Cara mencegah strok otak

Strok adalah antara sepuluh penyakit yang paling biasa. 80% pesakit didiagnosis dengan pelbagai iskemia, di mana saluran darah disekat. Dan hanya 20% mengembangkan jenis hemorrhagic. Strok bertukar menjadi orang yang ceria dan aktif menjadi orang kurang upaya yang tidak dapat berpakaian dan mandi tanpa bantuan. Penyakit ini boleh dicegah, tetapi pesakit mesti memantau dengan teliti diet dan tabiat mereka.

Kuasa

Kesihatan saluran darah dan otak secara langsung bergantung kepada makanan yang memasuki perut. Sosej dan lemak haiwan berasal dari peningkatan berat badan dan peningkatan kadar kolesterol. Buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan asid askorbik, menormalkan tekanan darah dan meremajakan badan, melindungi terhadap aterosklerosis dan tekanan darah tinggi.

Bagi tubuh untuk menerima dos harian vitamin C, anda perlu makan 200-300 g sitrus, kacang segar, putih dan kembang kol, lada manis, strawberi dan gooseberries setiap hari. Produk tidak dirawat haba. Salad sayur tidak dibumbui dengan bunga matahari, tetapi dengan minyak zaitun. Ia membersihkan saluran darah deposit kolesterol dan mengembalikan proses metabolik.

Citrus melengkapi merebus rosehip kering. 100 g buah mengandungi hampir 1500 mg asid askorbik. Mentah air panas kukus dan mendesak. Tidak mustahil untuk merebus teh dari mawar liar, supaya semua vitamin C tidak menguap dari minuman.

Pesakit dengan berat badan berlebihan dan kolesterol tinggi disyorkan untuk menambah tiga produk untuk diet mereka:

• oat;
• soya;
• badam

Komponen menggantikan ubat-ubatan untuk pencegahan aterosklerosis. Mereka mengurangkan kolesterol sebanyak 40% dalam masa 1-2 bulan sahaja. Oatmeal mempercepat metabolisme, dan badam mengaktifkan otak.

Pisang dan prun mengurangkan kemungkinan strok sebanyak 30%. Makanan kaya dengan potasium, yang menstabilkan irama jantung dan menguatkan dinding pembuluh darah. Mineral boleh didapati dari bayam, kacang hitam dan halibut.Potassium lebih baik diserap kerana kalsium, jadi untuk pencegahan strok anda perlu minum 2 cawan susu setiap hari, dan orang tua - yogurt asli atau kefir.

Magnesium dan asid-asid penting mencegah pembentukan bekuan darah: fenilalanin, leucine dan tryptophan. Nutrien didapati dalam coklat gelap, tarikh dan aprikot kering, kismis, prun, kacang, hati lembu dan payu dara.

Kemungkinan strok dikurangkan apabila meninggalkan sosej, makanan mudah, jeruk, daging salai dan sos. Dalam produk siap banyak garam. Rempah mengekalkan cecair dalam tisu lembut dan meningkatkan beban pada kapal. Jangan batalkan sepenuhnya produk tersebut. Komponen ini terlibat dalam peredaran darah dan bekalan oksigen ke otak. Ia cukup untuk mengurangkan bahagian harian garam hingga 5-7 g dan supaya makanan tidak kelihatan segar, rempah itu ditambah kepada hidangan siap sedia.

Tabiat dan tekanan yang buruk

Strok lebih cenderung berlaku pada orang yang didiagnosis dengan hipertensi. Adalah disyorkan bahawa pesakit dengan hipertensi menyimpan monitor tekanan darah di tangan. Peranti akan memantau keadaan kapal. Peranti ini digunakan untuk kesihatan yang tidak baik.Sekiranya tonometer menunjukkan 100 / 150-180, mereka mengambil ubat atau ubat untuk tekanan darah tinggi.

Risiko strok meningkat pada orang yang menyalahgunakan alkohol. Minuman beralkohol melambatkan proses metabolik, menyebabkan pembengkakan tisu lembut dan memberi tekanan pada jantung. Kapal kehilangan nada dan keanjalannya, kemungkinan kekejangan dan gumpalan darah meningkat.

Berisiko adalah orang berusia 35 tahun ke atas yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif. Darah stagnasi kerana kedudukan duduk. Masalah dengan tekanan berkembang. Kapal menjadi kurang elastik dan padat. Untuk mengelakkan trombosis dan strok, anda perlu bangun setiap jam, melakukan pemanasan selama lima minit atau hanya berjalan di sekitar bilik.

Mengurangkan nada vaskular dalam perokok. Nikotin menetap di dinding, melemahkan mereka. Rokok meningkatkan risiko strok, seperti juga alkohol. Seseorang yang berhenti merokok akan memulihkan imuniti, menormalkan tekanan darah dan memperbaiki fungsi otak.

