Kale laut semasa mengandung - faedah dan bahaya

Kehadiran keinginan sepenuhnya mengubah seorang wanita dan sikapnya terhadap kesihatannya sendiri. Sekarang anda tidak boleh dirawat secara berasingan, anda tidak boleh mengambil ubat tanpa kawalan, anda perlu melawat udara segar lebih kerap, berjalan lebih banyak, dan yang paling penting, anda perlu makan dengan betul. Dalam diet seorang wanita mengandung harus buah-buahan dan sayuran, bijirin, daging, ikan, produk tenusu. Ia perlu memberi keutamaan kepada kaedah memasak yang sihat - dikukus, di dalam ketuhar, memasak. Tetapi yang paling penting, makanan mesti sihat, segar dan sihat. Lagipun, kesihatan bayi dalam rahim bergantung kepada apa yang wanita makan semasa kehamilan. Sekiranya anda tinggal di kawasan dengan kekurangan iodin, pastikan anda memasukkan dalam diet kale laut.

Ciri-ciri berguna kale laut untuk wanita hamil

Kale laut adalah alga yang tumbuh di bawah air di dasar laut.Alga adalah daun hijau besar yang dituai dengan tangan. Hari ini, kale laut ditanam secara artifisial di ladang marin khusus. Mereka mewujudkan keadaan yang dekat dengan alam semula jadi, di dasar laut yang disebelah laut. Apabila tumbuhan alga tumbuh, mereka dikumpulkan oleh lelaki - kerja tidak mudah. Daun besar kelp dihantar ke industri kosmetik - mereka membungkus selulit dan masalah kulit yang lain. Kelapa dicincang dibasuh dan dihantar untuk makanan. Kita boleh bertemu dengan kale laut untuk dijual dalam bentuk kering atau jeruk. Komposisi rumpai laut sangat kaya - ia mengandungi vitamin, fruktosa, dan polisakarida. Bagaimanakah produk pada badan seorang wanita hamil?

1. Iodin Ini adalah unsur jejak yang sangat penting yang diperlukan untuk setiap orang, terutamanya wanita hamil. Perkembangan intelektual bayi dalam rahim, serta pembentukan rangka bayi yang sihat, bergantung pada tahap yodium. Kekurangan iodin boleh menyebabkan perkembangan janin yang tidak normal, keguguran, kelahiran pramatang. Keperluan untuk iodin semasa mengandung meningkat beberapa kali,itulah sebabnya doktor mengesyorkan mengambil iodin sahaja atau sebagai sebahagian daripada kompleks multivitamin. Terutama jika anda tinggal di rantau ini dengan sedikit yodium di dalam tanah. Anda boleh menambah kekurangan iodin dengan bantuan rumpai laut - ia mengandungi jumlah rekod iodin. Hanya 300 gram kelp sehari akan membantu anda menyerap badan dengan elemen surih yang penting ini.
2. Asid folik Vitamin B9 memainkan peranan yang sangat penting dalam pembentukan janin, terutamanya pada peringkat awal. Pertama sekali, asid folik diperlukan untuk sistem saraf bayi masa depan, ia melindungi kanak-kanak daripada kecacatan kongenital. Hari ini, doktor tidak mengesyorkan minum vitamin kompleks, jika pemakanan seorang wanita boleh dianggap mencukupi. Tetapi asid folik, iodin dan magnesium mesti diminum, vitamin B9 harus diminum dari saat anda merancang bayi anda dan sebelum minggu ke-14, ketika tubuh bayi terbentuk sepenuhnya. Laminaria mengandungi sejumlah besar asid folik, ia bukan sahaja berkesan, tetapi juga ubat yang lazat.
3. Terhadap sembelit. Kale laut adalah serat tumbuhan semulajadi yang mendorong bahan tahi melalui usus.Ini sangat penting, kerana sembelit semasa kehamilan berlaku hampir sentiasa - hormon progesteron bertanggungjawab untuk ini, yang melambatkan perilystatics usus.
4. Dari tekanan dan kebimbangan. Malangnya, wanita hamil menjadi lebih terdedah dan menangis. Mana-mana, sekalipun peristiwa kecil boleh membawa keluar dari keseimbangan. Bromin dan vitamin kumpulan B dalam komposisi laminaria membolehkan untuk menstabilkan keadaan psikoemosi wanita, meningkatkan daya tahan stres dan keupayaan kerja.
5. Terhadap anemia. Kale laut mengandungi banyak besi, yang diperlukan untuk anemia kekurangan zat besi. Hampir setiap wanita kedua mengalami hemoglobin rendah semasa kehamilan, kerana jumlah darah sentiasa meningkat.
6. Kalsium. Laminaria kaya dengan kalsium, ia juga merupakan unsur penting untuk kehamilan, terutama pada masa yang akan datang. Kekurangan kalsium dalam badan boleh mengakibatkan sawan dalam anggota badan. Jika anda mengonsumsi kubis laut sepanjang masa, anda tidak boleh takut untuk pembentukan rangka bayi yang sihat, serta gigi, rambut dan kuku ibu.
7. Vitamin C. Dan dalam rumput laut ada asid askorbik, yang melindungi seorang wanita dari selsema dan selesema.Pastikan untuk memasukkan kubis dalam diet anda pada musim sejuk dan musim bunga, apabila kami tidak mendapat vitamin dari sayur-sayuran dan buah-buahan semulajadi.

Laminaria melawan bengkak dan insomnia - ini adalah masalah yang paling biasa semasa hamil. Laminaria juga kaya dengan vitamin A, yang menjejaskan visi bayi. Untuk semua ini, anda boleh menambah bahawa kale laut mempunyai kandungan kalori yang sangat rendah - anda tidak boleh bimbang tentang angka anda dan menikmati makanan istimewa sepanjang masa.

Berbahaya kepada rumpai laut untuk wanita hamil

Kale laut bukan sekadar sihat, tetapi juga makanan istimewa yang sangat lazat yang pasti akan mempelbagaikan jadual anda. Kelap kering cukup untuk merendam air panas, bilas dan isi garam, bawang putih dan minyak sayuran. Kale laut boleh dimakan sebagai hidangan sampingan atau alga yang boleh digunakan dalam salad. Makan kale laut adalah ubat yang lazat untuk wanita hamil.

Video: laut kale - gudang unsur berguna