Bagaimana untuk menghilangkan bulimia sendiri

Gangguan mental, disertai dengan pelanggaran norma diet biasa - ini adalah lambang belia hari ini. Bulimia dan anoreksia adalah dua orang teman wanita yang sering berjumpa dengan orang yang sama. Bulimia adalah kerakusan, apabila anda merasakan kelaparan yang tidak dapat ditahan dan tidak dapat ditahan, walaupun pada hakikatnya sebahagian besar makanan telah dimakan. Selepas makan seseorang dengan bulimia, dia merasa bersalah dan malu dengan makanan yang dimakan, kerana dia takut mendapat lemak. Untuk membetulkan keadaan, dia cuba untuk membangkitkan muntah, mengambil julap. Lingkaran ditutup dan semuanya berulang lagi.

Bagaimana untuk mengenali diri anda bulimia

Sering kali, seseorang yang mempunyai bulimia tidak mengenali dirinya atau orang lain dalam ketagihannya. Dia tidak menganggapnya sebagai ketagihan atau penyakit. Tetapi untuk mengiktiraf gangguan mental ini masih mungkin. Berikut adalah beberapa ciri-ciri tanda tingkah laku seseorang dengan bulimia.

1. Sejumlah besar makanan yang boleh dimakan oleh seseorang. Serangan ghaib boleh berlaku pada waktu malam. Kadang-kadang seseorang yang menderita bulimia cenderung mengunyah sesuatu secara berterusan. Selepas jumlah makanan yang dimakan, sakit dan kekejangan berlaku di perut, pelbagai gangguan sistem pencernaan berlaku.
2. Rasa bersalah - pendamping bulimia yang tidak berubah. Selepas serangan keramaian, seseorang cuba membetulkan keadaan dan menjalankan pelbagai prosedur "pembersihan" untuk usus - meletakkan enema, menyebabkan muntah, mengambil julap dan diuretik.
3. Selalunya, bulimia disertai dengan pelbagai gangguan psikologi - kemurungan, tekanan, keresahan, kualiti tidur yang memburuk.
4. Seseorang yang mengalami bulimia ditegaskan berdasarkan beratnya. Berat badan, diet dan pemakanan - ini semua yang menarik kepadanya. Malah, pengekalan berat yang diingini menjadi matlamat utama kehidupan.
5. Tempoh bulimia bersilih ganti dengan anoreksia. Untuk masa yang lama, seseorang meletihkan dirinya dengan serangan kelaparan dan kehilangan berat badan. Tetapi pada satu ketika, otaknya hanya dimatikan, dan pesakit makan sebahagian makanan yang kalori-setara dengan diet mingguan seseorang biasa.
6. Seseorang yang mempunyai bulimia tidak dapat dibezakan di kalangan orang yang sihat.Dia mempunyai berat badan yang normal, dalam makan dia tidak menonjol antara lain. Berlebihan berlaku hanya dalam kesendirian, dia biasanya menyembunyikan kecenderungannya daripada rakan dan ahli keluarga.

Mengapa bulimia berlaku?

Penyakit ini menghantui remaja, kebanyakannya perempuan. Semasa akil baligh jiwa mereka tidak stabil, mereka tidak berpuas hati dengan penampilan mereka. Selalunya, kanak-kanak perempuan berfikir bahawa mereka berlebihan berat badan. Kerana kurang pengalaman kehilangan berat badan dan pemakanan yang betul, mereka hanya menolak makan, yang sering menyebabkan anoreksia. Puasa yang berpanjangan menyebabkan kekurangan tubuh, diikuti dengan wabak pesta yang tidak terkawal. Ini adalah bulimia nervosa, yang harus dirawat oleh pakar neurologi.

Selalunya, gangguan makan datang dari zaman kanak-kanak. Dalam banyak keluarga terdapat kultus makanan, apabila anak itu dipaksa makan, tanpa mengira kehendaknya. "Anda tidak akan bangun dari meja sehingga anda telah memakan keseluruhan kandungan plat" - ini benar-benar kelakuan orang dewasa yang salah dalam keluarga. Biasanya dalam keluarga di mana terdapat kultus makanan, kebanyakannya mengalami kelebihan berat badan. Kanak-kanak itu sendiri merasa masa dan berapa banyak dia.Sekiranya anda mahu dia makan sebahagian daripada sup, anda perlu meningkatkan masa tinggalnya di udara segar, memberi peluang kepadanya bermain permainan luar dan menyekat akses kepada gula-gula, kue dan gula-gula lain sebelum makan tengahari. Dan kemudian dia akan makan plat berharga tanpa persuasan dan dengan nafsu makan.

