Bagaimana untuk mempercepat pertumbuhan janggut di rumah

Tempoh pematangan wakil-wakil setengah manusia yang kuat jatuh pada usia 15 tahun. Ia adalah kali ini yang memastikan bahawa lelaki di muka mula muncul tumbuh-tumbuhan. Sejak janggut tebal dan kumis dianggap sebagai tanda kemewahan, kekayaan. Sebelum ini, hanya borjuasi boleh memakai rambut muka. Hari ini ia boleh didapati untuk semua orang.

Sebab-sebab pertumbuhan lambat janggut

1. Usia 18 tahun menunjukkan bahawa masa pertumbuhan janggut belum datang. Sukar untuk bercakap tentang bagaimana tumbuh-tumbuhan akan kelihatan pada masa akan datang. Sudah tentu, ramai rakan dapat berbangga dengan "rambut" yang subur. Walau bagaimanapun, setiap struktur individu.
2. Penyebab umum termasuk kecenderungan genetik. Ringkasnya, keturunan.Genetik dianggap sebagai faktor utama yang mempengaruhi pertumbuhan jenggot. Sesetengah lelaki mempunyai tumbuh-tumbuhan yang padat gelap, yang lain mempunyai kulit yang muncul melalui rambut. Ia diketahui bahawa gen tidak dipindahkan dalam fesyen linear. Bukan hakikat bahawa janggut bapa akan diserahkan kepadamu oleh warisan. Sekali lagi, semuanya adalah individu.
3. Janggut tidak boleh tumbuh dengan alasan badan itu tidak cukup kuat untuk membentuk tumbuh-tumbuhan baru. Terdapat banyak sebab untuk ini. Ini termasuk keletihan kronik akibat daripada penuaan fizikal yang kuat, penyakit jenis kronik, kehadiran ketagihan yang merosakkan, kemurungan dan kerap bertemu dengan tekanan, diet tidak seimbang. Ambil kaji selidik dan kecualikan sebab di atas.
4. Faktor yang secara langsung memberi kesan ke atas pertumbuhan janggut, adalah kekurangan hormon seks lelaki - testosteron. Kekurangan unsur ini menyebabkan pertumbuhan rambut perlahan. Untuk menghapuskan punca, anda mesti menggunakan kaedah yang akan meningkatkan tahap testosteron.

Kaedah nombor 1. Masuk untuk bersukan

1. Sebab-sebab pertumbuhan janggut yang tidak mencukupi adalah kekurangan tenaga fizikal atau, sebaliknya, kegigihan berlebihan dalam sukan. Seperti yang anda ketahui, segala-galanya baik dalam kesederhanaan. Untuk mempercepat pertumbuhan rambut akan membantu latihan dengan berat. Mereka meningkatkan pengeluaran testosteron dan meningkatkan peredaran darah ke seluruh tubuh. Akibatnya, folikel tidak aktif bangun.
2. Pelan latihan harus termasuk latihan seperti akhbar bangku, deadlift, jongkok dan jongkok dengan barbell. Ini adalah latihan asas yang akan meningkatkan jumlah hormon seks. Jika anda hanya melakukan latihan pada kumpulan otot kecil, anda tidak akan mencapai hasil yang mengagumkan.
3. Pilih berat yang betul, yang akan menjadi latihan. Anda perlu melakukan 10 ulangan dalam 1 pendekatan, tidak lebih. Pastikan bahawa pada pengulangan yang melampau kuasa kekal minimum.
4. Tempoh latihan yang paling optimum adalah 1-1.5 jam. Latihan yang mengecil membawa kepada peningkatan hormon pertumbuhan dan testosteron. Unsur-unsur ini bertanggungjawab untuk mendapat jisim otot. Selepas satu jam - satu setengah, keadaan berubah secara radikal, pengeluaran kortisol bermula, yang memusnahkan otot.
5. Tonton kesejahteraan anda.Cuba untuk mengelakkan keadaan keletihan umum dan kronik kerana kerja keras yang kuat. Penurunan daya menyebabkan penurunan testosteron, oleh itu, janggut tidak akan berkembang. Lawati gim tidak lebih dari 3 kali seminggu. Pemulihan antara sesi sama pentingnya dengan latihan sendiri. Latihan alternatif, jangan melakukan variasi yang sama setiap kali.

