Susu semasa hamil - faedah dan bahaya

Adalah sangat penting bagi wanita hamil untuk mendapatkan jumlah maksimum bahan-bahan yang sihat daripada produk makanan. Produk tenusu kaya dengan bahan tersebut. Apa faedah yang diberikan oleh ibu masa depan untuk susu, apabila minuman berbahaya dan berapa banyaknya ia harus diminum - isu-isu yang melibatkan ramai orang.

Komposisi susu

Susu kaya dengan protein, lemak, gula susu, mineral. Setiap komponen mempunyai peranan khas.

1. Protein (protein) dalam tubuh manusia menjadi asid amino. Yang terakhir ini berfungsi sebagai bahan binaan untuk tubuh manusia. Di samping itu, mereka diamanahkan dengan fungsi melindungi lapisan dalam kulit, yang bertanggungjawab untuk mengatur pelbagai proses dalam tubuh. Mereka adalah konduktor isyarat dari organ ke tisu dan sel.
   Lemak, kerana keupayaan untuk menyelubungi organ-organ dalaman, membetulkannya dalam kedudukan tertentu, serta melindungi mereka dari lebam dan kecederaan.
2. Kalsium - peserta utama dalam pembentukan rangka. Ia "memantau" pembekuan darah, pertukaran cecair, mengawal metabolisme karbohidrat, mempunyai kesan anti-radang.
3. Penglibatan kalium sangat penting dalam mengekalkan tekanan intraselular yang optimum, penguncupan otot yang betul. Komponen ini terlibat dalam normalisasi imbangan asid-cecair badan. Jika kalium dalam tubuh terkandung dalam jumlah yang mencukupi, maka kemungkinan edema dan slagging buah pinggang dapat dikurangkan.
4. Fosforus adalah komponen DNA. Sebatian unsur ini bertanggungjawab untuk penghantaran impuls saraf. Dia dapat mengaktifkan beberapa enzim tubuh manusia.
5. Magnesium adalah kesan sedatif pada sistem saraf. Kekurangan bahan ini menyebabkan gangguan tidur, meningkatkan risiko strok. Juga penting ialah magnesium dalam organisasi saluran gastrointestinal, mencegah penampilan batu dalam pundi kencing dan ginjal.
6. Terima kasih kepada natrium, keseimbangan air dikekalkan dalam badan, dan glukosa dan asid amino diangkut melalui membran sel tanpa gangguan. Unsur jejak terlibat dalam metabolisme protein.

Sama pentingnya untuk mengatur fungsi normal badan diberikan kepada unsur-unsur vitamin. Vitamin kumpulan B, A, D, E, K, PP tidak disintesis dalam tubuh manusia, tetapi sudah pasti penting kerana mereka adalah peserta penting dalam banyak proses.

Susu boleh membanggakan kandungan globulin, yang mempunyai kesan antibakteria yang kuat dan kasein, berkat susu yang digunakan untuk menghasilkan keju dan keju kotej.

Laktosa, atau gula susu yang disebut, menyusun penapaian laktik yang berlaku di bahagian usus. Dalam kes keracunan makanan bukan kesegaran pertama, penyebaran bakteria putrefaktif akan ditindas.

Ia penting! Susu bukanlah minuman, tetapi makanan. Minum segera selepas makan bukan idea yang baik. Ini disebabkan oleh asimilasi yang sukar.

Keuntungan susu untuk wanita hamil

Semasa tempoh bayi dilahirkan, wanita itu sering mengalami gangguan sistem saraf, yang ditunjukkan oleh kerengsaan, keupayaan berlebihan, dan gangguan tidur. Susu boleh membantu dengan masalah ini. Positif memberi kesan kepada keadaan sistem kardiovaskular kedua-dua wanita dan serbuk.

Susu diperlukan dan kanak-kanak masih dalam rahim. Produk ini mempunyai beberapa fungsi penting yang mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan janin.

Walau bagaimanapun, dalam keadaan di mana seorang wanita mengandung mengalami loya dan penolakan produk tenusu, tidak perlu menuntut penggunaannya. Doktor akan memberitahu anda apa produk untuk menggantikan susu.

Berbahaya susu kepada wanita hamil

Walaupun terdapat pelbagai jenis manfaat, susu tidak dibenarkan untuk semua orang. Terdapat beberapa kontraindikasi, tetapi anda perlu tahu mengenainya.

1. Adalah berbahaya untuk menggunakan produk tenusu kepada mereka yang mempunyai intoleransi terhadap protein susu lembu (ciri ini ditunjukkan dari hari-hari pertama kehidupan).
2. Penderitaan daripada anemia, susu dikontraindikasikan. Ini dijelaskan oleh fakta bahawa produk ini merosakkan penyerapan zat besi. Jangan gunakan susu untuk minum produk yang mengandungi besi.

Hanya susu tidak boleh:

• Dengan kolitis ulseratif.
• Pesakit enteritis.
• Sekiranya kekurangan laktase.

Pengesanan tepat pada masanya faktor-faktor ini akan membantu mengelakkan akibat yang tidak menyenangkan.

Cadangan untuk minum susu semasa mengandung

Semua orang yang dibenarkan menggunakan susu perlu ingat bahawa walaupun produk yang berguna itu boleh menyebabkan masalah jika tidak mabuk. Oleh kerana bukan sahaja ibu, tetapi juga bayi masa depan yang dipertaruhkan, tidak bijak untuk mengabaikan cadangan berikut.

1. Pertama, untuk penyerapan terbaik minuman sebegini, adalah wajar untuk mencairkannya dengan teh, jus atau air minuman dalam nisbah 2: 1.
2. Selepas makan tengahari atau makan malam, segera minum susu. Produk ini mempunyai kesan negatif terhadap pengeluaran jus gastrik, yang sangat penting dalam proses pencernaan.
3. Minum minuman dengan lebih baik perlahan-lahan, dalam sips kecil.
4. Anda boleh menahannya di mulut anda sebelum menelan. Susu mabuk lebih sukar dicerna.
5. Minum susu sejuk semasa hamil adalah mustahil. Hanya satu segelas minuman sejuk boleh menyebabkan sakit tekak yang serius.
6. Susu buatan sendiri sebelum mengambil perlu mendidih.

Susu adalah produk yang sangat berguna dan perlu dalam pemakanan wanita hamil. Walau bagaimanapun, sebelum menggunakannya, anda mesti memastikan bahawa tiada kontraindikasi.

Video: penggunaan susu kambing untuk wanita hamil