Terdapat kes kerap bulimia pada usia yang lebih matang, kira-kira 25-30 tahun. Jenis bulimia ini berlaku di latar belakang pelbagai masalah psikologi, tekanan di tempat kerja, kegagalan dalam kehidupan peribadi. Pesakit hanya "merampas" masalah itu. Kegembiraan mengembara sementara membantu menjauhkan diri daripada kegagalan kehidupan, tetapi semuanya adalah khayalan. Lagipun, dengan bentuk bulimia yang sedang berjalan, seseorang tidak merasakan rasa produk.

Apabila seorang dewasa melihat makanan hanya sebagai penghiburan dan keselamatan dari pengalaman rohani, ini sering menyebabkan gangguan makan. Bulimia merosakkan bukan sahaja sistem pencernaan. Makan makanan yang kerap merosakkan gigi, ada bau yang tidak menyenangkan dari mulut, organ-organ kelenjar tiroid menderita. Semua ini disertai dengan kemerosotan ingatan, kualiti tidur yang merosot dan kemurungan yang berkepanjangan.

Bagaimana untuk menghilangkan bulimia

Untuk mengubati penyakit ini, anda perlu ingat bahawa bulimia adalah penyakit mental. Pertama anda perlu menghantar pemikiran anda ke arah yang betul, dan hanya kemudian mula merawat tubuh itu sendiri. Jika anda mengesyaki kehadiran bulimia dalam diri anda, rakan anda atau ahli keluarga anda, anda perlu mengambil langkah segera. Ia mungkin untuk pulih dari bulimia, ia memerlukan kesabaran dan disiplin.

