Bagaimana untuk menangani serangan panik

Serangan panik adalah salah satu subspesies dari gangguan mental yang berkait rapat dengan keadaan tekanan. Ketakutan biasa boleh dilihat pada orang dalam situasi kehidupan yang sukar, masalah kesihatan, dan serangan panik berlaku di tempat yang benar-benar tenang, setiap hari, keadaan seperti itu dapat dibandingkan dengan unit frasa "seperti bolt dari biru". Nampaknya segala-galanya adalah teratur, tidak ada masalah untuk mengalami, tetapi ada ketakutan berkala yang kuat, yang berlangsung selama 10 menit, mencapai puncaknya dan menurun. Anda boleh mengatasi penyakit itu sendiri, tetapi ini memerlukan banyak kerja pada diri sendiri.

Serangan panik - masalah berjuta-juta orang

Keadaan ketakutan yang menyedihkan, yang merupakan dorongan pertama ke arah bunuh diri, merupakan masalah yang membimbangkan generasi sekarang.Menurut penyelidik, setiap orang telah mengalami serangan panik sekurang-kurangnya sekali dalam hidupnya.

Majoriti responden mengakui bahawa ini berlaku antara umur 20-45 tahun, dan di antara semua responden, lebih daripada separuh daripada mereka yang terkena gangguan ini adalah wanita. Fakta ini dibenarkan sepenuhnya - ia adalah wanita yang dianggap orang dengan jiwa yang lembut. Mereka lebih cenderung untuk mendapat penyakit saraf, mereka bimbang tentang setiap perkara yang kecil. Selain itu, walaupun usia purata hampir 32 tahun, remaja dan orang tua juga mengalami serangan panik. Tidak ada had usia yang pasti untuk penyakit mental ini, dan lebih sukar dengan gejala dan rawatan.

Pakar psikiatri dari negara-negara yang berbeza berusaha untuk mengetahui punca serangan panik - ini juga tidak berfungsi dengan bahagian tertentu otak, kecenderungan genetik, kesusahan sosial, dan sebagainya. Semua orang tahu bahawa setiap orang berkelakuan secara individu dalam situasi yang sukar, sama seperti serangan panik. Ia boleh nyata dalam satu orang pada pengalaman yang sedikit, dan boleh lulus tanpa disedari walaupun dalam hal ini jika ada ancaman serius terhadap kehidupan.Bagaimanakah anda dapat mengatasi ketakutan secara obsesif, menarik diri bersama dan berhenti menjadi takut? Kami akan cuba mencari jawaban untuk soalan yang agak sukar ini.

Serangan Panik - Tekanan untuk Seluruh Tubuh

Selain fakta bahawa serangan panik menyampaikan masalah tertentu dalam kesihatan mental, penyakit ini mempengaruhi seluruh tubuh manusia. Sesetengah doktor membandingkan bahawa banyak gejala fizikal (somatik) penyakit ini betul-betul mengulangi serangan jantung. Berikut adalah beberapa gejala somatik serangan panik:

• Berpeluh berlebihan
• Kekejangan otot
• Tremor
• Kadar jantung meningkat
• Kesakitan abdomen
• Kencing manis yang kerap
• Pening
• Peningkatan mendadak atau penurunan tekanan darah
• Gangguan gangguan

Di antara tanda-tanda psikologi serangan panik perlu diserlahkan:

• Kekeliruan
• Kemungkinan untuk menyatakan secara jelas pemikiran
• Insomnia
• Takut mati
• Takut pergi gila

Para saintis telah mendapati bahawa serangan panik seperti itu boleh berlaku kepada setiap orang, tetapi terdapat kalangan orang tertentuyang oleh tindakan mereka sendiri memprovokasi berlakunya gangguan mental:

• Alcoholics (serangan panik terutamanya dinyatakan dalam kes "mabuk" sindrom)
• Penagih
• Penagih
• Orang dengan masalah tiroid, jantung, pankreas

Apabila serangan panik tidak rutin?

Dalam setiap kehidupan seseorang, terdapat situasi apabila tiba-tiba terdapat rasa takut yang besar untuk keluarga mereka, untuk kesihatan dan kesihatan orang tersayang. Malah, tindak balas ini agak normal dan perlu. Dalam kes ini, tidak ada perubahan dengan orang lain, kehidupan terus mengalir jalannya. Satu lagi ialah apabila serangan panik memberikan rasa tidak berdaya, penolakan seluruh dunia, kecemasan pada setiap kesempatan - keadaan ini sangat mempengaruhi kehidupan seharian. Cara dan hubungan dengan orang-orang di sekeliling anda berubah sepenuhnya, penutupan timbul. Untuk menghadapi situasi ini secara bebas tidak realistik. Bantuan pakar wajib diperlukan. Tanpa kelewatan, anda perlu melawat ahli psikoterapi sekiranya serangan panik tidak meninggalkan anda untuk jangka masa yang panjang - seminggu, atau lebih teruk, sebulan.

