Bagaimana untuk meningkatkan penyusuan remedi rakyat susu ibu

Ibu muda menghadapi krisis laktasi pertama pada 3-6 minggu menyusu. Keputusan yang salah untuk menggantikan susu dengan campuran tiruan, atau memperkenalkan umpan awal. Adalah lebih baik untuk mendapatkan nasihat dari pakar pediatrik yang akan membantu memperbaiki diet, dan, jika perlu, menetapkan ubat-ubatan khas.

Aspek psikologi

Jumlah susu ibu bergantung kepada keadaan emosi ibu muda. Ia hilang kerana skandal malar dan keadaan yang tertekan, keengganan wanita untuk memberi makan kepada bayi.

Untuk meningkatkan laktasi, ibu baru perlu mewujudkan keadaan yang menggalakkan:

1. Melindungi daripada teriakan dan keresahan yang berterusan.Untuk melibatkan nenek atau suami dalam menjaga bayi supaya kanak-kanak itu nampaknya tidak menjadi beban, dan wanita itu sendiri tidak merasa letih.
2. Dalam sesetengah kes, kelahiran bayi disertai oleh keadaan depresi, yang hanya ahli psikologi yang berkelayakan dapat membantu menyingkirkan.
3. Ibu perlu gembira dengan hadiah-hadiah kecil, memberi kesan dan penjagaan yang menyenangkan.

Penting: Seorang wanita yang merasa selesa dalam peranan baru, cuba melindungi kehidupan yang kecil dari semua bahaya, dan secara sukarela menumpukan masa dan tubuhnya kepada anak. Ibu-ibu sedemikian lebih mudah untuk bertolak ansur dengan krisis laktasi, dan dengan cepat menyesuaikan diri dengan keperluan bayi, yang sentiasa meningkatkan selera makan.

Sokongan diet

Pendapat bahawa sepanjang tempoh penyusuan bayi adalah perlu untuk menyerap makanan dalam jumlah berganda adalah salah. Seorang wanita perlu makan sebanyak yang diperlukan oleh tubuhnya. Keadaan utama adalah merancang diet dengan betul.

Setiap hari untuk digunakan:

• 200 g keju kotej dan 30-40 g keju keras;
• kira-kira satu liter susu atau kefir, anda boleh ryazhenka atau yogurt semulajadi, di mana tiada pewarna;
• sayuran (25 g) dan minyak mentega (20 g);
• pastikan buah (300 g) dengan sayur-sayuran (sehingga 0.5 kg);
• Makanan yang membekalkan tubuh dengan protein: ayam dengan daging ayam, arnab atau fillet ikan rendah lemak akan dilakukan.

Terdapat makanan yang merangsang pengeluaran susu ibu, dan ia termasuk:

1. Beras, tetapi hanya liar, tidak berwarna, penggunaan sedikit untuk putih. Lobak yang boleh ditambah kepada salad, atau digunakan untuk membuat jus.
2. Salad dan lobak, tetapi produk ini diperkenalkan ke dalam diet dengan berhati-hati, sesetengah kanak-kanak bertindak balas dengan tidak baik kepada bahan tambahan ini.
3. Pada musim panas ia berguna untuk makan blackcurrant, di mana terdapat banyak vitamin. Pada musim sejuk, dinasihatkan untuk membuat susu lembu daripada beri beku, tetapi jem dan kesesakan yang terbaik ditinggalkan.
4. Dill, segar dan kering. Kilang itu bukan sahaja meningkatkan laktasi, tetapi juga menghapuskan kembung dan kembung.
5. Daripada gula-gula, ia bernilai makan 100 gram hazelnut setiap hari. Mereka mempunyai banyak mineral dan vitamin, tetapi produknya cukup tinggi dalam kalori, dan boleh menyebabkan alahan pada bayi.

Semasa tempoh krisis laktasi, adalah perlu untuk mengelakkan:

• gula dan roti segar;
• alkohol dan rempah panas;
• tiada penaik dan gula-gula;
• Jangan minum kopi dan sitrus.

Awas: Mengikuti peraturan nutrisi semasa menyusu, anda tidak boleh merangsang penyusuan, tetapi juga kehilangan beberapa kilogram.

Minuman untuk seorang ibu muda

Pastikan untuk mengikuti rejim minum, kerana jika badan tidak mempunyai cecair yang mencukupi, ia tidak dapat menghasilkan jumlah susu yang diperlukan. Elaun harian - dari 2 liter, termasuk sup, susu dan minuman lain. Anda boleh menggunakan pelbagai herba yang meningkatkan laktasi.

Bahasa Inggeris versi
Brew teh hitam atau hijau yang lemah, dan tambah lembu, dan lebih baik - kambing, susu. Minum sebelum dan selepas makan. Anda boleh menyemai dengan sudu madu, jika anak itu tidak alergi terhadap aditif tersebut.

