Bagaimana untuk memperbaiki penghadaman ubat-ubatan rakyat

Adakah cirit-birit sembelit? Adakah pedih ulu hati dan kembung muncul selepas setiap hidangan? Gejala menunjukkan masalah usus atau perut. Tekanan dan makanan ringan berterusan di mana sahaja, gaya hidup yang tidak aktif dan ubat melemahkan organ-organ pencernaan dan merosakkan kerja mereka. Untuk menghilangkan rasa mengantuk, sakit kepala dan kulit masalah, anda perlu meninggalkan cara hidup yang biasa dan terlibat dalam pemulihan perut usus dan perut.

Tabiat buruk

Musuh utama pencernaan yang buruk adalah makanan segera. Sandwic sosej dan anjing panas adalah tinggi lemak dan rendah serat. Makanan segera menyumbat usus, melambatkan pencernaan. Makanan yang bertakung mulai membusuk dan menular, menyebabkan kembung dan sembelit.

Chips, kek, goreng, makanan salai dan acar dikonsumsi dalam kuantiti yang terhad atau sepenuhnya dikecualikan daripada diet. Gula dan coklat minimum, mayonis dan marjerin.Lebih banyak serat, karbohidrat kompleks dan protein yang betul.

Untuk minum atau tidak minum
Air adalah baik untuk perut. Pada siang hari, adalah dicadangkan untuk meminum sehingga 2 liter cecair, tetapi hanya di antara hidangan. Jangan campurkan makanan dan minuman berkarbonat atau berkarbonat. Anda tidak boleh minum sandwic dengan air mineral atau kompos.

Apa-apa cecair, walaupun air tidak berkarbonat atau ramuan herba tanpa gula, cairkan jus gastrik. Jumlah enzim yang mampu mencerna makanan berkurangan, dan ia masuk ke dalam usus "mentah". Pecahan makanan yang dimakan menjadi bahan yang berguna dan sisa perlahan, gas terbentuk, dan sama ada cirit-birit atau sembelit bermula.

Air harus diminum 40 minit sebelum sarapan atau makan malam dan 1.5-2 jam kemudian. Kemudian kerja organ-organ pencernaan dan keadaan kulit akan bertambah baik, tenaga akan muncul, dan keletihan akan hilang.

Nikmati makanan
Anda tidak dapat memadamkan kelaparan anda di mana sahaja, menelan potongan besar sandwic atau epal yang tidak dibakar. Gigi diberikan kepada seseorang untuk mengisar makanan, supaya perutnya dapat mencerna makanan lebih mudah. Makanan yang diproses dengan sempurna memperlahankan proses pencernaan dan mencederakan dinding perut dan usus.Setiap sudu bubur atau sekeping daging harus diunyah sekurang-kurangnya 40 kali sehingga makanan menjadi cair dan dicampur dengan air liur.

Semasa makan tengah hari dan makan malam perlu diperuntukkan sekurang-kurangnya 10-15 minit, apabila anda tidak boleh tergesa-gesa. Adalah dinasihatkan agar tidak membaca buku semasa makan, tidak bercakap dan tidak terganggu oleh komputer, tetapi hanya untuk menikmati proses penyerapan makanan.

Makanan berlebihan dan snek setiap malam

Selepas makan malam 6 petang tidak dilarang. Puasa membahayakan perut sebanyak makan berlebihan. Tetapi bahagian terakhir makanan perlu dimakan 3-4 jam sebelum tidur, supaya tidak menderita di pagi hari dari kesakitan dan mual.

Kerja perut dan usus diganggu kerana makan berlebihan sistematik. Tidak kira betapa bergunanya produk tersebut. Apabila terdapat banyak makanan, tubuh tidak mempunyai masa untuk melepaskan asid hidroklorik yang cukup dan hempedu untuk mencernainya.Ia adalah perlu untuk mengurangkan saiz bahagian, dan supaya tidak merasa kelaparan yang tetap, mempunyai snek bukan tiga, tetapi lima atau enam kali sehari.

