakan sekerja. Terdapat banyak contoh, satu kesimpulan: masyarakat adalah asas segala-galanya.

Jangan biarkan pasangan anda menarik diri, duduk selama beberapa hari di konsol permainan atau TV. Cuba tarik dia di luar atau lawatan ke kawan-kawan bersama.Pergi membeli-belah bersama-sama, yang akan menarik bukan sahaja kepada anda (elektronik, peralatan memancing atau perkhemahan, penjual kereta, dan sebagainya).

Jangan biarkan seorang lelaki bersendirian dengan pemikirannya sendiri, jika tidak, dia akan membaringkan diri di dalamnya. Apabila pasangan rumah ketibaan mesti jatuh dari kakinya, dan tidak berfikir "apa" dan "mengapa."

Kaedah nombor 8. Tunjukkan perhatian dan perhatian

Dalam kes di mana seorang lelaki tidak dapat menahan kemarahan, pencerobohan, kemarahan, sentiasa memecahkan anda, jangan bertindak balas. Pada masa ini, dia membuat keputusan dalam keadaan emosi, sedikit kemudian ribut akan mereda. Tenang meninggalkan bilik, bernafas, kemudian kembali dan bawa pasangan itu.

Setiap gadis memutuskan untuk dirinya sendiri bagaimana untuk melakukannya. Sesetengah menggoda teman lelaki itu dan melibatkan diri dalam seks yang ghairah, yang lain memberikan sokongan, yang terdiri daripada sebatan, ciuman ringan, frasa pelukan yang kecil.

Kaedah nombor 9. Melawan insomnia
Seperti yang dinyatakan sebelum ini, kemurungan menampakkan diri dalam insomnia malar, apatis, keletihan. Adalah mudah difahami bahawa di dunia moden dengan komponen emosi yang sama sukar untuk mengekalkan irama penuh kehidupan. Sudah tentu, seorang lelaki sebelum tidur bergulung melalui soalan terkumpul di kepalanya, berfikir melalui dialog yang gagal dan "beban" dengan masalah lain yang sama.

Untuk bahagian anda, anda boleh membantu seorang lelaki dengan mengawal tidurnya. Pastikan sahabat terletak untuk berehat sehingga tengah malam, jangan mengganggunya sebelum dan selepas tidur. Jika boleh, sediakan mandi dengan minyak wangi, berehat seorang lelaki dengan urut. Bercakap dengan senyap, perlahan-lahan dan tenang, elakkan perselisihan sebelum tidur.

Setuju dengan lelaki itu tidur pada satu masa, hidupkan muzik ringan mengikut kehendak. Anda juga boleh menonton komedi, untuk sedikit menghilangkan keadaan. Bertindak pada keadaan, yang paling penting, sebelum meninggalkan katil seseorang mesti benar-benar santai.

Sukar untuk membawa lelaki keluar dari kemurungan, jika anda tidak mempunyai pengetahuan yang mencukupi mengenai psikologi manusia. Jangan biarkan teman anda menarik diri, pergi bercuti bersama, melawan insomnia.Sediakan makanan yang enak, memanjakan pasangan anda dengan urut, menjadi muse untuknya. Pastikan gelombang positif, perhatian dan penyayang, terlibat dalam perniagaan bersama.

Video: bagaimana untuk menghilangkan kemurungan sendiri