Mango semasa kehamilan - faedah dan bahaya

Apabila bayi kecil tumbuh di hati, segala-galanya dalam hidup kelihatan berbeza. Seorang wanita merawat tubuhnya, badan, dan diet dengan cara yang berbeza. Dia mendengar lebih sensitif terhadap dirinya sendiri, kerana sebarang penyakit boleh menjadi tanda perubahan. Malah orang sekitar menjadi lebih empati dan memahami. Di semua negara, seorang wanita hamil dianggap suci, dia dihormati dan dilindungi, semua hasratnya dipenuhi. Dipercayai bahawa keistimewaan citarasanya tidak lebih daripada keinginan bayi dalam rahim. Sebenarnya ada kebenaran dalam perkara ini. Sekiranya seorang wanita bersungguh-sungguh ingin makan sejenis produk, itu bermakna bahawa tubuh tidak mempunyai nutrien yang terkandung di dalam produk ini. Tetapi selalunya wanita licik dan menikmati keadaan. Seringkali, semasa kehamilan, keinginan yang paling luar biasa timbul - sebagai contoh, untuk merayakan buah-buahan eksotik.Mango - salah satu buah kegemaran di luar negeri, yang sangat popular dengan ibu-ibu masa depan. Tetapi adakah ia selamat mangga, dan dalam kuantiti apa yang harus dimakan, supaya tidak membahayakan bayi dalam rahim, cuba untuk memikirkannya.

Ciri-ciri berguna mangga untuk wanita hamil

Mango adalah buah tropika dengan daging berair, manis dan kuning. Buahnya cukup besar, masing-masing boleh mencapai dua kilogram. Komposisi mangga sangat kaya - ia mempunyai hampir seluruh palet vitamin B kelompok, mangga tepu dengan glukosa, fruktosa, asid organik, serat, dan pelbagai jenis mikro. Mango benar-benar boleh menggantikan diet harian dan memenuhi keperluan manusia untuk setiap vitamin dan mineral harian. Terutamanya faedah ini penting untuk wanita hamil, kerana tubuhnya berfungsi dalam mod kecemasan.

1. Asid folik Walaupun anda benar-benar sihat dan tidak meminum sebarang kompleks multivitamin semasa kehamilan, anda tidak boleh melepaskan asid folik. Ini adalah vitamin penting yang menghalang kecacatan tiub neural janin. Terdapat banyak asid folik dalam mangga, buah-buahan berguna untuk dimakan pada kehamilan awal, dan bahkan semasa tempoh perancangan bayi.
2. Besi Banyak wanita hamil yang mengalami hemoglobin rendah, ini disebabkan peningkatan jumlah darah yang tajam, pengeluaran sel darah merah tidak semestinya memenuhi keperluan badan. Di samping itu, pemakanan seorang wanita hamil di latar belakang toksikosis sering bertambah buruk. Mango adalah cara yang cepat, berkesan, selamat, dan yang paling penting, untuk melindungi diri daripada anemia kekurangan zat besi. Mangga mengandungi banyak besi, yang diserap dengan baik dan menyumbang kepada peningkatan kadar hemoglobin.
3. Vitamin A. Ini adalah satu lagi vitamin penting untuk wanita hamil. Dia terlibat dalam pembentukan plasenta yang betul, yang sepanjang tempoh kehamilan akan menyuburkan bayi anda. Vitamin A menjejaskan visi wanita semasa kehamilan, ini penting, kerana sering dioptik wanita dengan miopia semasa kehamilan bayi, malangnya, meningkat.
4. Asid askorbik. Vitamin C sangat diperlukan untuk lelaki, dan terutama untuk wanita hamil, kerana kekebalannya berkurang dengan bencana, dia menangkap sebarang penyakit virus. Proses penyakit ini dibebani bukan sahaja oleh virus itu sendiri, tetapi juga oleh kemustahilan rawatan biasa,sebagai ubat pada peringkat awal perkembangan bayi tidak dapat diterima. Mango mengandungi sejumlah besar asid askorbik, yang menguatkan sistem imun. Sekiranya anda mengambil buah terus, ia akan membantu membentuk pertahanan kuat terhadap virus dan bakteria.
5. Tocopherol. Vitamin E juga sangat penting untuk wanita hamil, kerana ia adalah latar belakang hormon normal. Dan sejumlah besar vitamin E menjadikan kulit lembut, ia berkesan dalam pencegahan stretch mark.
6. Selulosa. Satu lagi masalah biasa bagi wanita hamil ialah sembelit. Perlahan perilstatiki usus terhadap latar belakang aktiviti hormon progesteron, yang melicinkan otot-otot rahim dan melindungi tubuh daripada pengguguran. mangga mengandungi banyak serat dan serat semula jadi yang tidak dihadamkan dalam perut dan memasuki usus. Gentian ini, kerana berus, gosok najis bertakung, menghapuskan sembelit walaupun kronik.
7. Vitamin kumpulan B. Kumpulan vitamin ini mempunyai kesan positif terhadap keadaan psiko-emosi seorang wanita. Mango sangat baik, melegakan insomnia, meningkatkan daya tahan tekanan.Ini amat penting jika wanita itu terus bekerja, dan profesi itu dikaitkan dengan sejumlah besar kerumitan. Mango akan membuat anda tenang dan seimbang, ini adalah keperluan bayi anda sekarang dalam rahim.
8. Magnesium. Ini adalah satu lagi elemen yang sangat penting semasa mengandung. Kekurangan magnesium boleh mengakibatkan hipertonia rahim, gangguan saraf. Jika anda menarik atau merebut perut anda, hanya makan mangga dan berehat. Dalam masa setengah jam, ketidakselesaan akan berkurang.
9. Kalium. Elemen surih ini sangat penting untuk fungsi jantung normal. Oleh kerana jumlah potassium yang mencukupi, seorang wanita tidak membengkak, biasanya bertolak ansur dengan haba, dan segera menyingkirkan cecair berlebihan dalam badan.

