Bagaimana untuk mengurangkan berat badan di muka, supaya kelihatan tulang pipi

Wanita ingin menukar penampilan mereka dengan suasana hati, itulah sebabnya wanita cantik seperti lelaki lebih daripada transfigurasi. Selalunya, pemilik pipi yang gemuk ingin menyingkirkan ciri-ciri comel, mendedahkan tulang pipi yang dipahat. Proses ini memerlukan kekuatan, perhatian terhadap perincian dan kesabaran. Pakar mengesyorkan untuk mengkaji semula cara hidup dan diet yang biasa, melakukan latihan mengangkat muka. Pada masa yang sama ubat-ubatan rakyat tidak penting, pengetatan topeng memperbaiki hasilnya.

Punca-punca pembulatan kontur muka

1. Sesetengah kanak-kanak perempuan mengalami peningkatan pembengkakan anggota badan dan muka khususnya. Masalahnya ialah penyingkiran cecair perlahan dari kulit. Kelembapan timbul disebabkan oleh buah pinggang, hati, atau otot jantung yang merosot.Selalunya, kesakitan berlaku kerana penggunaan makanan masin dan berlemak yang besar. Sebagai cara untuk menghapuskan masalah, senaman dan diet digunakan.
2. Kelebihan berat badan adalah satu lagi aspek penting yang membawa kepada bulat bujur. Hasil daripada makan berlebihan dan gaya hidup yang tidak aktif, lemak terkumpul di kawasan muka. Isyarat yang membimbangkan ialah penampilan dagu berganda. Jika kita menambah masalah edema yang ada, keadaan kelihatan sangat disayangkan. Dalam kes ini, pembantu akan bersenam dan, sekali lagi, diet.
3. Sebagai tambahan kepada sebab-sebab yang "diperolehi", wajah mungkin bulat disebabkan struktur individu tengkorak. Aspek fisiologi sangat penting, itu yang menentukan kontur wajah anda. Anda boleh membina semula bujur, kerana di kawasan ini terdapat banyak otot yang mengalami pemompaan. Cukup untuk melakukan senaman secara teratur.
4. Kanak-kanak hamil dalam tempoh membawa berat badan bayi, supaya wajahnya bulat. Setelah kelahiran, kulitnya mengalir, kontur muka menjadi kabur. Semua jenis produk kosmetik untuk meningkatkan keanjalan kulit akan membantu memperbaiki keadaan.
5. Kes yang paling sukar dianggap sebagai perubahan berkaitan dengan umur.Apabila seseorang sedang penuaan, dermis kehilangan kelembapan. Selepas satu masa, bujur muka berubah, kerana elastin dan kolagen tidak dihasilkan pada masa lalu. Diambil bersama, kekurangan air dan kehilangan tonus membawa kepada kendur. Untuk membuat cheekbones lebih ekspresif, anda mesti menggunakan krim anti-penuaan.

Latihan untuk mengurangkan saiz pipi

Terdapat satu set latihan yang bertujuan untuk mengurangkan pipi dan peruntukan cheekbones. Pertimbangkan mereka dengan teratur.

1. Ambil tabiat mengunyah "Orbit" tanpa gula 3-5 kali sehari selama 10 minit. Selepas 2-3 minggu, anda akan mendapati bahawa tulang pipi ternyata menonjol. Jangan keterlaluan, jika rahang bawah akan berkembang, wajah akan menjadi persegi.
2. Kencangkan pipi sebanyak mungkin dan senyum supaya mereka naik ke atas. Pegang titik akhir selama seperempat minit, berehatkan otot muka anda. Buat 25-30 pendekatan.
3. Tarik balik pipi, tekan lidah ke rahang atas. Katakan "yyy", tetapkan bibir anda dalam kedudukan ini selama 10 saat, kemudian berehat. Rehat selama 3 saat, ulangi manipulasi. Anda perlu melakukan senaman 18-20 kali.
4. Lipat bibir dengan jerami, sebut secara bergantian "aaaa", "yyy", "oh-oh-oh", "ee-ee", "and-and-and", "I-I -I. Lukis setiap huruf selama 10 saat, berehat 3 saat di antara mereka. Jangan melegakan otot muka sepanjang latihan.
5. Sincang gigi dengan sedemikian rupa sehingga rahang atas bersentuhan dengan rahang bawah simetris (yang terakhir mesti ditolak ke hadapan sedikit). Berdiri dalam kedudukan itu selama setengah minit, kemudian mulakan bibir bawah anda, selesakannya selama 10 saat. Lakukan 10 pendekatan.
6. Tutup bibir dan rahang untuk mengetatkan otot muka (khususnya leher, tulang pipi). Condongkan kepala anda, licin dagu kedua selama 1 minit. Seterusnya, berehat selama 10 saat, ambil kedudukan permulaan, urut pipi dengan hujung jari. Jangan angkat tangan anda dari muka, senaman dilakukan dalam gerakan bulat selama 1 minit.
7. Naikkan kepala anda, ketatkan otot leher anda. Majukan rahang bergerak ke depan, kemudian kembali, ulang langkah 2 minit. Sekarang mengembang pipi anda, bayangkan anda melancarkan balon yang tidak kelihatan di dalam mulut anda. Matikan dia di bawah bibir dengan arah mengikut arah jam. Tempoh keseluruhan latihan adalah sekurang-kurangnya 5 minit.

