Bagaimana untuk bangun dalam mood yang baik

Banyak blog yang penuh dengan artikel mengenai topik: bagaimana untuk bangun dalam mood yang baik? Dan, jujur, beberapa petua membingungkan. Untuk memulakan sekurang-kurangnya dengan jawapan asas - dengan cara apa pun. Kebanyakan orang di negara kita bangun tepat dalam mood yang tidak baik. Tetapi dalam kuasa anda untuk mengubah segala-galanya dengan lebih baik. Ia hanya akan mengambil masa setengah jam dan anda sudah gembira dengan gembira, dan bukan pokok buncit suram.

By the way, diberi amaran. Kali pertama harus mengatasi sendiri terutamanya. Tabiat manusia dikembangkan dalam masa 21 hari. Nah, tidakkah ia bernilai 3 minggu menyedihkan mood yang baik pada waktu pagi? Mari pergi.

10 minit pertama

Bagaimana ia ditulis? Melodi penggera harus menyenangkan dan tenang. Tidak seperti itu. Ia harus berirama dan kuat. Jadi anda tidak teragak-agak untuk menterjemahkan penggera selama 5-10-15 minit lagi. Kerana minit ini boleh dibelanjakan dengan manfaat. Mimpi yang menyenangkan tidak akan berfungsi lagi. Dan jangan keterlaluan.

Seterusnya dalam senarai adalah gegaran yang tidak dapat difahami dari anggota badan, berbaring di atas katil. Nah, seolah-olah awak terkejut dengan kejutan yang baik.Saya tertanya-tanya jika kekasih anda tidak perlu bangun awal, adakah dia suka tidur berjabat? Jangan terlibat dalam omong kosong ini.

Capaian yang lebih baik dan menguap. Kerana ia adalah proses pagi yang semulajadi. Kemudian duduk di tepi katil, jatuh sedikit. Mengapa? Kita tidak tahu, tetapi perlu. Lihat, badan anda akan menyukainya. Nah, sekarang anda boleh pergi ke rawatan air dengan selamat.

Majlis Menyentuh ke bilik mandi, pada masa yang sama menghidupkan cerek dan microwave. Biarkan awak memanaskan sarapan.

Di bilik mandi, jangan lihat di cermin sehingga anda mencuci. Kami memberi jaminan bahawa selepas prosedur air gambar dalam cermin jauh lebih baik. Dari ini dan mood meningkat. Pastikan anda terlibat dalam kebudak-budakan. Melukis muka, melompat, menari. Anda boleh memakai tikar urutan lantai. Menari di atasnya sambil memberus gigi anda tidak dapat dijelaskan!

Dalam kes yang teruk, hidupkan muzik kegemaran anda. Bukan hanya radio atau TV! Apa yang anda mahukan di pagi ini chernukha?

10 minit kedua

Benar-benar semua sumber mengesyorkan untuk sarapan pagi untuk makan bijirin, yogurt, buah, muesli dan mereka. Dan apa yang anda akan lakukan kepada mereka yang tidak suka gula-gula? Lebih banyak merosakkan mood anda,cuba untuk membuat barangan yogurt jahat?

Tetapi mereka tidak meneka. Untuk sarapan, makan apa yang paling anda sayangi. Keju? Berikut adalah sandwic. Ikan? Oleh itu, pada waktu petang mereka menyiapkan sekeping untuk microwave. Kuki? Ya, berapa banyak yang patut. Daging? Dan ini juga di kedai malam.

Dan tidak kira ada sesuatu yang tinggi kalori dan tidak berguna. Benar-benar semuanya berguna sehingga pukul 12.00 petang. Pada siang hari, kalori berbahaya ini akan terbakar. Tetapi selepas makan malam anda akan menonton plat. Pada waktu pagi, angkat semangat kegemaran anda semangat, walaupun sekadar secawan kopi.

Oh, di suatu tempat ada majlis: untuk meletakkan bunga hidup di kepala katil untuk malam. Katakanlah, wanita benar-benar suka bangun dan melihat bunga. Dari mood ini naik.

Maaf, biar saya bertaruh. Saya berfikir bahawa pengarang tip-tip ini telah menyaksikan filem romantis yang mencukupi dan mari kita menuliskan sesuatu yang tidak masuk akal. Mereka dengan bijak mempertahankan nyawa mereka. Dan kita tidak akan.

Ia tidak perlu meletakkan bunga untuk malam di atas katil, kerana:

1. Bau yang kuat tidak akan membiarkan tidur. Dan tidur, jika ia berlaku, boleh mengganggu dan tidak menyenangkan. Terutama jika ia adalah seekor burung-ceri separuh mati atau bangkai Belanda dengan aroma plastik.
2. Selepas sejambak seseorang harus mencuci pasu.Dan tidak mungkin penderma akan melakukannya. Kemungkinan besar, kapal itu sendiri perlu dibersihkan. Dan ini adalah pemikiran pertama ketika melihat bunga di pagi hari.
3. Jika anda seorang lelaki, maka mereka terganggu dengan keraguan samar-samar bahawa itu adalah sejambak di kepala yang akan menambah minit gembira di pagi hari. Seorang lelaki akan melakukan sesuatu yang menyegarkan secara seksual pada waktu pagi, seperti secawan kopi yang baik dan blowjob yang baik, dan bukan penyapu pelik di meja sisi katil.

