Cara memilih treadmill untuk rumah

Keberkesanan larian telah terbukti berulang kali. Latihan tetap membangunkan ketahanan, menormalkan aktiviti otot jantung, membantu menghilangkan pound tambahan. Aspek-aspek positif dapat dibicarakan tanpa henti, begitu banyak orang yang ingin membeli treadmill untuk rumah. Adalah penting untuk mengambil kira semua nuansa mengenai harga, fungsi yang ada, kategori berat, saiz, dan sebagainya. Mari kita menganalisis aspek-aspek utama dalam rangka agar tidak salah dengan pilihan.

Faedah berlari

• ketahanan berkembang;
• mood dan "moral" dinaikkan;
• kesihatan umum bertambah baik;
• kerja paru-paru dan jantung dinormalisasi;
• Tekanan darah stabil;
• mengurangkan berat badan.

Ciri-ciri positif treadmill

1. Jika kita menganggap treadmill dengan dasar harga yang melebihi purata, anda boleh memilih peranti yang baik dengan pelaras kecenderungan bilah untuk berjalan. Pilihan ini adalah tiruan untuk berlari di atas medan kasar. Pertama anda pergi menuruni bukit, maka anda naik ke atas.
2. Malah model yang paling ekonomi adalah tertakluk kepada analisis dan mudah dilipat. Atas sebab ini, trek boleh dibeli untuk orang yang menyewa ruang tamu. Anda boleh dengan mudah mengangkut simulator jika perlu.
3. Unit ini direka untuk operasi berterusan. Setiap trek mempunyai had kilometer, yang sering sukar dilalui walaupun bertahun-tahun digunakan. Sekiranya kita menambah penjagaan yang betul ini, peranti akan bertahan lama.
4. Treadmill membantu seseorang untuk menjaga tubuhnya dengan baik, menghabiskan masa dan tenaga minimum. Anda tidak perlu mengikuti program latihan yang ketat, kerana semuanya agak mudah.
5. Mempunyai treadmill di rumah, anda menjimatkan wang dengan tidak pergi ke gym. Ia cukup untuk membeli sepasang dumbbells atau tali skipping selain simulator supaya tetap sesuai.
6. Latihan moden untuk berlari mempunyai banyak pilihan elektronik. Anda akan memantau tekanan darah dengan mudah, kadar denyutan jantung, jarak perjalanan, tenaga yang dibelanjakan, dan sebagainya.
7. Banyak trek termasuk program kelas yang sudah siap, yang merupakan kelebihan yang tidak boleh dinafikan. Ia cukup untuk memilih salah satu fungsi yang dicadangkan, peranti itu sendiri akan menambah / mengurangkan kelajuan, mengambil rehat.
8. Adalah sukar untuk tidak menyerlahkan adanya kelas. Mempunyai simulator untuk berlari, anda boleh berlatih pada bila-bila masa sepanjang hari. Langkah ini membolehkan anda menyesuaikan mod hari tanpa mengira masa untuk pergi ke gim dan belakang.

Treadmill mekanikal (magnet)

Pita simulator disusun mengikut usaha oleh orang itu. Apabila anda mula berlari atau pergi dengan cepat, laluan mengalir dari kedudukan berdiri ke tempat terapung. Apabila anda berhenti kanvas juga berhenti berputar.

Faedah

1. Landasan mekanikal tidak menggunakan elektrik, jadi anda tidak akan bergelut dengan bil cahaya. Dalam kes ini, anda adalah penjana elektrik.
2. Kelebihan utama kekurangan motor dalam simulator adalah pelbagai tempat untuk pemasangan. Jika anda tinggal di rumah peribadi, anda boleh membuat kanvas di halaman atau di teres. Anda tidak perlu memikirkan bagaimana untuk meregangkan wayar untuk menyambung trek.
3. Simulator mekanikal mempunyai kategori berat badan rendah, ia juga mudah dilipat dan dibentangkan. Sekiranya menggerakkan simulator tidak sukar.
4. Salah satu aspek penting dianggap sebagai julat harga. Tidak seperti analog elektrik, pelatih magnet kos 1.5-3 kali kurang. Dalam kes ini, anda memilih kelajuan berdasarkan keupayaan badan.