Pemakanan untuk mengurangkan muka

1. Buat menu harian berdasarkan keperluan badan. Oleh kerana manusia kebanyakannya air, ikut rejim minuman. Tambahan pula, anda perlu makan banyak sayur-sayuran segar, buah-buahan dan beri, serta menyediakan jus berdasarkan bahan-bahan ini.
2. Sekiranya anda tidak boleh makan buah segar, dapatkan formulasi beku. Sediakan makanan melalui pelbagai jenis dapur, ketuhar, dandang berganda. Tidak termasuk dari makanan yang digoreng, asin, lada dan lada. Tidak boleh bersandar pada makanan segera, pastri, produk berkanun.
3. Makan 4-6 kali sehari dalam bahagian 330-350 gr. (bergantung kepada berat badan). Kirakan pada kalkulator dalam talian apa kalori harian yang anda dibenarkan untuk digunakan. Dapatkan buku nota, tulis semua makanan yang dimakan dalam sehari. Pada waktu petang, meringkaskan angka, tidak termasuk yang tidak perlu. Jika anda berlebihan berat badan, setiap hari mengurangkan pemakanan anda dengan 50 Kcal. Kursus sedemikian akan menurunkan berat badan di muka dan mengetatkan kulit.
4. Jangan buang protein dan lemak yang betul. Makan ikan, daging tanpa lemak (arnab, ayam, ayam belanda, daging lembu, daging lembu, daging babi).Jangan lupa tentang makanan laut, telur, keju kotej rendah lemak (kefir, susu, keju), kekacang (kacang, kacang), bijirin (bubur oat dan rami), dedak (rai, gandum).
5. Jejaki berapa banyak garam yang anda gunakan. Jika boleh, sediakan makanan tanpa komponen ini, supaya tidak menimbulkan bengkak. Jika anda mempunyai badan dan wajah yang bengkak, minum ubat diuretik (teh, rebusan, alat khas). Berikan gulungan buatan sendiri, makanan dalam tin, daging asap.

Topeng untuk pembentukan muka bujur

1. Gelatin. Komponen makanan adalah sumber kolagen yang sangat baik. Akibatnya, topeng berasaskan gelatin dengan sempurna mengetatkan kulit. Campurkan 20 gr. komposisi dengan 35-40 ml. air yang ditapis, tunggu bengkak (kira-kira 20 minit). Sebarkan massa secara merata di pipi, mandible, lipatan nasolabial dan kawasan masalah lain. Rendamkan topeng selama setengah jam, keluarkan dengan air hangat.
2. Madu Telur ayam 2 sejuk, memisahkan orang kulit putih, anda tidak perlu kuning. Pukul produk dengan mixer atau garpu, tambahkan 25 gr. cair madu dan 20 gr. gelatin. Biarkan sebatian membengkak, kemudian tutup kulit dengannya.Tunggu 25-40 minit, keluarkan filem topeng dalam gerakan bulat. Lap muka anda dengan ais.
3. Tanah liat Larutkan tanah liat biru, hitam, hijau atau putih dengan air mengikut arahan. Sapukan untuk menghadapi, biarkan kering. Apabila topeng mula retak, keluarkannya dengan air suam. Basuh, lap muka anda dengan kiub ais kosmetik atau beri beku.

Nasihat praktikal

1. Cara hidup Pertimbangkan semula asas yang biasa, hapuskan ketagihan yang merosakkan kepada alkohol dan tembakau. Latihan, lakukan tenaga fizikal sekurang-kurangnya 1 jam sehari. Ia tidak perlu mendaftar untuk gim, sudah cukup untuk melakukan senaman ringan di rumah. Luangkan lebih banyak masa di udara segar.
2. Tidur Pilih bantal yang sesuai untuk berehat, ia tidak sepatutnya lebih tinggi daripada 10 cm dalam keadaan dilipat. Angka yang lebih kecil menyumbang kepada pengumpulan kelembapan di kawasan muka, lebih merumitkan peredaran darah. Pergi ke katil pada masa "betul" (dari jam 10 malam-11 malam hingga 7 pagi - 9 pagi).
3. Mod minuman. Catat jumlah cecair yang anda makan sehari. Seorang lelaki membina purata memerlukan kira-kira 2.5 liter. musim panas bersih dan 2.2 liter. pada musim sejuk.Jumlah yang lebih kecil menyebabkan dehidrasi, lebih menyumbang kepada penampilan edema. Dalam kes ini, air ini dilengkapi dengan teh herba, jus segar, produk susu skim.

Dapatkan kebiasaan melakukan senaman setiap hari. Menghapuskan dari diet makanan ringan, makan pecahan, mengenakan bahagian kecil. Sediakan topeng, ikuti rutin harian, ikuti rejim minum.

Video: bagaimana untuk membuat muka kelihatan nipis dengan solek