Kaedah nombor 2. Laraskan diet

1. Konsep pemakanan sihat membayangkan kewujudan tidak hanya makanan yang seimbang dan pengambilan makanan berukuran meter, tetapi juga produk yang anda pasti perlu makan untuk meningkatkan pertumbuhan janggut. Untuk membentuk rambut, protein, asid amino, karbohidrat kompleks, dan sebatian mineral mesti ditelan.
2. Berhati-hati untuk memastikan bahawa diet itu cukup makanan dengan vitamin A. Retinol menguatkan rambut, membangkitkan dorman selama berbulan-bulan dan tahun folikel. Vitamin A boleh didapati di kale laut, keju, mentega, brokoli, wortel.
3. Asid askorbik juga penting. Vitamin C meningkatkan sistem imun dan menyuburkan folikel rambut.Anda akan dapati ia dalam sitrus, kiwi, kubis dan kubis merah, lada Bulgaria.
4. Vitamin E, atau tokoferol, meningkatkan aliran darah ke muka, sehingga mempercepat pertumbuhan janggut. Tocopherol terdapat dalam aprikot kering, bubur, prun, badam, walnut, hazelnut.
5. Makanan harus termasuk provitamin B7. Ia merangsang pertumbuhan rambut dan juga menyokong mikroflora usus. Sekiranya sistem pencernaan sentiasa teratur, anda dengan cepat akan menumbuhkan janggut. Cari vitamin B7 dalam telur, kacang, tanaman kacang, oat.
6. Tidak kurang pentingnya asid folik. Ia bertanggungjawab untuk pengeluaran langsung testosteron dan mempengaruhi aktiviti pembiakan lelaki. Anda boleh mencari vitamin B9 dalam badam, hazelnut, kacang tanah, daun bayam, kacang dan kacang, salad, hati.
7. Untuk menumbuhkan janggut yang tebal, diet harus termasuk makanan dengan zink, besi, kalsium. Bersandar pada keju keras, telur ayam dan puyuh, bubur soba, hati, semua produk tenusu.

Ia penting!
Untuk meringkaskan, kami memberikan senarai produk yang hendak ditumpukan. Oleh itu, dalam pemakanan yang betul hendaklah termasuk:

• koktel laut, ikan;
• kacang dari semua jenis;
• bit, lobak merah, kubis, lada Bulgaria;
• sitrus, kiwi;
• bayam, daun salad;
• pasli, saderi, dill;
• bawang putih;
• daging tanpa lemak;
• kacang dan kacang;
• daging babi, daging lembu, ayam;
• oat, soba;
• telur puyuh;
• keju kotej, keju keras dan susu lain.

Sekiranya menolak:

• produk separuh siap;
• makanan segera;
• garam;
• gula;
• kopi

Anda boleh mengubah senarai yang dikehendaki. Perkara utama ialah membuat menu yang paling berguna. Makan makanan 5 kali sehari dalam bahagian kecil.

Kaedah nombor 3. Gunakan kosmetik

Untuk jenggot mula tumbuh sepenuhnya, anda perlu menggunakan kaedah kebangkitan folikel. Penunjuk sedemikian amat dipengaruhi oleh keadaan kulit.

Jelas kulit

1. Untuk mengekalkan kesucian, tidak perlu menggunakan kosmetik yang mahal. Janggut sentiasa dalam fesyen. Kakek-nenek kami jarang menggunakan pelbagai tonik.
2. Dalam kes ini, lelaki berjanggut merangsang pertumbuhan rambut dengan hanya basuh pada waktu pagi dengan air ais. Cecair sejuk bertindak sebagai cara terbaik untuk meningkatkan peredaran darah.Untuk meningkatkan rambut wajah, gunakan cuci sejuk tiga kali sehari.