Kelemahan

1. Dilarang melibatkan diri dalam trek magnetik bagi orang yang mempunyai penyakit kaki. Jika tidak, kerana rintangan yang kuat, urat varikos dan penyakit lain boleh berkembang.
2. Kerana dasar harga yang rendah, simulator tidak berbeza dengan "loceng dan peluit", semuanya agak sederhana di dalamnya. Paparan menunjukkan hanya kelajuan semasa, tenaga yang dibelanjakan, tempoh pengajaran, bilangan kilometer yang dijalani.

Ia penting!
Treadmill magnet merujuk kepada simulator mekanikal.Perbezaan utama adalah kelancaran web yang bergerak. Dalam proses latihan simulator bergerak dengan lancar, tidak ada jerks dan jolts.

Treadmill elektrik

Seperti namanya, kanvas dipandu oleh motor terbina dalam. Dia juga menyesuaikan cerun, meniru lantainya. Sudut kecenderungan bervariasi dari 10 hingga 23 darjah.

Faedah

1. Kelajuan ditetapkan dengan butang "+/-", yang sangat memudahkan kerja dengan simulator. Bergantung kepada ciri-ciri individu, setiap orang akan dapat menyesuaikan irama untuk diri mereka sendiri. Sesetengah orang akan sesuai untuk melangkah, yang lain lebih suka mengintegrasikan (bergantian) berjalan, dan yang lain tidak suka berhenti semasa kelas.
2. Litar elektrik moden termasuk banyak program latihan. Anda tidak perlu berjalan pada kelajuan yang sama dan melihat ke titik. Setelah menetapkan fungsi yang sesuai, simulator akan mempelbagaikan kelas dan memperkenalkan elemen kompleks (untuk atlet lanjutan).
3. Pelancaran licin disediakan oleh pengawal kelajuan. Kelebihan utama adalah keupayaan untuk mengawal nadi,tekanan darah, jumlah tenaga yang dibelanjakan dan petunjuk lain.
4. Bilah simulator mungkin mempunyai salutan susut nilai. Ia membolehkan bukan sahaja berjalan, tetapi juga untuk berjalan di sepanjang jalan. Juga ciri bagus adalah pilihan trek berdasarkan berat pemilik masa depan.

Kelemahan

1. Pelbagai harga simulator elektrik agak luas. Walau bagaimanapun, walaupun model paling murah akan lebih mahal berbanding rakan mekanikal.
2. Trek mesti dipasang di dekat stesen, kerana ia dikuasakan oleh sesalur kuasa. Ini juga termasuk kenaikan dalam bil utiliti, kerana unit itu memakan tenaga.

Pilihan treadmill: pilihan

Seperti yang dinyatakan sebelum ini, pemilihan simulator yang besar menyesatkan pengguna. Agar tidak tersesat di kedai, pelajari parameter yang anda perlukan untuk bertanya kepada perunding.

Kanvas

1. Dimensi permukaan kerja secara langsung bergantung kepada kategori ketinggian dan berat badan anda. Penunjuk yang lebih tersenarai, lebih luas harus menjadi kanvas untuk berlari. Adalah penting untuk menganggap bahawa anda tidak boleh mengambil landasan dengan "margin".Anda hanya menghabiskan wang tanpa memperoleh fungsi tambahan penting sebagai balasannya.
2. Lebih lebar kanvas, semakin besar simulator kelihatan seperti (ia mungkin sukar untuk mengangkutnya). Jika kita bercakap tentang saiz standard, panjang tali berjalan biasanya berubah-ubah dalam lingkungan 110-150 cm. Pada masa yang sama, lebarnya adalah kira-kira 40-60 cm.
3. Apabila memilih memberi perhatian kepada platform yang dilampirkan trek itu. Ketinggiannya tidak boleh kurang dari 2 cm., Angka yang lebih tinggi daripada ini akan menghalang keretakan.
4. Sesetengah trek mempunyai kanvas dua sisi. Ia sangat mudah untuk digunakan, kerana apabila memadamkan bahagian pertama, trek boleh dibalik dan berjalan bersama-sama, seperti yang baru. Juga, pengeluar menghasilkan pita dua lapisan, ia mempunyai penyerapan kejutan yang tinggi dan ketahanan.