Oleh itu, sekali lagi jangan terlibat dalam omong kosong ini dan jangan tambahkan kepedulian terhadap keprihatinan. Lupakannya.

Majlis Semasa sarapan pagi, jangan tonton TV. Hidupkan saluran radio muzik dan baca buku. Biarkan hanya beberapa muka surat, dan tidak ingat lagi. Tetapi kepala tidak menjaringkan berita yang tidak perlu.

Dengan cara ini, ada yang tidak suka bercakap di waktu pagi. Jadi mengapa merosakkan mood anda dengan kata kerja yang tidak perlu? Saya tahu satu keluarga yang sentiasa di pagi hari dengan suasana hati yang baik. Dia tidak diam selama beberapa saat, walaupun di meja, tetapi pada dasarnya dia tidak memerlukan teman. Dia bersifat senyap, tetapi pada waktu pagi dia biasanya bisu. Membaca, mengangguk, ugumkaet dan sarapan pagi. Semua orang gembira.

Ketiga minit 10

Bagaimana anda masih mengunyah? Kemudian makan dan tidak boleh membaca bahagian ini.Orang-orang yang telah selesai sarapan terus membuat diri mereka dalam mood yang baik.

Hei, tinggalkan hidangan sahaja. Adakah anda memerlukannya? Tidak ada piring dan gelas tidak akan hilang, tunggu sehingga petang. Dan cetakan tidak akan terlalu banyak. Tidak, tentu saja, jika anda menghilangkan sudu kotor di dalam sink, maka perkara lain. Mula penggera selama 5 minit awal dan ke hadapan. Cuma jangan letakkan hidangan di wastafel pada waktu malam. Kemudian mengantuk pada waktu pagi, anda masih akan menggosok mangkuk. Dan marah.

Oleh itu, kami menghabiskan 10 minit ini dengan faedah. Tidak, tidak, tidak, jangan sentuh alat. Jika tidak, anda perlu menghabiskan masa tidak 10 minit, tetapi lebih lagi. Jadi apa yang sepatutnya suka suka. Di tempat kerja, luangkan masa anda. Oh, jangan curang. Benar-benar semua orang di tempat kerja menghabiskan sekurang-kurangnya 5 minit di rangkaian sosial.

Kita perlu melakukan kerja yang berguna - untuk bersorak. Jadi, flop di kerusi dan bodoh sekali lagi. Ya, duduk dan buat apa-apa. Dan sangat baik hati, apabila tiada apa yang diperlukan dan tidak ada yang tugs. Tidak kira selepas 10 minit anda perlu melompat dan bersiap sedia untuk bekerja. Kali ini adalah hak suci anda untuk tidak berbuat apa-apa. Cuba, anda tahu bagaimana anda suka?

Petua berguna

Sesetengah sumber menasihati anda untuk mengenakan bayaran pada waktu pagi. Pastinya baik, tetapi inilah kesepakatan: kemalasan, dia adalah satu perkara yang berbahaya. Adalah jelas jika anda terbiasa berjoging di taman dalam sebarang cuaca. Dan jika anda seorang wanita hamil, seorang lelaki tua atau pekerja pejabat rebus? Apa yang dikenakan, sukan apa?

Cadangan mengatakan bahawa gerakan tubuh yang tidak masuk akal ini menyebarkan darah melalui badan dan menaikkan mood. Bullshit Tidak terbiasa dengan seseorang akan menari cukup di bilik mandi. Jika anda benar-benar memerlukan pertuduhan kelangsungan hidup, maka cuba untuk menetap sekali. Lihat apa kelajuan kosmik badan anda yang tidak terlatih akan berkembang.

Tetapi serius, kemudian mulakan penggera sekurang-kurangnya 15 minit lebih awal. Dari tidur anda tidak akan hilang, dan banyak masa lapang akan muncul.

Majlis Adakah anda mahu lebih banyak masa untuk tidur pada waktu pagi? Walaupun anda mengumpul seluruh keluarga? Lakukan semua perkara pada petang. Membersihkan, mencuci, memasak. Dan tidak kira anda sudah letih dari kerja. Masih letih di rumah. Tetapi pada waktu pagi anda tidak akan terbang mengelilingi apartmen, mengumumkan udara dengan teriakan dan cuffs.

Sarapan pagi untuk seluruh keluarga juga masak di waktu petang. Hujung minggu yang lebih baik. Disediakan, dibungkus, disumbat di dalam penyejuk beku.Jangan lupa untuk menandatangani! Dalam perjalanan ke bilik mandi yang terperangkap dalam ketuhar gelombang mikro dan voila!

Hanya sekarang tidak ada bubur rebus segar dan manfaatnya. Ini adalah seseorang yang tidak mempunyai apa-apa untuk dilakukan pada waktu pagi, biarlah ia menonjol di dapur. Kami mempunyai tugas yang lebih penting - untuk bangun dalam mood yang baik!

Bagaimana untuk bangun dalam mood yang baik? Sekarang anda tahu pasti. Selain itu, di dalam setiap orang terdapat semangat percanggahan. Nah, tidak baik untuk semua cuaca buruk dan kesukaran untuk keluar dari rumah, menikmati kehidupan? Itulah perkara yang sama.

Video: bagaimana untuk bangun awal dengan senyuman