Minyak Burdock

1. Pertumbuhan janggut yang lebih baik akan membantu penggunaan minyak burdock secara teratur. Panaskan pada mandi wap sebilangan kecil produk sayuran hingga 40 darjah. Sebarkan pada tangan dan pergerakan mengurut ke dalam kulit selama 2-3 minit.
2. Biarkan minyak selama 1 jam. Selepas masa yang ditetapkan, basuh dengan air suam. Untuk mencapai kesan komposisi tumbuhan, disyorkan untuk dicampur dengan sedikit lada merah.
3. Akibatnya, anda mendapat pemakanan mentol yang sangat baik dan peredaran darah yang lebih baik, yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut yang cepat. Jangan keterlaluan dengan lada merah, sebaliknya pembakaran tisu dalam bentuk kemerahan mungkin berlaku.
4. Prosedur ini perlu dijalankan setiap hari dengan minyak burdock. Jika anda memutuskan untuk menambah lada merah, manipulasi dikurangkan kepada 3 kali seminggu. Minyak burdock boleh dibeli dengan mudah, di farmasi harga produk itu adalah 80 rubel.

Eucalyptus

1. Komposisi lain yang terbukti adalah minyak kayu putih. Dalam kes ini, komposisi mestilah dicairkan dengan air dalam nisbah 1: 4.
2. Pad bantal diresapi dengan produk siap, maka kulit muka digosok. Beberapa minit selepas manipulasi, cuci muka dengan teliti.
3. Perlu diingat bahawa anda mungkin alah kepada bahan-bahan tertentu, jadi anda harus memastikan bahawa ia tidak hadir. Jika kemerahan dan kegatalan muncul, hentikan penggunaan serta-merta.

Kaedah nombor 4. Meningkatkan tahap testosteron

Tidur yang betul

1. Untuk meningkatkan pertumbuhan rambut, anda perlu menormalkan tidur. Apabila seseorang berada dalam fasa yang mendalam untuk masa yang lama, badan itu dipulihkan sepenuhnya, testosteron dihasilkan.
2. Orang biasa memerlukan 7-8 jam tidur untuk pemulihan penuh. Setiap badan adalah unik, jadi anda perlu tidur dengan sederhana. Apabila kebangkitan, anda harus berasa ringan dan ceria.
3. Titik penting ialah masa yang betul untuk tidur, jika mungkin, anda perlu pergi beristirahat sekitar jam 10 malam. Jangan biarkan tidur yang cukup, keletihan terkumpul akan mengurangkan semua hasil menjadi sifar.

Berat badan normal

1. Untuk rambut muka yang baik, adalah penting untuk mengekalkan berat badan yang normal. Orang yang berlebihan berat badan mengalami kekurangan testosteron dalam badan.
2. Melalui sintesis lemak, hormon lelaki berubah menjadi hormon wanita - estrogen. Oleh itu, sangat disyorkan untuk mula menurunkan berat badan, jika ada masalah.

Kehidupan seks

1. Untuk meningkatkan testosteron, penting untuk menjalani kehidupan seks dan komunikasi dengan seks yang adil.
2. Sejumlah sekurang-kurangnya hubungan seks telah memberi kesan positif kepada kesihatan seorang lelaki. Dalam kes ini, perkara utama adalah tidak melampaui batas, jika tidak, kesannya bertentangan.

Mencapai kejayaan

1. Perkembangan hormon lelaki bergantung pada kejayaan kemenangan. Dan tidak begitu penting di kawasan apa yang anda bernasib baik.
2. Cuba untuk mewujudkan sebanyak mungkin situasi yang berjaya. Tubuh bertindak balas positif kepada proses tersebut, menghasilkan testosteron.

Tabiat buruk

1. Sekiranya anda ingin menumbuhkan janggut tebal dan cantik, penting untuk menghilangkan ketagihan. Manfaat bukan sahaja untuk tumbuh-tumbuhan, tetapi juga untuk seluruh organisma.
2. Minuman beralkohol - musuh utama testosteron, kerana produk menukar hormon lelaki menjadi estrogen. Sangat perlu menghapuskan penggunaan bir. Minuman kaya dengan hormon wanita.
3. Antara produk alkohol ada pengecualian. Dibenarkan untuk menggunakan pengeluaran buatan sendiri wain merah sehingga 200 ml. setiap hari. Produk ini melambatkan pecahan testosteron. Dari masa ke masa, anda harus berhenti menggunakan tembakau.

Hari ini, rambut muka semakin popular dengan kebanyakan lelaki, tanpa mengira keadaan dan bangsa. Atas sebab-sebab tertentu, tidak semua janggut tumbuh tebal dan panjang. Kami melihat cara membetulkan keadaan dan mempercepat pertumbuhan rambut muka.

Video: 5 cara untuk menumbuhkan janggut dengan cepat