Enjin

1. Kuasa motor mungkin tetap atau puncak. Pilihan kedua segera hilang, kerana enjin hanya mengawal kuasa yang berlaku pada puncak latihan.
2. Sekiranya kita bercakap mengenai kuasa yang berterusan, ia dicerminkan dengan kelajuan dan mengawalnya. Untuk latihan di rumah, anda hanya perlu membeli simulator 1-4 kuasa kuda (HP).Lebih tinggi skor, semakin lama simulator akan bertahan.

Perlindungan susut nilai

1. Semasa berlari pada lapisan keras, beban pada sendi-sendi semakin meningkat. Kebanyakan yang terlibat pergelangan kaki dan lutut. Agar tidak mencederakan diri sendiri, perlu memilih kanvas dengan susut nilai yang kompleks atau sederhana.
2. Walau bagaimanapun, kos simulator elektrik jenis ini tinggi. Orang yang mempunyai berat semasa melebihi 80 kg. tanpa susut nilai tidak mencukupi jika anda bercadang untuk berjalan, tidak berjalan.

Beban maksimum

1. Treadmill mesti dipilih dengan mengambil kira berat pemilik masa depan atau semua orang yang merancang untuk mengamalkan simulator. Perhatikan rangka, ia harus tahan lama.
2. Sekiranya boleh, pilih kanvas dua kali ganda (lebih baik dua kali ganda) dengan bekalan berat maksimum. Sudah tentu, anda perlu berpatutan. Sekiranya berat badan anda adalah 80 kg, Anda tidak perlu simulator dengan beban 170 kg. dan banyak lagi.

Meter pulse

1. The handrails dari simulator elektrik dilengkapi dengan sensor ukuran nadi. Jika tangan berpeluh berat, indikator akan mula memutarbelitkan. Oleh itu, ia patut melihat pilihan pengukuran yang lain. Di samping itu, tidak semua orang berpegang kepada pagar semasa kelas.
2. Sesetengah simulator mempunyai gelang khas yang dilampirkan pada pergelangan tangan. Sebagai peraturan, ia diperbuat daripada kain di dalamnya. Bahan menyerap kelembapan dan membolehkan anda mengukur kadar jantung lebih tepat.
3. Secara pilihan, anda boleh membeli monitor kadar jantung secara berasingan, tanpa membayar wang tambahan untuk fungsi terbina dalam. Pilihan ini lebih mudah, kerana pengukuran boleh diambil di mana-mana sahaja.

Pelbagai harga treadmill elektrik

Kos simulator elektrik melebihi harga satu mekanikal. Jika anda tidak mempunyai dana tambahan, beli pilihan kedua. Dalam kes perkakas elektrik, periksa penunjuk bergantung kepada klasifikasi.

Pilihan "Ekonomi"
Jejak jenis ini direka untuk kegunaan rumah. Lebar kanvas berbeza antara 36-42 cm, kelajuannya adalah 2-14 km / j. Harga bermula pada 20,000 Rubles, kuasa enjin ialah 1 kW.

Pilihan "Ekonomi Plus"
Julat harga lebih tinggi daripada yang sebelumnya, tetapi simulator itu sudah dilengkapi dengan komputer dalam papan. Ia termasuk program yang telah disediakan dan membolehkan anda membuat rejim latihan anda sendiri.Sudut kecenderungan dikira secara automatik atau diselaraskan oleh butang. Harga berbeza dari 30.000 hingga 60.000 rubel. Lebar rata-rata jalan adalah 45 cm, kuasa motor adalah 1.5 kW. Kelajuan berjalan - dari 1.5 hingga 16 km / j.

Pilihan "Ekonomi Amatur"
Peranti ini direka untuk kegunaan di gim kecil dan juga sesuai digunakan di rumah. Kelajuan kanvas sedikit lebih tinggi, ia adalah 1-18 km / j. Jika kita bercakap tentang saiz, lebar maksimum ialah 45 cm, minimum ialah 40 cm. Enjin lebih kuat, kira-kira 1.4-2 kW. Dasar harga adalah tinggi, simulator berharga 80,000-120,000 rubel.

