Cara menurunkan berat badan selepas pil hormon

Oleh kerana ciri-ciri fisiologi orang terpaksa berhati-hati memantau kesihatan mereka dan sekiranya perubahan negatif tepat pada masanya untuk mengambil tindakan. Persiapan khusus dalam bentuk pil hormon tidak hanya menormalkan fungsi sistem tertentu, tetapi juga menyebabkan peningkatan berat badan. Biasanya, ciri ini memberi kesan kepada wanita yang, akibat rawatan, terpaksa melawan berat badan berlebihan. Bagaimana untuk mengurangkan berat badan selepas mengambil pil hormon? Mari cuba cari bersama.

Kenapa berat badan meningkat selepas rawatan hormon

1. Tidak semua orang tahu bahawa punca pengumpulan air berlebihan dalam badan adalah hormon, yang dipanggil tidak lain daripada progesteron. Ia terkandung dalam hampir semua pil kontraseptif yang ada,dan juga terkandung dalam ubat arah dari kemandulan. Pengekalan cecair dan menyebabkan metabolisme yang lebih perlahan, oleh itu, seseorang mendapat berat badan.
2. Satu lagi sebab yang biasa adalah pengumpulan glukosa dalam darah dalam kepekatan di atas norma. Masalahnya ialah karbohidrat yang berasal dari makanan tidak dapat diserap sepenuhnya. Mereka didepositkan di tempat yang dilarang, sebagai peraturan, itu adalah pinggang, pinggul, lengan. Ciri ini dicapai kerana kandungan kortisol dalam persediaan, yang diperlukan untuk rawatan perubahan patologi yang serius (lupus, dermatitis, asma, dan lain-lain).
3. Dalam proses menerima ubat hormon, semua proses metabolik dalam badan perlahan. Ini bermakna bahawa makanan tidak lagi boleh dihadam sepenuhnya dan dalam masa yang agak singkat. Jika kita menambah gaya hidup yang "lembap" ini, hasilnya, seperti yang mereka katakan, di muka. Keadaan ini rumit jika hormon diambil untuk masa yang lama.
4. Dengan masalah sedemikian, ketika munculnya berat badan yang berlebihan akibat penggunaan obat hormonal, dihadapi oleh ibu-ibu baru. Jika penyusuan laktasi, tablet yang mengandungi prolaktin ditetapkan.Ia menghalang estradiol hormon, yang bertanggungjawab untuk kadar metabolisme.
5. Dalam kebanyakan kes, ketika mengambil ubat jenis ini meningkatkan keinginan untuk makanan. Seseorang sentiasa berasa lapar. Oleh kerana tidak semua orang dapat makan dengan betul, kerosakan pada kuki, makanan ringan, dan produk berbahaya yang lain bermula. Akibatnya, berat badan naik.

Pelangsingan selepas mengambil hormon

1. Mana-mana penurunan berat badan mesti bermula dengan pembetulan diet harian. Perlu difahami bahawa anda tidak boleh menurunkan berat badan dengan cepat, jadi mono-diet dilarang. The plummet harus tidak melebihi 300 gram. setiap hari.
2. Ia telah disebutkan bahawa terapi hormon mempunyai kesan negatif terhadap metabolisme. Untuk memulihkan, atau agak mempercepatkan, metabolisme sebelumnya akan membawa anda 6-8 bulan. Untuk tempoh ini, bersabarlah.
3. Ahli-ahli pemakanan yang berpengalaman telah membuat kesimpulan bahawa selepas rawatan dengan pil hormon, adalah optimum untuk mematuhi Jadual No. 15, diet Pevsner. Tetapi ia hanya sesuai untuk orang yang tidak mempunyai pelanggaran dalam aktiviti saluran gastrousus. Walau bagaimanapun, adalah perlu untuk mengurangkan pengambilan makanan supaya tidak melampaui 1750 Kcal. setiap hari.
4. Ia perlu makan sekurang-kurangnya, 5-6 kali sehari.Tiada rehat antara waktu lebih daripada 3 jam dibenarkan. Saiz bahagian adalah wajar untuk mengehadkan 200 gram.
5. Selain hidangan, laraskan masakan. Beli dandang yang berlipat ganda atau periuk perlahan, masak semua rebus, dikukus, rebus, tetapi tidak digoreng. Jika anda ingin memanjakan diri anda, panggang buah-buahan dalam oven.
6. Keluarkan dari makanan yang merangsang nafsu makan. Kami bercakap tentang jus dan soda yang dibungkus, rempah panas, makanan dalam tin, sosej, jeruk, produk salai, dan sebagainya. Berikan sepenuh makanan segera.
7. Hilangkan gula-gula, makan buah-buahan kering sebaliknya. Gantikan roti putih dengan roti keseluruhan gandum, jangan makan pasta dan kentang. Tiada keju berlemak, makan susu rendah kalori. Pisang dan buah anggur diharamkan, beri bermusim dan buah-buahan datang untuk menggantikannya.
8. Tuliskan makanan setiap hari supaya kebanyakan menu terdiri daripada makanan protein. Setiap hari anda perlu memakan daging putih, makanan laut, ikan (bukan lemak). Pastikan masuk ke dalam telur rebus diet (tidak lebih daripada 2 kuning sehari), produk tenusu, bijirin, kacang, dedak.
9. Sekiranya sukar untuk menyesuaikan pemakanan mengikut prinsip-prinsip yang dinyatakan di atas,berpegang kepada diet Mediterranean. Dip di makanan laut dan protein, makan segalanya seperti biasa, kecuali untuk baking dan permen. Ia juga perlu mengurangkan jumlah kalori yang digunakan oleh 300 unit. Berat badan tidak lama lagi.
10. Jika anda ingin menurunkan berat badan, masukkan koktail pemakanan pada menu. Ia perlu dimakan setiap hari sepanjang bulan sabit. Campurkan 3 pcs. aprikot kering dengan kismis setengah zhmen, 1 epal parut, secubit cabai, satu sudu teh madu dan segelas kefir. Makan campuran ini selama 2 minggu.

