Almond semasa hamil - faedah dan bahaya

Kacang badut dianggap sebagai kacang elit, yang mempunyai rasa oriental yang halus, aroma yang terang dan banyak sifat yang berguna. Pakar pemakanan mengesyorkan ibu mengandung menggunakan almond sekurang-kurangnya beberapa kali seminggu, yang akan memberi kesan yang bermanfaat ke atas kehamilan dan perkembangan bayi.

Sudah tentu, kacang mengandungi banyak lemak dan bahan pekat, serta minyak penting, yang boleh menyebabkan alergi atau menyebabkan kelalaian umum. Oleh itu, memohon badam semasa mengandung harus berhati-hati, mengendalikan bahagian-bahagian yang ketat.

Komposisi kimia

Almond dianggap sebagai salah satu kacang yang paling sihat kerana komposisinya yang menakjubkan:

• vitamin kecantikan A dan E, serta B dan PP;
• Riboflavin (100 g badam mengandungi lebih daripada separuh nilai harian);
• asid lemak tak tepu (oleic, linoleic dan lain-lain);
• protein;
• abu;
• serat pemakanan;
• minyak pati;
• asid organik;
• Asid amino penting dan tidak penting;
• makro dan microelements (magnesium, besi, kalsium, zink, selenium, kalium, fosforus, mangan, dan lain-lain).

Vitamin B9 (asid folik) diperlukan untuk wanita hamil pada trimester pertama, kerana ia mencegah berlakunya kecacatan kelahiran dan kecacatan janin (sebagai contoh, patologi perkembangan tiub saraf).

Vitamin lain kumpulan B bersama-sama dengan magnesium dan fosforus menguatkan sistem saraf masa depan ibu dan anak, memulihkan sambungan saraf. Mereka membuat perubahan suasana hati yang kurang ketara, mengurangkan kebimbangan dan kegelisahan, kerengsaan, tekanan, dan kemurungan. Juga, vitamin dan unsur surih meningkatkan memori, perhatian dan prestasi, meningkatkan mood.

Vitamin E adalah antioksidan semulajadi yang menghalang pengoksidaan sel dan menghilangkan radikal daripada badan. Ini mengurangkan kemungkinan membina tumor jinak dan malignan.

Vitamin kecantikan A dan E melindungi kulit daripada tanda regangan, mengurangkan kendur dan selulit, nada dan mengetatkan epidermis.

Protein sayuran adalah bahan binaan yang baik untuk sistem otot dan sistem muskuloskeletal kanak-kanak. Kalsium dalam komposisi juga membantu menguatkan tisu tulang dan tulang rawan janin, tulang dan gigi wanita hamil itu sendiri.

Asid lemak menormalkan fungsi penyembunyian gonad, kerana hormon yang cukup dihasilkan untuk menyokong kehamilan normal dan tahap hormon umum. Mereka juga mengambil bahagian dalam pertukaran gas, memberikan ketepuan oksigen sel-sel kanak-kanak dan ibu. Tahap asid linoleik dan oleik yang mencukupi menghalang perkembangan janin, kehilangan pengguguran dan mengurangkan risiko keguguran, kelahiran pramatang.

Minyak penting mencetuskan sistem imun wanita hamil, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit dan alergi.

Potassium mempunyai kesan positif pada otot jantung, yang dipaksa untuk mengepam darah melalui bulatan tambahan peredaran darah (placental). Selain itu, unsur surih ini menguatkan dinding vaskular, menjadikan permukaannya elastik dan tahan lagi untuk melekatkan plak aterosklerotik atau kolesterol.

Bagaimana ramuan badam semasa hamil?

Buah-buahan walnut wangi mempunyai ciri-ciri berikut yang berguna untuk wanita hamil dan anak-anaknya.

