Bagaimana untuk menguatkan saluran ubat-ubatan rakyat otak

Dinding kapal cerebral kehilangan keanjalan dan ketumpatan mereka dengan usia, mereka menghadapi lebih buruk dengan fungsi mereka. Peredaran darah terganggu, risiko krisis hipertensi, peningkatan strok iskemia dan hemorrhagic. Untuk mencegah trombosis dan demensia senile, disyorkan untuk mengubah tabiat pemakanan, menyemak semula rutin harian dan memberi perhatian kepada cara perubatan atau homeopati untuk menguatkan saluran darah.

Tomato segar bukannya sosis panggang

Ayam atau babi kebab, kek dengan banyak krim, soda dan cip - semua ini lazat dan lazat, tetapi membawa kepada pengumpulan dalam badan kolesterol jahat. Bahan itu menyumbat saluran darah, menyempitkan jurang antara dinding mereka, suatu plak aterosklerosis terbentuk, yang dapat pecah pada bila-bila masa.

Adakah benar-benar perlu makan hanya bubur rebus dalam air dan sayur-sayuran mentah? Bukan sahaja. Sudah tentu, anda harus melupakan kewujudan kuali dan berkawan dengan dandang yang berganda, membeli epal atau sitrus dan bukannya gula-gula, tetapi diet tidak terdiri daripada dua atau tiga kursus. Ia cukup untuk menggantikan beberapa produk supaya pemakanan menjadi penuh dan sihat:

1. Daripada lemak haiwan dan mentega, gunakan minyak zaitun, yang membantu kapal untuk membersihkan simpanan kolesterol dan menghalang pembentukan plak.
2. Tekanan normalkan mampu ikan merah, di mana banyak asid omega-3. Salmon dan salmon adalah mahal, jadi mereka disyorkan untuk menggantikannya dengan ikan heral tanpa garam, mintai, hake atau sprat. Adalah dinasihatkan untuk makan kaviar atau minyak ikan, kadang-kadang membeli hati ikan kod.
3. Gantikan kek dan kek harus coklat pahit. Biji koko yang lebih semula jadi di dalamnya, pencuci mulut yang lebih sihat. Coklat gelap mengaktifkan pengeluaran hormon kegembiraan dan pada masa yang sama meningkatkan aliran darah ke otak, menormalkan tekanan intrakranial.
4. Bawang putih adalah pencegahan bekuan darah. Produk ini mengandungi agen penipisan dan penstabilan darah.2-3 ulas per hari mengurangkan risiko serangan jantung sebanyak 10-15%.
5. Asid askorbik, yang terdapat dalam limau gedang, jeruk nipis, pinggul dan labu, dapat meningkatkan nada pembuluh darah. Menggabungkan makanan yang mengandungi vitamin C, haruslah dengan kentang baru dan aprikot kering, kaya kalium. Minyak bersama-sama dengan asid askorbik menguatkan sistem kardiovaskular.
6. Untuk menormalkan tekanan intrakranial, anda harus memasukkan blueberry segar atau lingonberi dalam menu. Sosam boleh memulihkan kapal yang rosak, dan anggur membantu meningkatkan ingatan.

Sarapan pagi perlu oat atau beras perang coklat dengan salad sayur-sayuran dengan kepingan tomato. Makan daging atau sup ikan tanpa lemak, rebus atau daging kukus. Bukan sandwic untuk menyewa buah-buahan kering: prun, tarikh dan aprikot kering, atau kacang: badam, kacang, walnut, kacang dan hazelnut. Adalah lebih baik untuk makan malam dengan beberapa kentang baru, yang dibakar di dalam ketuhar. Sebagai hidangan sampingan sesuai sayuran, segar atau rebus, salad dengan penambahan alpukat atau bawang.

Kopi dan teh hitam untuk menggantikan jus buah, contohnya, delima. Minyak koktail lobak merah dan teh herba yang berguna dari rosehips atau hawthorn. Tidak dilarang, dan juga mengesyorkan teh hijau.Minuman ini menyediakan tubuh dengan antioksidan yang meremajakan dan menyokong otak. Tetapi sehari harus minum tidak lebih daripada 6-8 cawan minuman, tambah beberapa sudu madu dan sebilangan lemon daripada gula.

Petua: Jangan lupa tentang air. Pada siang hari tubuh mesti menerima sekurang-kurangnya 1.5 liter cecair, jika darah menjadi lebih tebal, kerja organ-organ dalaman merosot, risiko kenaikan darah meningkat.

