Bagaimana untuk mendapatkan seseorang daripada kemurungan: tip berguna

Seseorang mempunyai ciri yang menyenangkan, yang ditunjukkan dalam belas kasihan bagi orang yang disayangi. Apabila rakan atau saudara mendapat masalah, anda akan menyelamatkannya. Terutamanya relevan ialah masalah yang merangkumi keadaan kemurungan. Ia banyak mengatasi, tetapi tidak semua orang dapat keluar. Dalam kes ini, saudara-mara datang untuk menyelamatkan, kami akan memberi anda cadangan yang berkesan tentang cara untuk mendapatkan seseorang daripada kemurungan.

Gejala kemurungan

• sedih, kesedihan, kerinduan tanpa sebab;
• apathy yang berpanjangan, keengganan untuk melakukan apa-apa;
• selera makan miskin atau, sebaliknya, "zhor" tidak terkawal;
• kehilangan minat dalam hal-hal yang sebelum ini membawa kesenangan;
• gaya hidup yang salah;
• tidur miskin, mimpi buruk;
• bersalah tanpa sebab;
• pencerobohan, ketakutan, kerengsaan;
• ketakutan dan kemarahan;
• kecenderungan membunuh diri;
• kepekatan miskin;
• kehilangan diri, rasa tidak berharga.

Apa yang perlu dilakukan apabila mengambil seseorang daripada kemurungan

Ingin membantu orang yang dikasihi, anda boleh membuat beberapa kesilapan, mereka akan membawa kepada kesulitan yang lebih besar. Pertama sekali, ahli psikologi dinasihatkan untuk meneroka keutamaan yang akan membantu anda melakukan sesi tanpa tekanan untuk orang dan diri anda.

Tidak perlu merasa sayang
Apabila seorang saudara atau rakan merasa buruk, saya mahu merasakannya. Ini adalah perkara pertama yang datang ke minda. Tetapi ini tidak boleh dilakukan. Sekurang-kurangnya, cuba untuk tidak menunjukkan perasaan sedemikian di tempat terbuka, jika tidak, anda akan menolak mangsa untuk membanteras diri dan kemurungan yang lebih besar lagi. Seterusnya, sukar bagi orang yang tersayang untuk meninggalkan "lubang penderitaan" ini.

Jangan berharap bahawa kemurungan akan berlalu dengan sendirinya.

Jangan mewajarkan keadaan kemurungan
Sekiranya orang yang dikasihinya tersalah, dan terhadap kemurungan latar belakang ini, anda perlu menghentikannya. Anda tidak sepatutnya memanjakan kenyataan yang menguap dan mengikuti di belakang penderita. Adalah penting untuk memahami bahawa tingkah laku ini boleh disebabkan oleh faktor-faktor yang serius, contohnya, kehilangan orang tersayang. Kemudian penderitaan dibenarkan. Tetapi jika kita bercakap tentang perkara-perkara kecil yang menyumbang kepada kemurungan, anda perlu mengetuk perkara-perkara kecil ini dari kepala seseorang.

Jangan kehilangan kepercayaan
Orang-orang yang telah kehilangan diri mereka untuk seketika dan terperosok dalam jurang penderitaan memerlukan sokongan segera. Jangan sekali-kali kehilangan kepercayaan kepada saudara atau sahabat, jangan menyebutnya "kain" atau dengan kata lain seperti ini. Jagalah iman, walaupun kelihatannya orang itu sendiri mengerang dan menderita atas dasar ini. Cuba untuk mengarahkan mangsa ke keputusan yang betul, dan tidak membawanya secara membabi buta dengan tangan.

Maklumat penting!
Doktor yang pakar dalam analisis persekitaran psiko-emosi, dinasihatkan agar lebih berhati-hati apabila mempercayakan tugas psikologi. Kadang-kadang terdapat kes apabila seseorang yang ingin membantu dirinya jatuh ke dalam kemurungan. Dia menunjukkan semua gejala yang sama dengan pesakit. Oleh itu, kami menasihati anda untuk melakukan segala-galanya secara sengaja dan tidak membuat keputusan ruam.