1. Mereka mengurangkan keceriaan psiko-emosi, supaya ibu hamil tidak mengadu insomnia dan sering terbangun.
2. Kurangkan kepekatan gula dalam darah, yang penting bagi wanita hamil dengan diabetes melahirkan.
3. Menguatkan sistem kardiovaskular, menormalkan aliran darah, mempercepat pengeluaran sel darah.
4. Menghasilkan pencegahan hipertonik rahim.
5. Kurangkan tahap "buruk" kolesterol dalam darah, yang penting untuk pemakan daging ibu.
6. Memperbaiki pencernaan dan pergerakan usus. Mereka membantu melawan rasa mual dan muntah pada trimester pertama, dan sembelit kronik pada kedua dan ketiga.
7. Mempercepat pembahagian sel, yang penting dalam diagnosis "pertumbuhan lambat janin."
8. Mengurangkan kesakitan, menghilangkan sakit kepala dan migrain, kekejangan perut dan kekejangan usus.
9. Mencegah anemia kekurangan zat besi, serta batu ginjal dan urolithiasis.
10. Menghasilkan kesan choleretic dan julap yang mudah.
11. Menguatkan folikel rambut dan plat kuku.

Cara memilih dan makan badam

Yang paling berguna untuk ibu masa depan akan menjadi badam manis manis, yang dijual di dalam shell. Sebelum memilih, menilai integriti, memeriksa karat, habuk, acuan, dan sebagainya. Untuk pemeliharaan yang lebih baik, kernel kacang dijual dalam pakej yang dimeteraikan.

Kacang dimurnikan manis boleh dijual dalam beg dan secara pukal. Beri perhatian kepada teras - mereka harus lancar, walaupun dan dengan warna yang sama. Kacang teruk, terlalu lembut dan lembap tidak digalakkan untuk digunakan.

Jika badam segar, aroma akan menjadi halus dan sangat menyenangkan. Jika tidak, terdapat bau pahit atau minyak sayuran yang hilang.

Jika anda membeli kacang panggang, maka tanya apakah rawatan panas itu dilakukan menggunakan mentega. Ia adalah perlu bahawa dalam proses memasak kacang itu dipanggang dalam jus sendiri.

Kepelbagaian badam terdiri daripada asid hydrocyanic, yang beracun kepada tubuh ibu dan anak. Kacang sedemikian, walaupun dalam bentuk yang diproses secara termal ibu masa depan dikontraindikasikan.

Jangan memberi perhatian kepada pembungkusan yang mencolok dengan badam. Selalunya gula-gula oriental yang diimport mempunyai pengawet, perisa dan penambah rasa dalam komposisi.

Simpan kacang mestilah secara eksklusif di tempat yang sejuk kering dari panas dan cahaya matahari. Bekas hendaklah tertutup rapat dan tidak lulus kelembapan.

Kontraindikasi dan tindakbalas buruk daripada badam

Walnut mengandungi komponen ekstraktif dan minyak pati, yang boleh menyebabkan perut dalam perut dan menjejaskan kesihatan sesetengah ibu hamil.

Malangnya, almond adalah alergen biasa. Jika anda mempunyai sejarah alahan makanan, berunding dengan alergis sebelum bersandar pada biji wangi.

Ibu mengandung harus mengambil kira bahawa kacang mengandungi asid lemak dan lipid, menghasilkan kalori yang mencukupi. Ia tidak disyorkan untuk menggunakan badam pada trimester terakhir, serta kehadiran berat badan berlebihan.

Kontraindikasi kategori adalah kehadiran patologi kardiovaskular (tachycardias, aritmia, sejarah infark miokard, dan lain-lain), serta gangguan dalam sistem hemostasis.

Jika anda makan terlalu banyak kernel dan melebihi dos, tindak balas sampingan berikut mungkin:

• pening kepala dan sakit kepala;
• kelemahan umum;
• alahan makanan akut (sehingga kejutan anaphylactic);
• sakit dalam pundi hempedu, pembebasan hempedu tajam, pedih ulu hati;
• senak, cirit-birit;
• gejala toksik meningkat;
• gangguan psiko-emosi (sebagai contoh, keadaan yang sama dengan mabuk narkotik).

Agar badam hanya membawa manfaat kepada badan bayi yang mengandung dan belum lahir, disyorkan untuk tidak menggunakan lebih daripada sepuluh teras sehari. Bermula untuk memasuki kacang dalam diet perlu beransur-ansur, bermula dengan 1-2 keping sehari.

Jika kehamilan berjalan dengan selamat, dan ibu mengandung tidak mempunyai kontraindikasi untuk digunakan, maka badam akan menjadi makanan ringan yang sangat baik. Nut ini akan menyerap badan dengan tenaga, melegakan pemikiran cemas dan menguatkan sistem imun.

Video: apa yang berlaku kepada tubuh jika anda makan hanya 4 kacang almond