Bagaimana untuk berjemur di bawah matahari: tip dan cara

Berjemur adalah aktiviti yang berguna dan menyeronokkan yang boleh dibelanjakan untuk banyak masa. Matahari boleh menyembuhkan banyak penyakit, tetapi tanpa mengikuti peraturan tertentu, ia boleh membawa lebih banyak negatif daripada positif. Seperti yang dikatakan Paracelsus, hanya dos yang tepat menjadikan racun sebagai penawar, jadi agar tidak mendapat masalah sinar matahari atau masalah lain, baca artikel kami dan ikuti cadangan yang dicadangkan.

Apa faedah penyamakan

Hakikat bahawa matahari adalah antidepresan terbaik dan pendorong mood tidak memerlukan pengesahan. Tetapi terdapat legenda yang sangat berbeza mengenai manfaat berjemur: sesetengah menganggap bahawa sinar ultraviolet berbahaya kepada kulit, yang lain merujuk kepada penyamakan sebagai ubat penawar untuk semua penyakit.Jadi apa sebenarnya? Apakah penggunaan penyamakan matahari?

1. Di bawah pengaruh sinaran ultraviolet di dalam badan mula membentuk vitamin D, yang memainkan peranan penting untuk kesihatan manusia. Vitamin ini diperlukan untuk penyerapan kalsium, membantu menguatkan tulang, otot, terlibat dalam pencegahan riket.
2. Sinaran ultraviolet dapat meningkatkan peredaran darah, mempromosikan proses metabolik, memperbaiki sistem endokrin.
3. Sinaran UV mempunyai kesan negatif terhadap pelbagai jangkitan kulat, jerawat atau jerawat. Oleh itu, untuk melindungi diri anda daripada penyakit tersebut, anda mesti sekurang-kurangnya sekali setahun untuk berjemur.

Walaupun terdapat senarai sifat positif penyamakan matahari, ia juga mempunyai sisi negatif. Sebagai contoh, di bawah pengaruh kulit UV boleh menjadi kering, kehilangan keanjalan dan menjadi tua dengan cepat. Oleh kerana pendedahan jangka panjang kepada matahari, pigmentasi mungkin berubah - bintik-bintik akan mula muncul, tan akan mula muncul bintik-bintik tidak jelas. Lebih menakutkan adalah pendedahan yang berlebihan kepada cahaya matahari boleh menyebabkan kanser kulit, yang tidak dapat dirawat walaupun pada masa kini.

Siapa yang tidak boleh berjemur

Terdapat kumpulan orang tertentu yang sinar matahari bukan sahaja berbahaya, tetapi juga sepenuhnya kontraindikasi. Ini adalah albinos - orang kulit putih dan rambut putih. Jenis kulit mereka tidak melihat tan dalam apa jua bentuk - kulit dari prosedur tersebut hanya diliputi oleh luka bakar yang sakit dan hodoh. Berjemur untuk orang tersebut menggantikan krim penyamakan, dan vitamin D diambil sebagai sebahagian daripada makanan tambahan yang kompleks.

Kumpulan lain adalah orang kulit berkulit putih, kebanyakannya blondes. Mereka harus sentiasa mematuhi tempoh masa untuk berjemur, jika tidak, kulit akan dengan cepat memperoleh warna merah cerah dan akan melepuh.

Mulattos, orang berkulit gelap dan orang yang kulit hitam boleh berjemur di bawah sinar matahari seperti yang mereka mahu dan apabila mereka mahu. Mereka tan dilihat secara beransur-ansur, kekal lama. Dan sifat berkulit gelap itu sendiri dilindungi dari kesan negatif sinar UV - mereka mungkin tidak bimbang tentang jumlah masa yang dibelanjakan di bawah sinar matahari - kulit sentiasa dalam keadaan yang sempurna dan tidak ada penyakit yang mengiringi putih berhadapan.

Peraturan asas untuk tan indah

Masa Penunjuk ini sangat penting, kerana kualiti tan yang didapati bergantung pada tahap aktiviti solar. Jadi, di tengah dan selatan Rusia, masa yang optimum untuk penyamakan adalah selang masa dari 7.00 hingga 11.00 dan dari pukul 16.00 hingga 19.00. Pada waktu-waktu ini, matahari berada dalam fasa, apabila sinaran itu datang ke belakang: untuk tan, ia akan mengambil lebih banyak masa, tetapi nada kulit yang dihasilkan akan menjadi yang paling indah dan tahan lama untuk masa yang lama.

Di negara-negara panas seperti India, Afrika, Bulgaria, Mesir, pada mulanya disyorkan untuk mengambil mandi selama tidak lebih dari 5 minit, secara beransur-ansur, meningkatkan angka hingga satu jam dari hari ke hari. Sekiranya anda pemilik kulit yang adil, sentiasa cuba untuk meninggalkan pantai sebelum orang lain, jika tidak, kulit akan segera ditutup dengan lepuh hodoh.

Krim Untuk melindungi diri anda daripada kesan negatif cahaya matahari, anda mesti menggunakan krim khas dengan SPF (faktor perlindungan). Mereka mampu melindungi kelembapan di dalam kulit, untuk melindungi daripada penembusan sinar UV yang berlebihan. Bergantung pada jenis kulit dan aktiviti matahari, terdapat krim dengan aktiviti dari 3 hingga 50. Indeks ini berbeza-beza bergantung pada seberapa baik perlindungan yang berlaku.Sebagai contoh, untuk orang yang kulit yang saksama dengan fasa paling aktif matahari, anda memerlukan krim dengan indeks SPF 30-40, atau anda juga boleh 50. Jika kulit anda gelap dan anda akan berjemur di waktu paling selamat untuk ini, anda memerlukan krim dengan 10, 12, atau 15.

