Bagaimana untuk memulihkan haid selepas kehilangan berat badan

Bagi kebanyakan gadis, penurunan berat badan adalah tugas utama hidup. Mereka mengalami diet keras, ubat-ubatan yang boleh dipersoalkan kerana kehilangan berat badan, meletihkan diri dengan senaman. Dan walaupun seorang perempuan berjaya menghilangkan kilo yang dibenci, masalahnya tidak berhenti mengejarnya. Sebagai tambahan kepada keperluan untuk menjaga berat badan, anda perlu memberi perhatian kepada beberapa perubahan dalam badan. Rambut yang rontok, kulit kering, kuku rapuh adalah apa-apa berbanding dengan masalah kesihatan wanita. Ramai kanak-kanak perempuan pelangsing mencatatkan ketiadaan atau kekurangan haid. Apa yang boleh dihubungkan dengannya? Mengapa berat badan menjejaskan organ wanita? Bagaimana untuk memulihkan kitaran selepas kehilangan berat badan? Kami akan cuba menjawab semua soalan ini dalam artikel ini.

Kenapa siklus meninggal dunia?

Ketiadaan haid adalah isyarat yang serius.Ia mungkin menunjukkan berlakunya kehamilan. Dalam semua kes lain, punca ketiadaan haid tidak begitu rosak.

1. Menstruasi ditamatkan kerana penurunan berat badan dramatik, pengurangan makanan badan rendah kalori yang berpanjangan. Pendarahan haid adalah pecah daripada telur masak, tetapi tidak disenyawakan. Sekiranya badan itu habis, ia tidak boleh menanggung anak itu, dan oleh itu tidak menyediakan untuk konsepsi mungkin, tidak menghasilkan telur yang sihat. Ketiadaan haid menunjukkan bahawa pada masa ini anda tidak boleh menjadi seorang ibu.
2. Kadang-kadang haid mungkin tidak hadir kerana kerja keras yang kuat, terutama untuk mengangkat berat badan. Ramai wanita yang terlibat dalam angkat berat, mengalami ketiadaan kitaran haid. Apabila mengangkat barbell berat, uterus boleh jatuh, menyebabkan seluruh sistem urogenital gagal.
3. Bulanan boleh hilang selepas mono-diet, apabila seorang wanita hanya duduk di atas soba atau hanya pada kefir. Sekatan yang begitu teruk ini membawa kepada masalah dengan banyak organ, bukan sahaja wanita.
4. Bulanan mungkin tidak hadir sekiranya berlaku kegagalan dalam proses metabolik badan.Ini berlaku jika anda sering mengalami diet ini atau itu, sentiasa kelaparan dan makan berlebihan. Ini sangat merosakkan metabolisme, dan dari kerja yang tidak betul, anda akan mendapat lebih banyak berat badan.
5. Anda tidak boleh mengikat kekurangan kitaran bulanan untuk menurunkan berat badan. Haid tidak boleh kerana pelbagai sebab - tekanan, menopaus, kehamilan, jangkitan kencing dan keradangan, perubahan iklim.

Ini adalah sebab utama yang disertai oleh gejala seperti ketiadaan pendarahan haid. Apa yang perlu dilakukan dalam kes ini? Sudah tentu, perkara pertama yang boleh masuk ke dalam fikiran anda adalah untuk berunding dengan pakar.

Lawatan ke doktor

Tidak perlu takut terhadap hormon - ubat moden mengandungi dos ubat yang minimum yang tidak menjejaskan kenaikan berat badan. Rawatan penuh biasanya sekurang-kurangnya tiga bulan. Sudah selepas lepuh ubat pertama, tempoh anda akan kembali kepada anda.
Mengapa pulangkan bulanan?