Bagaimana untuk mendapatkan isteri daripada kemurungan

1. Panggil keluarga saudara terdekat dan beritahu mereka keadaan. Mintalah isteri anda untuk membantu mereka untuk mengambil tindakan, tetapi jangan cakap tentang kemurungan dan panggilan anda.
2. Wanita memerlukan bahu yang boleh dikebumikan di hidungnya dan sedikit prydat. Tetapi anda tidak perlu kasihan, dubur diam-diam duduk dan mendengar aduan isterinya. Apabila dia bercakap, ia menjadi lebih mudah.
3. Jika antara anda dan isteri anda sering terdapat jeda yang tidak menyenangkan dalam perbualan dan tidak percaya, lupa bahawa dia tertekan. Berlakuan diri dengan penuh kasih sayang, dengan riang, dalam segala cara menggalakkan separuh lagi.
4. Apabila seseorang tertekan, setiap perkara kecil boleh menyebabkan dia ketakutan dan ketakutan. Ambil perhatian ini apabila bercakap, berkongsi masa.
5. Cuba mencari hobi untuk anda berdua, melibatkan pasangan anda dalam pekerjaan yang menarik baru. Ingat apa yang dia impikan sepanjang hidupnya, tetapi tidak mampu. Buat mimpi menjadi kenyataan.
6. Dapatkan langganan yoga, Pilates, regangan, menari, gim untuk anda berdua. Wanita adalah ahli ekonomi, dia pasti akan pergi, kerana anda telah membayarnya.
7. Selalunya membawa pasangan "orang", dan sebelum itu anda mesti menikmati belanja. Anda tidak perlu menguruskan bantuan untuk kemurungan dalam menghadapi masalah lain yang disebut "Saya tidak mempunyai apa-apa untuk dipakai."
8. Ambil tabiat menghabiskan semua masa lapang anda di udara segar. Anda, sebagai ketua keluarga, mesti melakukan segala-galanya untuk mendapatkan isteri anda daripada kemurungan. Ambil perjalanan bot, beli basikal atau kasut roller, pergi berkelah.
9. Sekiranya keadaan rumit pada hari itu, tuliskan pasangan anda kepada ahli psikologi. Ia tidak mungkin dia mahu pergi sendiri, anda boleh menguruskan kenalan doktor dengan pesakit dalam suasana santai.

Bagaimana untuk mendapatkan suami daripada kemurungan

1. Sejak zaman kanak-kanak, lelaki diajar untuk mengekalkan emosi mereka sendiri, bukan untuk menangis, mengalami kesukaran tanpa bantuan luar.Tetapi apabila anda berkahwin, keadaan ini tidak boleh diterima.
2. Sebelum mengambil apa-apa tindakan, buat rancangan. Fikirkan apa yang paling disukainya oleh lelaki anda. Mungkin dia sudah lama ingin menukar kereta atau masuk untuk sukan.
3. Anda perlu memahami bahawa orang yang tertekan mungkin tidak memberi bantuan seperti yang anda mahu. Sekiranya suami tidak mahu bercakap, majikan makan malam romantis dan cuba bawa dia ke dialog.
4. Minta bantuan daripada sahabat pasangan anda, mungkin mereka akan memberi nasihat yang baik. Jangan tekan suaminya, panggil keyakinannya. Jelaskan bahawa anda sentiasa berada di sana. Jadilah isteri, perempuan simpanan dan ibu yang sempurna.
5. Jika keadaan terhenti, cadangkan menghubungi psikolog. Beritahu saya bahawa ini tidak memalukan, pakar akan membimbing lelaki itu di jalan yang betul. Sebagai tambahan, menonton filem motivasi dan membaca buku bersama-sama.

Bantuan psikologi

Menukar perhatian

1. Kaedah ini agak berkesan. Walaupun orang yang anda sayangi memberi tumpuan kepada masalah itu, kerana dia tertekan, anda perlu mengubah perhatiannya secara tidak sengaja.
2. Untuk melakukan ini, sudah cukup untuk memanggil seseorang untuk berehat dan bernafas di udara segar. Berjalan melintasi taman, jika boleh, kunjungi takungan. Tidak perlu menetapkan matlamat untuk pergi ke suatu tempat, hanya berjalan kaki. Ceritakan kisah hidup lucu anda.
3. Jangan sentuh topik yang orang yang anda sayangi tertekan. Berjalan dan bercakap tentang segala-galanya. Bincangkan masalah cuaca di dunia. Anda boleh memulakan pertikaian yang tidak berbahaya. Tugas anda adalah untuk mengatasi kemurungan dan mengalihkan perhatian dari negatif.