Ubat hormon dan pendidikan jasmani

Berisiko adalah wanita berusia 35 tahun yang mengambil pil kontraseptif. Ubat hormon mempengaruhi komposisi darah, menjadikannya lebih padat. Risiko strok dan trombosis meningkat.Kontraseptif oral dicadangkan untuk menggantikan kondom, gel atau lilin. Jika seorang wanita menganggap pil sebagai cara terbaik untuk melindunginya, dia harus mengambil dadah dengan pakar ginekologi, membincangkan semua kebaikan dan keburukan kaedah tersebut. Setiap enam bulan, adalah bernilai mengambil kualuogram dan memantau pembekuan darah, serta tahap hormon.

Risiko strok meningkat pada pesakit yang ditekankan setiap hari. Keletihan saraf membawa kepada masalah dengan jantung dan tekanan. Tidak semua orang dapat mengubah pekerjaan atau menormalkan jadual dengan meningkatkan bilangan hujung minggu. Dalam kes sedemikian, anda boleh mencari cara yang berkesan untuk menghilangkan tekanan. Menjaga saraf malam atau pagi. Semasa latihan fizikal, tubuh menerima oksigen sebanyak dua kali. Proses pemikiran diaktifkan, ia menghasilkan hormon kebahagiaan, yang meningkatkan mood.

Kesan tekanan mengatasi meditasi. Anda tidak perlu duduk di kedudukan teratai, anda boleh berbaring di sofa dengan senyap dengan telefon dan TV tidak aktif. Percuma kepala anda dari pemikiran dan pengalaman. Lupakan sekurang-kurangnya 30 minit laporan, makan malam dan masalah domestik yang lain.

Joging pagi boleh digantikan dengan sukan lain:

• berenang;
• berjalan kaki nordik;
• jalan biasa;
• skating roller atau berbasikal;
• yoga;
• kecergasan;
• pengisian klasik.

Beban bergantung kepada kesihatan dan umur orang. Tubuh tidak boleh menjadi overstretched. Orang yang biasa duduk di komputer, cukup untuk berjalan setengah jam sebelum tidur, untuk menyerap badan dengan oksigen dan mendapatkan sebahagian daripada serotonin.

Radius dan kon pain

Budaya fizikal dan pemakanan yang betul digabungkan dengan ubat-ubatan rakyat untuk pencegahan strok. Penyimpangan akut di dalam otak memperingatkan warna radish:

• Keluarkan kulit dari akar, basuh di bawah paip dan keringkannya di dalam ketuhar.
• Bahan mentah adalah tanah. Setengah bilah kaca bercampur dengan perkadaran yang sama dengan daun daun lobak.
• Masukkan 30 g serbuk partition nut walnut.
• Hidangkan dengan lada panas. Ambil 3 keping dan masak dengan halus.
• Masukkan ke dalam 30 g kacang pain.
• Bahan mentah dituangkan ke dalam balang dan menambah 0.5 liter alkohol perubatan.

Ubat ini dibersihkan selama 10 hari di meja sisi katil atau di bawah katil. Komposisi tegar digosok ke dalam badan selepas mandi atau mandi.Sapukan pagi atau petang pada kulit kepala, bahagian bawah dan bahagian atas, badan dan kaki. Tincture memanaskan dan mengaktifkan peredaran darah. Alat ini tidak sesuai untuk pesakit dengan penyakit jantung.

Pine cones ubat membantu mengurangkan kemungkinan strok. Bahan mentah dituai pada akhir musim panas atau awal musim gugur apabila benih terbentuk. Dihancurkan 5-6 kerap bersaiz sederhana, bercampur dengan vodka. Menyembunyikan di tempat yang gelap selama 14 hari. Susunan ketat diambil selepas makan 20 ml. Ubat ini juga sesuai untuk pesakit strok. Alat ini memperkaya badan dengan vitamin dan mikroelemen yang diperlukan untuk fungsi otak normal.

Perubatan herba

Strok mencegah decoctions herba. Tumbuhan ubat menipiskan darah, melindungi terhadap trombosis, dan menstabilkan tekanan. Teh berguna dari juniper, calendula, sage, plantain dan wort St. John. Nada kapal meningkatkan daun strawberi. Campurkan 35 g bahan mentah dan 0.5 liter air, letakkan api yang kuat. Setengah jam mendidih, sejuk dan penapis. Minum bukan teh hitam dan kopi.

Semangat yang berfaedah dari herba: Melissa digabungkan dengan pudina, dan hawthorn digabungkan dengan akar valerian.Komponen dicampur dalam perkadaran yang sama, menuangkan vodka. 700 ml alkohol 3 sudu besar. l serbuk dari tumbuhan perubatan. Berwarna disediakan selama 2 minggu. Minum 10 titis ubat herba. Produk ini boleh dicairkan dengan teh manis.

