Bolehkah saya Terluar dengan Penyusuan Susu?

Setiap ibu muda bimbang tentang kesihatan bayi yang baru dilahirkan. Lagipun, kesejahteraan bayi, semasa mengandung dan semasa menyusu, secara langsung bergantung pada kesihatan ibu. Oleh itu, diet yang betul dianggap sebagai komponen penting untuk wanita semasa penyusuan. Itulah sebabnya pakar dalam penyusuan susu dalam satu suara mengatakan bahawa ibu perlu memasukkan hanya produk yang sihat dalam menu harian mereka. Ia adalah perlu untuk mengambil buah-buahan dan sayur-sayuran dalam kuantiti yang mencukupi, kerana mereka adalah pembekal utama vitamin dan unsur surih dalam tubuh ibu muda. Walau bagaimanapun, mereka harus digunakan dengan berhati-hati.

Produk-produk berguna ini termasuk terung.Sayur-sayuran ini diperlukan untuk ibu yang menyusui untuk memulihkan kekuatan fizikal, dan bayi baru lahir - untuk pembangunan yang betul. Terung mempunyai banyak sifat berfaedah dan dianggap selamat sepanjang penyusuan.

Komposisi

Buahnya mengandungi:

• banyak vitamin (C, B) dan serat;
• unsur surih yang bermanfaat (magnesium, tembaga, kalium, fosforus, besi);
• sayuran kaya dengan karoten dan asid folik.

Ini bukan senarai lengkap semua unsur berguna yang membentuk terung, yang diperlukan untuk ibu dan remah-remahnya.

Petua untuk ibu tidak membahayakan bayi

Adalah penting untuk mengingati bahawa untuk memasukkan ke dalam diet ibu semasa penyusuan terung adalah lebih baik dari akhir musim panas hingga awal musim gugur. Faktanya ialah tempoh pematangan sayur dari Ogos hingga September. Pada masa ini, terung dianggap paling berguna, kerana ia ditanam dalam keadaan semula jadi, tanpa bahan kimia dan baja yang kuat. Pada masa yang sama, kualiti sayur-sayuran dalam musim sejuk ini tidak boleh dikatakan. Terung yang ditanam dalam keadaan rumah hijau di musim sejuk atau dibawa dari luar negara mungkin akan disumbat dengan baja dan mempunyai sedikit bahan berguna dalam komposisi mereka. Di samping itu, buah-buahan semacam itu tidak enak dan kurang digunakan semasa menyusu.

Dalam kes ini, makan terung semasa menyusukan ibu dengan berhati-hati. Lagipun, terung dalam varieti biru mengandungi alergen kuat - karotena. Tidak sia-sia di kalangan rakyat sayuran ini sering dipanggil "biru." Untuk mengelakkan masalah dengan alahan pada serbuk yang baru lahir, terung perlu dibawa ke dalam diet ibu secara beransur-ansur. Pada masa yang sama, penting untuk memantau kesihatan bayi dan tindak balasnya terhadap produk baru.

Untuk pertama kali terung perlu mencuba sedikit. Ia tidak perlu makan terlalu banyak, kerana ini boleh menyebabkan masalah dengan kesihatan bayi yang lebih rendah. Selepas pertama kalinya, ibu baru perlu memerhatikan keadaan bayi selama kira-kira tiga hari. Jika badan itu normal, tidak ada ruam atau jerawat di permukaan badan bayi, maka anda boleh dengan selamat menambah terong kepada diet harian ibu.

Jangan takut untuk menambah menu anda dengan produk baru, kerana diet seorang ibu kejururawatan harus seimbang dan bermanfaat. Melarang badan anda makan terung dan sayur-sayuran lain yang sihat tidak perlu. Untuk mengecualikan daripada pemakanan seorang ibu kejururawatan sayur ini hanya diperlukan jika dia mempunyai reaksi alergi terhadap produk ini.

Keuntungan terung semasa menyusu

Terung mempunyai sifat yang dapat memulihkan tubuh wanita. Terima kasih kepada semua ciri-ciri berguna produk ini, ibu muda akan berasa lonjakan kekuatan dan aktiviti fizikal. Pada masa yang sama, kualiti berfaedah buah ini menyumbang kepada perkembangan tubuh bayi yang sesuai dan diperlukan untuk pertumbuhannya. Terung diserap dengan cepat, terutamanya jika dimasak dalam bentuk hidangan rebus atau rebus.