Hiburan

1. Tidak peduli betapa ceteknya ia mungkin berbunyi, tetapi hiburan biasa dan mood positif membantu untuk mengalihkan perhatian sepenuhnya dari masalah. Sebaliknya, seseorang yang terdedah kepada kemurungan, sukar untuk mengatasi dirinya dan pergi bersenang-senang.
2. Pada langkah sedemikian, ia hanya perlu untuk memutuskan untuk melupakan masalah yang mendesak untuk sementara waktu. Cuba untuk melawat tempat hiburan dengan hubungan minimum dengan orang lain. Orang yang dikasihi tidak mahu mengekalkan dialog dengan setiap saat.
3. Oleh itu, anda tidak boleh menggulung parti atau menghadiri kelab malam. Adalah disyorkan untuk pergi ke teater dengan persembahan menarik, sarkas atau pawagam yang biasa.Pilihan yang ideal akan menjadi hobi yang melampau.
4. Sekiranya anda mampu untuk melompat dengan payung terjun, terbang dengan belon atau menggantungkan glider, anda akan sangat membantu orang yang tersayang. Emosi sedemikian tidak dapat dilupakan, masalahnya memudar ke latar belakang.
5. Jangan sekali-kali tidak mengumpul syarikat sempit (kita bercakap tentang seks yang adil), jangan menonton melodramas sedih dan filem. Perbincangan sedemikian dengan perbincangan hati-ke-hati lebih menyedihkan. Masalahnya tidak perlu dibahagikan, perlu untuk melawannya.

Binatang

1. Pakar telah lama berlatih rawatan keadaan tertekan dengan bantuan haiwan peliharaan. Adalah disyorkan untuk bertanya terlebih dahulu daripada orang yang dikasihi bagaimana dia merawat haiwan, dan sama ada terdapat sebarang alergi terhadap bulu.
2. Selepas itu anda boleh memberikan kejutan yang menyenangkan. Oleh itu, menjaga haiwan dan mencintai ia akan meletakkan semua masalah dan keadaan tertekan di latar belakang. Haiwan akan bersorak dalam masa yang singkat.

Catharsis

1. Kaedah ini digunakan agak jarang, tetapi kadang-kadang ia lebih berkesan daripada yang lain. Untuk menghadapi kemurungan yang teruk, perlu bertindak dengan menentang semua tip di atas. Manusia perlu terjun ke dalam kesedihan dan kerinduan.
2. Dengan cara ini, pembebasan keadaan fikiran berlaku. Bandingkan, sambil menonton filem yang menyentuh, anda boleh menang sepanjang sesi. Apabila gambar selesai, anda akan mengumpul fikiran anda sebagai suasana yang hebat. Anda mula menghargai kehidupan dan menikmatinya.
3. Setakat kaedah ini seolah-olah paradoks kepada anda, ia benar-benar berfungsi. Harmoni muncul dalam jiwa, kepala menjadi jelas. Ini adalah sejenis terapi kejutan untuk sistem saraf. Oleh itu, terlebih dahulu, pastikan bahawa orang itu bersedia untuk itu.

Rawatan Depresi Ubat

1. Ia berlaku bahawa kemurungan berkembang menjadi keadaan patologi. Bantuan pakar diperlukan di sini. Sebagai peraturan, ubat yang ditetapkan. Dalam kebanyakan kes, antidepresan ditetapkan.
2. Jika seseorang yang rapat telah didiagnosis dengan gangguan bipolar, tetapkan ubat-ubatan dengan kesan meningkatkan mood. Ubat-ubatan mempunyai kesan positif ke atas sistem saraf, menormalkan keadaan umum.
3. Antipsikotik dan antipsikotik membantu menghilangkan keadaan delusi, disertai dengan kemurungan.Anxiolytics ditetapkan dalam keadaan manik. Bupropion diperlukan untuk dysthymia.
4. Antidepresan ditetapkan untuk keadaan depresi yang kompleks. Komposisi ini memberi kesan kepada mediator dalam badan. Mereka bertindak sebagai perantara yang menghantar impuls ke tisu otak, mengawal emosi.

Untuk membantu orang yang dikasihi untuk mengatasi masa sukar dalam kehidupan, disarankan untuk menyediakan terlebih dahulu dan mengkaji maklumat yang berkesan. Cuba bantuan anda sendiri. Cuba gunakan semua kaedah di atas. Jika semuanya gagal, cubalah orang yang disayangi untuk melawat pakar. Dia mungkin memerlukan bantuan profesional dan ubat-ubatan.

Video: bagaimana untuk membantu rakan jika dia tertekan