Bolehkah hamil makan kacang?

Pemakanan seorang wanita hamil adalah isu yang sangat penting yang perlu dihadapi setiap ibu masa depan. Makanan harus sihat dan semulajadi, diet perlu diubah, seimbang, supaya bayi dalam rahim tidak memerlukan apa-apa. Setiap hari wanita perlu menggunakan produk tenusu, daging, bijirin, sayur-sayuran, herba, buah-buahan. 1-2 kali seminggu anda perlu menambah ikan, buah beri, kacang ke menu. Hari ini mari kita bercakap tentang kacang, sifat-sifat dan kontraindikasi yang berfaedah semasa hamil. Lagipun, ini adalah pelawat yang sangat kerap di dalam dompet ibu masa depan - kacang masin tidak hanya berguna, mereka dibezakan oleh rasa yang mendalam, menarik yang sukar ditolak!

Ciri-ciri berguna kacang tanah semasa kehamilan

Kacang tanah, atau kacang tanah - adalah budaya legum, yang sering terdapat di meja kami. Ia dimakan mentah, panggang dan direndam,tetapi mentega kacang lebih biasa. Ini adalah sarapan berkhasiat yang hebat yang akan sesuai dengan mana-mana orang, terutama wanita hamil. Di samping rasa kaya yang menakjubkan, kacang boleh sangat berguna. Dalam komposisinya, anda boleh menemui pelbagai vitamin dan unsur surih, serat makanan, gula, kanji. Peanut mempunyai kos yang rendah, ia disimpan dengan sempurna dan dicerna, ia menjadikan produk sangat penting dalam pemakanan seorang wanita hamil.

1. Kacang boleh mengembangkan saluran darah, ia membantu untuk menghilangkan sakit kepala dan tekanan darah.
2. Kajian saintifik menunjukkan bahawa kacang menyumbang kepada pemulihan kebolehan mental, meningkatkan kepekatan dan kecekapan. Ini amat berguna untuk wanita hamil yang terus bekerja dan belajar.
3. Kacang-kacangan mengurangkan kolesterol dalam darah.
4. Kacang yang berguna untuk urat varikos. Pengambilan ubat walnut nada tetap, menjadikannya lebih elastik dan mudah alih. Sejak berat badan meningkat semasa mengandung dan latar belakang hormon tidak stabil, risiko membina vena varikos adalah sangat tinggi.
5. Kacang mempromosikan pengeluaran tryptophan - bahan untuk sintesis serotonin, hormon kegembiraan dan keseronokan. Ini bermakna kacang tanah dapat meningkatkan mood, melegakan kemurungan dan kemurungan.
6. Kacang menormalkan hormon seorang wanita semasa kehamilan, yang akan membantu menghilangkan perubahan mood, air mata dan kesengsaraan.
7. Kelimpahan serat membantu dengan mudah mengatasi sembelit.
8. Kacang adalah kekacang, mereka dengan sempurna mengurangkan kadar gula darah.

Kacang mengandungi banyak protein sayuran, yang merupakan bahan binaan untuk otot dan tisu. Itulah sebabnya kacang-kacangan disyorkan untuk menggunakan angkat berat, pembina badan dan wanita hamil. Tetapi anda perlu makan kacang dengan sangat berhati-hati.

Apakah kacang kacau semasa mengandung?

Hari ini, doktor Amerika membunyikan penggera - bilangan orang yang alah kepada kacang tanah terus berkembang. Kajian saintifik telah menunjukkan bahawa dalam 70% kes kanak-kanak mempunyai alahan kacang jika ibu sering menggunakan produk ini semasa kehamilan. Kacang dianggap alergen kuat, dan reaksi disertai oleh batuk,lemas dan juga kejutan anaphylactic. Itulah sebabnya kacang tanah dikelaskan sebagai produk berisiko tinggi. Jika anda tidak alah kepada kacang, anda masih tidak boleh bersandar pada produk semasa hamil untuk mengurangkan risiko alahan pada bayi. Penyalahgunaan kacang tanah boleh membawa kepada akibat yang tidak menyenangkan yang lain.

1. Kacang sangat kalori, hanya 100 gram biji mengandungi lebih dari 500 kcal. Lebih-lebih lagi, kacang menaikkan nafsu makan, yang menjadikan mereka makan lebih banyak kacang ini.
2. Kacang sangat sukar dan lama dicerna, ia harus dimakan secara berasingan daripada produk lain, lebih baik semasa snek - untuk minum petang atau sarapan pagi kedua.
3. Dengan obesiti dan kecenderungan untuk berlebihan berat badan, kacang-teratas dikontraindikasikan dengan ketat. Jika seorang wanita semasa mengandung takut untuk memberi makan janin, lebih baik untuk meninggalkan makanan seperti itu.
4. Usus tidak mencerna kacang tanah, jadi selepas penggunaannya wanita mungkin mengalami kembung, kembung, gas. Semasa kehamilan, ini adalah kesulitan yang serius, kerana usus, diperbesar dengan saiz, meletakkan banyak tekanan pada rahim yang semakin meningkat.
5. Penyalahgunaan kacang boleh menyebabkan pengeluaran aktif hempedu,selepas makan berat, mual dan muntah boleh berlaku. Ingatlah bahawa dehidrasi sangat berbahaya bagi bayi dalam kandungan.
6. Sangat sering dijual tidak mudah, tetapi kacang masin, yang dibeli lebih cepat. Kacang itu sendiri adalah produk yang diragui dan sangat kontroversi, dan masin membawa banyak risiko tambahan. Lagipun, garam adalah pengekalan cecair di dalam badan, bengkak, pedih ulu hati, dsb.
7. Kacang kaya dengan asid erucic, yang dalam jumlah besar berbahaya bagi hati dan hati.

Menyimpulkan, kita boleh mengatakan bahawa kacang boleh dimakan semasa kehamilan, tetapi dalam kuantiti yang kecil, memerhatikan kadar yang dibenarkan. Sekiranya seorang wanita makan 50-70 gram kernels sekali seminggu sekali, maka tidak ada apa-apa yang buruk akan berlaku terhadapnya dan bayi, risiko mengalami alergi adalah minimum. Sejumlah besar alergen terdapat dalam kulit walnut merah. Oleh itu, lebih baik makan kacang panggang, yang mudah dibersihkan. Sudah tentu, tidak mungkin untuk menyingkirkan alergen sepenuhnya, tetapi adalah mungkin untuk meminimumkan kepekatannya dalam produk. Di samping itu, apabila menggoreng jumlah antioksidan yang berguna dalam komposisi walnut meningkat beberapa kali.

Kadang-kadang ketagihan makanan wanita semasa kehamilan sangat kuat dan tidak ada cara untuk menolaknya. Sekiranya anda ingin makan kacang tanah, ketahui ukurannya - pastikan anda tidak keterlaluan. Lebih baik menggantikan kacang dengan kacang-kacangan lain - badam atau kacang. Mereka lebih selamat!

Video: bagaimana memilih kacang yang berguna