Tabiat buruk
Rokok, seperti minuman beralkohol, mengandungi bahan kimia yang merengsa dinding perut dan meningkatkan keasidan. Alkohol dan nikotin menyebabkan loya, menjejaskan selera makan dan menghalang penyerapan komponen berfaedah dari makanan.

Hanya persiapan enzim seperti "Mezim" lebih berbahaya daripada rokok dan alkohol. Tablet ini menghilangkan berat badan yang disebabkan oleh makan berlebihan dan kembung, tetapi pentadbiran ubat yang tidak terkawal menyumbang kepada perkembangan sindrom usus malas. Apabila ubat melakukan kerja-kerja organ pencernaan, yang kedua "berehat" dan berhenti mengeluarkan rahsia untuk membelah makanan.

Penting: Tablet bermanfaat, tetapi hanya ahli gastroenterologi yang harus menetapkan apa-apa ubat. Akibat penyalahgunaan persediaan enzim perlu dirawat selama bertahun-tahun atau seumur hidup.

Top 7 Produk Sihat

Motilitas usus akan dicetuskan oleh air dan makanan ringan kaya karbohidrat kompleks, serat dan protein.Sebaliknya daging dan mentega sandwic goreng, buah dalam kuantiti yang banyak, daging bijirin dan pemakanan disyorkan. Sayur-sayuran dan ikan, minuman susu yang ditapai adalah berguna: yogurt yogurt dan yogurt semulajadi. Pencernaan dinormalisasi dalam masa beberapa minggu, jika anda memperkayakan diet dengan hidangan tujuh makanan yang tidak lazim dan lazat.

Beetroot
Salad akar merah disajikan untuk sarapan pagi atau makan malam. Beet ditunjukkan untuk sembelit biasa dan genangan makanan di dalam usus. Sayuran kaya serat, yang menyerap toksin dan merangsang rembesan enzim gastrik. Beet direbus, disajikan mentah atau ditambah dengan rebus sayuran. Campuran dengan lobak merah dan bawang putih, dibalut dengan minyak zaitun.

Papaya
Pulpa jeruk membantu mencerna protein dan mengawal tahap keasidan. Papaya yang disyorkan untuk pedih ulu hati yang kerap, gastritis dan untuk mencegah keradangan dalam organ pencernaan. Buah memusnahkan jangkitan dan meningkatkan penyerapan komponen yang bermanfaat.

Prunes
Buah kering - sumber serat. Jeruk, aprikot kering, kismis dan, sememangnya, prun membekalkan badan dengan serat kasar yang diperlukan untuk membersihkan usus daripada sisa-sisa makanan tak dicerna.Dan plum kering adalah julap semula jadi yang berfungsi dengan lembut tetapi berkesan.

Pada waktu petang, buah-buahan kering direndam dalam air, dan pada waktu pagi mereka ditambah kepada bijirin atau dimakan bukannya sarapan pagi.

Peaches
Dalam buah aromatik banyak serat larut dan pektin, serta vitamin. Peaches menenangkan mukosa perut radang dan mempercepatkan metabolisme. Bantu sembelit dan kembung yang kerap. Buah-buahan dimakan sebelum sarapan pagi untuk bangunkan perut.

Halia
Lebih berguna adalah akar halia kering, walaupun jeruk mengandungi minyak yang merangsang rembesan enzim pencernaan. Rempah menormalkan aliran empedu dan melindungi mukosa lambung, "mengusir" parasit dari usus dan menghalang kembung.

Dedak gandum
Tambahan mengandungi banyak serat kasar. Serat pemakanan menggalakkan jisim tahi untuk keluar, sementara pada masa yang sama menghancurkan zat makanan yang tidak dapat dicerna dari dinding usus. Dari dedak gandum dan kefir atau yoghurt semulajadi mereka menyediakan koktail berkhasiat dan sihat yang memulakan pergerakan perut dan membantu menurunkan berat badan.

Mulailah dengan suplemen suplemen, sebaliknya serat hanya akan menyumbat usus.Secara beransur-ansur membawa kepada 3-4 sudu sehari dan berhenti. Pastikan minum banyak air untuk mengelakkan sembelit.