Terima kasih kepada semua vitamin dan unsur-unsur surih yang perlu, terung melaksanakan fungsi kesihatan untuk ibu yang menyusu:

• merangsang usus dan pencernaan;
• membantu ibu dan bayinya semasa sembelit;
• menghapuskan risiko membangunkan anemia dalam serbuk;
• membantu jantung bekerja sepenuhnya;
• membantu melawan perkembangan kencing manis;
• Ia mempunyai kesan yang baik terhadap aktiviti hati dan buah pinggang dalam bayi dan ibunya;
• membantu menguatkan imuniti kanak-kanak;
• melindungi bayi dari selsema dan virus;
• meningkatkan metabolisma badan;
• melawan kegagalan saraf;
• membantu mengatasi kekejangan di dalam bayi;
• menjadikan gigi dan tulang kanak-kanak kuat.

Kaedah untuk menggunakan terung dengan HB

1. Apabila menyusu, ibu dibenarkan untuk menambah terung kepada diet mereka selepas dua bulan menjalani kehidupan bayi mereka. Walau bagaimanapun, sesetengah pakar berpendapat bahawa jika seorang wanita menggunakan terung semasa mengandung, produk ini boleh ditadbir selepas bulan pertama kehidupan bayi.
2. Jika ibu yang baru dibuat memutuskan untuk menambah terung ke menunya, maka anda tidak boleh merasai terlalu banyak produk pada masa yang sama. Adalah lebih baik untuk menambah sayur-sayuran atau buah-buahan baru.
3. Segera makan banyak terung yang dibakar atau dibakar tidak sepatutnya, ia perlu dilakukan dalam bahagian kecil. Satu hari sudah cukup untuk makan dari 100 hingga 150 gram terung. Dalam kes ini, kadar mingguan penggunaan sayur ini untuk seorang ibu kejururawatan hanya 300 gram.

Cara memilih produk berkualiti

Semasa pembelian terung, ia patut memberi perhatian khusus kepada kualiti dan penampilan sayur-sayuran. Sekiranya bintik-bintik atau bintik hitam ditemui pada buah, jangan gunakan sayur-sayuran yang rosak untuk makanan. Buah-buahan tidak boleh menjadi lesu dan terlalu banyak. Seorang ibu yang menyusu adalah lebih baik untuk memakan buah-buahan terung kecil dengan saiz yang kecil, kerana mereka menghasilkan kepahitan yang sedikit.Kepahitan ini muncul dalam buah-buahan yang lebih matang disebabkan oleh kepekatan solanin yang tinggi. Pada masa yang sama, dalam sayuran muda, norma mereka tidak penting dan tidak ada kepahitan.

Terung perlu dibasuh lebih teliti semasa memasak. Ibu-ibu kejururawatan tidak boleh makan biru dalam bentuk mentah atau kurang matang, kerana ia akan menjadi sukar bagi tubuhnya untuk mencerna produk sedemikian. Juga, pakar pemakanan tidak mengesyorkan makan terung goreng kepada ibu-ibu yang menyusui.

Terung goreng menyerap banyak lemak, jadi mereka tidak berguna untuk ibu dan bayi. Mereka boleh menyebabkan pedih ulu hati dan menyebabkan masalah perut. Lebih baik menggunakan terung dengan kandungan minimum minyak, dibakar dalam oven.

Kali pertama anda harus mencuba terung-terung yang dimasak pada separuh pertama hari untuk memeriksa reaksi organisma bayi terhadap produk baru.

Cara memasak terung dengan HB

Terong menyerap minyak sayur-sayuran dengan sangat kuat, oleh itu, adalah lebih baik untuk menyusu wanita untuk menyerap buah-buahan dalam air suam sebelum memasak. Oleh itu, sayuran menyerap lebih sedikit minyak. Adalah diketahui bahawa ibu-ibu baru yang membuat susu bayi tidak dianjurkan untuk makan makanan berlemak sama sekali. Jadi, banyak minyak tidak diingini. Ibu-ibu kejururawatan disyorkan untuk makan tidak lebih daripada 15-30 gram minyak mentega dan sayur-sayuran setiap hari.

Video: Faedah Terung