Cadangan apabila membeli treadmill

1. Berasaskan diri dengan sistem kawalan (tuas, butang, dan lain-lain). Pada pandangan pertama, antara muka tidak boleh mengelirukan anda. Adalah penting untuk memilih simulator yang boleh anda kendalikan. Jika tidak, mungkin ada kelebihan pembayaran untuk fungsi yang tidak akan digunakan pada masa akan datang.
2. Sebelum membeli simulator untuk berjalan, anggaran kawasan rumah anda. Pilih lokasi pemasangan trek yang dicadangkan, ambil ukuran. Jika terdapat kesulitan dengan jumlah ruang kosong, beli simulator padat dengan kemampuan untuk melipat.Pada hari-hari bukan latihan, anda boleh membersihkan unit di belakang almari atau di bawah katil.
3. Sebelum anda membeli, jangan uji satu, tetapi beberapa varian treadmill. Menilai kerja enjin, dari enjin tidak boleh dibuat bunyi luaran dan bunyi yang berlebihan. Periksa kanvas untuk retak dan kecacatan, periksa kelancaran.
4. Tanya perunding untuk menyediakan pasport untuk simulator yang dipilih. Periksa semua maklumat yang diperlukan mengenai beban maksimum, jumlah tenaga kuda. Maklumat yang diperoleh akan membantu menavigasi lebih baik jika berat tuan rumah melebihi 80 kg.
5. Anggarkan bilangan program terbina dalam untuk latihan dan perbezaan utama antara jenis trek terpilih. Sesetengah simulator mempunyai fungsi arah dengan mengambil kira umur dan berat badan seseorang (membakar lemak, menguatkan otot, membangun daya tahan, dan lain-lain).
6. Tanya perunding anda untuk syarat-syarat perkhidmatan waranti. Anda secara langsung berminat dengan istilah itu sendiri (sekurang-kurangnya 12 bulan), tempoh pembaikan sekiranya berlaku kerosakan, serta nuansa pulangan dan pertukaran. Pengeluar utama menyediakan perkhidmatan sepanjang operasi.
7. Pilih sendiri beberapa pilihan di Internet sebelum anda pergi ke kedai. Duduk di forum, baca ulasan. Jangan secara membuta tuli percaya perunding jualan, kerana tugas utama mereka dianggap sebagai produk "vparivaniya" sebagai pertukaran untuk peratusan pembelian.
8. Buat senarai permintaan terlebih dahulu. Tunjukkan dalam buku nota anda apa sebenarnya yang anda harapkan dari trek. Tandakan harga maksimum, kemungkinan lipat, fungsi yang ada, kehadiran atau ketiadaan kecondongan, monitor kadar jantung, salutan menyerap kejutan dan nuansa lain. Hanya selepas membuat senarai keperluan membeli-belah.
9. Seperti yang dikatakan sebelumnya, saiz kanvas treadmill dipilih dengan mengambil kira berat dan ketinggian orang yang terlibat. Jika anda bercadang membeli simulator untuk seluruh keluarga, dipandu oleh isi rumah yang indikatornya adalah yang tertinggi.
10. Untuk merasakan perbezaan dalam proses ujian, mula-mula menjalankan sesi latihan pada unit paling mahal, kemudian turun di bawah. Beri doh sekurang-kurangnya 10 minit, kerana dalam masa 30 saat anda tidak akan merasakan perbezaannya. Jika boleh, tarik seleksi selama 2-3 hari untuk menganalisis setiap jenis trek.

Pemilihan treadmill termasuk beberapa ciri yang mesti dipatuhi tanpa gagal. Pilih pilihan yang sesuai di Internet, baca ulasan. Fokus pada jumlah wang percuma, ketinggian dan berat semua yang terlibat. Tanya penjual mengenai jaminan, firmware, kehadiran kecenderungan bilah, kuasa enjin, kelajuan maksimum. Sensor ukuran nadi, jarak perjalanan, dan kalori yang dibelanjakan didapati di hampir setiap simulator.

Video: bagaimana memilih treadmill