Di samping itu, mangga boleh digunakan sebagai pengganti analgesik - buah itu dapat melegakan sakit kepala dengan sempurna, melegakan ketidakselesaan di kawasan lumbar. Mango sering digunakan sebagai antipiretik - jus buah akan membantu anda dengan cepat berpeluh dan mengurangkan suhu semasa selesema. Sering kali seorang wanita menderita akibat pedih ulu hati selama kehamilan, ini disebabkan oleh perut yang dirasai, yang ditindas oleh anak yang semakin meningkat.Rasa pedih ulu hati terutamanya diucapkan pada masa-masa kemudian. Dengan pelepasan asid hidroklorik, hanya selesai makan dengan sekeping mangga, ia akan membantu menghilangkan rasa terbakar yang tidak menyenangkan di dada.

Satu lagi kegunaan mangga adalah topeng kosmetik. Buah kaya dengan vitamin dan antioksidan yang mengencangkan kulit wajah, membersihkannya, menjadikan epidermis itu sihat, berseri dan elastik. Ini benar-benar perlu semasa kehamilan, apabila latar belakang hormon tidak stabil menyebabkan pembentukan jerawat, kulit berminyak berlebihan, dan sebagainya.

Kontraindikasi untuk memakan mangga

Buah-buahan tropika eksotik tidak begitu biasa di jalur kami untuk memakannya setiap hari. Anda boleh makan mangga beberapa kali seminggu, walaupun anda mempunyai penyakit kronik. Sekiranya anda membuat keputusan untuk mengambil buah-buahan setiap hari, anda harus mengenali kontraindikasi. Pertama sekali, anda perlu memastikan bahawa buah masak. Mangga berbuih mempunyai warna kehijauan keras. Jika anda makan buah seperti itu, ia boleh menyebabkan kerengsaan di kerongkong dan menyebabkan sakit perut. Mango mempunyai banyak vitamin A, yang berguna semasa kehamilan.Tetapi pada masa yang sama, kelebihan vitamin ini dapat menyebabkan risiko keguguran atau kelahiran prematur.

Perlu diingat bahawa vitamin A boleh menjadi sebahagian daripada multivitamin yang anda ambil. Dalam kes ini, digabungkan dengan buah-buahan, tubuh akan menjadi terlalu gemuk dengan vitamin A. Jika anda tidak mengambil vitamin tambahan, katakan hanya satu kilogram mangga setiap hari. Di samping itu, mangga boleh menyebabkan alahan - ia adalah buah yang agak luar biasa. Sekiranya anda makan makanan istimewa untuk kali pertama, lihat reaksi badan. Ia juga perlu melakukan ujian alahan sebelum menggunakan jus berdasarkan jus dan pulpa buah kuning di luar.

Bagaimana hendak makan mangga?

Paling penting, makanlah mangga segar, supaya anda mendapat manfaat maksimum dari buahnya. Lebih-lebih lagi, rasa yang berair dan aroma manis tidak akan membenarkan pulpa menyelerakan untuk kemudian. Mango juga boleh dibekukan - kaedah penyimpanan jangka panjang ini membolehkan anda menyimpan semua vitamin dan unsur surih. Mango kering yang sangat berguna dalam bentuk buah candied - produk sebegini jauh lebih murah. Pilih buah candied tanpa gula dan aditif lain - hanya buah murni. Tetapi jem mangga adalah manfaat yang sangat diragui, kerana apabila dipanaskan, kebanyakan vitamin C dan komponen berguna lain hilang.Jus mangga sangat berharga - tetapi ia tidak dimakan pada perut kosong kerana keasidannya yang tinggi, ia mesti dicairkan dengan air.

Mango ditambah kepada saus, pencuci mulut, ais krim, koktel, dan juga marinades untuk ikan dan daging. Di sesetengah negara, mangga dianggap sebagai nilai kebangsaan yang benar. Jika di kedai yang anda lihat mangga, lazat dan segar - tidak ada yang tidak menolak untuk membeli, buah ini sangat berguna untuk anda dan bayi anda.

Video: sifat berguna mangga