1. Untuk memulakan, terima dan sedar masalah anda. Penafian tidak membawa kepada apa-apa yang baik. Untuk mengalahkan penyakit, anda perlu mengenali kehadirannya dengan kepalanya tinggi. Dan kemudian pergi ke doktor. Rawatan sendiri dalam kes ini adalah sangat tidak diingini dan bahkan berbahaya.
2. Doktor tidak perlu malu dengan penyakitnya. Beritahu seorang pakar secara jujur ​​dan terus terang mengenai serangan bulimia anda - berapa kerap berlaku, dan keadaan emosi yang anda miliki. Doktor akan menetapkan satu kursus ubat-ubatan yang akan menyembuhkan organ-organ yang terkena malnutrisi. Bersama ini, anda akan mendapat preskripsi untuk antidepresan. Mereka akan membantu anda untuk tidak merasakan kebimbangan yang anda ambil. Juga, anda akan menulis diet terperinci yang menunjukkan saiz bahagian dan masa makan.
3. Bagi rawatan diri, motivasi psikologi adalah penting. Anda perlu mencintai diri anda dengan cara anda. Lihatlah diri anda di cermin. Tidak perlu membandingkan diri anda dengan kurus dan gadis penampilan model. Dalam kehidupan, lelaki sering menyukai orang yang memberi kesihatan, bukan wanita yang kurus. Suka diri sendiri seperti itu. Cari dan tulis semua kelebihan anda - akan ada banyak daripada mereka.
4. Untuk menghilangkan serangan bulimia, cuba merancang hari anda. Memimpin gaya hidup yang sihat. Ia adalah perlu untuk makan makanan yang sihat, mematuhi diet dan tidak melanggarnya. Sebelum makan, letakkan di dalam pinggan sama seperti yang anda bercadang untuk makan. Tiada aditif. Jangan tinggal di meja biasa. Sebaik sahaja anda telah selesai sekeping terakhir dari plat anda, anda perlu bangun dari meja. Lebih baik bercakap dengan keluarga dalam suasana yang berbeza, contohnya, di ruang tamu.
5. Jangan mencari keselesaan atau ganjaran dalam makanan. Contohnya, anda pergi ke peperiksaan penting dan berikan janji bahawa jika anda boleh lulus dengan jayanya, maka biarkan diri anda makan kek. Ini pada dasarnya salah. Anda tidak boleh menggalakkan diri anda untuk makan, kerana anda seorang lelaki, bukan binatang. Beritahu diri sendiri bahawa jika peperiksaan itu berjaya, maka beli sendiri tas tangan yang bergaya, yang telah anda impikan untuk jangka masa yang panjang, atau beri langganan kepada kolam.Belajarlah untuk mencari kegembiraan bukan sahaja dalam makanan.
6. Berhati-hati untuk tidak memikirkan makanan. Selalunya kita mempunyai rasa khayalan lapar, hanya kerana kita bosan dan tiada kena mengena dengannya. Ia hanya kelihatan kepada kita bahawa kita lapar. Malah, anda hanya perlu mengambil sendiri. Daftar kursus bahasa, masuk untuk sukan, berjumpa rakan lebih kerap. Ia akan mengganggu anda daripada memikirkan makanan.
7. Berhenti mengambil ubat untuk penurunan berat badan. Ajar diri anda untuk tidak muntah selepas muntah bulimia. Dapatkan lebih banyak fakta bahawa makanan yang dimakan sudah ada dalam diri anda dan tidak ada cara untuk mengeluarkannya. Buang semua julap dan diuretik dari rumah anda - mereka tidak boleh dimakan begitu kerap. Adalah lebih baik untuk mengolah kalori yang dimakan pada simulator daripada untuk menggerakkan muntah.
8. Jika anda merasakan bahawa anda mengalami stres, yang anda tidak boleh mengendalikan sendiri, anda perlu mencari bantuan daripada pakar. Seorang ahli terapi yang berpengalaman akan mengenal pasti akar masalah anda dan membantu anda mengatasinya.
9. Cari tujuan dalam hidup dan pergi ke sana. Fahami bahawa kehilangan berat badan, diet dan peraturan pemakanan - ini bukan perkara utama. Jadi, anda sudah kelihatan hebat, biarlah pembetulan pemakanan dan diet menjadi norma biasa anda, yang anda tidak perlu fikirkan. Lagipun, anda berus gigi setiap hari, tetapi tidak memikirkannya sepanjang hari? Jadi di sini.Jika anda berhasrat untuk menurunkan berat badan, anda hanya perlu mematuhi pemakanan yang betul dan bergerak lebih banyak. Tetapi anda tidak boleh memikirkannya setiap saat. Cari sendiri sasaran yang lebih menarik. Mungkin anda ingin mendapat pendidikan kedua, membeli kereta pertama anda atau belajar bahasa Sepanyol. Berani! Terdapat begitu banyak perkara menarik di dunia selain daripada kebimbangan makanan.
10. Untuk mengatasi selera serigala, anda boleh menggunakan merebus herba. Alfalfa, aloe vera, starlet, burdock, root licorice, adas, jelatang, teh hijau, pisang. Semua tumbuh-tumbuhan ini mempunyai keupayaan yang sangat baik untuk menyekat nafsu makan. Mereka boleh digunakan secara bersendirian atau digabungkan dengan satu sama lain. Beberapa sudu domba herba perlu mengisi satu liter air mendidih dan biarkan ia diseduh. Kemudian anda perlu menyerap sup dan minum 200 ml dalam kes serangan bulimia yang menghampiri. Sekiranya anda merasa lapar yang tidak dapat ditanggung, walaupun makan baru-baru ini, hanya minum sup panas ini. Dalam beberapa minit anda akan berasa lebih baik.

Jika anda mengalami bulimia - tidak perlu menyeksa anda dan bimbang mengenainya. Seperti mana-mana penyakit lain, bulimia boleh dirawat dengan sempurna. Walau bagaimanapun, untuk keputusan yang berkesan dan tepat, anda perlu bersabar - hanya satu tahun selepas ketiadaan bulimia, anda boleh menganggap diri anda sihat.Cinta dan terima diri anda seperti anda, kerana anda benar-benar cantik!

Video: bagaimana untuk menyembuhkan bulimia