Flaxseeds
Coklat flaxseeds dan yogurt semulajadi merangkumi usus dengan bakteria bermanfaat. Dalam hidangan ini banyak serat, vitamin dan minyak, yang menormalkan metabolisme lemak dan pundi hempedu.

Jalankan motilitas usus segelas air hangat dengan jus lemon atau madu. Minuman diambil sebelum sarapan pagi dan dimakan dengan konsistensi mukus oat. Untuk penghadaman yang normal memenuhi protein, yang terkandung dalam dada ayam, keju cottage, ikan laut.

Pemulihan rakyat untuk usus yang sihat

Minyak buckthorn laut membantu dengan ulser dan gastritis, dan madu dengan walnut menormalkan fungsi hati. Dengan cirit-birit yang kerap, merebus barli disyorkan: 50 g bijirin perlu dikukus dalam 500 ml air mendidih. Bermakna untuk menegaskan 6 jam, dan apabila komponen kering membengkak, letakkan bilet pada api perlahan dan rebus selama 10 minit. Biarkan minum selama setengah jam untuk menyejukkan. Minum 100-150 ml barli kaldu tiga kali sehari.

Usus peristaltik meningkatkan ubat wain merah. Ia akan mengambil masa:

• aloe - 1 bahagian;
• madu - 2 bahagian;
• wain merah, sebagai contoh, Cahors - 2 bahagian.

Aloe grind, menggabungkan dengan bahan-bahan lain. Pukul untuk mendapatkan jisim homogen, dan makan satu sudu ubat selama satu jam sebelum makan.

Sembelit mengeluarkan bubur dari labu dan millet. Di dalam hidangan siap tambahkan sedikit madu. Penyerapan kutu juga akan menyelesaikan masalah yang halus:

• Kupas dan potong akar tumbuhan.
• Tuangkan 1-2 sudu besar. l bilas 1 liter air.
• Sediakan semua malam dan terikan pada waktu pagi.

Minum 30-40 ml ubat herba setiap hari. Jus seledri segar juga berguna, serta merebus dari benih tumbuhan.

Dengan masalah pencernaan, kopi dan teh biasa diganti dengan decoctions herba. Sediakan minuman terapeutik daripada:

• peppermint;
• adas;
• bau lemon;
• kulit getah;
• dill;
• licorice.

Peristalsis usus meningkatkan urut khas, yang dilakukan pada waktu pagi sebelum sarapan pagi. Dalam masa beberapa minit, anda perlu menyerang perut anda. Tangan bergerak mengikut arah jam, adalah mustahil untuk menolak atau menggosok keras.

Cadangan am

1. Usus menjadi lembab kerana kekurangan pergerakan.Latihan pagi setiap hari akan membangunkan organ pencernaan dan memulakan metabolisme.
2. Anda tidak boleh makan lebih daripada dua kali makan pada satu masa. Perut adalah sukar untuk mencerna campuran sup, daging dan pencuci mulut, sehingga stagnasi.
3. Bubur atau sandwic tidak boleh makan buah. Mereka mencerna dengan lebih cepat, tetapi kekal di dalam perut, menyebabkan penapaian dan rasa berat. Epal dan oren dimakan sebelum makan utama atau bukannya makanan ringan atau makan tengah hari.
4. Tekanan juga mempengaruhi fungsi usus. Bagi sesetengah orang, kebimbangan menyebabkan cirit-birit atau sembelit. Agar organ pencernaan berfungsi dengan betul, selepas hari kerja yang sibuk, anda harus bermeditasi, mengamalkan yoga atau mandi mandian santai.

Penghadaman makanan adalah proses yang halus, bergantung kepada banyak faktor. Perut dan usus akan berfungsi tanpa kegagalan, jika anda makan dengan betul, melepaskan tabiat buruk dan bergerak banyak. Menormalkan peristalsis boleh remedies rakyat dan keyakinan. Jika semua pilihan ternyata tidak berdaya, anda harus melihat ahli gastroenterologi, yang akan menemui punca kegagalan dan mencadangkan kaedah untuk penghapusannya.

Video: 3 senaman mudah untuk memperbaiki penghadaman