Pasangan oren
Mengesyorkan jus lobak, yang digunakan dalam bentuk tulen, atau dicampur dengan krim atau susu untuk meningkatkan rasa. Dua kali sehari, 100-150 ml. Ia berguna untuk menambah jus buah atau beri, madu semulajadi.

Terdapat satu lagi pilihan minuman lobak-susu, yang melegakan tekanan dan meningkatkan mood.

• Akar oren bersih dan halus.
• Susu dipanaskan, tetapi ia tidak boleh terlalu panas.
• Letakkan 3 sudu wortel parut ke dalam gelas.
• Tuangkan susu hangat, menegaskan 15 minit. Jika dikehendaki, tambahkan satu sudu dua madu.
• Minum pada waktu pagi, setelah bangun, dan pada waktu petang, akan tidur.

Herba untuk semua masalah

Jika penyebab kekurangan susu bermasalah dengan saluran penghadaman, disyorkan untuk membangkitkan anise atau jintan, adas dan tin mani yang berguna.

Ibu-ibu muda yang bosan dengan kekurangan tidur dan grafik keras disyorkan untuk bau lemon dan oregano. Adalah lebih baik untuk menolak pudina, kerana ia memburukkan laktasi.

Broths dari jelatang, delima dan jus bit berguna untuk wanita dengan anemia dan keletihan fizikal, tetapi dengan syarat bahawa kanak-kanak itu biasanya merasakan suplemen tersebut.

Petua: Agar cara herba berfungsi, anda perlu meminumnya secara teratur, dua kali sehari atau lebih kerap. Tetapi jika kesan tidak hadir selepas 2-3 dos, disarankan untuk mencuba tanaman lain.

Koktel yang enak dan sihat

1. Hancurkan kernel walnut (100 g produk cukup untuk 2 hidangan). Panaskan susu atau krim, disarankan menggunakan bahan semula jadi, tidak menyimpan bahan baku. Ia akan mengambil 250 ml.
2. Tuangkan bahan kering dengan cecair panas selama 20 minit. Apabila minuman telah menyejuk sedikit, anda boleh meletakkan sudu madu.
3. Untuk menyediakan tampalan mentega kacang yang sihat, anda tidak perlu menegaskan, tetapi untuk memasak dengan api yang rendah, menambah 30 g gula.
4. Untuk mengaduk bahan-bahan, supaya tidak terbakar, keluarkan dari dapur apabila jisim menebal. Minum 50 ml tiga kali sehari.

Bagaimana untuk meningkatkan penyusuan remedi rakyat susu ibu

Pada zaman dahulu, wanita tidak mempunyai akses kepada ubat untuk meningkatkan laktasi, jadi mereka menggunakan alat yang ada. Terdapat banyak resipi yang meningkatkan pengeluaran susu. Seorang ibu muda perlu memilih versi sendiri, yang menyelesaikan masalahnya dan tidak membahayakan bayi.

Dandelion
Rendam sudu teh dicincang segelas air mendidih, tutup, dan bertegas 30 minit. Setiap hari, gunakan 4 kali segelas rebek.

Alternatif: daun dan batang mince, dimasukkan ke dalam cheesecloth, jus memerah. Atau gunakan juicer. Garam cecair yang dihasilkan, anda boleh meningkatkan rasa dengan jus lemon atau madu. Ambil segelas dua kali sehari, sebaiknya dalam sips kecil. Anda boleh minum jus bukan dari dandelion, tetapi dari jelatang.

Hidangan pencuci mulut untuk seorang ibu muda
Satu gelas walnut yang digabungkan dengan aprikot kering, buah ara dan kismis (masing-masing 100-150 g). Mengisar pengisar, anda boleh menggunakan pengisar daging. Dalam madu tambah madu dan krim (100 ml). Bahan-bahan untuk dicampur dengan teliti, dimasukkan ke dalam balang.Dimasukkan ke dalam peti sejuk dan mula setiap pagi dengan sudu campuran nutrien. Ia berguna untuk makan kacang dengan buah-buahan kering sebelum makan.

Amaran: Bahan-bahan boleh menyebabkan alahan pada anak, jadi anda perlu bermula dari 5-10 g, dan secara beransur-ansur membawa kepada 30-35 tahun.

Resipi kedua: Campurkan aprikot kering dengan walnut (dalam kuantiti yang sama), dan tambah oat. Basuh pinggan dengan produk susu yang ditapai, seperti yogurt.

Soba gandum akan menggantikan biji benih, dan meningkatkan jumlah susu ibu yang dihasilkan. Bubur sedia boleh dimakan sepanjang hari, dalam bahagian kecil.