Ia luar biasa, tetapi beberapa gadis bertanya semacam persoalan itu. Nampaknya mereka tidak ada bulanan - tidak ada masalah. Walau bagaimanapun, ini tidak berlaku. Ketiadaan kitaran haid yang berpanjangan boleh mengakibatkan pendarahan dalam rahim, tumor yang ganas dan ganas, sista ovari. Sekiranya telur tidak terbentuk, kemungkinan ovari akan mula berfungsi secara normal dikurangkan. Ini membawa wanita ke tahap kemandulan. Jika anda masih merancang untuk menjadi seorang ibu, jangan lengahkan perjalanan ke doktor di atas pembakar belakang.

Pemakanan untuk memulihkan haid

Kitar haid yang stabil wanita mengatakan bahawa kesihatan wanita itu teratur. Bulanan secara langsung bergantung kepada makanan kami. Seorang wanita matang dewasa seksual harus mengambil sekurang-kurangnya 100 gram lemak setiap hari. Ini termasuk produk minyak, keju, susu, dll.Apabila wanita mengurangkan jumlah ini kepada 30 gram lemak sehari, dan mematuhi jumlah ini dari hari ke hari, kegagalan berlaku dalam sistem endokrin.

Untuk menormalkan kitaran haid anda, anda perlu menukar diet. Ia tidak memberitahu anda bahawa anda perlu makan segala-galanya dan menjadi lebih baik lagi. Lagipun, anda tidak kehilangan berat untuk ini, bukan? Untuk memulihkan bulanan dan tidak menaikkan berat badan, anda perlu mengikuti beberapa peraturan pemakanan sihat.

1. Untuk menurunkan berat badan, tetapi untuk terus hidup dan sihat, anda perlu mengambil sekurang-kurangnya 1000 kalori sehari. Walaupun anda mahu mempercepatkan hasilnya, anda tidak boleh mengurangkan pengambilan kalori diet harian di bawah batas sempadan ini.
2. Jangan membenarkan serangan kelaparan yang panjang. Selepas 6 jam kekurangan makanan, tubuh boleh meletakkan lemak di pinggir walaupun dari dimakan timun. Apa yang anda fikirkan? Dia sedang bersiap untuk masa-masa sukar supaya dia mempunyai sesuatu untuk dibelanjakan untuk mengikuti tempoh kelaparan yang lama.
3. Terdapat keperluan, tetapi sedikit demi sedikit. Jadi, anda boleh menyesuaikan metabolisme dalam badan. Apabila anda makan sedikit makanan setiap 2.5-3 jam, badan akan tenang sedikit. Dia akan memahami bahawa masa lapar telah berakhir dan tidak perlu meletakkan lemak "dalam simpanan". Ini akan membolehkan anda menghabiskan semua kalori yang dimakan.
4. Makanan perlu diubah.Tiada karbohidrat rendah dan monodiet. Untuk fungsi normal badan memerlukan vitamin, mineral. Setiap hari dalam diet harus bijirin, produk tenusu, daging, sayuran, buah-buahan. Tetapi di sini anda memerlukan pelbagai. Jika hari ini anda mempunyai sarapan pagi dengan bubur, esok memasak nasi, kemudian buckwheat atau millet. Hari ini semasa makan tengah hari anda makan epal, esok memberi keutamaan untuk pic, sehari selepas esok - aprikot. Hanya kepelbagaian yang akan membolehkan anda menyemai badan dengan semua vitamin yang diperlukan.
5. Jangan takut bahawa anda akan mendapat berat badan lagi! Untuk kekal langsing, tidak perlu berkurang. Ia perlu makan segalanya, tetapi secara beransur-ansur. Jangan berlebihan dan berlebihan berat badan tidak mengancam anda.
6. Anda perlu makan mengikut prinsip "Makan sarapan sendiri, kongsi makan tengah hari bersama rakan, dan makan malam kepada musuh." Sudah tentu tidak perlu untuk kebuluran sebelum tidur, tetapi ia masih bernilai memberi perhatian kepada jumlah makanan yang dimakan. Pada waktu pagi anda boleh makan kenyang - semua kalori yang dimakan semasa sarapan pagi akan dimakan pada siang hari. Pada waktu pagi anda juga boleh makan karbohidrat. Selepas jam 12:00, jumlah karbohidrat yang dikonsumsi perlu dikurangkan, dan selepas pukul 17:00 ia dihapuskan sepenuhnya. Makan malam adalah makanan protein yang lebih baik - daging, ayam, ikan, salad sayur-sayuran, susu. Makan malam perlu benar-benar kurang, bahagian - kecil.Sekiranya sebelum tidur, anda disiksa oleh rasa lapar - makan sekeping ayam rebus, minum susu atau kefir. Makan epal untuk malam adalah kesilapan besar. Lagipun, ini adalah glukosa tulen - gula.
7. Jangan lupa penggunaan air yang mencukupi.
8. Jangan buang lemak sepenuhnya. Satu sudu teh minyak zaitun sehari tidak akan menambah kilogram kepada anda, tetapi ia akan membawa bersinar ke rambut, kekuatan paku, keanjalan kulit dan tepu dengan lemak. Ini akan mempercepatkan proses memulihkan kesihatan wanita.
9. Jangan lupa minum kompleks vitamin. Mereka akan membantu memulihkan badan yang berkurangan.