Rehat dan rawatan air yang betul

Otak adalah seperti pemproses yang melaksanakan ribuan arahan dalam satu saat. Dia, seperti komputer, memerlukan rehat yang baik, jika tidak ia terlalu panas dan gagal. Anda tidak boleh menghabiskan hari di hujung di hadapan TV atau komputer riba, tertidur dalam memeluk telefon dan kekal sihat. Apabila badan berada dalam posisi berbaring atau duduk 24/7, darah bertakung, dan kapal yang sukar untuk mengepam cecair tebal, likat adalah orang pertama yang menderita.

Tiada siapa yang memaksa orang yang tidak mengangkat apa-apa yang lebih berat daripada beg dengan produk untuk menunjukkan rekod sukan baru. Tetapi beban adalah salah satu prasyarat untuk vesel yang sihat.Anda boleh bermula dengan berjalan jarak jauh atau memberi langganan kepada kolam. Beli tali atau berjoging di udara segar. Setiap senaman, walaupun ia senaman pagi, mempercepatkan darah dan menepukannya dengan oksigen, meningkatkan keanjalan dan nada pembuluh darah di seluruh badan.

Orang yang malas yang merasa sukar untuk memaksa diri untuk berjongkok dan menaiki tangga harus mendaftar untuk menari atau memuat turun beberapa pelajaran yoga video. Punca rumba, waltz atau teratai adalah salah satu antidepresan terbaik, melegakan kesan tekanan dan ketegangan emosi.

Ada latihan di mana anda dapat menguatkan saluran darah otak tanpa keluar dari tempat tidur. Bangun dari bunyi jam penggera, anda perlu meregangkan dengan teliti, dan kemudian angkat anggota atas dan bawah anda dan goncangkan mereka dengan kuat selama 3-6 minit.

Latihan kedua juga dilakukan di tempat tidur:

• Jari bercampur dan diletakkan di bawah kepalanya.
• Kaki harus diluruskan, kaki harus sampai ke dagu.
• Goncang dan "bergetar" dengan seluruh badan anda, cuba menggunakan jumlah maksimum otot.
• Selesai selepas sensasi tarikan yang menyenangkan di badan dan anggota badan.

Selepas pemanasan sedikit, ia berguna untuk berenang, tetapi tidak di dalam tab mandi panas, tetapi di bilik mandi, di bawah aliran yang berbeza. Disebabkan perubahan aliran panas dan sejuk, nada dan keanjalan saluran darah bertambah, peredaran darah bertambah.

Petua: Selepas rawatan air, dinasihatkan supaya menggosok badan dengan tuala keras sehingga kulit menjadi merah. Urut menyegarkan dan menggalakkan pembesaran arteri, meningkatkan peredaran darah dalam organ dalaman dan otak.

Terapi Fizikal

Jika anda tidak mempunyai masa yang cukup untuk berjalan dan berjoging, anda perlu melakukan senaman kecil selama 5-10 minit setiap hari. Kedudukan permulaan untuk semua latihan adalah sama: kaki ditetapkan sedikit lebih lebar daripada bahu, lengan dapat diturunkan di sepanjang badan atau tapak tangan diletakkan di atas pinggang.

1. Untuk melakukan gerakan berputar kepala mengikut arah jam selama 2-3 minit. Tukar arah, ulangi.
2. Naikkan tangan anda di atas kepala anda, mengatasi jari anda seperti kunci. Tanpa menurunkan anggota atas, condongkan badan ke depan, menyimulasikan gerakan, seperti ketika memecah kayu api. Cukup 6-8 ulangan.
3. Dalam latihan ini, lengan perlu dibangkitkan dan disebar.Adalah perlu untuk mengayunkan kaki secara bergiliran, cuba untuk mencapai sawit yang bertentangan.
4. Berlutut sedikit lutut, dapatkan kedudukan stabil yang selesa. Lengan atas mengangkat dan cair ke sisi. Ia perlu melakukan tangan swing bukan segerak: jika hak bergerak ke hadapan, maka kiri akan kembali dan sebaliknya.

Menguatkan aliran darah ke otak membantu postur "Birch". Anda perlu berbaring di atas lantai, letakkan tangan anda di bawah punggung bawah, dan angkat kaki anda. Jika bentuk fizikal membolehkan, anggota bawah perlu diturunkan dan dikembalikan kepada kedudukan asalnya. Kaki tidak bengkok di lutut, sentiasa terus lurus. Pada akhir latihan, angkat kaki bawah ke atas supaya tumit selari dengan siling, dan ubahnya dalam kedudukan ini selama 5 minit.