Prosedur air untuk meningkatkan penyusuan susu

Peredaran darah meningkatkan mandi kontras: mengurut kelenjar susu dengan jet panas dan sejuk, menggosoknya dengan pergerakan pekeliling cahaya. Balikkan punggung anda ke air sehingga jatuh di kawasan antara bilah bahu.

Selepas prosedur kebersihan, isi lembangan menjadi separuh dengan air suam. Kapasiti untuk memakai meja tinggi. Tenggelamkan dalam bendalir payudara. Pastikan kelenjar susu dalam mangkuk selama 15 minit, sentiasa mencurahkan cecair panas, tetapi cuba untuk tidak meningkatkan suhu.

Keringkan dada anda dengan teliti, letakkan baju piyama kain kapas, letakkan jubah bulu atau sweater di atas. Anda tidak boleh keluar atau berada dalam draf selepas mandi panas. Adalah lebih baik untuk mendaki di bawah selimut, dan berbaring selama sekurang-kurangnya 3 jam.

Pergi untuk memberi makan kepada kanak-kanak, wanita itu harus minum secawan teh panas, sebaik-baiknya pelbagai hijau. Mengambil kanak-kanak di tangan anda, duduk di kerusi, dan menurunkan kaki ke dalam baskom air hangat. Mengekalkan suhu sehingga bayi selesai makan.

Penting: Mandi kaki dikontraindikasikan untuk pengembangan thrombophlebitis dan varikos.

Sesetengah ibu semasa krisis laktasi membantu menyembuhkan selsema, digabungkan dengan kelaparan (untuk menolak makan maksima sehari, tidak lagi). Orang lain menganggap memampatkan berkesan sebagai pilihan: celupkan tuala terry kecil atau kepingan kain ke dalam air panas. Memerah ringan dan pasangkan ke dada. Tahan sehingga losyen sejuk. Penting: Pemampatan tidak boleh dilakukan dengan lactostasis dan mastitis.

Gimnastik untuk penyusuan

Latihan dinasihatkan untuk dilakukan pada waktu pagi, tanpa bra.

Pendekatan pertama

• Tangan bersama-sama, seolah-olah untuk berdoa, angkat ke tahap dada, lengan bengkok di siku.
• Jari perlu melihat.
• Satu dua - dengan kekuatan untuk memerah telapak tangan.
• Tiga empat - berehat, tetapi jangan memisahkan jari anda, dan jangan berputus asa.

Kompleks kedua

• Turunkan semua empat.
• Menaikkan kepala, dan dengan daya tariknya, menegangkan leher dan otot dada.
• Berjalan dalam kedudukan ini jarak dari dapur ke bilik tidur, membuat perjalanan pulang, tanpa bangun dari lututnya.
• Rehat selama 2 minit, ulangi berjalan kaki.

Pendekatan ketiga
Mengira dari 1 hingga 10, meniru dengan tangan anda pergerakan gunting: silang silang, secara beransur-ansur mengangkat mereka. Limbs harus lurus, jangan bengkok pada siku. Pada "masa" mereka berada di tahap tali pinggang, dan pada "sepuluh" mereka bangkit di atas kepala mereka. Ulangi kiraan dalam urutan terbalik, pada masa yang sama melakukan latihan supaya lengan diturunkan.

Pemerhatian ibu-ibu kejururawatan

Laktasi meningkat jika bayi dibawa ke payudara sekurang-kurangnya 10 kali sehari. Bibir bayi harus bersentuhan dengan kelenjar susu ibu, hubungan mata berguna. Kanak-kanak perlu diberi susu dalam 2, maksimum 3 jam. Anda tidak boleh menolak makan malam, kerana dalam gelap, prolaktin dihasilkan. Kepekatan hormon rendah - sedikit "makanan" untuk bayi.

Anda boleh mengurut kelenjar susu: memohon sedikit minyak pada mereka, sapukan dengan pukulan ringan. Tangan mesti bergerak mengikut arah jam.Tidak mustahil alat itu jatuh pada puting atau isola.

Ibu muda akan membantu meningkatkan jumlah susu yang dihasilkan oleh decanting. Anda boleh melakukannya secara manual, atau membeli pam susu. Sekiranya anda secara tetap mengosongkan payudara anda, badan akan memutuskan bahawa anda perlu menghasilkan lebih banyak "makanan" untuk bayi.

Persediaan untuk meningkatkan susu badan

Anda boleh mengambil royal jelly, "Mlekoin", "Bakul Nenek" atau "Laktofitol." Ibu dibantu oleh Apilak, kompleks vitamin-mineral, seperti Centrum atau Gendevit.

Udara segar, berjalan kaki dan emosi positif ditunjukkan kepada wanita yang menyusu. Bukan sahaja kaedah atau ubat rakyat dapat meningkatkan laktasi, tetapi juga sikap positif, pemakanan yang baik dan sokongan psikologi orang yang disayangi.

Video: 13 cara untuk meningkatkan laktasi