Ubat untuk pencegahan strok diperoleh dari mordovnik. Tuang 30 g rumput kering dengan 2 cawan vodka. Bersikeras pada 27 hari, minum 10 titik dadah tiga kali sehari. Ubat herba boleh dibasuh dengan teh hijau yang sejuk dengan gula atau madu.

Kulit abu gunung melindungi strok dan hipertensi, membantu dengan keasidan yang rendah dan metabolisme perlahan. 500 ml air panas ambil 1 sudu besar. bahan mentah. Rebus dalam api sederhana selama 10-15 minit, sejuk dan penapis. Harian harian - 80 ml. Minum kuah tiga kali sehari selama 1 sudu teh. sebelum makan. Kaedah ini tidak sesuai untuk orang yang pedih ulu hati dan keasidan yang tinggi.

Pesakit yang telah mengalami insomnia akibat tekanan akan dibantu oleh bantal herba. 100-150 gram bau lemon, pudina dan motherwort dicurahkan ke dalam beg fabrik. Tutup rapat dengan ketat dan diculik dalam kain bantal. Tumbuhan kering mengisi udara dengan minyak penting, yang menormalkan tidur dan tekanan, mengeluarkan tekanan.

Teh hitam digantikan dengan herba.Dalam cerek, tuang 1 sudu besar. l tunas birch, immortelle dan chamomile. Tambah 5-10 pinggul. Diisi dengan 30 g teh hijau dan dibancuh dengan setengah liter air mendidih. Cerek ditutup dan dibungkus selama 20 minit. Anda boleh menambah madu atau gula ke minuman pencegahan strok. Infusi herba mengalir darah, menghilangkan plak bengkak dan kolesterol yang disimpan di dinding saluran darah.

Beri dan Jus

Cranberry menghalang aterosklerosis, mengurangkan kemungkinan strok. Beri segar tuangkan air mendidih dan gosokkan dengan sedikit gula. Makan 200-300 g buah setiap hari. Cranberry dimakan selepas sarapan atau makan malam. Produk ini dikontraindikasikan dalam kes keasidan yang tinggi.

Plak kolesterol dikeluarkan dengan cuka sari apel. Larutkan dalam secawan air saring 2 sudu teh. suplemen makanan dan 40 ml madu. Minuman dipanaskan pada suhu bilik. Ubat hangat diminum setengah jam sebelum sarapan pagi. Kaedah ini tidak sesuai untuk orang yang mempunyai penyakit kronik perut dan cystitis.

Kapal-kapal itu menguatkan dan nada dengan campuran jus birch dan jus lobak baru. Komponen digabungkan dalam perkadaran yang sama, dipenuhi dengan 2-3 sudu besar. l madu Tiga kali sehari mereka minum 100 ml ubat sayuran 40 minit sebelum makan utama.

Lapisan kolesterol membubarkan jus bit.Minum dari akar merah cair dengan air masak dalam perkadaran yang sama. Tambah 40-50 g madu dan minum dua kali sehari selama setengah gelas. Jus bit digabungkan dengan minyak buckthorn laut. Alat ini menormalkan kolesterol dan nada saluran darah.

Strok menghalang minuman daripada kon konifer atau ranting konifer. Ubat selesai dicampur dengan separuh lemon gruel. Alat ini dipanen dengan madu kapur dan menegaskan 30 minit. Ambil 100 ml biji-sitrus sitrus tiga kali sehari.

Broth untuk pencegahan strok disediakan dari kunyit. Brew 1 sudu besar. l rempah dengan secawan air panas. Kapasiti dengan ubat dibungkus dengan tuala selama 45 minit. Minuman kunyit dituangkan ke dalam botol kaca, tambah madu. Campuran ini disimpan di dalam peti sejuk, minum 20 ml 3 kali sehari.

Campuran limau dan limau membantu pesakit dengan kolesterol tinggi dan saluran yang lemah. Citrus adalah cincang, digabungkan dalam perkadaran yang sama, kayu manis dan madu ditambah. Sekatkan di tempat yang hangat dalam balang tertutup selama 24 jam. Makan 2-3 sudu besar. l jeruk jus sebelum sarapan pagi dan makan tengah hari.

Mengelakkan embun laut atau minyak zaitun pada daun laurel. Pada 1 sudu besar. l rempah mengambil 1 cawan asas cair.Sebotol ubat dikeluarkan di tempat yang gelap selama 2 bulan. Ukur 30 ml campuran yang disediakan, masak sehingga mendidih dan tambah sebilangan roti hitam. Sandwich laurel dimakan dua kali sehari. Pembersihan dilakukan tiga kali seminggu.

Mengurangkan kemungkinan strok boleh menjadi nutrisi yang betul, senaman sederhana dan resipi yang popular. Untuk pencegahan gangguan akut otak mengambil ubat khas yang ditetapkan oleh doktor, bergantung kepada umur pesakit, gaya hidup dan kesihatan.

Video: sebab strok