Sesetengah percaya bahawa penggunaan gliserol atau minyak lain mempunyai kesan yang baik terhadap pemeliharaan kelembapan. Ini adalah dusta tulen! Krim tersebut bukan sahaja melindungi kulit daripada kekeringan, tetapi juga menyumbang secara langsung kepada kejadian luka bakar! Gliserin, sebagai cermin, akan menarik sinar dengan sendirinya dan meningkatkan kekuatan mereka beberapa kali. Untuk mengekalkan daya tarikan kulit, anda hanya boleh menggunakan krim khusus, jadi sebelum anda pergi ke pantai, semak sama ada SPF berada di krim pelindung anda, jika tidak, tinggalkan di rumah dan pergi ke kedai untuk alat lain.

Setelah pelindung matahari yang betul telah dijumpai, anda boleh melumasi kulit badan. Beri perhatian khusus kepada kawasan dada, bahu dan hidung, kerana tempat ini paling sering terdedah kepada selaran matahari. Dalam mengejar cantik, walaupun tan, jangan cuba menyebarkan badan dengan lapisan krim tebal - ini tidak berguna! Pilihan terbaik adalah memohon krim sekali dalam setengah jam.Di bawah pengaruh matahari dan peluh, sifat-sifat pelindung alat ini dengan cepat menguap, kerana risiko kenaikan luka meningkat setiap minit. Jangan berhemat pada sunblock! Percayalah, harga ini jauh lebih rendah daripada dana yang diperlukan untuk menghapuskan kebakaran selepas berjemur!

Kacamata dan topi. Walaupun berjemur perlu menjaga bukan sahaja kulit badan, tetapi juga kulit muka. Kawasan di bawah mata adalah yang paling sensitif dan cepat penuaan, dan di bawah pengaruh sinar kasar, ia dengan serta-merta menjadi kering, berkedut, dan bintik-bintik atau tahi lalat mungkin muncul. Agar tidak merosakkan penampilan anda dalam mengejar coklat coklat, kami amat mengesyorkan memakai cermin mata hitam yang dipilih mengikut semua parameter asas. Adalah penting bahawa cermin mata dilengkapi dengan reflektor - ini akan membolehkan sinar tidak menembusi kanta, meninggalkan kulit mata muda dan cantik.

Rambut, seperti bahagian badan yang lain, memerlukan perhatian khusus. Oleh kerana berlebihan, masa yang tidak terkawal di bawah sinar matahari, rambut boleh rosak teruk: folikel, kerana kekurangan kelembapan, akan berhenti berfungsi dengan baik dan proses botak boleh bermula.Agar tidak mengalami keadaan yang tidak menyenangkan ini, pastikan untuk memakai topi dan menyembunyikan rambut sebelum berjemur atau semasa tan. Tidak kira berapa lama mereka - pantai bukanlah tempat terbaik untuk memamerkan rambut panjang anda, lebih baik pastikan rambut anda dibalut dengan selendang atau tersembunyi di bawah topi. Ini akan memberikan anda keperibadian dan mengekalkan rahmat rambut.

Bagaimana untuk mempromosikan pembentukan kulit coklat yang pesat

Jika anda telah berjemur selama bertahun-tahun, anda mungkin mendapati bahawa tan di sebelah kolam itu sentiasa berubah menjadi lebih tepu dan ekspresif. Mungkin ini adalah peluang tulen atau ada corak? Sudah tentu, kualiti dan kelajuan penyamakan sangat dipengaruhi oleh lokasi air. Semasa mandi atau penyejatan kelembapan, sinar matahari dapat dilihat dalam cermin dan mewujudkan kawasan yang lebih besar untuk penyamakan. Oleh kerana kehadiran air berhampiran, anda boleh mendapatkan tan hebat dengan cepat dan kekal. Sekarang anda tahu mengapa pantai di sungai dan tasik begitu popular, dan bukan di kawasan padang pasir dan hutan.

Satu lagi cara untuk membuat dengan cepat satu tan menarik - mengambil bantuan khas penyamakan krim-perangsang. Mereka adalah terdiri daripada bahan khas, yang meningkatkan pengeluaran melanin, menyebabkan pigmentasi kulit berlaku lebih cepat, dan anda mendapat warna kulit yang indah. Krim-perangsang dengan tanda "Thing" dibenarkan untuk digunakan untuk mereka yang mempunyai kulit gelap sahaja, kerana ia menyebabkan peredaran yang lebih pesat dan pengeluaran melanin, yang menyebabkan reaksi alahan boleh berlaku pada orang yang adil yang dihadapi.

Diet penyamakan yang indah

nasihat yang sangat berguna: sebelum anda pergi ke pantai, makan dua lobak merah besar - rakan anda akan kagum apa kulit anda adalah lebih menarik daripada dia! Rahsianya adalah dalam beta-karotena, yang merangsang pengeluaran melanin, jadi bahawa untuk berjemur dengan betul, anda juga perlu makan dengan betul!

Semua cadangan yang disediakan sangat berguna bagi mereka yang akan berjemur untuk kali pertama, dan juga bagi mereka yang ingin membuat tan mereka lebih ekspresif. Jadilah cantik, sihat, bahagia dan disayangi! Ingat, semuanya ada di tangan anda!

Video: bagaimana untuk berjemur di musim panas supaya tidak merosakkan kulit muka dan badan