Bagaimana untuk menghilangkan serangan panik

Untuk menghilangkan kebimbangan yang berlebihan dari badan, ahli psikoterapi boleh menetapkan pelbagai jenis penenang. Komposisi dan dos mereka dalam keadaan apa-apa, pesakit tidak boleh mengambil sendiri! Hanya doktor yang boleh menetapkan kursus terapi, bergantung kepada keparahan penyakit, gejala, gaya hidup pesakit. Ia sememangnya dilarang untuk minum alkohol dalam apa jua kuantiti semasa rawatan dengan penenang! Dadah yang boleh mengatasi kebimbangan yang tinggi dalam kombinasi dengan alkohol boleh menyebabkan bahaya besar kepada tubuh, malah kematian.

Perhatian! Dalam kebanyakan kes, hanya seorang doktor profesional yang mempunyai pengalaman yang luas dalam bidang ini boleh membuat diagnosis yang betul! Kami menarik perhatian anda kepada fakta bahawa jika anda benar-benar mengalami serangan panik, tiada rawatan diri yang bebas akan membawa manfaat, kecuali anda akan lebih menekankan sistem saraf anda. Jangan hanya bergantung pada maklumat yang diberikan di sini! Pastikan anda melawat doktor, dan gunakan kaedah pembuangan ini sebagai tambahan kepada terapi yang ditetapkan oleh doktor.

Penenang yang berpengalaman
Seperti yang telah ditulis di atas, hanya doktor yang boleh menetapkan ubat-ubatan ini. Kami menganggapnya tidak betul untuk menulis walaupun nama ubat, kerana ia dipilih secara individu untuk setiap pesakit.

Sedatif tanpa preskripsi
Ubat tersebut boleh dibeli dengan mudah di farmasi. Perlu diberi perhatian sekali lagi: gejala dan sejarah penyakit masih tidak dapat diselesaikan, jadi dalam satu kes ubat-ubatan ini dapat membantu, di sisi lain, tidak mempunyai sebarang kesan.

1. Persediaan ubat berdasarkan herba. Bahan yang paling popular yang dapat menangani serangan panik dianggap valerian. Hari ini, sebilangan besar ubat dibuat daripada itu, tetapi tablet Valerian adalah yang paling berkesan. Juga, kesan positif boleh membawa ubat farmaseutikal dalam komposisi yang terdapat semanggi, oregano, motherwort, Melissa, chamomile, daun birch.
2. Tablet Persen, Novopassit, Tenoten, dan lain-lain dalam siri ini juga dapat mengurangkan ketakutan yang tidak perlu.

Perubatan rakyat
Broths dari valerian, motherwort, pudina, semanggi manis, peony, bau lemon digunakan dalam kursus ini.Tidak sukar untuk menyediakan minuman ini: ia hanya perlu untuk mencurahkan koleksi cincang dengan air masak, pada kadar 1 sudu besar untuk satu gelas air. Perlu diingat bahawa banyak herba dapat mengurangkan aktiviti visual, mempromosikan tidur. Ambil sup hanya apabila anda tidak melakukan kerja yang berbahaya.

Psikoterapi
Bersama dengan ubat-ubatan, adalah berguna untuk melakukan kursus psikoterapi yang boleh diresepkan oleh doktor anda. Ini mungkin latihan audio, ujian, kelas pada kaedah pengarang. Jangan mengubat sendiri! Pastikan anda melawat doktor agar dapat dengan cepat keluar dari keadaan yang tidak menyenangkan, di mana manifestasi serangan panik yang kerap mungkin.

Cara hidup

Sekiranya anda tiba-tiba mula menunggu serangan panik, perasaan ketakutan mengejar anda, mengambil langkah segera untuk menghapuskan penyakit ini secepat mungkin. Ingat, penyakit selalu lebih mudah untuk mencegah daripada mengubati! Jangan bawa badan anda ke keletihan, cuba untuk mengisi tenaga yang dibelanjakan dengan emosi positif, jangan terlalu banyak memberi perhatian kepada masalah yang tidak membimbangkan anda sama sekali! Jaga diri!

Video: bagaimana mengatasi ketakutan