Cara berpakaian untuk musim sejuk

Yang paling kekal kekal di treadmill musim sejuk, dan majoriti pelari memilih kelab sukan pada masa ini tahun ini. Dan sebabnya tidak ada orang yang tidak suka derak salju atau udara yang sejuk. Rahsia itu ada dalam peralatan yang betul, yang, secara umum, tidak menyedihkan untuk dijemput.

Faktor pertama dan paling penting dalam jangka masa yang selesa di musim sejuk adalah pakaian berlapis. Lapisan pertama, yang lebih dekat dengan badan, direka untuk menyerap kelembapan, melindungi tubuh daripada hipotermia. Yang kedua, dia adalah purata - pemanasan. Peningkatan cuaca. Lapisan tengah boleh diabaikan apabila suhu udara turun hingga -10, dan jika jatuh di bawah, maka pakaian ini akan berguna. Tetapi pada masa yang sama, "sandwic" sedemikian harus memberikan kebebasan bergerak.

Sebelum anda mengetahui apa yang perlu dijalankan, anda harus menghapuskan kesilapan ramai pelari berpengalaman yang, apabila dibakar oleh angin yang sejuk, hilang minat dalam sukan dalam keadaan musim sejuk.

Kesilapan pada musim sejuk

1. Anda tidak harus memanaskan diri anda, seolah-olah anda akan berdiri dalam barisan. Hanya dalam meter awal akan ada perasaan sejuk. Selepas jangka pendek, titisan pertama peluh akan muncul, dan ini adalah risiko mendapatkan sejuk. Di samping itu, pakaian berlebihan akan kelihatan sangat berat.
2. Ia memotong pendengaran, tetapi tidak disyorkan memakai pakaian kapas. Yang pertama, lapisan harus dibuat dari bahan sintetik khas yang menghilangkan kelembapan. Di gim sukan pelbagai jenis pakaian sedemikian.

Pelari yang berpengalaman tidak takut sejuk, mereka tahu bagaimana untuk bersesuaian pada bila-bila masa sepanjang hari. Walaupun peralatan itu nipis, fros tidak menjadi penghalang. Pemula harus mendengar nasihat yang berpengalaman.

Cara berpakaian untuk musim sejuk

Kasut Ia mestilah berkualiti, kalis air, hangat dan sebaik-baiknya dengan asas beralur untuk mengelakkan tergelincir. Salah satu pilihan adalah peluncur ais yang boleh digunakan walaupun di dalam ais. Tidak baik apabila bahagian atas boot tinggi dan lidah melindungi ia dari masuk ke salji. Bahan yang sangat baik untuk kasut berlari adalah nubuck, yang mempunyai sifat penghalau air. Bagi bulu dalam, ia boleh menjadi tiruan.Pelari yang sudah dipakai lebih suka kasut dengan pengikat, seperti rantai, yang memberikan cengkaman yang boleh dipercayai pada jalan yang diliputi salji. Lacing juga penting. Panjang panjang dan kuat akan membolehkan anda tegas membetulkan kaki, seperti skater. Di samping itu, kasut tidak seharusnya ketat, malah lebih baik untuk membeli saiz 0.5. Dan perhatikan insoles. Adalah baik sekiranya ada peluang untuk membeli pasangan diganti, kerana selepas setiap larian mereka perlu dikeringkan.

Lapisan pertama pakaian. Seluar dalam termal adalah ideal. Mudah, panas walaupun pada suhu yang sangat rendah, tidak menahan pergerakan. Apabila tidak mungkin untuk membeli satu, turtleneck atau poliester lengan panjang t-shirt (bahan ini membolehkan badan untuk bernafas) akan menggantikannya. Dalam cuaca yang lebih sejuk, pelompat atau pelana akan ditambah.

Seluar. Jangan memakai berbilang pasangan pada masa yang sama. Bahagian bawah pakaian yang sedang berjalan di musim sejuk harus longgar. Terdapat model khas yang dilengkapi dengan lapisan yang mengekalkan haba dan melindungi angin. Sekiranya suhu subzero, gunakan seluar haba tambahan atau pakaian ketat bulu.Gunakan bingkap untuk melindungi buku lali anda dari fros dan angin.

Lapisan ketiga. Sebuah windbreaker akan dilakukan. Apabila membeli, pilih model dengan jalur getah di bahagian bawah produk, yang akan membuatkan anda hangat.

Anda tidak boleh mengabaikan perkara-perkara kecil. Sebahagian daripada tenaga haba melepasi kepala, lengan, kaki, maka patut dipertimbangkan unsur-unsur almari pakaian untuk bahagian-bahagian badan ini.

Socks. Mereka mesti panas, jika tidak kaki beku akan menyebabkan ketidakselesaan di seluruh badan. Hanya produk bulu tidak akan berfungsi dan versi berbilang lapisan tidak sesuai di sini. Sehingga -15 satu pasang sudah cukup, dan sudah di bawah tanda ini anda boleh menambah lapisan lain. Adalah dinasihatkan untuk membeli model yang tinggi dan lancar untuk melindungi anak lembu dari pembekuan. Terdapat menjalankan termosok dengan komposisi khas.

Hat, sarung tangan. Kepala dan tangan harus hangat. Sebagai topi, topi berlipat ganda akan dilakukan. Adalah lebih baik sekiranya terdapat balaclava yang melindungi muka dari sejuk, dan kehadiran cutouts untuk mata membolehkan anda melihat treadmill. Sarung tangan juga harus menjadi panas, dan sarung tangan yang lebih baik (apabila jari bersatu, haba lebih lama).

Satu lagi aksesori yang kelihatan tidak penting adalah cermin mata.Tidak ada keperluan untuk mereka, tetapi mereka disarankan untuk melihat lebih baik dalam kes salji atau matahari musim sejuk yang terang. Dan elemen semacam itu sebagai gincu kebersihan akan melindungi dari penggulungan bibir.

Dan terperinci terakhir. Untuk menjalankan peralatan musim sejuk, anda perlu mengambil nada gelap. Perkara-perkara seperti itu lebih panas kerana mereka menyerap tenaga cahaya.

Menyimpulkan. Dengan pemilihan pakaian yang betul, dengan mengambil kira semua butiran almari pakaian, berjoging di musim sejuk bukan sahaja selamat, tetapi juga membawa kepuasan.

Video: berjalan pakaian pada musim sejuk