Bolehkah makan makan tarikh?

Tarikh adalah produk popular. Di Eropah, mereka lebih sering dimakan dalam bentuk buah-buahan kering. Di Asia dan Afrika tarikh lebih meluas. Di sini mereka digunakan dalam pelbagai bentuk dan sering digunakan dalam masakan. Adalah diketahui bahawa buah-buahan kering bukan sahaja mengekalkan sifat-sifat buah asal, tetapi juga memperoleh yang baru. Tarikh mengandungi sejumlah besar bahan yang berlainan, bolehkah ia digunakan oleh wanita hamil?

Maklumat am

Tarikh adalah buah palma tarikh. Buah kering ini telah dikenal sejak beribu tahun. Faktanya ialah bahawa pokok tarikh itu sangat subur dan telah menghasilkan buah selama beberapa dekad. Di negara-negara di zaman purba Timur adalah salah satu produk yang paling murah dan paling berpatutan. India percaya bahawa tarikh kelapa berasal dari negara mereka. Sekarang tumbuhan ini biasa di Afrika Utara dan Asia.

Tarikh sawit tumbuh kira-kira 6 tahun sebelum musim menuai pertama, dan seterusnya 60 tahun menghasilkan kira-kira 10 kg buah.Buah, sebagai peraturan, dimakan dalam bentuk buah-buahan kering, pra-kering secara semula jadi. Di India, tarikh itu disediakan minuman kebangsaan, mengingatkan wain. Adalah diketahui bahawa tarikh mempunyai kalori yang tinggi dan nilai pemakanan. Mereka membawa mereka dalam perjalanan panjang di padang pasir untuk memuaskan kelaparan mereka.

Penggunaan tarikh

Tarikh kaya dengan banyak unsur dan vitamin. Aktiviti biologi mereka agak tinggi. Manfaat tarikh adalah seperti berikut:

1. Kesan positif pada saluran gastrousus. Tarikh mempunyai serat yang tinggi. 100 g produk ini mengandungi kira-kira 7 g serat. Bahan ini tidak masuk ke dalam badan. Ia melalui saluran penghadaman, merengsa dinding usus dan meningkatkan peristalsis, membantu menghilangkan sembelit. Di samping itu, serat diperlukan untuk bakteria yang mendiami usus. Menerima serat, mereka menghasilkan vitamin yang memasuki tubuh manusia.
2. Meningkatkan keadaan sistem saraf. Komposisi tarikh termasuk beberapa wakil vitamin B yang diperlukan untuk menormalkan metabolisme.Di samping itu, vitamin ini membantu fungsi tisu saraf.
3. Meningkatkan keadaan visi dan kulit. Kesan-kesan ini dicapai kerana adanya vitamin A atau retinol pada tarikh. Terima kasih kepada vitamin ini, seseorang dapat melihat garis besar objek walaupun dalam cahaya miskin. Dengan kekurangannya, penurunan penglihatan senja, yang dikenali sebagai "buta malam", sedang berkembang. Di samping itu, vitamin A adalah penting untuk kulit, rambut dan kuku. Ia menyokong kecantikan, kesihatan dan belia mereka.
4. Pengukuhan otot jantung dan otot rangka. Tarikh adalah kaya dengan unsur seperti kalium. Ia melakukan fungsi penting dalam menyediakan kontraksi otot jantung. Dengan kekurangan kalium, pelbagai jenis aritmia berkembang. Orang yang menderita kegagalan jantung bahkan menetapkan penggunaan tarikh sebagai sumber kalium. Di samping itu, otot rangka juga memerlukan kalium untuk berfungsi dengan baik.
5. Menguatkan tisu tulang. Tarikh mempunyai kalsium yang tinggi. Ia adalah bahan mineral utama dalam komposisi tulang. Di samping itu, kalsium diperlukan untuk memastikan pembekuan darah dalam pendarahan, serta menguatkan gigi dan kuku.
6. Meningkatkan pembekuan darah. Selain kalsium, yang diperlukan untuk pelaksanaan proses ini, tarikh mempunyai unsur penting lain - vitamin K. Vitamin ini, yang dipanggil vikasolom, mempunyai kesan langsung pada sistem pembekuan darah. Ia juga ditetapkan untuk pendarahan.
7. Melawan anemia. Tarikh mengandungi bahan utama, kekurangan yang membawa kepada bentuk anemia yang paling biasa - besi. Penggunaan besi setiap hari membantu mencegah anemia kekurangan zat besi. Di samping itu, ada asid askorbik dalam tarikh. Ia membantu meningkatkan penyerapan zat besi dan mempercepatkan kemasukannya ke dalam badan.

Harm dan kontraindikasi

Di samping ciri-ciri bermanfaat, tarikh juga mempunyai beberapa kesan buruk pada tubuh. Tidak semua orang boleh memakannya. Kontraindikasi terhadap penggunaan tarikh adalah seperti berikut:

1. Obesiti. Tarikh adalah makanan kalori yang sangat tinggi. 100g produk kering ini mengandungi 200kkal. Orang yang gemuk dari makanan istimewa ini harus ditinggalkan. Selain itu, terdapat banyak karbohidrat dalam tarikh, yang juga tidak baik untuk angka tersebut.
2. Diabetes. Selain kandungan kalori, tarikh mempunyai ciri lain - kandungan gula yang tinggi. Ini menjadikan mereka enak, tetapi pada masa yang sama adalah kontraindikasi untuk pesakit kencing manis.
3. Patologi gigi. Kategori ini termasuk karies, stomatitis dan pulpitis. Fakta bahawa gula yang terkandung dalam kurma mempunyai kesan buruk pada gigi. Ia adalah tempat pembiakan bagi mikroorganisma yang menyebabkan beberapa penyakit keradangan rongga mulut.
4. Cirit-birit Seperti yang telah disebutkan, tarikh mempercepat peristalsis usus. Adalah baik untuk merawat sembelit, tetapi penggunaan tarikh hanya boleh memburukkan cirit-birit.
5. Hyperkalemia. Sesetengah orang kerana pelbagai ciri-ciri badan meningkat kalium dalam darah. Sejak tarikh mengandungi sejumlah besar kalium, orang tersebut tidak boleh memakannya.

Bolehkah saya hamil?

Satu lagi ciri wanita hamil adalah perkembangan kekurangan anemia kekurangan zat besi. Seperti yang telah disebutkan, tarikh membantu untuk mencegah perkembangan patologi ini. Terutamanya berguna untuk menggunakan tarikh sebelum bersalin. Pertama, kerana mereka memperbaiki pembekuan darah, dan melahirkan anak selalu kehilangan darah. Kedua, tarikh meningkatkan nada otot rahim. Ini membawa kepada percepatan proses bersalin, menjadikannya lebih mudah dan kurang panjang.

Oleh itu, kita boleh membuat kesimpulan bahawa tarikh membawa banyak manfaat kepada tubuh wanita hamil. Mereka mengandungi bahan-bahan yang perlu digunakan oleh wanita semasa tempoh hidupnya. Walau bagaimanapun, perlu diingat kontraindikasi. Seorang wanita yang mempunyai sekurang-kurangnya seorang daripada mereka tidak boleh makan kurma.

Video: faedah dan bahaya tarikh untuk badan