Orang mengesyorkan

Pemulihan homeopati yang direka untuk menguatkan saluran darah, disediakan dari bahan-bahan semula jadi, jadi ia tidak berbahaya kepada tubuh. Adalah penting untuk diingati bahawa hasil penggunaan resipi rakyat muncul selepas beberapa bulan jika orang itu benar-benar mematuhi semua arahan dan mematuhi arahan.

Penjagaan bawang putih
Ia akan mengambil 4 kecil atau 3 lemon besar yang perlu dibasuh dengan sempurna di bawah paip. Citrus menghancurkan dalam pengisar, tambah 4 ulas bawang putih yang dikupas, menghancurkan produk untuk kedua kalinya sehingga licin. Tuangkan bilet ke dalam balang tiga liter, tuangkan air masak. Minum harus menegaskan 3 hari di tempat yang gelap. Seterusnya, cecair itu dipisahkan dari sisa-sisa lemon dan bawang putih, dicurahkan ke dalam bekas lain. Letakkan di bahagian bawah peti sejuk, dekat dengan peti sejuk. Penggunaan harian 100 ml ubat, dan makan makan tengah hari atau sarapan pagi. Tempoh kursus - 1-1.5 bulan.

Untuk resipi kedua, anda perlu 500 g cranberry segar atau beku, yang disalurkan melalui pengisar daging bersama-sama dengan 15 g bawang putih. Mass mempertahankan 3 hari. Jus, dicincang daripada pulpa cranberry, campurkan dengan 100 g madu. Ambil sirap dua kali sehari mengikut sudu pencuci mulut, simpan produk di tempat yang sejuk.

Kacang untuk kapal yang kukuh

1. Ambil 4 limau bersaiz sederhana, bilas di bawah air yang mengalir dan lap. Tuangkan, tambah 20 biji kupas. Kacang dibersihkan dan berubah menjadi cip kecil. Tuangkan bahan ke dalam balang 700 ml, atas dengan soba atau madu linden.Kacau produk, gunakan 30 g sebelum makan, sehingga jus lemon habis. Buat rehat 3 bulan, ulangi jika perlu.
2. Akan memerlukan sekatan walnut dan hawthorn berwarna. 300 g bahan mentah kering 500 ml cecair. Sambung dan bertegas 2 minggu, bersembunyi dari matahari. Tahan kacang walnut yang diambil tiga kali sehari, 10-15 ml. Kursus ini tidak boleh bertahan lebih dari 7 hari.

Herba untuk kapal yang kuat

1. A sweetcorn berguna: letakkan sesudu tumbuhan dalam cawan air panas, biarkan selama 30 minit supaya minuman itu dibuang. Alat ini digunakan dalam bahagian kecil: 20-30 ml tiga kali sehari.
2. Sediakan campuran untuk menguatkan saluran otak boleh dari buah-buahan mawar liar, meadowsweet dan motherwort kering. Herba mengambil bahagian yang sama, memotong dan tuangkan dalam balang. Brew dalam secawan air mendidih 2 pinch campuran, biarkan selama 12 jam. Minum 3 sudu besar. sudu sehari. Tempoh kursus - 3 bulan.
3. Tuang 100 g akar bergenia dengan air mendidih, menguap sup atas haba rendah atau sederhana, supaya 50% cecair kekal. Terikan ubat yang disimpan dalam bekas dengan tudung. Makan dengan ketat 30 mata selama 24 hari.Pertama ubat itu, maka makan.

Pada waktu pagi, anda boleh minum 20 ml minyak buckthorn laut, dan orang-orang dengan perut yang sihat adalah disyorkan untuk mendapatkan jus lemon yang baru dimasak, yang mesti dicairkan dengan air rebus (1 hingga 3) dengan 2 sudu madu.

Persediaan untuk menguatkan saluran darah

Sebelum membeli pil apa-apa, anda perlu berunding dengan pakar, kerana semua ubat berbahaya kepada kesihatan jika digunakan secara tidak wajar. Untuk menguatkan dinding saluran darah dan meningkatkan aktiviti mental, disyorkan:

• Askorutin;
• Piracetam;
• Aminalon;
• Bravinton;
• Bilobil atau Tanakan.

Lebih baik menguatkan kapal serebrum dengan pemakanan dan sukan yang betul, dan menggunakan ubat-ubatan hanya atas cadangan doktor. Anda perlu menjaga diri dan tubuh anda, dan kemudian pada usia 90 tahun, anda tetap aktif, ceria dan fikiran yang betul, yang tidak terancam dengan sklerosis dan kegilaan yang sesat.

Video: bagaimana membersihkan kapal otak