Ramping selepas hormon dengan minuman

Selepas kursus pengambilan ubat hormon, adalah penting untuk membersihkan badan secara menyeluruh. Prosedur ini boleh dilakukan menggunakan air mineral tanpa gas. Secara beransur-ansur meningkatkan jumlah cecair yang dimakan dari 2 liter. sehingga 2.5 liter sehari. Adalah penting untuk memahami bahawa hanya air tulen diambil kira.

1. Air bersih. Cecair kualiti benar-benar terlibat dalam semua proses metabolik dalam tubuh manusia. Semasa penurunan berat badan, tisu dibersihkan, semuanya berjalan lancar. Di dalam badan, garam diwakili sebagai penyelesaian garam.Sekiranya kepekatan sebatian tersebut tidak dikurangkan, membuang bengkak anggota badan tidak akan berfungsi.
2. Mineral tanpa gas. Cecair sememangnya tidak praktikal dari air yang ditapis mudah. Kesan komposisi pada badan adalah sama seperti yang dinyatakan sebelum ini. Satu-satunya perbezaan adalah bahawa air ini menambah mineral yang dibasuh di dalam badan semasa penurunan berat badan.
3. Teh hijau Minuman mempunyai sedikit kesan diuretik. Penerimaan sistematik membolehkan penstabilan peluh normal tidak lama lagi. Ingatlah, dilarang untuk mengambil komposisi dalam kuantiti lebih daripada 2 cawan setiap hari. Jika tidak, enzim aktif yang terdapat dalam teh mula membasuh magnesium dan kalium. Akibatnya, fungsi normal sistem kardiovaskular menderita.
4. Morsy daripada beri. Penggunaan sistematik minuman berasaskan lingonberries, currants dan cranberry akan membolehkan anda membersihkan sepenuhnya kekotoran dan logam yang berbahaya. Morsam mempunyai kesan choleretic dan diuretik. Berpeluh juga bertambah baik.
5. Merebus berasaskan pasir. Minuman ini mempunyai kualiti yang sama seperti teh hijau.Selain itu, daun pasir meremajakan tisu badan, yang mempunyai kesan positif pada penampilan. Peningkatan sintesis kolagen. Akibatnya, kulit terasa ketat.

Pelangsingan selepas hormon dengan bantuan sukan

1. Jika anda memutuskan untuk mengucapkan selamat tinggal kepada kilogram yang tidak dikehendaki dengan bantuan aktiviti sukan, kali pertama anda harus memilih kardio. Di antara mereka adalah berjoging, berjalan kaki di udara segar, snowboarding, ski, berbasikal, mendayung dan berjalan tangga dengan arah yang berbeza.
2. Jika anda membuat keputusan untuk pergi ke gim, maka patut menggantikan latihan di atas dengan beberapa simulator. Gunakan treadmill, basikal senaman dan peranti yang menyerupai mendayung. Adalah penting untuk mengetahui bahawa penggunaan jangka panjang ubat-ubatan hormon akan menjejaskan keadaan sistem kardiovaskular.
3. Pada hari pertama latihan, masa latihan tidak boleh melebihi 40 minit. Selepas itu, meningkatkan kitaran dengan 5-10 minit. Secara bertahap meningkatkan masa latihan. Tonton keadaan dan sensasi anda sendiri.Selepas senaman kardio, lakukan senaman gimnastik. Regangkan pada arah yang berbeza dan simpan semula pernafasan.

Kurangkan berat badan selepas mengambil hormon adalah mudah jika anda tidak cuba untuk melompat di atas kepala anda. Mulakan kaedah dengan pembetulan makanan harian, menghapuskan semua yang tidak perlu. Ambil sehari sekurang-kurangnya 1.8 liter. air botol. Lengkapkan menu dengan jus segar, minuman tenusu cair. Senaman atau pergi ke gym.

Video: bagaimana menurunkan berat badan selepas ubat hormon