Ini jauh dari peraturan nutrisi yang baru dan terkenal. Walau bagaimanapun, jangan abaikan mereka. Memang, penurunan berat badan - kesihatan utama, bukan penampilan. Tidak perlu bawa diri anda ke keletihan dan anoreksia, kepada siapa ini lebih baik? Angka sudut dan tulang yang menonjol sudah jauh dari fesyen. Jadilah feminin dengan bentuk bulat menarik, dan kemudian semua lelaki tanpa pengecualian akan memberi perhatian kepada anda.

Remedi rakyat untuk memulihkan kitaran

Selain melawat doktor, mengambil ubat-ubatan dan menormalkan pemakanan, anda boleh memulihkan kesihatan wanita dengan bantuan resipi perubatan tradisional.

1. Oregano. Herba ubat ini melawan pelbagai penyakit wanita. Bangkit oregano pada kadar tiga sudu herba setiap liter air mendidih dan minum setengah gelas setiap pagi. Kesannya tidak akan kelihatan dengan serta-merta, hanya selepas beberapa bulan penggunaan merebus secara tetap.
2. Parsley Herba ini sempurna mengembalikan semula kitaran. Anda boleh memakannya segar atau membuat rebusan daripada itu. Potong dua tandan pasli dan letakkan dalam termos. Isikan satu liter air mendidih dan tutup penutup. Tinggalkan semalaman. Setiap hari pada waktu pagi, minum sepertiga segelas sup ini. Sudah dalam kitaran pertama pulangan bulanan anda kepada anda.
3. Melissa. Herba ini juga mempunyai kesan positif terhadap kesihatan wanita. Tanpa rasa takut ia boleh diambil sepanjang hari selama sebulan. Adalah lebih baik untuk menambah sebati bau lemon dalam teko di setiap pesta teh. Ia bukan sahaja bermanfaat, tetapi juga lazat!

Sebelum minum decoctions dan infus herba, pastikan tiada kehamilan dan jangkitan genital. Herba boleh melegakan keradangan, dengan itu menyembunyikan tumpuan penyakit, yang tidak boleh diterima. Adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor terlebih dahulu mengenai kemungkinan rawatan herba tambahan.

Kesihatan wanita amat penting.Tanda haid secara tetap adalah tanda jantina kematangan, keupayaan untuk hamil dan menanggung anak. Dan apa yang lebih baik daripada ibu? Jangan merosakkan badan anda kerana beberapa pound tambahan. Tonton gambar anda, tetapi suka diri anda dalam mana-mana badan!

Video: bagaimana untuk memulangkan bulanan