Bolehkah hamil makan champignons?

Seorang wanita hamil adalah gunung berapi yang asli, dan ia bukan sekadar perubahan mood yang kerap. Ibu masa depan komited untuk diet yang sihat, seimbang dan sihat. Walaupun hakikat wanita sekarang mempunyai keutamaan dalam kesihatan kanak-kanak di dalam rahim, dia cuba untuk mendapatkan jumlah minimum kilo tambahan, iaitu, untuk tidak hamil semasa mengandung. Anda boleh membuat kalori anda rendah kalori, tetapi pada masa yang sama lazat dan pelbagai, anda boleh menggunakan champignons. Di dunia terdapat sejumlah besar jenis cendawan ini, kebanyakannya - yang boleh dimakan. Champignon dianggap sebagai cendawan yang paling biasa di dunia, bahagiannya dalam industri cendawan keseluruhan adalah lebih daripada 80%. Apakah faedah-faedah dan kemudaratan dari champignon untuk tubuh seorang wanita hamil, cuba cari.

Manfaat cendawan semasa kehamilan

Cendawan, iaitu champignons, adalah produk protein yang sangat berharga yang diserap dengan baik dan mudah diproses. Champignons layak untuk mengukur tupai haiwan, keselamatan yang sangat baik untuk vegetarian. Komposisi kulat ini memihak kepada kepelbagaiannya. Ia mempunyai vitamin - A, C, PP, E, seluruh palet vitamin kumpulan B. Ada banyak unsur mikro dan makro dalam cendawan. Champignons mengandungi lebih daripada 20 jenis asid amino, yang kebanyakannya tidak disintesis dalam tubuh manusia. Semua ini menjadikan produk ini sangat diperlukan untuk wanita hamil.

1. Cendawan dengan komposisi bervariasi mereka mempunyai kandungan kalori yang sangat rendah - ini adalah penyelesaian terbaik untuk wanita hamil yang takut mendapatkan berat tambahan.
2. Cendawan mengurangkan kolesterol dalam darah, menghilangkan plak kolesterol. Meningkatkan peredaran darah melindungi bayi dari hipoksia.
3. Champignon mengatasi masalah urologi, memudahkan kerja buah pinggang, beban di mana semasa kehamilan meningkat dengan ketara.
4. Sebilangan besar antioksidan dalam komposisi kulat boleh menghilangkan toksin dan kekotoran dalam badan.
5. Kadang-kadang champignons adalah satu-satunya produk yang tidak menyebabkan loya dan muntah dalam toksikosis, mudah diserap dan menyuburkan badan yang lemah.
6. Komposisi kulat yang agak tinggi kandungan vitamin C, yang merupakan perlindungan yang sangat baik dalam musim selesema dan selesema.
7. Champignon sangat baik untuk jantung, kerana ia mempunyai kandungan kalium yang tinggi. Tambahan pula, penggunaan biasa kulat akan membantu wanita menghilangkan edema.
8. Champignons kaya dengan asid folik - ia adalah vitamin penting semasa mengandung, yang mengurangkan risiko mengembangkan patologi saraf pada bayi dalam rahim.
9. Cendawan mengandungi sejumlah besar vitamin B, yang meningkatkan keadaan sistem saraf, melindungi daripada tekanan, kemurungan, kerengsaan dan serangan panik. Berlatarbelakangkan perubahan hormon perubahan mood seperti itu berlaku agak kerap.

Di samping itu, champignon tidak hanya bermanfaat, tetapi juga sangat lazat. Anda boleh membuat sup kaya dari cendawan, tambah champignons direbus untuk salad, goreng mereka dengan kentang dan bawang. Kecuali jika mumia masa depan boleh menolak makanan seperti itu? Tetapi adalah juara-juara yang selamat, mari kita cuba memikirkannya.

Apakah bahaya makan champignons semasa mengandung?

Pertama sekali, saya ingin ambil perhatian bahawa cendawan untuk wanita hamil perlu dibeli secara ketat di pasar raya. Sebagai peraturan, pembekal membesar mereka secara buatan di kawasan khusus - tidak ada keraguan bahawa mereka sesuai untuk kegunaan manusia. Lebih-lebih lagi, bagi setiap kelompok cendawan terdapat sijil pengesahan yang sama. Anda juga boleh memilih cendawan anda sendiri, tetapi hanya jika anda mahir dalam pemburuan yang tenang dan boleh membezakan antara cendawan yang boleh dimakan dan beracun. Ingatlah bahawa mengumpul cendawan berhampiran jalan raya dan di kawasan perindustrian adalah mustahil - mereka dengan sempurna mencerminkan keadaan alam sekitar dan menyerap semua toksin. Dilarang membeli cendawan dari tangan, kerana anda tidak tahu di mana mereka dikumpulkan. Terutama, jika ia adalah champignons yang dimaksudkan untuk wanita hamil.

1. Sebelum memasak, berhati-hati memilih cendawan dan membuang spesimen yang kurus, gelap dan berjaga.
2. Cendawan rebus, panggang dan rebus akan memberi manfaat, tetapi cendawan dalam tin dan jeruk perlu dibuang.Mereka menyebabkan rasa dahaga, bengkak, pedih ulu hati.
3. Champignons dalam beberapa kes boleh menyebabkan kembung dan kembung. Oleh itu, jika ada pelanggaran dalam usus, lebih baik menolak hidangan cendawan. Semasa penyusuan, cendawan dilarang keras, kerana ia boleh menyebabkan kemunculan kolik bayi.
4. Adalah dipercayai bahawa kulat mengurangkan penyerapan bahan-bahan lain dalam usus. Oleh itu, vitamin dan ubat-ubatan perlu diambil secara berasingan dari hidangan cendawan - satu jam sebelum makan atau 3 jam selepas makan.
5. Di samping itu, mungkin terdapat intoleransi individu champignons, yang ditunjukkan oleh pembengkakan, urtikaria, batuk atau tindak balas alergi yang lain.

Untuk membuat cendawan yang lazat dan sihat, mereka perlu dimasak dengan betul. Pertama anda perlu membersihkan cendawan, kemudian bilas dengan teliti dan berhati-hati. Seterusnya, cendawan dibasuh dalam air mendidih dan direbus selama 20-25 minit. Selepas itu, cendawan dikeluarkan dan dibasuh. Segala-galanya, maka anda boleh melakukan apa sahaja yang anda inginkan dengan mereka - tambah kepada sup, masak hidangan sampingan, membuat kentang lecek, goreng dengan kentang atau menghias salad. Champignons sentiasa mengubah rasa hidangan itu, memberikannya cahaya piquancy dan rasa cendawan.

Selera seorang wanita hamil sering berubah, banyak ibu masa depan menolak daging, tidak boleh memakannya. Tetapi daging mengandungi protein penting, yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi dalam rahim. Dalam kes ini, doktor mengesyorkan menggantikan daging dengan cendawan. Ia bukan sahaja berkesan, tetapi juga selamat, serta penyelesaian yang sangat lazat kepada masalah ini!

Video: faedah dan kemudaratan daripada champignons